Anda bertekad untuk memperoleh markah ujian terbaik kerana tuntutan atau janji ibu bapa anda yang anda buat kepada diri sendiri, tetapi sukar untuk menumpukan perhatian pada pelajaran anda. Artikel ini menerangkan bagaimana menangani gangguan sehingga anda dapat belajar dengan tenang.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Kaji Tanpa Bising
Langkah 1. Cari tempat yang tenang atau paling selesa di rumah
Langkah 2. Beritahu semua orang di rumah bahawa anda harus belajar untuk peperiksaan dan minta mereka tetap tenang
Langkah 3. Setelah anda menentukan ruang belajar, keluarkan semua objek yang mengganggu
Langkah 4. Nyalakan lilin aromaterapi atau penyegar udara
Selain santai, wangian memudahkan anda untuk menghafal pelajaran.
Langkah 5. Setelah berehat, sediakan bahan yang akan dikaji dan susunlah dari yang paling sukar hingga yang paling mudah
Sekiranya anda berasa letih, anda sudah selesai mempelajari bahan yang paling sukar.
Langkah 6. Jangan mengambil makanan atau minuman yang membebankan perut semasa belajar
Langkah 7. Hilangkan gangguan dari sumber bunyi yang belum sempat anda matikan
Langkah 8. Abaikan pemikiran yang terus muncul, tetapi tidak berkaitan dengan bahan yang harus anda kaji
Jika tidak, kemampuan otak untuk menyimpan maklumat akan menurun, menyukarkan anda untuk menghafal.
Langkah 9. Beritahu rakan anda bahawa anda ingin belajar
Untuk menumpukan perhatian, beritahu mereka bahawa anda tidak dapat menjawab panggilan telefon atau teks dan meminta mereka untuk tidak datang ke rumah sebentar.
Langkah 10. Matikan semua peranti elektronik
Simpan telefon bimbit atau peranti lain di laci meja anda sehingga anda tidak perlu membalas mesej masuk. Matikan komputer riba dan peranti elektronik yang lain terlebih dahulu.
Langkah 11. Baca bahan kursus dengan kuat
Anda akan lebih mudah menghafal jika anda belajar dengan kaedah ini.
Bentuk kebiasaan belajar sambil mengunyah permen karet atau makanan lain sehingga minda mengaitkan maklumat dengan selera tertentu kerana semakin banyak neuron yang digunakan, semakin banyak maklumat disimpan. Dengan cara ini, lebih mudah bagi anda untuk mengingat bahan semasa menjawab soalan sekiranya anda mengambil peperiksaan sambil mengunyah permen karet yang sama
Langkah 12. Menghafal semua bahan sehingga anda tidak perlu membuka buku
Kaedah 2 dari 3: Belajar sambil Mendengarkan Muzik
Langkah 1. Sediakan fon kepala
Anda boleh mendengar muzik tanpa fon kepala, tetapi mereka akan menyekat suara lain sehingga anda dapat menumpukan perhatian dengan lebih mudah.
Langkah 2. Pilih lagu yang neutral
Lagu tanpa lirik dengan irama yang menenangkan membuat anda tetap fokus kerana tidak terlalu banyak perhatian ketika mendengar lagu kegemaran anda. Muzik yang tenang adalah pilihan terbaik kerana tidak mempengaruhi emosi, mood, atau membuat anda menyanyi.
Langkah 3. Dengarkan bunyi biola, cello, atau piano
Muzik klasik telah ditunjukkan untuk meningkatkan keupayaan untuk fokus semasa belajar. Daripada mendengarkan orkestra yang meriah, lagu yang dimainkan dengan satu instrumen dapat sangat bermanfaat kerana tidak mengalihkan perhatian.
Langkah 4. Siapkan lagu sebelum belajar
Kumpulkan lagu-lagu yang kondusif untuk belajar dan atur lagu itu agar berulang sehingga anda tidak perlu memilih lagu lain setiap 2-3 minit. Muzik akan terus dimainkan sehingga anda hanya perlu fokus pada perkara-perkara yang perlu diutamakan.
Kaedah 3 dari 3: Belajar di Rumah Kecil dan Bising
Langkah 1. Mengadakan perjumpaan dengan seluruh isi rumah
Minta mereka mencadangkan tempat di mana anda dapat belajar dengan tenang. Meminta pendapat adalah kaedah terbaik untuk mendapatkan perhatian dan penyelesaian terbaik. Dalam mesyuarat, nyatakan bahawa anda memerlukan:
- Tempat belajar di mana orang tidak lewat dan bebas dari gangguan
- Suasana tenang untuk berfikir dan tenang
- Masa belajar tanpa diganggu oleh saudara / saudari dan penghuni rumah yang lain
- Keadaan pembelajaran tanpa alat elektronik.
Langkah 2. Sediakan tempat untuk belajar secara berkala
Tempat terbaik adalah bilik tertutup dengan pintu yang dapat dikunci untuk menjauhkannya dari kebisingan atau orang yang lewat. Jelaskan kepada semua orang di rumah bahawa kawasan itu akan ditutup semasa anda belajar. Sekiranya mereka ingin bercakap dengan anda, mereka mesti mengetuk pintu atau memberitahu anda terlebih dahulu.
