Bau badan yang tidak sedap adalah masalah yang memalukan yang boleh menyebabkan masalah sosial, budaya, dan profesional. Walaupun terdapat banyak produk penghilang bau, banyak mengandungi bahan kimia berbahaya yang tidak boleh digunakan untuk jangka masa yang panjang. Oleh itu, banyak orang mencari cara yang lebih semula jadi untuk menghilangkan bau badan.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Meningkatkan Kebersihan Diri
Langkah 1. Mandi dengan kerap
Oleh kerana bau badan disebabkan oleh bakteria yang bertindak balas dengan peluh yang dihasilkan oleh kelenjar apokrin, langkah pertama adalah mandi biasa. Gunakan sabun ringan yang terbuat dari minyak tumbuhan dan gosokkannya ke badan anda sehingga berbuih. Semakin buih dan semakin lama anda menggosok, semakin berkesan proses penyingkiran bakteria.
Tidak semua sabun mempunyai sifat antibakteria, dan anda tidak semestinya memerlukannya. Cuba gunakan sabun castile pudina di bilik mandi. Minyak pudina mengandungi sejumlah kecil antiseptik yang dapat membantu menghilangkan bau badan
Langkah 2. Keringkan badan sehingga bersih
Ini sangat penting di beberapa kawasan badan yang terdedah kepada bau: pangkal paha, ketiak, dan sekitar puting. Pastikan semua kawasan lipatan kulit (di bawah dada, pangkal paha, perut) juga kering sepenuhnya.
Jangan gunakan tepung jagung sebagai serbuk. Ramai doktor percaya bahawa tepung jagung boleh digunakan sebagai "makanan kulat". Kami mengesyorkan menggunakan serbuk talcum
Langkah 3. Menghilangkan tapak pertumbuhan bakteria
Contohnya, mencukur bulu ketiak dapat membantu menghilangkan bau badan. Juga, bersihkan bahagian dalam kasut anda secara berkala kerana boleh menjadi tempat pembiakan bakteria baik.
Langkah 4. Pakai pakaian kapas bersih
Pakai pakaian dengan serat semula jadi seperti kapas, sutera, atau bulu. Sekiranya anda bersenam dan berpeluh, memakai bahan sintetik yang menyerap cecair dapat membantu, tetapi ganti pakaian dengan serat semula jadi selepas mandi.
Pakaian kapas memudahkan kulit bernafas, sehingga mengurangkan keringat. Oleh itu, memakai kain kapas menjadikan kulit sihat, kering, dan tidak berbau
Langkah 5. Elakkan memakai kasut tertutup dengan stoking untuk masa yang lama
Kasut tertutup akan menyebarkan bau busuk jika kaki anda sangat berpeluh kerana kekurangan peredaran udara. Seboleh-bolehnya selalu gunakan selipar, sandal atau kasut yang lebih terbuka.
Kaedah 2 dari 4: Meningkatkan Pilihan Gaya Hidup
Langkah 1. Berhenti merokok dan mengunyah tembakau
Merokok dan mengunyah tembakau memicu pengeluaran radikal bebas yang merosakkan tubuh, serta pembentukan bakteria pada kulit yang mengeluarkan bau yang tidak menyenangkan.
Langkah 2. Minum banyak air
Air adalah pelarut sempurna yang membuang toksin dari badan. Air adalah bahan yang paling neutral dan mengurangkan pembentukan bakteria dalam usus. Minum 8-10 gelas air setiap hari membantu menjaga kesihatan kulit, terhidrat dan bebas bau.
Langkah 3. Makan makanan yang mengandungi probiotik
Probiotik adalah bakteria semula jadi yang baik untuk mengawal pertumbuhan bakteria toksik lain di usus. Probiotik membantu pertumbuhan bakteria lactobacilli bifidus, yang meningkatkan pencernaan dan mengurangkan toksin di dalam perut. Makanan seperti yogurt dan dadih mengandungi probiotik.
