Walaupun kedengarannya cukup sederhana, kadangkala menerima bantuan kadangkala sangat mencabar bagi kita semua. Ini boleh menjadi sukar, terutama bagi orang yang merasakan bahawa meminta pertolongan mengurangkan kebebasan dan kemampuan mereka menangani masalah. Namun, dengan menolak pertolongan yang diberikan, kita mengabaikan hakikat bahawa kita adalah makhluk sosial yang perlu bekerjasama dengan orang lain untuk berkembang maju dan terus hidup. Walau bagaimanapun, selalu mungkin untuk mengubah pandangan itu dan lebih terbuka untuk menerima pertolongan pada masa akan datang.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Mengatasi Pemikiran Sombong atau Kecacatan Logik
Langkah 1. Fikirkan sama ada anda sering bimbang tentang apa yang orang lain fikirkan tentang anda
Terdapat banyak sebab mengapa anda mungkin enggan mendapatkan bantuan daripada orang lain. Salah satu sebabnya ialah kebimbangan anda tentang bagaimana orang lain melihat anda. Sebagai tambahan, beberapa sebab berikut mungkin sesuai dengan keadaan anda:
- Anda merasakan bahawa anda tidak memerlukan pertolongan, atau bahawa penolong itu seolah-olah ingin merosakkan kebebasan anda. Contohnya, anda mungkin harus menjaga atau menjaga diri dari usia muda kerana ibu bapa anda sering meninggalkan anda. Sebagai orang dewasa, anda merasakan bahawa mengambil pertolongan daripada orang lain membuatkan anda kelihatan lemah.
- Mungkin ada pandangan atau pemikiran yang menanamkan dalam diri anda bahawa orang dewasa atau orang lain seusia anda harus bertanggungjawab terhadap diri mereka sendiri. Akibatnya, anda mungkin merasa salah secara sosial untuk meminta bantuan rakan atau keluarga (atau menjadi beban).
- Keengganan untuk menerima pertolongan mungkin muncul sebagai bentuk penolakan terhadap ketakutan penolakan anda atau anda mempunyai kecenderungan untuk menjadi perfeksionis. Kedua-duanya dapat mendorong anda untuk menolak seboleh mungkin untuk menerima pertolongan kerana anda takut mengalami atau dianggap sebagai kegagalan oleh orang lain.
- Sekiranya anda pemilik perniagaan atau pakar, anda mungkin merasa memerlukan atau meminta pertolongan tidak menggambarkan profesionalisme anda. Ini juga dapat membuat Anda berpikir bahawa orang yang tidak dapat menangani masalah mereka sendiri lemah atau tidak kompeten.
Langkah 2. Tinggalkan keinginan untuk mendapat penerimaan atau persetujuan daripada orang lain
Memikirkan bahawa orang lain akan menilai atau menolak anda sebenarnya boleh merosakkan kemampuan anda untuk meminta pertolongan ketika anda benar-benar memerlukannya. Belajar untuk tidak hanya mempercayai penilaian atau penolakan orang lain terhadap anda. Lawan keinginan untuk mendapat penerimaan dari orang lain dengan penerimaan diri.
- Cubalah untuk lebih menerima diri dengan mengenali kekuatan dan bersyukur dengan mereka. Sekiranya anda menyedari kualiti positif anda, penilaian atau penolakan orang lain tidak akan banyak mempengaruhi anda.
- Buat senarai yang merangkumi watak dan kebolehan terbaik anda. Renungkanlah senarai ini apabila anda mula meragui kemampuan anda, atau ketika anda bimbang bagaimana orang lain akan menerima anda.
Langkah 3. Lepaskan rasa takut akan kelemahan atau kerentanan
Tidak mahu menunjukkan kelemahan atau kelemahan anda boleh menghalang anda daripada meminta pertolongan orang lain. Sekiranya anda memikirkan sisi lemah anda, pendedahan emosi yang datang dengan meminta pertolongan orang lain boleh membuat anda merasa tidak selesa. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu menjadi perkara buruk. Sebenarnya, sebilangan penyelidik mendedahkan bahawa kelemahan diri adalah 'inti' 'pengalaman hidup yang bermakna'. Terdapat beberapa cara yang boleh anda lakukan untuk mendedahkan diri anda kepada kelemahan:
- Amalkan kesedaran sebagai langkah awal untuk menerima kelemahan atau kelemahan anda. Secara beransur-ansur, perhatikan sensasi dalam tubuh, pikiran, dan perasaan anda yang timbul ketika kerentanan ini muncul.
- Tunjukkan diri anda cinta dan penerimaan. Menyedari bahawa perasaan rentan tidak mudah dan memerlukan keberanian untuk menerima sisi lemah itu. Ganjarkan diri anda untuk setiap usaha kecil yang berjaya ditunjukkan.
- Ketahui bahawa bersikap terbuka dan jujur dengan orang lain mengenai kelemahan anda dapat mempererat hubungan dan kedekatan dengan orang lain. Namun, pilih orang yang tepat ketika anda ingin menunjukkan kerentanan anda.
