Masuk ke hospital mental atau pusat rawatan untuk masalah psikologi bukanlah perkara biasa. Sebilangan besar orang hanya akan dimasukkan ke hospital selama 24 hingga 72 jam pemerhatian. Dalam kes yang melampau, pesakit mungkin perlu dirawat untuk jangka masa yang lebih lama. Sekiranya pesakit membahayakan dirinya atau orang lain, pesakit boleh ditahan di hospital jiwa tanpa persetujuannya. Sebilangan orang mungkin lebih suka dimasukkan ke hospital untuk menghilangkan masalah yang menyebabkan tekanan yang teruk. Walau apa pun alasannya, dimasukkan ke hospital mental atau pusat rawatan psikologi boleh menakutkan. Untuk mempermudah proses peralihan di institusi kejururawatan, cuba ketahui peraturannya sebelum memulakan rawatan, dan buat rancangan untuk memaksimumkan masa yang anda habiskan di hospital jiwa.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menjalani Rawatan
Langkah 1. Fahami rancangan dan matlamat rawatan
Ketahui apa yang perlu anda capai untuk terus fokus pada pemulihan anda dan juga di luar hospital jiwa. Cuba tanyakan banyak soalan mengenai harapan doktor yang membolehkan anda meninggalkan rawatan. Cuba tanya mengenai kemajuan anda dengan kerap, serta perkara-perkara apa yang masih perlu dicapai.
- Fahami diagnosis anda, dan cuba fahami gejala yang anda alami dan mungkin berkaitan dengan keadaan mental anda.
- Fahami tujuan rawatan dan juga hasil rawatan yang diharapkan.
- Ketahui jenis rawatan apa yang akan dilakukan untuk membantu anda mencapai tujuan yang anda inginkan: psikoterapi individu, kaunseling kelompok, terapi keluarga, dan / atau ubat.
Langkah 2. Ikuti sesi terapi
Manfaatkan sepenuhnya semua terapi yang ada. Anda lebih cenderung menjalani sesi terapi individu, tetapi anda juga harus menggunakan sesi kaunseling kelompok sekerap mungkin. Psikoterapi dapat meningkatkan mood, meningkatkan empati, dan mengurangkan kegelisahan.
Rasa teruja dengan terapi boleh dianggap sebagai tanda bahawa anda komited dan bersedia menjalani rawatan yang dirancang, yang mungkin menjadi alasan anda diberhentikan lebih awal
Langkah 3. Ikuti peraturan di hospital jiwa
Akan ada banyak peraturan yang berlaku. Penting untuk anda belajar dan mengikuti semua peraturan ini. Terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa ada peraturan mengenai kapan dan di mana sesuai untuk Anda makan, di mana anda dapat menghabiskan waktu luang anda, penyertaan dalam aktiviti rawatan seperti terapi, di mana dan kapan mengambil ubat anda, kapan harus menggunakan sel anda telefon, cara berinteraksi secara fizikal dengan orang lain., dan juga kapan dan di mana untuk mengunjungi keluarga. Sekiranya anda tidak mematuhi peraturan ini, anda mungkin dianggap tidak bekerjasama dalam proses rawatan, dan tempoh rawatan anda boleh dilanjutkan, atau anda mungkin juga dipindahkan ke kemudahan rawatan yang lebih ketat.
Sekiranya anda tidak setuju dengan jenis ubat yang wajib anda ambil, minta peluang untuk membincangkan masalah anda dengan doktor anda. Menunjukkan bahawa anda bersedia untuk membincangkan pilihan lain dalam rawatan akan kelihatan lebih baik daripada penolakan secara terang-terangan
Kaedah 2 dari 3: Mendapat Manfaat Maksimum dalam Rawatan
Langkah 1. Latihan untuk meningkatkan kesihatan fizikal dan mental
Manfaatkan masa anda dari rakan dan keluarga untuk meningkatkan kesihatan fizikal anda. Bersenam membantu meningkatkan mood dan mungkin juga mengalihkan perhatian dari perasaan terkurung di hospital.
Beberapa hospital mungkin menyediakan kawasan luar yang boleh digunakan untuk bersenam. Sekiranya tidak ada kawasan luaran atau bilik latihan, mintalah anggota kakitangan untuk mencadangkan tempat terbaik untuk anda bersenam
Langkah 2. Cuba mulakan membaca
Membaca novel dapat meningkatkan kesihatan otak dan juga meningkatkan empati. Menemui keseronokan membaca dapat membantu anda membentuk tabiat baru yang dapat anda teruskan setelah keluar dari hospital.
Membaca buku pengayaan diri mungkin merupakan pilihan yang baik dalam keadaan tertentu, dan itu juga dapat meningkatkan mood anda
Langkah 3. Pelajari kemahiran atau hobi baru
Beberapa hospital mungkin menyediakan kelas atau aktiviti biasa yang boleh anda ikuti, seperti kelas membuat kraf. Manfaatkan peluang ini untuk belajar perkara baru atau mencari hobi baru. Menghabiskan masa untuk melakukan sesuatu yang menarik akan menjadikan tempoh rawatan anda terasa lebih teratur.
Sekiranya hospital di mana anda dirawat tidak menyediakan kelas atau aktiviti biasa, anda boleh meminta bekalan dan buku seni yang dapat membimbing anda dalam membuat pelbagai jenis kraf
Langkah 4. Belajar untuk bersyukur sehingga anda dapat lebih menerima keadaan anda
Walaupun anda berada di hospital, ada banyak perkara yang masih dapat anda syukuri, seperti masa yang anda habiskan untuk menghabiskan masa di luar rumah, atau penjagaan dari jururawat. Mengingati perkara yang harus anda syukuri walaupun di persekitaran hospital, dapat menjadikan anda lebih mampu menjalani rawatan.
