Banyak peluang untuk pengembaraan dan keseronokan hilang jika anda tinggal di zon selesa anda. Untuk menjadikan hidup lebih menyeronokkan, cubalah melakukan perkara baru yang memerlukan keberanian. Cabar diri anda untuk keluar dari zon selesa anda! Walaupun sukar pada awalnya, pengembaraan baru yang mencabar menjadikan hidup terasa lebih seronok dan bermakna. Untuk itu, manfaatkan peluang ini dengan memikirkan secara positif rancangan untuk meninggalkan zon selesa anda, kemudian terapkan pemikiran dan tingkah laku baru untuk masa depan.
Langkah
Kaedah 1 dari 13: Tentukan aktiviti yang membuat anda merasa tidak selesa
Langkah 1. Fikirkan beberapa aktiviti yang membuat anda merasa takut atau cemas
Buat senarai pada sehelai kertas, kemudian tentukan salah satu aktiviti yang ingin anda lakukan mengikut urutan pertama. Aktiviti lain boleh dilakukan kemudian. Catatan ini dapat membantu anda membuat rancangan bagaimana meninggalkan zon selesa anda. Daripada hanya memikirkannya, idea bertulis khusus memaksa anda untuk melaksanakan rancangan anda melalui tindakan.
Contoh senarai aktiviti mencabar yang ingin anda lakukan: latihan terjun payung, merasai makanan pedas, membaca cerita seram, mengenali rakan baru dalam komuniti
Kaedah 2 dari 13: Tanya diri anda mengapa anda mahu melakukan aktiviti yang tidak anda sukai
Langkah 1. Tentukan satu atau lebih sebab
Fikirkan tentang apa yang ingin anda peroleh atau capai sehingga anda ingin mencari pengalaman baru. Setelah dijawab, tuliskan di atas sehelai kertas atau di skrin kunci telefon anda supaya anda dapat membacanya jika anda ingin membatalkan rancangan anda. Nota-nota ini berguna untuk mengingatkan mengapa anda mahu meninggalkan zon selesa anda agar anda dapat terus bertenaga.
- Contohnya, jika anda ingin berteman di komuniti anda, katakan pada diri sendiri: "Saya mempunyai banyak kawan, tetapi saya belum bertemu pasangan hidup yang sesuai. Siapa tahu, saya mungkin bertemu jodoh saya kali ini!"
- Contoh lain, anda ingin berpindah ke bandar lain, tetapi takut kehilangan rakan dan saudara di kampung halaman anda. Ingatkan diri anda mengapa anda ingin berpindah, misalnya kerana tawaran pekerjaan yang lebih prospektif dan peluang untuk bertemu rakan baru.
Kaedah 3 dari 13: Siapkan seseorang untuk memberikan sokongan
Langkah 1. Melakukan aktiviti baru sahaja boleh terasa lebih mencabar
Anda boleh bergantung pada rakan atau ahli keluarga untuk keluar dari zon selesa anda! Bawa seseorang yang berani untuk menemani anda dengan pengalaman baru. Sekiranya anda merancang untuk mendaki di lokasi baru setiap minggu, lakukan dengan rakan! Mencapai garis penamat trek pendakian dengan rakan terasa lebih seronok. Tambahan, dia pendamping sehingga anda merasa lebih selamat ketika menjelajah lokasi baru.
Pastikan dia memahami apa yang anda mahu lakukan dan mahu bersama anda. Contohnya, jika anda berminat untuk belajar memasak, bawa rakan yang gemar memasak untuk mengikuti kelas
Kaedah 4 dari 13: Lakukan kajian untuk maklumat lebih lanjut
Langkah 1. Anda akan merasa lebih bersedia untuk aktiviti baru sekiranya anda mempunyai maklumat yang relevan
Adalah wajar untuk bertanya-tanya bila anda mahu melakukan sesuatu yang baru. Selesaikan ini dengan membaca maklumat di laman web supaya anda tidak keliru, malah lebih teruja dengan perubahan! Pastikan anda mencari maklumat melalui sumber yang boleh dipercayai sehingga anda merasa lebih bersedia untuk memiliki pengetahuan yang anda perlukan.
- Contohnya, anda ingin berpindah dari Jakarta ke New York, tetapi tidak tahu bagaimana kehidupan seharian di sana. Lakukan penyelidikan anda dengan mencari maklumat melalui laman web mengenai suasana, pengangkutan awam, dan kemudahan rekreasi New York City yang terdapat di sana.
- Pergi ke laman web.gov,.org, atau.edu untuk mencari sebanyak mungkin maklumat. Jangan mengakses laman web yang mempunyai kesalahan ketik atau format.
