Adakah anda tahu apa organ terbesar dalam tubuh manusia? Betul, kulit. Namun, tidak banyak orang yang menyedarinya, malah cenderung memandang rendah rawatannya, walaupun kulit mempunyai peranan yang sangat penting dalam melindungi tubuh dari jangkitan dan kuman. Setiap bahagian badan perlu dibersihkan dengan cara yang berbeza, tetapi cara terbaik untuk menjaga kulit anda adalah membersihkannya setiap hari secara berkala.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Bersihkan Wajah Anda
Langkah 1. Tentukan terlebih dahulu jenis kulit anda
Kulit berubah seiring dengan usia, terutamanya semasa baligh. Mencari produk penjagaan kulit yang tepat di kedai serbaneka atau pasar raya mungkin membingungkan. Begitu banyak pilihan yang ditawarkan! Bagaimana memilih produk yang sangat sesuai? Sebelum anda membazirkan wang untuk membeli produk yang salah, anda harus terlebih dahulu menentukan jenis kulit anda sekarang:
- Kulit normal tidak terlalu berminyak dan tidak terlalu kering. Mereka yang mempunyai jenis kulit normal jarang menghadapi masalah noda dan kurang sensitif terhadap produk penjagaan kulit atau cuaca.
- Kulit berminyak sering kelihatan berkilat dan berminyak, walaupun selepas mencucinya. Orang yang mempunyai kulit berminyak terdedah kepada masalah jerawat dan liang pori yang besar.
- Kulit kering sering kelihatan bersisik, dan kedutan akan lebih ketara. Selain itu, kulit kering sering diserang bintik merah.
- Kulit sensitif sering disalah anggap sebagai kulit kering kerana penampilannya yang kering dan merah. Namun, perbezaannya adalah bahawa kulit sensitif sering disebabkan oleh bahan-bahan tertentu yang digunakan dalam produk penjagaan kulit.
- Kulit gabungan mempunyai kulit berminyak dan kulit kering atau normal. Kulit gabungan biasanya berminyak di kawasan T-zon atau berbentuk T yang merangkumi dahi, hidung dan dagu dan kulit normal atau kering di seluruh bahagian wajah.
Langkah 2. Basuh tangan anda terlebih dahulu
Sebelum mula membersihkan wajah, pastikan anda mencuci tangan dengan air suam dan sabun untuk mengelakkan bakteria atau kotoran melekat padanya. Menggunakan tangan yang kotor hanya akan memindahkan bakteria dari tangan anda ke kulit wajah anda. Jangan biarkan anda hanya lap lebih banyak lagi bakteria ke muka.
Langkah 3. Cuci muka anda dua kali sehari dengan air suam dan sabun ringan
Wajah yang kelihatan bersih tidak semestinya benar-benar bersih. Penting untuk mencuci muka setiap pagi dan setiap malam sebelum tidur, terutamanya jika anda memakai alat solek atau mempunyai kulit yang berjerawat. Ingatlah perkara berikut:
- Jangan gunakan air yang terlalu panas atau terlalu sejuk kerana boleh merosakkan kulit dan memerangkap kotoran dan minyak di dalam liang.
- Urut lembut wajah dengan gerakan bulat. Jangan gosokkan wajah anda! Menggosok wajah anda boleh menyebabkan kegatalan pada kulit, kemerahan, atau jerawat.
- Berhati-hatilah semasa membersihkan kawasan di sekitar mata kerana kulit di kawasan itu sangat halus dan sensitif. Selain itu, jika anda terlalu dekat dengan mata, pembersih berisiko masuk ke mata anda!
- Jangan cuci muka secara berlebihan! Pembersihan muka yang berlebihan boleh menyebabkan kulit kering dan mencetuskan kulit menghasilkan lebih banyak minyak sehingga keadaan menjadi semakin banyak berminyak dan terdedah kepada pewarnaan.
Langkah 4. Ketahui apakah pengelupasan sesuai untuk jenis kulit anda
Pengelupasan mungkin sesuai untuk jenis kulit tertentu, seperti kulit yang rosak akibat sinar matahari. Namun, untuk jenis kulit yang lain, seperti kulit yang berjerawat, pengelupasan boleh merosakkan kulit. Dapatkan nasihat doktor kulit untuk memastikan pengelupasan sesuai untuk kulit anda. Pilih scrub yang direka untuk jenis kulit anda dan tidak terlalu kasar. Beberapa pilihan yang ada termasuk:
- Lulur ringan dibuat dari biji-bijian, gula, garam atau bahan-bahan lain yang boleh digunakan untuk mengelupas kulit secara semula jadi.