Langkah 5. Jaga diri anda seperti biasa
Contohnya, mandi dan gosok gigi dua kali sehari, dan pastikan bilik tidur anda kemas. Tindakan sederhana ini dapat menunjukkan bahawa anda menjaga diri anda dan memendekkan tempoh rawatan.
Kaedah 3 dari 3: Berinteraksi dengan Orang Lain
Langkah 1. Elakkan konflik
Orang ramai dimasukkan ke hospital dengan pelbagai jenis alasan. Ketahuilah bahawa beberapa orang yang dimasukkan ke hospital mental mungkin cepat marah dan bertindak balas dengan kasar. Pastikan bahawa anda selalu mengelakkan konflik, terutama dengan orang yang tidak dikenali oleh anda sehingga anda dapat memastikan keselamatan anda sendiri. Di seluruh hospital atau tempat rawatan, ada kakitangan yang bertanggungjawab untuk mencegah interaksi yang tidak sopan. Pastikan bahawa anda selalu mengikuti arahan mereka, dan bercakap tentang perkara-perkara yang mungkin menjadi masalah dengan mereka.
Sekiranya pesakit lain cuba memprovokasi reaksi anda terhadap kemarahan, dan anda tidak boleh mengabaikannya, beritahu anggota kakitangan hospital, dan minta izin untuk berpindah ke kawasan lain di kawasan rawatan
Langkah 2. Berkawan
Tahap ini mungkin tidak penting jika anda hanya akan dirawat di hospital selama satu atau dua malam, tetapi jika anda harus tinggal di hospital jiwa selama beberapa minggu, keadaan akan menjadi lebih mudah jika anda mempunyai beberapa rakan. Beberapa institusi penjagaan kesihatan mental menyekat penggunaan telefon bimbit dan akses kepada pengunjung luar. Rakan-rakan di hospital jiwa akan mengurangkan kesunyian anda. Mendapatkan seorang atau dua rakan dapat mempercepat pemulihan anda, dan juga meningkatkan kesejahteraan emosi anda.
- Walaupun berkawan secara umum adalah perkara yang baik, hospital mental bukanlah tempat yang tepat untuk mencari pasangan romantis.
- Sebilangan besar hospital melarang pesakit mereka berkongsi data peribadi (seperti nombor telefon, akaun media sosial, dll.). Jangan melanggar peraturan ini jika ada kerana selain berbahaya, Anda dan orang lain juga dapat menghadapi masalah jika terperangkap ketika berkongsi maklumat peribadi.
- Ingat bahawa sesuatu menyebabkan rakan baru anda dimasukkan ke hospital mental. Pastikan mereka mempunyai masa yang jauh dari anda jika mereka memerlukannya.
Langkah 3. Cuba buat dan jaga batas yang sihat
Ingat, semua pesakit yang dimasukkan ke hospital mental atau pusat rawatan psikiatri mempunyai masalah mental tertentu, dan kebanyakan mereka tidak mengenali batasan yang munasabah. Inilah sebab terpenting bagi anda untuk menetapkan batas yang sihat.
- Tentukan sama ada anda mahu meminjamkan barang peribadi atau tidak. Sekiranya anda tidak mahu, anda mesti menolak permintaan orang lain dengan sopan. Jangan biarkan orang lain membuat anda merasa bersalah atau mengganggu anda bahawa anda terpaksa meminjamkan barang kepada mereka.
- Jangan bertolak ansur dengan tingkah laku kasar atau tidak wajar orang lain. Sekiranya seseorang berkelakuan dengan cara tertentu yang membuat anda tidak selesa, minta mereka berhenti. Sekiranya itu tidak menghalangnya, tinggalkan kawasan itu dan cuba beritahu ahli kakitangannya.
- Sekiranya ini adalah kali pertama anda dimasukkan ke institusi mental, anda mungkin diganggu dengan tujuan "memperkenalkan" anda kepada peraturan yang tidak tertulis di sana. Minta pertolongan rakan anda sekiranya anda rasa ini berlaku dan minta penyelia pesakit datang dan menolong anda. Penyelia pesakit ini biasanya tinggal bersama pesakit dan bekerja di hospital mental untuk membantu pesakit di sana.
Petua
- Jangan takut atau teragak-agak untuk meminta pertolongan ketika anda merasa terancam.
- Sekiranya anda memerlukan seseorang untuk bercakap, minta sesi terapi tambahan.
- Pastikan bahawa anda sentiasa mematuhi kakitangan.
- Tidak semua hospital mental mempunyai standard yang sama. Beberapa hospital mental mempunyai peraturan yang lebih ketat.
Amaran
- Pastikan anda memahami sepenuhnya rawatan yang akan dijalankan, dan berikan persetujuan apabila diperlukan.
- Jangan sekali-kali cuba melarikan diri dari hospital. Ini boleh menjadi alasan untuk anda dinilai semula secara menyeluruh sehingga anda harus tinggal lebih lama. Beberapa syarikat insurans akan menghentikan penggantian kos rawatan sekiranya ada usaha untuk melarikan diri.
- Sekiranya anda bimbang bahawa anda boleh membahayakan diri sendiri atau orang lain, beritahu ahli kakitangannya secepat mungkin.
- Pastikan anda selalu mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor anda. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda berhenti mengambil ubat.
