Sebagai remaja, tidak ada satu cara mutlak untuk menjadi normal. Itu bergantung pada minat, suka dan tidak suka anda. Semua remaja mengalami pelbagai emosi dan pengalaman yang berbeza, termasuk bergabung atau menghindari kumpulan, merasa terasing - atau sampai - kebosanan, bersenang-senang, perubahan fizikal. Anda mungkin mengalami keinginan yang kuat untuk menjadi anggota kumpulan, agar dapat diterima oleh rakan sebaya, rakan sebaya, dan hobi anda. Adalah normal untuk merasakan anda tidak normal. Kita semua ingin masuk ke suatu tempat, dan masuk tidak bermaksud anda harus menjadi robot tanpa akal dengan dorongan. Bersyukurlah dengan kebiasaan anda dan jadilah versi diri anda yang sebenar. Itu perkara biasa. Lihat Langkah 1 untuk maklumat lebih lanjut.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Bersikap Normal
Langkah 1. Luangkan masa dengan orang yang melakukan "perkara positif" yang ingin anda lakukan
Lebih senang menghabiskan masa bersendirian. Walaupun kesunyian mungkin baik, kadang-kadang anda perlu keluar bekerja, bermain, atau makan. Untuk bersikap normal dan bersikap sopan santun (tidak terlalu berbeza), penting untuk meluangkan masa dengan orang lain, bersosial dan belajar dari mereka, supaya anda dapat berinteraksi secara lebih langsung dan mudah. Hanya dengan bermacam-macam orang di kedai kopi, restoran, atau panggung wayang dapat membantu anda belajar tentang orang lain dan tidak merasa terpencil. Ini akan membuat anda merasa seronok dengan diri sendiri, menjadi lebih berpengalaman dalam membuka dan berinteraksi.
- Cari tempat dan pergi di mana anda boleh bertemu dengan orang yang berpikiran sama. Suka komik? Berhenti membaca dalam talian dan pergi ke kedai komik tempatan. Suka membuat seni? Pergi ke kelas seni, kedai kraf atau muzium. Ikuti kelas mengikut minat anda dan berbual dengan orang lain mengenai topik atau kemahiran yang sama. Sertailah koir atau mengikuti kelas muzik. Beberapa tempat pemujaan mempunyai sekolah muzik dan aktiviti sukan.
- Rakan dalam talian berada di kawasan kelabu. Mereka merasa "nyata" selama ini, tetapi interaksi dalam talian jauh dari interaksi tatap muka. Cuba seimbangkan masa anda antara bersosial dalam talian dan interaksi tatap muka.
Langkah 2. Menjadi lebih bahagia, dengan tidak bergaul dengan orang yang bersikap negatif, terlalu liar atau gila
Mereka boleh menyeret diri dan anda ke dalam masalah dan musibah yang tidak dijangka. Elakkan berada di sekitar orang yang benci, bermasalah, merosakkan, atau terlalu panas baran.
- Anda boleh menolong orang lain melakukan (membuat atau memperbaiki) sesuatu yang anda sanggup lakukan, jika mereka mahukan pendapat atau pertolongan anda.
- Jangan mencari masalah; cubalah menjauhinya.
Langkah 3. Perhatikan bahasa badan orang lain
Apabila anda bersama orang lain, perhatikan petunjuk yang mereka berikan mengenai cara bersikap petunjuk mengenai apa yang dimaksudkan "normal" dalam situasi tersebut.
- Meniru tingkah laku orang lain, jika itu membuat anda selesa. Ketika anda berada di perpustakaan dan semua orang kelihatan sangat serius, tenang, dan tekun dalam pekerjaan mereka, ini mungkin bukan masa terbaik untuk mula bertindak bodoh atau cuba membuat lawak. Sekiranya semua orang menari di bola sekolah, adalah normal untuk menari, tetapi tidak wajib. Adalah normal untuk merasakan kedua-duanya.