Langkah 4. Ketahui sama ada anda mempunyai nilai yang tidak realistik
Kadang-kadang, ada beberapa nilai dalam masyarakat yang bertentangan atau memperkuat pandangan bahawa apabila seseorang memerlukan pertolongan, dia dianggap lemah. Sekiranya anda menganggap bahawa 'nilai-nilai' ini adalah satu pendekatan dalam hidup, anda kemungkinan besar akan meminta pertolongan ketika anda memerlukannya. Sebagai contoh:
- Terdapat tema umum yang biasanya menjadi latar untuk filem, buku, dan juga permainan. Mengenai tema itu, watak atau pahlawan utama dalam cerita akan mencapai kemenangan utama jika dia dapat menghadapi masalah yang sangat sukar dan, secara ajaib, mengatasinya sendiri. Sebenarnya, beberapa peristiwa dalam sejarah telah ditulis semula agar sesuai dengan pandangan yang tidak realistik mengenai keberanian para pemimpin sepanjang masa.
- Masalah dengan pandangan ini adalah bahawa kebanyakan pahlawan atau pemimpin biasanya mempunyai banyak tokoh sokongan atau pendukung yang, sayangnya, sering tidak dikenali atau 'dianggap'. Ini bermakna bahawa jika anda membandingkan diri anda dengan gambar pahlawan dan pemimpin yang tidak realistik ini, anda akhirnya akan merasa tidak bahagia.
- Sebilangan orang cenderung berfikir bahawa seseorang harus dapat menghadapi dan menangani masalah sendiri tanpa bantuan. Malangnya, ramai di antara kita melihat dunia sebagaimana mestinya sesuai dengan standard yang tidak realistik, tidak melihat dunia sebagai apa sebenarnya. Ini bukan pemikiran yang sihat untuk jangka masa panjang. Selalunya, nilai-nilai ini diperkuat oleh tekanan dari persekitaran atau pandangan / ideologi keluarga.
Langkah 5. Ketahuilah bahaya yang anda timbulkan, baik untuk diri sendiri maupun orang lain
Dengan menjauhkan diri anda dari orang lain, anda membina semacam penghalang diri yang menghalang anda membuat hubungan atau persahabatan baru.
- Berfikir bahawa anda boleh memberikan pertolongan dan nasihat tetapi tidak memerlukan pertolongan sebagai balasan boleh mengalahkan diri sendiri. Anggapan ini hanya akan membuat anda merasa kesepian dan putus asa kerana anda menjadi terpencil dari orang lain.
- Fikirkan tentang timbal balik tindakan. Bayangkan ketika anda menolong orang lain dengan kepakaran anda. Dengan cara itu, anda dapat memperoleh keyakinan untuk meminta pertolongan atau nasihat daripada orang lain yang mempunyai kepakaran dalam bidangnya.
Langkah 6. Jangan tertipu dengan kepandaian anda sendiri
Hanya kerana anda terlatih atau mahir dalam satu bidang tidak bermaksud anda tidak boleh mendapatkan bantuan daripada orang lain yang berada dalam bidang yang sama, atau dalam bidang yang lain. Penyelidikan, nasihat dan kepakaran praktikal anda akan lebih baik sekiranya anda berani meminta pertolongan dari orang lain. Anda juga boleh mendapatkan kaedah dan idea baru dari orang lain.
Kaedah 2 dari 2: Belajar Meminta Bantuan
Langkah 1. Jangan meragui diri sendiri
Anda boleh mula membuka jalan bagi orang lain untuk menolong anda. Salah satu kaedah terbaik untuk melakukan ini adalah dengan mengikuti pemikiran atau naluri anda. Apabila anda secara sedar merasakan bahawa anda menghadapi sesuatu yang tidak dapat anda atasi atau alami sendiri, mintalah bantuan orang lain. Jangan buang masa memikirkan perkara lain.
Apabila anda berfikir bahawa anda memerlukan pertolongan untuk menyelesaikan masalah (contohnya membawa kotak berat, menyiapkan makan malam, membetulkan dilema kerja, dll.), Segera minta bantuan orang lain. Tentukan siapa anda akan meminta pertolongan, buat ayat permintaan di kepala anda, kemudian pergi ke orang itu dan minta pertolongan dari dia
Langkah 2. Terima dan sedar bahawa ada orang yang melakukan kebaikan dengan ikhlas dari hati mereka
Sekiranya orang lain sering menawarkan bantuan, menerimanya kerana ini adalah langkah pertama yang harus anda ambil. Memang benar ada orang yang mempunyai niat buruk, tetapi ada juga orang baik yang ingin berbuat baik kepada orang lain. Oleh itu, cari dan terima orang-orang baik itu dan berhenti memberi tumpuan kepada orang-orang dengan niat buruk.