Mengkonsumsi secawan zat probiotik setiap hari sangat bermanfaat dan harus dilakukan selama 6 bulan. Ini akan meningkatkan kesihatan keseluruhan anda, kerana bau badan sering menjadi masalah pencernaan yang baik
Langkah 4. Menghilangkan makanan penyebab bau dari diet anda
Terdapat beberapa makanan yang dapat mengubah bau badan anda. Makanan berlemak (daging berlemak, ayam dengan kulit, makanan goreng) dan perasa (kari, bawang putih, bawang) dapat mengubah bau badan anda. Elakkan makanan ini sekurang-kurangnya 2-4 minggu dan lihat perbezaannya.
- Bagi sesetengah orang, kopi dan minuman ringan yang mengandungi kafein boleh menyebabkan bau badan.
- Makanan dan minuman lain yang boleh menyebabkan bau badan adalah: alkohol, asparagus, jintan, dan daging merah.
Langkah 5. Makan sayur-sayuran hijau secukupnya
Tidak cukup makan sayur hijau boleh menyebabkan bau badan. Daun hijau mengandungi klorofilin, bahan semula jadi yang menyerap bau.
Kaedah 3 dari 4: Gunakan Deodoran Asli
Langkah 1. Gunakan deodoran dari bahan semula jadi
Sekiranya anda tidak menyukai deodoran kimia, gunakan produk semula jadi. Terdapat banyak produk popular seperti Nivea dan The Body Shop, yang terdapat di mana-mana sahaja.
Langkah 2. Buat deodoran anda sendiri
Anda boleh menemui banyak variasi resipi di internet, berikut adalah satu resipi yang boleh anda cuba. Campurkan cawan serbuk garpu dan 4 sudu teh baking soda bebas aluminium. Cairkan 6 sudu koko organik atau mentega mangga (campuran shea dan koko) dan 2 sudu minyak kelapa yang belum diproses dalam pengukus. Campurkan semua bahan cair dan kering bersama-sama, kemudian masukkan satu sudu teh minyak pati serai.
Simpan di dalam balang kaca dengan penutup, tidak perlu disejukkan
Langkah 3. Menghilangkan bau badan dengan larutan hidrogen peroksida antibakteria
Campurkan 1 sudu teh hidrogen peroksida 3% dengan 1 cawan air. Rendam kain lap kapas dalam larutan hidrogen peroksida, peras air yang berlebihan, dan lap ketiak, pangkal paha, dan kaki dengan larutan tersebut.
Langkah 4. Lap kulit anda dengan cuka sari apel
Cuka sari apel boleh digunakan untuk membunuh bakteria penyebab bau. Rendam kaki anda setiap hari dalam larutan cuka sari apel dan air 1: 3. Tuangkan larutan ke dalam botol semburan dan semburkan pada ketiak anda
Cuka sari apel sangat menyakitkan dan orang yang mempunyai kulit sensitif boleh mengalami kesan sampingan seperti gatal atau terbakar. Itulah sebabnya lebih baik melakukan ujian pada bahagian kecil kulit anda dan pastikan anda belum mencukur ketiak anda baru-baru ini
Langkah 5. Rawat kulit dengan minyak pokok teh (minyak pokok teh)
Tambahkan 8-10 tetes minyak pokok teh ke dalam cawan witch hazel. Tuangkan cecair ini ke dalam botol semburan dan gunakannya sebagai deodoran semula jadi, terutamanya selepas bersenam. Witch hazel adalah astringen yang menjadikan sel kulit berkontraksi dan mengurangkan peluh. Minyak pokok teh ini bertindak sebagai agen antibakteria.
- Minyak pokok teh dikenali sebagai antiseptik dan mempunyai bau pedas dengan aroma yang menyenangkan.
- Apabila digunakan pada kulit, minyak ini membunuh bakteria yang hidup di kulit sehingga mengurangkan pembentukan toksin.