- Sekiranya orang di meja anda semasa makan tengah hari terus berusaha membuat hubungan mata dan tersenyum kepada anda, ini mungkin masa yang tepat untuk memulakan perbualan, jika anda merasa terbuka. Cuba bersikap ramah. Orang yang terbuka untuk komunikasi sering mempunyai postur terbuka - bahu ke belakang, kepala dipegang tinggi, tidak terlalu santai. Tenang tetapi tidak terbuka mungkin bermaksud dia letih, mengantuk, marah, pemalu atau cerewet. Lengan dan kaki yang disilangkan boleh menjadi tanda dia ingin duduk sendiri, bukan dalam suasana ramah. Belajarlah untuk memperhatikannya dan jangan bertindak sedemikian dalam interaksi anda.
- Sekiranya orang tidak berkomunikasi atau tertutup kepada anda - kepala ke bawah, lengan disilangkan - mereka mungkin tidak mahu berbual. Sekiranya anda menekannya, kemungkinan besar anda akan membuatnya tidak selesa. Belajarlah untuk mengetahui perkara ini dan keluar dari perbualan atau interaksi. Beri mereka sedikit ruang.
Langkah 4. Jadilah pendengar yang baik dan tunggu giliran anda untuk bercakap
Semasa anda bercakap dengan seseorang atau sekumpulan orang, cuba lakukan keseimbangan antara mendengar dan bercakap. Anda tidak harus menjadi orang yang paling banyak menyumbang sekiranya anda mahu dikenali - menjadi pendengar yang aktif sama pentingnya. Lihat orang yang bercakap, anggukkan kepala untuk menunjukkan bahawa anda memahami dan mendengar "benar-benar" apa yang dia katakan.
- Ikuti topik. Sekiranya semua orang bercakap mengenai hujung minggu mereka, beritahu saya mengenai hujung minggu anda, jika ada. Sungguh aneh untuk memotong saat di mana dia teruja: "Semalam seekor lalat masuk ke mulut ayah ketika dia menguap." Ini bukan mengenai hujung minggu anda. Jangan merampas sembang dan bawa ke tempat lain, kecuali sudah tiba masanya untuk menukar topik!
- Mendengarkan bukan bermaksud melihat sekeliling bilik atau memikirkan apa yang harus dikatakan ketika keheningan masuk dan sudah tiba masanya anda mengisi perbualan. Namun, mendengar bermaksud menerima dan bertindak balas secara aktif terhadap apa yang orang lain katakan, bukan hanya memikirkan apa yang akan anda sampaikan seterusnya. Hormati apa yang orang lain katakan - walaupun anda pernah mendengarnya sebelumnya. Kemudian tanpa menguap atau memotong, katakan, "Ya, itu betul - dan adakah anda pernah melakukan ini …."
Langkah 5. Tarik balik had peribadi anda
Remaja adalah individu yang ingin dilihat lebih dewasa dan berpengalaman berbanding rakan mereka. Oleh kerana itu, anda sering tergoda untuk melakukan sesuatu yang anda tidak benar-benar bersedia untuk melakukan, atau bahkan anda tidak begitu berminat. Merokok, minum, mencuba kegembiraan untuk meminta gadis keluar, pergi berkencan (jika ibu bapa anda mengizinkannya), berpegangan tangan, memeluk, mencium dan memutuskan pendekatan anda untuk mencintai, menyatakan keadaan baru anda sebagai remaja. Seimbangkan semua perkara yang dilalui oleh belia; dan walaupun tidak ada satu cara untuk mendekati setiap perkara di atas, kecuali mengetahui bahawa itu adalah keputusan anda - untuk berpegang pada nilai, kepercayaan anda, dan menerima tanggungjawab untuk memahami akibat dari hubungan yang erat. Ini kehidupan kamu. Buatlah pilihan anda, untuk anda, mendekatkan batas anda dengan "hati" anda.
- Semakin hampir anda menetapkan had harian dengan norma semasa, menerima "kebenaran" (dari mana anda berasal) - semakin cepat anda akan terbiasa dengan jalan anda. Mengelakkan jalan lain yang tidak konvensional atau perkara yang membosankan berbanding meluaskan dan memperluas sempadan anda. Menjaga ia lebih mudah daripada pergi ke jalan yang jauh dan aneh di luar sana.
- Adalah wajar untuk mematuhi, dan memang benar bahawa melakukan tingkah laku berbahaya mungkin seperti cara untuk melangkah masuk dan mendapatkan "rasa hormat" orang lain, tetapi adakah anda merosakkan keperibadian dan kepercayaan anda. Sekiranya anda tidak menjadi diri sendiri, maka bukan anda yang mereka hormati.
