Ramai pelajar sukar menumpukan perhatian semasa belajar, terutamanya jika mereka mesti belajar bahan yang tidak mereka sukai. Semasa sekolah, belajar mungkin merupakan aktiviti yang kurang menyeronokkan, tetapi jangan biarkan ini menjadi masalah. Dengan ketekunan dan penerapan teknik belajar yang berkesan, anda masih dapat mempelajari subjek yang paling membosankan dengan tumpuan yang tinggi.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Bersedia Sebelum Belajar
Langkah 1. Cari tempat belajar yang paling sesuai
Untuk berkonsentrasi dengan betul, pastikan anda memilih tempat belajar yang bebas dari gangguan dengan mencari lokasi yang rapi, tenang, dan selesa.
- Belajarlah di tempat yang tenang, seperti di bilik tidur atau di perpustakaan. Sekiranya anda ingin belajar sambil menghirup udara segar, cari kawasan terbuka yang cukup sunyi dan mempunyai sambungan internet jika diperlukan.
- Setiap orang menyukai persekitaran pembelajaran yang berbeza. Terdapat pelajar yang merasa lebih senang untuk berkonsentrasi di tempat yang tenang, sementara yang lain lebih suka belajar sambil mendengar suara alam.
- Percaya pada diri sendiri.
- Untuk mengetahui persekitaran pembelajaran terbaik, bereksperimen dengan belajar di lokasi yang berbeza, dengan rakan atau bersendirian, sambil mendengar muzik atau tanpa muzik, dll. Kaedah ini membantu anda menentukan kemampuan anda untuk berkonsentrasi dan belajar secara produktif dalam persekitaran yang berbeza.
Langkah 2. Sediakan peralatan belajar yang diperlukan
Untuk belajar dengan konsentrasi tinggi dan hasil yang baik, sediakan semua peralatan yang diperlukan, seperti buku nota, buku teks, panduan belajar, kertas kosong, alat tulis, dll. Sediakan juga makanan ringan, seperti buah-buahan atau kacang dan air.
Letakkan semua peralatan belajar di tempat yang mudah dijangkau sehingga Anda tidak perlu keluar dari tempat duduk anda untuk mengambilnya
Langkah 3. Kemaskan kawasan kajian
Buang barang yang tidak diperlukan dan rapi kawasan kajian untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan daya tumpuan. Perkara yang tidak secara langsung menyumbang kepada kemampuan anda untuk menumpukan perhatian akan mengalihkan perhatian anda.
Buangkan bungkusan makanan, kertas yang tidak digunakan, dan benda lain yang tidak lagi digunakan
Langkah 4. Matikan peranti elektronik
Selain telefon bimbit, matikan dahulu peranti elektronik yang tidak diperlukan semasa belajar, seperti pemain muzik dan komputer (jika anda tidak perlu menggunakan komputer semasa belajar).
Komputer riba atau komputer boleh mengalihkan perhatian anda, menyukarkan anda untuk menumpukan perhatian
Langkah 5. Belajar mengikut jadual
Buat jadual belajar dan terapkan dengan sebaik mungkin. Dengan cara itu, anda akan terbiasa belajar pada waktu tertentu agar matlamat yang ingin anda capai lebih mudah direalisasikan. Perhatikan jika anda merasa lebih bertenaga (jadi lebih mudah untuk menumpukan perhatian) ketika belajar pada waktu siang atau malam? Anda dapat mempelajari mata pelajaran yang lebih sukar apabila anda mempunyai banyak tenaga.
Setelah anda mengetahui kapan anda merasa lebih bertenaga, biasakan belajar di masa-masa tersebut untuk meningkatkan kemampuan anda untuk fokus dan menumpukan perhatian pada apa yang perlu anda pelajari
Langkah 6. Ajak rakan belajar bersama
Kadang kala belajar terasa lebih seronok apabila dilakukan bersama rakan. Selain dapat berbincang dengan bertukar pendapat, anda dapat memahami mata pelajaran tertentu dari perspektif yang berbeza. Rakan-rakan juga akan mengingatkan anda untuk terus belajar mengikut jadual dan menumpukan perhatian pada tugas-tugas yang mesti diselesaikan.
Terdapat pelajar yang berpendapat bahawa rakan akan mengalihkan perhatian. Semasa mencari rakan untuk belajar, jemput pelajar yang bertanggungjawab dan benar-benar ingin belajar. Pilih pelajar yang mengambil bahagian secara aktif dalam kelas untuk membuat anda termotivasi untuk terus mengikuti
Langkah 7. Insentifkan diri anda
Sebelum belajar, fikirkan sesuatu yang ingin anda berikan sebagai ganjaran untuk mempelajari kejayaan. Contohnya, setelah menghafal catatan sejarah selama 1 jam, jemput rakan sebilik anda untuk berbual mengenai aktiviti sejak pagi, menyiapkan makan malam, atau menonton rancangan TV kegemaran anda. Insentif adalah sumber motivasi sehingga anda dapat menumpukan perhatian untuk belajar untuk jangka masa tertentu dan menjadi cara memberi ganjaran kepada diri sendiri kerana fokus pada pelajaran.