- Laman web dapat memberikan banyak maklumat berguna, tetapi juga dapat membanjiri anda. Jangan biarkan anda membayangkan perkara-perkara menakutkan yang mungkin tidak berlaku kerana membaca artikel atau tulisan yang tidak relevan.
Kaedah 5 dari 13: Buat rancangan aktiviti langkah demi langkah
Langkah 1. Anda tidak perlu melompat ke aktiviti baru yang sangat mencabar
Sekiranya anda memilih aktiviti baru yang menuntut lebih banyak keberanian, kenal pasti beberapa aktiviti lain yang akan membantu anda sampai ke "puncak gunung" selangkah demi selangkah. Secara beransur-ansur mengatasi rasa takut anda menjadikan anda lebih bersedia untuk pengalaman baru. Bayangkan anda belajar berenang. Pertama sekali, anda akan berlatih di kolam cetek. Lama kelamaan, anda akan berani berlatih di kolam terdalam apabila anda boleh melayang!
Contohnya, anda ingin menjadi penerjun payung, tetapi sangat takut memikirkan terjun dari kapal terbang. Untuk membuat persiapan, berdiri di tingkat atas bangunan pencakar langit dan melihat ke bawah. Kemudian, lakukan aktiviti yang mengharuskan anda berada pada ketinggian tertentu, seperti parasailing atau bungee jumping
Kaedah 6 dari 13: Berikan ultimatum kepada diri sendiri
Langkah 1. Jangan biarkan anda menyerah
Beritahu diri anda bahawa anda akan melakukan aktiviti baru. Sekiranya tidak berjaya, anda perlu membatalkan aktiviti harian yang sangat anda gemari. Contohnya, anda ingin mengikuti kelas melukis, tetapi bimbang kerana anda tidak pernah melukis sebelum ini. Juga, anda tiba-tiba merasa takut bahawa anda tidak dapat melukis. Katakan pada diri sendiri: Anda tidak dapat menonton episod baru rancangan TV kegemaran anda jika anda tidak mengikuti pelajaran melukis.
- Anda tidak perlu melakukan aktiviti baru dan kurang menyeronokkan, tetapi sekurang-kurangnya anda pernah mencuba sekali untuk membuat keputusan yang tepat.
- Sebagai ultimatum, berikan sanksi yang memberi kesan mental, tetapi jika tidak berhasil, berikan sanksi fizikal, misalnya: "Anda tidak boleh minum kopi selama sebulan jika tidak mengikuti kursus melukis."
Kaedah 7 dari 13: Mengatasi rasa takut dengan pemikiran positif
Langkah 1. Ambil cabaran sebagai peluang untuk mengembangkan diri
Halangan terbesar yang membuat anda tidak meninggalkan zon selesa adalah ketakutan, terutama rasa takut akan kegagalan. Daripada memikirkan kemungkinan kegagalan, fikirkan meninggalkan zon selesa anda sebagai peluang berharga. Mungkin anda hanya selangkah lagi untuk memulakan kehidupan yang baru dan lebih baik!
- Meninggalkan zon selesa anda dapat membuat anda merasa lebih bahagia dan sejahtera. Fokus minda anda pada kemungkinan perubahan menjadi lebih baik untuk mengatasi rasa takut.
- Contohnya, anda ingin mengambil penilaian untuk mendapatkan promosi di tempat kerja, tetapi bimbang anda tidak akan berjaya. Daripada meraih hasil yang mengecewakan, bayangkan apa yang mungkin berlaku sekiranya anda dinaikkan pangkat!
Kaedah 8 dari 13: Galakkan diri anda untuk mengatasi rasa takut anda
Langkah 1. Sembang dalaman boleh sangat membantu dalam situasi seperti ini
Sekiranya anda merasa takut untuk meninggalkan zon selesa anda, ulangi ungkapan positif untuk memotivasikan diri anda. Gunakan kata ganti nama dan orang pertama anda agar lebih berkesan.
- Sebagai contoh, katakan pada diri sendiri: "[Nama anda], saya tahu anda takut, tetapi anda tetap akan melakukannya. Bayangkan betapa hebatnya lulus penilaian anda dan mendapat kenaikan gaji! Anda pintar dan berani."
- Luangkan masa untuk bersendirian di tempat yang tenang atau di bilik mandi peribadi, kemudian bersembang dengan kuat sambil melihat ke cermin.
- Petua ini sangat berkesan apabila anda ingin mengambil langkah terakhir. Contohnya, anda menaiki kapal terbang dan bersedia untuk melompat untuk terjun payung terjun pertama anda. Jangan menyerah!