- Tetap tenang: Garis lain yang baik adalah kerahsiaan. Tidak mengapa menyimpan perkara untuk diri sendiri. Sangat mudah untuk menulis setiap peristiwa, kejayaan, kegagalan, setiap kekecewaan, kemarahan, kegembiraan pada kemas kini status Facebook. Adakah mereka benar-benar harus berada di sana untuk dilihat oleh semua orang?
Langkah 6. Jadikan bilik anda sebagai tempat perlindungan yang hebat
Mungkin tidak ada yang lebih penting untuk anda miliki sebagai remaja daripada ruang untuk diri sendiri. Jadikan bilik anda unik seperti anda, isi dengan poster dan mainan, rakaman atau lukisan. Isi dengan diri anda. Warnakan warna yang anda mahukan dan isikan dengan perkara yang anda gemari. Fikirkan apa yang menjadikan bilik itu ideal dan minta izin untuk mewujudkannya.
Sekiranya anda tidak mempunyai bilik sendiri, cari tempat di mana anda merasa selesa dan boleh meluangkan masa di sana. Jalan-jalan di taman, hutan; cari kayu untuk duduk / taman, atau cari meja tingkap yang anda suka di perpustakaan, atau luangkan masa di ruang bawah tanah rakan. Cuba cari tempat yang tenang dan tersedia untuk anda mencari ketenangan
Kaedah 2 dari 3: Nampak Normal
Langkah 1. Pakai pakaian kemas yang sesuai untuk anda
Tidak ada jenis pakaian biasa. Mod berubah sepanjang masa dan sukar untuk mengikuti. Pemahaman normal yang tidak berubah adalah pakaian harus bersih dan sesuai. Pakai apa sahaja yang selesa dan berpatutan untuk anda, tetapi pastikan pakaiannya sebaik mungkin.
- Seluar jeans kurus dan jaket pelapis mungkin sesuai, tetapi hanya kerana ia popular atau "normal" tidak semestinya sesuai untuk jenis badan anda. Pakai pakaian yang menyokong postur anda dan selesa, bukan sesuatu yang membuat anda tidak selamat atau terdedah.
- Jangan takut untuk mencipta gaya anda sendiri. Sekiranya anda menyangka jersi bola sepak dan seluar pendek bola keranjang, anda tidak keseorangan. Sekiranya anda fikir kemeja ragbi dan khaki kelihatan baik, anda selamat. Selagi pakaian anda bersih dan ukuran yang betul, anda baik-baik saja.
Langkah 2. Ketahui sedikit mengenai fesyen kontemporari
Sebaiknya perhatikan apa yang dipakai oleh anak-anak lain, bukan kerana anda harus mengikutinya dan memakai pakaian yang sama, tetapi agar anda sekurang-kurangnya mempunyai konsep berpakaian. Kemudian, jika anda memutuskan untuk melakukan sesuatu yang berbeza, sekurang-kurangnya anda akan mengetahui apa yang anda lakukan, dan tidak memakai seluar anda kerana anda menganggapnya perkara biasa.
- Anda tidak perlu pergi ke kedai mahal untuk berpakaian seperti biasa. Kedai di pasar raya seperti Carrefour, Lotte Mart, dan Hypermart biasanya menjual pakaian dengan harga yang berpatutan dan model terkini.
- Di sekolah menengah khususnya, nampaknya semua pelajar berminat untuk mendapatkan pakaian "mesti ada" yang terkini, yang biasanya mahal dan akan dilupakan dalam enam bulan akan datang.
Langkah 3. Gayakan diri anda
Sekiranya anda ingin kelihatan normal, anda tidak perlu berlebihan dengan rias wajah anda, tetapi memerlukan sedikit usaha. Jaga kebersihan dan kemas diri anda, dan keyakinan anda akan lebih tinggi dengan mengetahui bahawa anda kelihatan terbaik.
- Gosok gigi. Senyuman anda akan mesra dan siap difoto dengan penjagaan gigi yang betul. Mempunyai gigi yang sihat dapat meningkatkan keyakinan diri anda dengan ketara.