Carilah kebaikan dan kembalikan kepercayaan anda kepada orang lain. Cara mudah untuk melakukan ini adalah dengan sukarela. Melihat orang menolong orang lain yang memerlukan tanpa mementingkan diri sendiri adalah cara yang baik untuk mengenali kebaikan pada orang lain. Sukarelawan juga membantu anda melihat berapa banyak orang bergantung pada satu sama lain dalam masyarakat, dan bagaimana setiap orang harus bekerjasama untuk menyelesaikan sesuatu
Langkah 3. Pilih orang yang ingin anda minta pertolongan secara selektif
Pilih dengan bijak dan berhati-hati. Elakkan orang yang sebenarnya membuat anda merasa lebih lemah. Mula-mula cari orang yang sangat anda percayai untuk meminta pertolongan. Dengan cara ini, anda secara beransur-ansur menjadi lebih terbuka, dan anda tidak perlu mendedahkan diri anda kepada orang-orang yang mungkin jahat kepada anda, atau yang sengaja membuat anda merasa lemah dengan meminta pertolongan.
Langkah 4. Memahami dinamika memberi dan menerima
Untuk menerima sesuatu, anda perlu memberikan sesuatu. Sekiranya anda terus menutup diri dan menolak bantuan orang lain, anda tidak akan dapat berkongsi kemahiran, bakat, dan kebolehan anda dengan orang lain yang memerlukannya. Untuk dapat menolong orang lain, anda mesti berhenti menumpukan perhatian kepada diri sendiri sahaja. Sekiranya anda berhenti berfikir hanya tentang diri anda, akan lebih mudah bagi anda untuk menerima bantuan atau sokongan orang lain.
- Apabila anda memberi (misalnya masa, peluang untuk didengar, cinta, peduli, dll.), Anda membantu orang lain untuk mengetahui lebih banyak tentang anda. Di samping itu, anda juga membuka peluang kepada orang lain untuk mengambil berat tentang anda, dan percaya bahawa anda akan membalas perhatian yang diberikan olehnya kepada anda.
- Selain menerima kebaikan, memberi juga mendorong kerjasama, mengeratkan hubungan atau hubungan dengan orang lain, mendorong rasa syukur, dan, tentu saja, sangat baik untuk kesihatan anda.
Langkah 5. Belajar mempercayai orang lain
Untuk mendapat pertolongan, anda perlu mempercayai orang lain, dan percaya bahawa anda berhak mendapat pertolongan (harga diri). Ini mungkin merupakan langkah yang paling sukar, tetapi ini adalah langkah yang sangat penting. Dengan menunjukkan kepercayaan yang tulus, menerima, dan bertekad, anda dapat menjauhkan diri dari penolakan, mendapatkan nikmat yang tulen, dan dengan mudah melihat orang yang sering dieksploitasi. Untuk dapat mempercayai orang lain, anda perlu:
- Ubah harapan anda. Ingat bahawa setiap orang tidak sempurna dan mempunyai sisi baik dan buruk (dan begitu juga anda!).
- Ketahuilah bahawa dalam hubungan, selalu ada kemungkinan perasaan, ketakutan, pengabaian, dan penolakan.
- Ketahuilah bahawa anda berharga dan mampu membuat keputusan yang bijak, dan bahawa anda dikelilingi oleh orang-orang baik.
Langkah 6. Perhatikan masalah di sebalik penolakan anda untuk menerima bantuan
Selalunya kita terlalu mudah untuk mengabaikan masalah yang kita ada. Sebenarnya, tidak ada hirarki masalah, atau skala kerusakan dalaman. Masalah adalah masalah, tidak kira betapa sederhana atau sukarnya. Aspek yang harus anda perhatikan sebenarnya adalah seberapa besar kesan negatif yang timbul dari masalah tersebut dan sejauh mana masalahnya mengganggu anda untuk terus berjalan. Meremehkan masalah dan menganggapnya tidak dapat diselesaikan hanya akan menjadikan masalah lebih sukar untuk ditangani.
Langkah 7. Lepaskan atau lupakan masalah yang tidak dapat diselesaikan oleh siapa pun
Terdapat kekuatan besar dalam perbezaan antara menguburkan masalah dan menerima, memaafkan, dan melupakan masalah. Sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk melakukan ini, jangan ragu untuk meminta bantuan orang lain.
Petua
- Meminta dan memerlukan pertolongan adalah pelajaran yang baik untuk mengembangkan kerendahan hati, dan penting dalam mengembangkan kepedulian dan kasih sayang. Namun, perlu juga apabila anda meminta pertolongan dari Yang Mahakuasa, pertolongan itu tetap diberikan melalui tangan dan hati manusia.
- Kita hidup dalam masyarakat yang semakin lama semakin sukar atau gagal menolong orang lain. Apabila kita enggan menerima atau menolak hakikat bahawa kita memerlukan pertolongan, kita menyekat peluang orang lain untuk memberi dan bersikap baik. Inilah yang menyebabkan 'kehancuran' dalam masyarakat.
- Cuba bertukar kemahiran dan bukannya hanya meminta pertolongan. Tawarkan sesuatu yang boleh anda lakukan sebagai pertukaran atau sebagai balasan atas bantuan yang anda perlukan.
- Ketahuilah bahawa dengan menolak pertolongan (walaupun anda memerlukannya), anda memperkuat pandangan bahawa mempunyai masalah atau kelemahan pada seseorang menjadikan orang itu tidak berharga atau tidak memerlukan pertolongan.