Untuk menyelesaikan tugas yang lebih penting, tetapkan insentif yang lebih besar sebagai ganjaran untuk belajar bersungguh-sungguh
Bahagian 2 dari 2: Mengekalkan Kepekatan Semasa Kajian
Langkah 1. Tentukan kaedah pembelajaran yang paling sesuai
Setiap pelajar mempunyai gaya pembelajaran yang berbeza. Oleh itu, cari kaedah kajian yang paling sesuai untuk membuat anda tetap fokus semasa belajar. Untuk itu, bereksperimen dan pilih gaya pembelajaran yang membolehkan anda berkonsentrasi dengan baik. Pada dasarnya, semakin mudah bagi anda untuk memproses dan berinteraksi dengan bahan yang dikaji, semakin baik kemampuan anda untuk memahami pelajaran dan fokus pada tugas yang sedang dilakukan. Sebilangan pelajar dapat belajar dengan baik hanya dengan menghafal bahan dalam buku teks, membaca buku nota, atau melakukan soalan latihan, tetapi pelajar lain perlu melakukan perkara berikut:
- Buat kad nota. Sekiranya anda ingin menghafal perkataan, istilah, dan konsep, buat catatan menggunakan kertas bersaiz kad kecil dan kemudian membacanya berulang kali untuk menghafalnya.
- Lukis. Bahan yang akan dikaji boleh berbentuk struktur dan gambar rajah. Untuk lebih mudah diingat, salin struktur dan rajah asal supaya anda dapat menggambarkan dan melukisnya sendiri.
- Membuat garis panduan membaca. Kerangka membaca membantu pelajar memahami idea utama bahan yang dikaji termasuk maklumat sokongan terperinci. Di samping itu, kerangka membaca dapat digunakan untuk memvisualisasikan dan mengumpulkan maklumat yang diperlukan ketika pelajar harus mengingat perincian semasa mengambil peperiksaan.
- Memahami maklumat melalui penerangan. Penjelasan bertujuan untuk menjelaskan bahawa bahan yang dikaji adalah sesuatu yang benar. Kaedah ini sama dengan memberikan hujah untuk membuktikan kepentingan fakta atau pernyataan. Kaedah ini boleh digunakan untuk membincangkan pelbagai konsep sehingga anda dapat memahami bahan yang dikaji dengan menganalisis dan menjelaskan kepentingannya.
Langkah 2. Jadilah pelajar yang aktif
Fokus pada maklumat yang dibincangkan semasa membaca buku atau menghadiri pelajaran. Daripada hanya membaca atau mendengar, mempersoalkan maklumat dan mencabar diri sendiri. Kemukakan soalan mengenai bahan yang dijelaskan, cari hubungan antara bahan dan kehidupan seharian, bandingkan dengan maklumat lain yang sudah anda ketahui, gunakan maklumat tersebut sebagai bahan perbincangan, dan jelaskan bahan yang baru diperoleh kepada orang lain.
Menyertai pelajaran secara aktif menjadikan bahan lebih berguna dan menarik sehingga lebih mudah bagi anda untuk menumpukan perhatian
Langkah 3. Terapkan beberapa teknik penumpuan mental
Terdapat beberapa petua pasti untuk meningkatkan tumpuan, tetapi mereka memerlukan banyak masa dan kesabaran, misalnya dengan:
- Menyedari masa kini. Teknik sederhana dan berkesan ini berguna dalam mengarahkan minda ke tugas yang sedang dilakukan. Caranya, apabila anda menyedari bahawa pikiran anda terganggu dari pelajaran, katakan pada diri sendiri, "Saya di sini sekarang" sambil mengawal minda yang terganggu sehingga kembali fokus pada bahan yang sedang dikaji.
- Sebagai contoh, semasa mengikuti pelajaran, perhatian anda mengalihkan perhatian dari bahan tersebut kerana anda fikir anda ingin minum kopi dan bimbang anda kehabisan kek keju di kafeteria. Dengan memberitahu diri anda, "Saya di sini sekarang," anda mengalihkan perhatian anda ke pelajaran dan dapat bertahan selama mungkin.
- Mencatat perubahan pemikiran. Catat setiap kali minda anda terganggu sehingga anda tidak menumpukan perhatian pada bahan yang akan dikaji. Semakin besar kemampuan untuk mengembalikan perhatian pada tugas yang sedang dilakukan, maka semakin sedikit daya tumpuan yang akan terganggu.