- Mandi setiap hari dan selepas setiap senaman. Basuh rambut anda dengan syampu dan basuh badan anda dengan sabun.
- Kuku kemas dan bersih. Lelaki dan perempuan biasa juga suka mewarnakan kuku mereka, ini sangat sesuai jika anda mahu. Cuba dan simpan cat kuku baru, dan angkat setelah ia mula bergemuruh.
- Bincangkan dengan ibu bapa anda adakah masa yang tepat untuk mula memakai alat solek, jika anda suka. Gunakan sedikit warna semula jadi untuk menyerlahkan kecantikan anda.
Langkah 4. Gayakan rambut anda dan jaga kebersihannya
Rambut anda sama pentingnya dengan bahagian tubuh anda yang lain: memerlukan usaha untuk memastikannya tetap sihat dan bersih. Rambut anda mesti dicuci sekurang-kurangnya setiap 2-3 hari agar tetap kuat dan berkilau. Kedua-dua kanak-kanak lelaki dan perempuan harus menyikat rambut secara berkala agar tidak menjadi tidak kemas dan menjaga kesihatannya.
- Sekiranya menggunakan produk, jangan keterlaluan. Sebilangan kecil mousse, gel, atau semburan rambut tidak mengapa. Anda tidak mahu bahagian atas rata seperti 1996. Pilihlah penampilan semula jadi yang menyerlahkan rambut normal anda.
- Eksperimen dengan rambut baru, cubalah buzz atau tumbuh rambut anda seperti rocker. Warnakan merah terang, jika sekolah membenarkannya. Menjadi remaja adalah masa di mana anda dapat bereksperimen dengan keperibadian dan identiti anda. Ia akan sentiasa tumbuh semula.
Langkah 5. Jaga badan anda
Semasa anda muda, anda kelihatan cermat. Anda boleh makan seperti tidak ada hari esok, berjaga sepanjang malam dan menjalani kehidupan seperti apa-apa, dan pulih dari kecederaan dengan pantas. Malangnya, tempoh ini tidak selamanya. Penting untuk membina tabiat baik yang akan memastikan kesihatan anda sepanjang usia remaja anda.
- Perhatikan apa dan berapa banyak yang anda makan. Sebilangan besar remaja mempunyai metabolisme yang sangat tinggi kerana peningkatan pertumbuhan, yang bermaksud anda boleh makan banyak kalori tinggi tanpa menambah berat badan, terutamanya jika anda aktif secara fizikal dan bersenam. Apabila metabolisme yang tinggi berakhir, atau anda berhenti bersenam, anda mungkin tiba-tiba menambah berat badan. Penting untuk mengembangkan minat terhadap aktiviti fizikal sejak awal, supaya anda dapat membina tabiat baik yang akan menyuburkan anda pada masa akan datang.
- Anda tidak perlu menjadi "atlet sekolah" untuk bersenam. Sekiranya anda suka bola keranjang tetapi tidak mahu bermain secara berpasukan, pergi ke taman dan lakukan permainan. Siapa yang peduli jika lebih banyak ketinggalan daripada masuk? Sekiranya anda tidak gemar bermain sukan yang kompetitif, cobalah mendaki di hutan dan bersikap indah dengan alam semula jadi, atau lihat apakah anda menikmati panjat tebing, atau pengembaraan solo yang lain.
Kaedah 3 dari 3: Amalkan Normal
Langkah 1. Cari hobi yang menenangkan anda
Sebagai remaja, anda perlu mempunyai hobi dan minat untuk memastikan anda sentiasa terlibat dan terlibat. Cari dan cubalah hobi di luar sekolah yang boleh menjadi kaedah untuk menyalurkan minat dan keseronokan anda. Beberapa jenis aktiviti ekstrakurikuler boleh menjadi kaedah yang baik untuk bertemu anak-anak lain seusianya dan bersosial tanpa perlu bertemu orang sahaja.
- Ramai remaja sangat serius dalam sukan. Ketahui pasukan sukan apa yang ditawarkan sekolah anda dan pertimbangkan untuk mencuba. Sekiranya anda tidak menyukai sukan yang ditawarkan, mungkin pelajaran seperti tenis, golf, atau sukan individu lain lebih baik untuk anda.
