Apabila anda merasa kesepian, wajar untuk merindui gadis impian anda yang menghancurkan hati anda. Walaupun pada awalnya menyakitkan, percayalah bahawa keadaan akan bertambah baik seiring berjalannya waktu. Anda boleh melupakannya jika dapat mengatasi kerugian, misalnya dengan menyibukkan diri sambil bersenang-senang dan meluangkan masa dengan orang yang menyokong. Oleh itu, anda dapat menerima kenyataan dan terus maju.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mengatasi Kehilangan
Langkah 1. Akui bahawa anda masih merindukannya
Anda mungkin cuba menafikan perasaan kehilangan, tetapi itu membuat anda lebih memikirkannya. Satu-satunya petua untuk menangani rindu adalah dengan mengenali emosi yang anda rasakan. Masukkan perasaan anda ke dalam kata-kata dan ingatkan diri anda bahawa adalah perkara biasa untuk merindui anda.
Katakan pada diri sendiri, "Saya sangat mencintainya. Dia benar-benar gadis impian saya. Saya ragu saya akan bertemu gadis lain seperti dia". Kemudian, ingatkan diri anda, "Apa yang saya rasakan sekarang adalah normal. Jadi, tidak mengapa jika saya merasa sedih."
Petua:
Anda mungkin bersedih atau menangis kerana kehilangan orang yang disayangi. Walaupun menyakitkan, anda akan menjadi lebih baik dari masa ke masa.
Langkah 2. Fokus minda anda pada perkara lain yang penting bagi anda
Fikirkan tentang kawan baik, kucing peliharaan, atau matlamat yang ingin anda capai kerana pemikiran berterusan gadis impian anda sukar untuk diabaikan. Dengan cara ini membuatkan anda berhenti memikirkannya. Gangguan membantu anda melupakannya sebentar.
- Contohnya, dengarkan lagu kegemaran anda sambil menghafal liriknya, tetapi jangan memilih lagu yang mengingatkan anda akan lagu itu.
- Dengan cara lain, ajak rakan bermain permainan yang memerlukan strategi, seperti catur, monopoli, atau kotak-kotak. Fokuskan fikiran anda pada bagaimana memenangi permainan.
Langkah 3. Ketahui alasan anda berdua berpisah
Biasanya, hubungan dengan orang yang dikasihi, mungkin gadis atau kekasih yang didambakan tidak dapat diteruskan dengan alasan tertentu. Luangkan masa untuk mengingati saat-saat yang anda habiskan dengannya dan mengapa hubungan itu tidak bertahan lama. Kemudian, tuliskan alasannya agar anda dapat menerima kenyataan.
- Sekiranya dia bekas kekasih, renungkanlah yang baik dan buruk ketika anda berdua menjalin hubungan dan apa yang menyebabkan perpisahan.
- Sekiranya dia adalah gadis yang anda mahukan, fikirkan sebab-sebab mengapa hubungan itu tidak wujud. Mungkin dia menyukai orang lain atau telah memberitahu anda bahawa dia hanya mahu berkawan.
Langkah 4. Kongsi perasaan anda dengan rakan atau ahli keluarga yang dipercayai
Luahkan perasaan anda dengan jujur sehingga anda merasa lega. Dengarkan nasihat yang diberikan. Kadang-kadang, mereka mempunyai perspektif yang berbeza sebagai pihak yang berkecuali.
- Contohnya, luahkan perasaan anda dengan mengatakan, "Saya sangat mencintainya. Saya takut tidak ada yang dapat menggantikannya."
- Hubungi rakan dan saudara-mara sehingga banyak orang menyokong anda.
Langkah 5. Bercakap dengan kaunselor atau ahli terapi jika anda menghadapi masalah menangani kesedihan
Mungkin tidak ada cara yang sempurna untuk menghilangkan kesedihan, tetapi kaunselor atau ahli terapi dapat menolong anda mengawal perasaan anda dan menangani kesedihan anda melalui terapi mental. Selain itu, mereka juga dapat menerangkan petua untuk menghormati diri anda agar anda merasa lebih yakin.
- Cari kaunselor atau ahli terapi dalam talian atau minta rujukan doktor.
- Sekiranya anda mempunyai polisi insurans, dapatkan maklumat mengenai perlindungan untuk berunding dengan profesional kesihatan mental.
Kaedah 2 dari 4: Menjaga kesibukan anda
Langkah 1. Jadualkan rutin harian untuk membuat anda sibuk
Anda tidak mempunyai masa untuk memikirkan gadis ideal anda jika anda sibuk dengan aktiviti. Buat jadual dengan mengutamakan pekerjaan yang paling penting dan kemudian rancangkan aktiviti yang menyeronokkan yang membuat anda berasa selesa. Di samping itu, tentukan cara menghabiskan masa lapang.
- Setelah bangun pagi, luangkan masa untuk berjoging di taman, periksa mesej masuk, dan bermain dengan kucing kesayangan anda.