Kaedah 4 dari 4: Memahami Bau Badan
Langkah 1. Ketahui mengapa bau badan berlaku
Bau badan, secara teknikal dikenali sebagai bromhidrosis, osmidrosis atau ozochrotia, atau BO untuk jangka pendek, disebabkan oleh kerosakan protein kulit oleh bakteria pada kulit. Jenis bau bergantung pada jenis bakteria pada kulit anda, protein yang dipecah, asid yang dihasilkan, makanan yang anda makan, jumlah peluh yang anda hasilkan, dan keadaan kesihatan umum anda.
- Contohnya, orang yang menghidap diabetes, hiperhidrosis (berpeluh berlebihan) yang mengambil ubat tertentu, atau orang yang gemuk lebih berisiko mengalami bau badan.
- Semasa berpeluh, bakteria pada kulit memecah peluh dan protein kulit menjadi dua jenis asid; Asid inilah yang menyebabkan bau badan. Kedua-dua jenis asid dihasilkan oleh dua jenis bakteria: Asid propionik dan asid Isovalerik. Asid propionik dihasilkan oleh bakteria Propionibacteria. Asid propionik cenderung berbau seperti cuka. Asid isovalerik dihasilkan oleh bakteria Staphylococcus epidermidis. Asid isovalerik cenderung berbau seperti keju; mungkin kerana bakteria yang sama digunakan untuk membuat keju jenis tertentu.
Langkah 2. Cari di mana bau badan biasanya berlaku
Bau badan cenderung muncul pada lipatan kulit atau bahagian badan yang ditutupi atau berpeluh dengan mudah; kaki, pangkal paha, ketiak, alat kelamin, rambut kemaluan dan kawasan berbulu lain, pusar, dubur, dan di belakang telinga. Kawasan lain juga boleh berpeluh dan berbau, tetapi secara amnya tidak seburuk kawasan ini.
Langkah 3. Fahami bagaimana dan mengapa kita berpeluh
Peluh dihasilkan oleh dua jenis kelenjar peluh, ekrin dan apokrin. Kelenjar Eccrine adalah kelenjar peluh asas yang digunakan tubuh untuk mengatur suhu. Kelenjar apokrin adalah kelenjar bau yang menghasilkan feromon.
- Feromon digunakan oleh semua mamalia, termasuk manusia, untuk menarik lawan jenis dan menyampaikan mood.
- Kelenjar apokrin terdapat di pangkal paha, ketiak, dan sekitar puting.
Langkah 4. Fahami bahawa bau kaki berbeza dengan bau badan
Bau kaki boleh sedikit berbeza. Kaki mempunyai kelenjar ekrin, tetapi kerana kebanyakan orang memakai kaus kaki dan kasut (kebanyakannya sintetik) sepanjang masa, peluh juga tidak menguap.
- Bahan sintetik (berbanding kapas atau kulit) cenderung menahan peluh dan mencegah penyejatan kecuali dibuat khusus untuk memudahkan penyejatan.
- Peluh yang tidak menentu memberikan persekitaran yang baik untuk acuan; dan banyak jenis acuan yang menghasilkan bau busuk.
Langkah 5. Ketahui faktor lain yang menyebabkan bau badan
Contohnya, usia boleh membuat perbezaan jenis bau badan yang dihasilkan. Kanak-kanak sebelum akil baligh biasanya tidak mengeluarkan bau badan. Androgen yang dihasilkan semasa akil baligh dikaitkan dengan pengeluaran bau badan yang tidak menyenangkan.
Langkah 6. Pertimbangkan untuk berjumpa doktor
Pada amnya, bau badan dapat dirawat dengan ubat buatan sendiri, tetapi kadang-kadang bau badan dapat memberi isyarat bahawa anda perlu berjumpa doktor. Dalam beberapa kes, doktor anda mungkin merujuk anda kepada pakar kulit. Buat janji temu dengan doktor anda sekiranya:
- Anda telah berusaha mengatasi masalah ini tetapi tidak ada rawatan yang berjaya mengurangkan atau menghilangkan bau badan dalam 2-3 minggu.
- Anda mula berpeluh lebih kurang daripada biasa.
- Peluh mengganggu aktiviti harian.
- Anda mula berpeluh pada waktu malam.
- Bau badan anda berubah secara drastik.