Kaedah 9 dari 13: Meringankan tekanan dengan menarik nafas dalam-dalam
Langkah 1. Tarik nafas dalam-dalam sambil membayangkan udara bersih yang sejuk memenuhi rongga perut
Semasa anda menyedut, bayangkan bahawa anda menyedut keyakinan. Sekiranya perut penuh dengan udara, perasaan ini tetap ada di hati. Menghembuskan nafas sambil mengeluarkan rasa takut dan bimbang dari hati. Petua ini membuat anda merasa santai dan dapat menikmati pengalaman baru yang mencabar kerana anda tidak terganggu oleh tekanan, kebimbangan, atau ketakutan.
Latihan ini sangat bermanfaat jika anda melakukannya setiap hari atau ketika anda memerlukan tahap keyakinan yang sangat tinggi. Contohnya, tarik nafas dalam-dalam sebelum bertemu rakan baru
Kaedah 10 dari 13: Bayangkan senario terburuk untuk mengawal ketakutan
Langkah 1. Tanya diri anda:
"Apa hasil terburuk yang mungkin?" Bayangkan jalan penyelesaiannya sekiranya berlaku sesuatu yang tidak dijangka. Anda pasti akan gembira mendapat pengalaman yang baik apabila anda bersedia menghadapi senario terburuk!
- Jangan menjawab soalan dengan kemungkinan yang melampau, misalnya: "Saya boleh mati." Sekiranya anda menjawab seperti ini, ikuti dengan memikirkan betapa mustahilnya ini.
- Contohnya, anda ingin berkeliling Indonesia, tetapi yang dapat anda fikirkan adalah bagaimana jika anda terperangkap di dalam hutan kerana kereta anda rosak atau kehabisan bahan bakar. Buat rancangan untuk mempersiapkan diri! Bawa bahan bakar tambahan dalam tong jerry dan alat komunikasi untuk meminta pertolongan sekiranya berlaku kecemasan.
Kaedah 11 dari 13: Lakukan aktiviti harian yang berbeza daripada biasa
Langkah 1. Cabar diri anda melalui perkara-perkara kecil setiap hari
Fikirkan bagaimana untuk meninggalkan zon selesa anda dengan melakukan tindakan mudah sambil menjalani kehidupan seharian anda. Anda dapat mengatasi cabaran yang lebih besar jika anda terbiasa meninggalkan zon selesa sambil menjalani rutin harian anda.
Contohnya, berani memulakan perbualan dengan orang yang tidak anda kenali semasa membeli-belah di pasar raya, mendengar genre muzik baru semasa anda pergi ke pejabat, atau minum kopi yang dibuat secara berbeza daripada biasa
Kaedah 12 dari 13: Ubah tabiat tertentu agar kehidupan seharian tidak monoton
Langkah 1. Lakukan sesuatu yang berbeza jika rutin harian anda membuat anda merasa bosan
Ketahui apa aktiviti harian yang terasa membosankan atau monoton. Sekiranya anda membeli kopi di satu kedai setiap pagi, ambil kopi di kedai yang lain. Rebutlah peluang untuk memperoleh pengalaman baru dengan mengubah rutin harian anda.
- Mungkin anda berjumpa dengan barista di kedai kopi yang lain. Anda juga mungkin mendapati campuran kopi kegemaran anda berbeza daripada biasa. Rebutlah setiap peluang yang anda dapat semasa menjalani kehidupan seharian untuk meninggalkan zon selesa anda dan menjadikan hidup lebih menyeronokkan!
- Hidup lebih bermakna dan berkualiti walaupun anda membuat perubahan hanya melalui perkara-perkara sederhana. Sekiranya anda pernah memesan ais krim vanila, cubalah ais krim karamel lain kali.
Kaedah 13 dari 13: Gunakan pengalaman sehari-hari sebagai peluang belajar
Langkah 1. Ubah cara anda melihat kehidupan seharian
Mula melihat aktiviti harian sebagai peluang untuk mempelajari sesuatu yang baru. Namun, ini boleh berlaku sekiranya anda meninggalkan zon selesa anda dan terus mencari jalan untuk memperbaiki diri.
Baca buku kegemaran yang telah disimpan di dalam laci. Beli majalah fesyen yang menampilkan gaya fesyen eksentrik. Pilih laluan lain ke pejabat. Banyak pengetahuan baru untuk belajar tentang kehidupan seharian jika anda ingin meneroka sisi lain
Petua
Meninggalkan zon selesa biasanya memerlukan banyak masa. Jangan menyerah! Bersabar dan percaya bahawa tidak ada yang mustahil di dunia ini
Amaran
- Ada baiknya jika anda tidak tahu apa yang akan terjadi, tidak terlalu takut menghadapi bahaya, dan lebih bersedia mengambil risiko, tetapi jangan mengabaikan bahaya. Pastikan anda sentiasa selamat dan jangan mengambil risiko yang mencetuskan penyesalan di kemudian hari!
- Meninggalkan zon selesa anda tidak bermaksud ceroboh atau tidak peduli.