- Pagi hingga tengah hari dipenuhi dengan belajar di sekolah atau bekerja di pejabat. Sekiranya anda tidak berada di sekolah atau bekerja, luangkan masa untuk bergaul dengan rakan, mengikuti kelas dalam talian, atau menikmati hobi.
- Biasanya, ada waktu lapang pada waktu petang yang boleh digunakan untuk melakukan pelbagai aktiviti, seperti memasak makan malam bersama keluarga atau rakan, menonton filem, atau membuat kraf. Di samping itu, anda boleh membuat kerja rumah atau membaca buku untuk mengisi masa lapang.
Langkah 2. Lakukan perkara yang menarik bagi anda untuk meningkatkan keyakinan diri dan bersosial.
Cuba lepaskan fikiran anda dari kesedihan dengan bersenang-senang sebanyak mungkin. Pergerakan ini membuat anda merasa gembira dan membuka peluang untuk bertemu dengan gadis-gadis lain yang menarik. Untuk itu, luangkan masa untuk:
- Sertailah pasukan sukan.
- Lukis atau cat.
- Masak resipi baru.
- Belajar bermain alat muzik.
- Menanam bunga di dalam pasu.
- Tulis artikel.
Langkah 3. Luangkan masa dengan ahli keluarga dan rakan-rakan supaya anda berasa santai
Mereka sedia membantu apabila anda terus memikirkan gadis impian anda. Agar anda berhenti merindui mereka dan tidak kesepian, ajaklah mereka bersama-sama untuk berseronok.
- Jemput ahli keluarga untuk menemani anda makan malam atau menonton filem.
- Jemput rakan bermain permainan atau menonton TV di rumah.
- Rawat rakan untuk minum kopi.
- Buat pasukan untuk mendaki gunung, memanjat batu, atau bermain boling.
Kaedah 3 dari 4: Melupakan Gadis Impian Anda
Langkah 1. Elakkan semua perkara yang mengingatkan anda kepadanya
Sumbang hadiah dan cenderahati yang dia berikan, buang memorabilia kertas, seperti buku harian atau gambar. Jangan lupa untuk memadam foto, mesej, dan dokumen lain di telefon atau komputer anda yang mengingatkan anda.
- Minta bantuan rakan atau ahli keluarga jika anda tidak dapat melakukannya sendiri.
- Sekiranya belum tiba masanya untuk melakukan langkah-langkah di atas, masukkan barang-barang ini ke dalam kotak dan simpan di tempat tertutup untuk dilupuskan apabila anda sudah bersedia.
Langkah 2. Jangan berjumpa dengannya sehingga anda dapat memulihkan perasaan anda
Sekiranya boleh, elakkan tempat yang biasanya dia pergi. Ubah rutin harian anda supaya anda tidak bertemu dengannya. Ambil kesempatan ini untuk mengunjungi kedai kopi atau restoran baru dan mengambil jalan baru ke tempat kerja atau kelas.
Kadang kala, anda tidak boleh mengelak daripada bertemu gadis impian anda. Dalam keadaan ini, cubalah mengurangkan interaksi dengannya
Langkah 3. Adakan perbualan dengan orang lain sekiranya tidak dapat dihubungi
Jemput seseorang untuk berbual jika anda berdua berada di tempat yang sama untuk membuatnya kelihatan seperti sedang sibuk. Juga, elakkan interaksi dengan menaip mesej di telefon anda, membaca artikel, atau menyimpan buku harian.
Contohnya, anda berdua mengikuti kursus yang sama. Untuk mengelakkan anda berinteraksi dengan mereka, undang rakan lain untuk berbual atau menggunakan telefon bimbit anda jika dibenarkan. Semasa pelajaran, fokuskan pada bahan yang dijelaskan dan cabar diri anda untuk mengambil lebih banyak nota. Berpartisipasi dalam kelas membuat minda anda tertumpu pada topik yang ada, bukannya pada gadis yang anda sukai
Petua:
jika anda berdua duduk rapat di kelas, cari tempat duduk yang agak jauh dari dia supaya anda dapat menumpukan perhatian. Sekiranya anda berdua bekerja di bilik yang sama, minta ketua anda memindahkan anda ke jabatan lain untuk mengekalkan prestasi kerja. Berikan alasan kepada bos, "Saya meminta untuk dipindahkan ke jabatan lain kerana saya ingin mendapatkan pengalaman baru dan mengembangkan diri saya".
Langkah 4. Berkawan dengan laman web media sosial dan jangan buka akaun
Media sosial adalah alat komunikasi yang sangat berguna, tetapi anda akan terus memikirkan gadis impian anda jika anda cuba mengetahui tentang kehidupan sehariannya dengan memeriksa akaunnya. Oleh itu, jangan berteman melalui laman media sosial agar fikiran anda tidak tertumpu kepadanya.