- Lihat kelab di sekolah. Sukan bukan satu-satunya kaedah untuk bersosial di sekolah. Kelab bahasa asing, kelab catur, kelab seni, kelab sains dan semua jenis organisasi disediakan untuk pelajar berseronok dan belajar di luar waktu persekolahan. Sekiranya anda tidak menyukai kelab di sekolah anda, periksa program selepas sekolah di YMCA, atau pusat belia lain di bandar anda, atau periksa persatuan belia di tempat-tempat ibadah.
- Cuba mainkan muzik. Sama ada dalam kumpulan perarakan, kumpulan konsert, atau memulakan kumpulan muzik anda sendiri, muzik boleh menjadi saluran yang baik untuk remaja. Penyelidikan menunjukkan bahawa remaja yang belajar muzik belajar dengan lebih cekap dan mengalami banyak keseronokan dan persahabatan.
Langkah 2. Luaskan pandangan anda tentang dunia
Apabila anda semakin tua, penting untuk belajar sebanyak mungkin mengenai orang lain dan belajar mengasah empati anda. Kanak-kanak kecil hanya memikirkan diri mereka sendiri, dan orang dewasa boleh mementingkan diri sendiri, tetapi remaja berada di tengah. Ini boleh menjadi sukar.
- Program pertukaran pelajar boleh menjadi pengalaman hebat dan berkesan bagi banyak anak muda. Begitu juga, mendapatkan pekerjaan sambilan dan belajar bekerja adalah tahap penting dalam membesar, anda boleh bekerja sambilan semasa cuti sekolah atau hujung minggu.
- Baca banyak, topik yang berbeza. Lihat novel, katalog perjalanan, sci-fi, fantasi, apa sahaja yang anda suka baca. Baca beberapa perkara yang mudah. Baca setiap masa. Baca setiap perkara.
Langkah 3. Cuba pelbagai cara untuk mengekspresikan diri
Menjadi remaja adalah masa untuk bereksperimen, mencuba identiti baru sehingga anda tahu yang mana yang paling sesuai untuk anda. Pada tahun yang sama, anda mungkin berubah fikiran antara ingin menjadi doktor dan menyukai kedudukan anda dalam pasukan bola sepak hanya ingin menulis puisi dan bergaul dengan pelukis dan cat kuku anda hitam. Tidak mengapa! Itu perkara biasa!
- Cuba menjadi anak seni. Ikuti beberapa kelas seni dan pelajari asas-asasnya untuk mengetahui apakah anda menikmati menghabiskan masa anda di studio, mencipta karya yang unik.
- Cubalah dunia gothic gelap. Ramai remaja bergaul dengan pakaian hitam dan suasana seram gothic. Mungkin kelihatan "pelik", tapi ini masih biasa.
- Hargai atlet dalam diri anda. Atlet sekolah tidak harus menjadi musuh filem drama sekolah menengah. Jadilah atlet yang dapat menyesuaikan diri dengan sukan yang serius. Jadikan ini sebagai "perkara" anda.
Langkah 4. Cari orang yang berfikiran sama
Cari komuniti orang yang anda sukai dan sukai anda, kenali mereka dengan baik. Melepak di sekolah dan di luar sekolah. Saling menyokong antara satu sama lain dan saling menghormati.
- Utamakan menjalinkan hubungan yang kuat daripada banyak hubungan yang tidak bermakna. Tidak ada gunanya mempunyai 800 rakan Facebook jika anda tidak dapat berbual dengan mereka dalam kehidupan nyata.
- Sebagai alternatif, adalah idea yang baik untuk bertemu dengan banyak orang yang anda tidak mempunyai banyak persamaan. Sekiranya anda seorang atlet yang gagah, bergaul dengan anak-anak seni untuk sekali-sekala untuk melihat persamaan yang anda berdua. Buat semua jenis kawan.
Langkah 5. Buat ruang di sekolah dan kehidupan kerja anda
Bersenang-senang itu penting, tetapi menjadi serius dalam tanggungjawab sama pentingnya dalam berkembang. Luangkan masa yang cukup dalam kesibukan masa muda anda untuk melakukan kerja rumah yang terbaik. Walaupun anda sudah pasti apa yang anda inginkan dalam hidup ini, dan rancangannya tidak termasuk trigonometri aljabar, lakukan yang terbaik. Anda tidak akan tahu bagaimana anda menyesal kerana tidak mengikuti kelas kimpalan atau melamun semasa kelas menjahit.