Langkah 4. Luangkan masa untuk bimbang dan memikirkan masalah
Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang memperuntukkan masa untuk memikirkan perkara-perkara yang mencetuskan tekanan mengalami penurunan kebimbangan sebanyak 35% selama 4 minggu. Ini membuktikan bahawa kebiasaan meluangkan masa untuk bimbang dan memikirkan masalah mempunyai kesan untuk mengurangkan masa yang dihabiskan untuk mengkhawatirkan sesuatu sehingga akal terganggu dari perkara-perkara yang harus diutamakan.
- Sekiranya anda berfikir tentang masalah ketika anda ingin memberi tumpuan dan tumpuan, ingatlah bahawa anda mempunyai masa yang khusus untuk memikirkannya. Gunakan kaedah "menyedari masa kini" untuk kembali berkonsentrasi.
- Sebagai contoh, sisihkan 30 minit sebelum belajar untuk memikirkan peperiksaan minggu depan, keluarga, atau apa sahaja yang terlintas di fikiran. Manfaatkan sepenuhnya masa anda sehingga anda dapat mengalihkan perhatian dan fokus sepenuhnya ketika belajar.
Langkah 5. Tentukan sasaran pembelajaran
Walaupun subjek yang ingin anda kaji kurang menarik, keupayaan anda untuk menumpukan perhatian dapat ditingkatkan dengan mengubah perspektif anda. Mempunyai sasaran akan mengubah corak pemikiran yang pada awalnya hanya ingin menamatkan pengajian menjadi termotivasi untuk mencapai sasaran dan terus maju secara berterusan.
Sebagai contoh, daripada mempunyai mentaliti pelajar "Mesti selesai belajar 6 bab malam ini", tetapkan matlamat untuk diri sendiri, seperti "Saya mahu menghafal bab 1-3 hingga 4:30 kemudian berjalan santai." Oleh itu, tugas belajar yang panjang dan membosankan berubah menjadi beberapa sesi pendek dengan sasaran yang lebih dapat dicapai. Tempoh pembelajaran yang dibahagikan kepada beberapa sesi menjadikan pelajar lebih dapat menumpukan perhatian dan mencapai sasaran pembelajaran
Langkah 6. berehat sebentar
Secara amnya, belajar selama lebih kurang 1 jam dan kemudian berehat 5-10 minit adalah jadual yang paling berkesan sehingga pelajar dapat menumpukan perhatian pada tugasan mereka. Beristirahat sejenak membuat minda kembali tenang sehingga siap bekerja dengan baik dan dapat menyimpan maklumat.
Gerakkan badan. Tinggalkan tempat duduk dan regangkan otot anda setelah duduk selama kira-kira 1 jam, misalnya dengan melakukan yoga, melakukan push up, atau aktiviti fizikal lain yang meningkatkan aliran darah. Setelah berehat sebentar, waktu belajar dapat digunakan secara produktif dengan penuh perhatian
Petua
- Baca bahan dengan kuat. Kadang kala, mendengar maklumat secara lisan dapat menjelaskan perkara yang membingungkan.
- Luangkan masa sekitar 20 minit setiap 2 jam untuk merehatkan diri agar minda anda lebih fokus. Makan makanan ringan, minum segelas air, atau berjalan-jalan santai 1 minit. Sediakan makanan dan minuman yang sihat sebelum belajar untuk memastikan anda bertenaga dan kurang letih. Rehat sebentar untuk makanan ringan setiap 1 jam.
- Gunakan sebanyak mungkin deria sebagai cara menggunakan pelbagai cara untuk mengingat maklumat.
- Ingat bahawa otak memerlukan masa untuk beralih ke subjek seterusnya. Sebagai contoh, jika anda belajar sains selama 1 jam dan segera belajar bahasa Inggeris, 10 minit pertama akan dihabiskan untuk menyesuaikan minda anda dengan subjek baru. Kami mengesyorkan melakukan aktiviti ringan semasa tempoh peralihan.
- Jangan abaikan mata pelajaran yang memberi peluang pertumbuhan. Tumbuhkan minat terhadap subjek yang harus anda kaji sehingga anda dapat menumpukan perhatian semasa belajar.
- Elakkan rakan-rakan yang mengganggu ketenangan belajar. Untuk meningkatkan keupayaan anda untuk berkonsentrasi, jangan berbual dengan orang lain semasa belajar.
- Bayangkan bahan yang dikaji sehingga anda dapat mengingat topik yang anda bincangkan melalui gambar dalam fikiran anda. Visualisasikan atau kaitkan bahan yang dikaji dengan aspek kehidupan seharian yang sebenar supaya lebih mudah bagi anda untuk mengingati perincian ketika diperlukan.
- Pastikan anda tidur nyenyak sehari sebelum peperiksaan kerana ini sangat bermanfaat. Jangan belajar di tempat tidur supaya anda tidak tertidur.
- Belajar secara berkumpulan untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik.
- Siapkan jadual belajar yang baik dan terapkan secara konsisten.