Berhenti mengikut akaun rakan-rakan yang sering memuat naik gambar gadis yang anda suka. Sekiranya kerugian diselesaikan, anda boleh mengikuti akaun itu sekali lagi
Petua:
jika anda tidak dapat mengawal bagaimana anda ingin membuka akaun, gunakan aplikasi untuk membatasi jangka masa akses ke laman media sosial, seperti Offtime dan Moment untuk pengguna iPhone dan Android.
Langkah 5. Minta rakan anda untuk tidak memberitahunya tentang kehidupan seharian gadis yang anda suka
Jangan memintanya untuk memberitahu atau memberi berita mengenai gadis impiannya. Sebaliknya, beritahu mereka bahawa anda ingin mengatasi kesedihan anda dan tidak perlu diberitahu apa-apa tentang hari mereka sehingga anda boleh berhenti memikirkannya.
Contohnya, "Saya tidak mahu memikirkan Emily. Oleh itu, jangan beritahu saya apa-apa tentangnya."
Kaedah 4 dari 4: Melangkah Lagi
Langkah 1. Fokus pada tujuan peribadi anda, dan bukannya fokus pada gadis yang tidak menyukai anda
Buat senarai perkara yang anda mahukan, seperti mendapatkan pekerjaan yang selalu anda impikan atau memenangi maraton. Kemudian, tuliskan langkah-langkah yang mesti diambil untuk mencapainya. Langkah seterusnya, buat jadual kerja untuk merealisasikan rancangannya. Pada akhirnya, anda dapat menerima kenyataan dan mengambil langkah lain untuk merealisasikan apa yang anda mahukan.
Tetapkan matlamat yang tidak berkaitan dengan cinta, seperti membentuk pasukan bola sepak, berlatih memanjat tebing, menulis novel, menghadiri universiti terkemuka, mendapatkan ijazah perguruan tinggi, mendapatkan pekerjaan impian anda, atau mengambil cuti beberapa hari
Langkah 2. Berusahalah untuk mengembangkan diri agar hidup terasa lebih memuaskan
Keinginan untuk memiliki seseorang biasanya kerana hidup terasa tidak lengkap. Berita baiknya ialah anda sudah mempunyai cara untuk mengatasi ini kerana anda adalah satu-satunya orang yang dapat menyelesaikan diri anda. Bentuk tabiat baru yang membantu anda menjadi orang yang anda mahukan, contohnya dengan mengikuti petua ini:
- Luangkan masa untuk berinteraksi dengan ahli keluarga dan rakan.
- Biasakan bersenam 30 minit sehari 5-7 kali seminggu untuk menjaga kesihatan.
- Pastikan tempat kediaman sentiasa kemas.
- Nikmati hobi baru.
- Tetapkan sasaran baru ketika mengikuti pendidikan atau kerjaya, misalnya ingin terus belajar atau mendapat promosi pekerjaan.
Langkah 3. Luangkan masa dengan gadis lain untuk mencari peluang baru
Jemput rakan-rakan wanita anda untuk melepak untuk bersenang-senang atau menjalin beberapa rakan baru. Jangan tergesa-gesa untuk menjalin hubungan. Ingat bahawa anda masih mempunyai peluang untuk bertemu dengan gadis lain dengan kekuatan dan keistimewaan mereka sendiri. Ini mendorong kesedaran bahawa anda dapat mencari gadis yang tepat apabila anda sudah bersedia untuk jatuh cinta lagi.
Jangan membandingkan gadis yang anda inginkan dengan gadis yang anda gemari kerana anda akan memikirkannya lagi
Langkah 4. Mulakan untuk membuka hati anda apabila anda sudah bersedia
Jangan pergi berkencan dengan segera kerana anda perlu pulih. Anda lebih baik membuka hati anda ketika waktunya tepat. Apabila anda sudah bersedia, tanyakan gadis lain atau terima dia jika dia memulakannya.
- Jangan tergesa-gesa Semasa berkencan lagi, manfaatkan peluang ini untuk saling mengenali sambil bersenang-senang.
- Jangan beritahu gadis yang dulu anda sukai kerana gadis yang anda temui akan menganggap anda belum bersedia untuk berkencan.
Petua
- Ketawa selalu sehingga anda merasa gembira. Tonton filem komedi atau bersenang-senang dengan orang yang lucu.
- Elakkan tempat yang sering dikunjungi dan ubah rutin hariannya jika boleh.
Amaran
- Sekiranya anda merasa sedih, putus asa, atau lelah, anda mungkin akan mengalami kemurungan. Berunding dengan ahli terapi profesional agar aduan dapat diselesaikan.
- Pengambilan alkohol tidak menghilangkan perasaan sedih dan kecewa. Anda mungkin akan melupakannya sebentar, tetapi masalahnya hanya akan bertambah buruk sekiranya anda terus minum alkohol.