- Pastikan anda mengambil nota yang baik. Membuat nota mendorong anda untuk memberi perhatian, meningkatkan ingatan anda dan menjadi panduan belajar yang berguna.
- Lakukan PR anda. Jangan malas untuk melakukannya, kerana percaya atau tidak, kerja rumah membantu anda belajar. Perhatikan pelajaran kelas dan ajukan soalan untuk terlibat. Hormati guru anda dan cuba lakukan yang terbaik.
Langkah 6. Fikirkan sedikit masa depan
Di mana anda mahu berada dalam sepuluh tahun? Dua puluh tahun? Apa yang anda mahu "lakukan" dengan hidup anda? Soalan yang sukar untuk sesiapa sahaja, dan soalan yang tidak selesa bagi kebanyakan orang, terutamanya remaja. Tetapi ini adalah sesuatu yang mesti anda perjuangkan. Semakin anda berjuang dengan ini, semakin bersedia untuk remaja, dan semakin normal anda akan menjadi. Semua orang berjuang dengan ini sebelum beralih ke dewasa.
- Sekiranya anda ingin pergi ke kuliah, mulailah mencari tempat yang berpatutan yang mungkin anda kunjungi yang penuh dengan orang seperti anda, atau tempat yang menawarkan pengkhususan yang ingin anda pelajari. Ramai remaja yang berjuang untuk berteman atau bersekolah di sekolah menengah benar-benar produktif semasa kuliah.
- Ia juga normal dan tidak mengapa anda tidak tahu apa yang anda mahu lakukan dengan kehidupan anda. Jangan terlalu risau tentang perkara ini. Itu perkara biasa. Apabila orang bertanya, katakan anda cuba melepasi masa remaja anda.
Petua
- Ketahui bila berhenti dan katakan tidak! Contohnya, katakan "Tidak" apabila seseorang meminta anda minum atau mencuba rokok. Merokok "tidak" akan menjadikan anda normal atau sejuk; merokok hanya menjauhkan diri daripada orang yang tidak merokok. Sekiranya anda belum berumur 18 tahun, ini tidak sah dan boleh menyebabkan barah. Minuman keras tidak sah untuk di bawah umur 21-an dan banyak orang di bar adalah pemabuk paruh baya yang akan memukul anda. Dadah juga tidak sah, jadi jangan mencuba.
- Cari cara untuk bersenang-senang dengan rakan anda. Bagi yang lain ini bermaksud perkara lain. Bagi pemain skaters, ini bermaksud melakukan helah skateboarding gila dan ketawa. Pertimbangkan perlumbaan kuda, motosikal, dan kereta, persaingan sasaran, paintball, dan senapang udara. Untuk kumpulan yang berbeza, terdapat pelbagai perkara yang perlu dilakukan. Main permainan komputer seperti Sims, tetapi jangan keterlaluan. Tonton apa sahaja yang anda suka dan dengar muzik yang paling anda sukai.
- Jadilah individu. Mempunyai pendapat peribadi tetapi jangan mengabaikan pendapat orang lain.
- Jangan merasa tertekan untuk hanya sesuai dengan satu gaya. Pakai apa yang anda mahukan tanpa mengira tekanan rakan sebaya. Dengarkan muzik yang anda gemari tidak kira bagaimana sub-budaya menentukan apa yang anda 'patut' dengar. Jadi diri sendiri!
Amaran
- Jangan buat perkara yang tidak baik kepada anda. Sekiranya anda merasa tertekan untuk melakukan sesuatu yang membuat anda merasa tidak enak di perut anda, hindarilah atau lari begitu saja. Penyesalan tidak menyenangkan, bahkan untuk remaja.
- Jangan menghabiskan semua masa lapang untuk mengunci diri di bilik anda bermain permainan video atau media sosial. Pergi ke luar dan dapatkan udara segar dan bersenam. Anda boleh menjadi gemuk seperti ini.
- Pemahaman normal adalah relatif. Anda harus menyedari perbezaan budaya.