Kumpulkan semua perkara yang anda perlukan semasa belajar sehingga anda tidak perlu berulang-alik untuk mengambilnya dan terganggu oleh aktiviti lain di rumah
Langkah 3. Atasi kebisingan
Rumah kecil dengan dinding tipis dan pelbagai aktiviti biasanya selalu bising. Atasi kebisingan dengan mempertimbangkan perkara berikut:
- Pakai fon kepala yang dapat menutup telinga daripada bunyi semasa belajar.
- Memainkan bunyi putih.
- Pakai penutup telinga. Pilih penyumbat telinga yang berkualiti. Perlu diingat bahawa kaedah ini mungkin tidak sesuai untuk semua orang.
- Tetapkan jadual untuk waktu tenang setiap hari. Minta semua orang di rumah tangga untuk menyetujui waktu tertentu setiap hari untuk berdiam diri.
- Cadangkan mereka juga memakai fon kepala atau fon telinga. Bunyi yang kuat dari TV, video, filem, pemain muzik dapat diredam jika penonton atau pendengar memakai fon telinga.
- Sekiranya seseorang ingin berlatih muzik, buatlah perjanjian untuk tidak berlatih semasa anda belajar.
- Tentukan jadual waktu tenang yang berlaku untuk semua penghuni rumah, misalnya selepas jam 9:30 malam atau 10:30 malam.
Langkah 4. Sesuaikan jadual belajar
Kaedah lain untuk mengatasi kebisingan adalah dengan belajar semasa yang lain sedang tidur. Anda boleh belajar lewat malam atau tidur lebih awal dan kemudian bangun lebih awal daripada yang lain untuk belajar lebih awal.
Langkah 5. Bersikap fleksibel dan menghormati orang lain
Jangan memaksa kehendak anda. Anda juga harus memikirkan kepentingan orang lain supaya mereka dapat melakukan perkara yang mereka sukai. Contohnya: buat perjanjian dengan mencadangkan waktu tenang dari jam 4 petang hingga 6 malam dan anda sudah bersedia untuk menangani masalah dari jam 7 malam hingga 9 malam.
Langkah 6. Cari tempat lain untuk belajar
Sekiranya semua kaedah di atas tidak membantu atau anda ingin mengubah suasananya, cari tempat belajar lain yang lebih sesuai, misalnya di perpustakaan, di sekolah, di kampus, di rumah rakan, atau di tempat lain. Sekiranya rumah anda terlalu bising, mungkin lebih baik jika anda belajar di luar. Setelah menjadi rutin, otak akan terbiasa dengan tempat belajar yang baru sehingga terasa seperti belajar di rumah.
Petua
- Cari tempat belajar yang selesa kerana apa yang anda perlukan adalah persekitaran yang tenang dan menyenangkan.
- Sekiranya perlu, nyalakan lilin aromaterapi dengan aroma yang menenangkan, contohnya: vanila. Sesi belajar akan lebih menyeronokkan kerana aroma yang anda suka dapat menenangkan dan menenangkan.
- Siapkan sehelai kertas untuk menuliskan pemikiran yang mengganggu yang membuat anda tidak dapat menumpukan perhatian.
- Bertenang. Kemarahan, kekecewaan, kekecewaan menjadikan anda lebih sukar untuk belajar dan membuat orang lain merasa tidak enak dengan anda. Di samping itu, anda tidak mungkin belajar dengan baik sekiranya suasananya tidak kondusif.
- Sekiranya pintu belajar dapat dikunci, orang lain tidak akan tiba-tiba masuk dan mengganggu anda. Periksa sama ada anda perlu memasang kunci jika anda belum mempunyai kunci.
- Jangan biarkan telefon bimbit atau peranti elektronik mengalihkan perhatian anda. Minta orang lain memeriksanya sesekali untuk mesej yang penting bagi anda.
- Sediakan air sebelum belajar untuk memastikan badan anda sentiasa terhidrat.
- Biasakan menjaga kebersihan kerana ruangan yang tidak kemas menjadikan hasil pembelajaran tidak optimum.
- Matikan telefon anda, nyahaktifkan media sosial, dan jangan bermain permainan semasa belajar. Elakkan perkara yang berpotensi mengalihkan perhatian dari pelajaran.
- Matikan atau letakkan peranti elektronik anda terlebih dahulu supaya anda dapat menumpukan perhatian dan menyelesaikan tugas anda tepat pada waktunya! TV juga mengalihkan perhatian. Tetapkan jadual untuk menonton TV dan belajar sehingga anda boleh lulus dalam peperiksaan.
Amaran
- Jauhkan telefon anda agar tidak terganggu jika mendapat pemberitahuan.
- Jangan makan makanan segera sebelum belajar, tetapi anda harus makan supaya anda tidak merasa lapar kerana rasa lapar sangat mengganggu. Pilih menu yang sihat untuk meningkatkan tenaga agar anda tetap fokus semasa belajar.
- Sekiranya anda menghadapi masalah menangani bunyi bising dan kebisingan di rumah, bagikan masalah tersebut dengan penghuni rumah agar mereka faham bahawa ini menyukarkan anda untuk belajar. Ramai orang dapat belajar dalam suasana yang bising dan bising. Mereka mungkin tidak tahu bahawa kebisingan dan kebisingan adalah masalah bagi anda.