- Berus penjagaan kulit yang lembut. Anda boleh menggunakan sikat manual atau kuas yang bergerak ke kiri dan kanan. Tuangkan pembersih ringan atau gosok pada sikat dan gosokkan wajah anda dengan lembut.
- Topeng muka yang mengandungi asid ringan seperti asid alfa-hidroksi atau asid beta-hidroksi untuk mengelupas sel kulit mati. Hati-hati jika anda ingin menggunakan pilihan ini dan jangan lupa membaca arahan pada pakej!
Langkah 5. Bilas wajah dengan bersih selepas membersihkan atau mengelupas
Gunakan air suam untuk membilas pembersih dari wajah anda. Anda juga boleh menggunakan kain lap atau tangan yang bersih untuk mengumpulkan air dari keran dan memercikkannya ke wajah anda. Pastikan wajah anda benar-benar bersih kerana pembersih yang tersisa dapat menyumbat liang dan menyebabkan kerengsaan dan cela pada kulit.
Langkah 6. Keringkan wajah anda dengan kain bersih yang lembut
Jangan sekali-kali keringkan wajah anda dengan tuala tangan yang kotor di bilik mandi atau tuala yang anda gunakan untuk mengeringkan diri. Anda boleh memindahkan bakteria baru untuk membersihkan kulit wajah. Satu perkara lagi yang perlu diberi perhatian, jangan gosokkan wajah anda. Anda hanya boleh menepuk kulit dengan lembut untuk mengeringkannya. Rawat kulit selembut mungkin.
Langkah 7. Melembapkan kulit
Setelah kering, sapukan pelembap pada wajah. Ramai orang melangkau langkah ini. Memohon pelembap yang sesuai dengan jenis kulit anda sangat penting setelah membersihkan wajah anda. Pelembap mengunci kelembapan yang terdapat di kulit sehingga tidak menguap dan menjadikan kulit kering. Sekiranya cuaca kering, gunakan pelembap lebih banyak atau lebih tebal.
Bahagian 2 dari 3: Membersihkan Badan
Langkah 1. Mandi setiap hari dengan air suam atau panas
Selain menghilangkan kotoran dan minyak yang boleh menyebabkan jerawat badan, mandi sekali sehari membantu menyingkirkan bakteria yang menyebabkan bau badan. Elakkan air yang terlalu panas kerana dapat menghilangkan kulit minyak semula jadi yang penting. Untuk mandi, anda boleh menggunakan air yang lebih panas daripada air untuk mencuci muka untuk membunuh bakteria.
Langkah 2. Mandi dengan betul
Sebelum mandi, penting untuk memastikan tangan dan produk yang anda gunakan bersih. Sabun bar atau cecair mungkin selamat digunakan, tetapi loofah, span mandi atau kain lap tidak dijamin bersih, terutama jika digunakan bersama. Pastikan setiap ahli keluarga menggunakan peralatan mandian mereka sendiri dan membersihkan atau menukarnya dengan kerap!
Langkah 3. Mengelupas kulit anda seminggu sekali, dan perhatikan kawasan yang terdedah kepada jerawat
Kulit badan menghasilkan lebih banyak peluh dan minyak daripada kulit wajah. Oleh itu, gunakan body scrub sekurang-kurangnya seminggu sekali. Anda boleh menggunakan kain lap atau spons yang bersih untuk menggosok badan dengan gerakan bulat yang perlahan, dengan fokus pada kawasan yang rawan jerawat seperti dada, leher, dan punggung.
Jangan terkelupas terlalu kerap kerana boleh memburukkan lagi keadaan jerawat badan dan menyebabkan kegatalan
Langkah 4. Keringkan badan dengan lembut dengan tuala bersih
Setelah kulit kering, jangan lupa menggunakan losyen. Walaupun kulit di badan anda tidak setipis kulit di wajah anda, itu tidak bermakna anda boleh mengeringkannya secara sembarangan. Sentiasa gunakan tuala bersih. Setelah selesai mandi, basuh diri anda di bilik mandi yang lembap dan lembap sehingga anda sedikit lembap, kemudian sapukan losyen ke seluruh badan anda sebelum pergi. Wap akan menjadikan kulit sentiasa terhidrat lebih lama kerana pelembap meresap ke liang pori semasa mereka masih terbuka.
Bahagian 3 dari 3: Membersihkan Tangan
Langkah 1. Basuh tangan anda dengan kerap dan lakukan dengan betul
Mencuci tangan berkali-kali sehari sangat penting untuk kesihatan anda dan orang lain. Kuman ada di mana-mana, dan ada yang boleh membuat orang sakit teruk. Oleh itu, sangat penting untuk mencuci tangan dengan kerap, terutamanya:
- Selepas membuang air kecil atau menukar lampin
- Setelah bermain atau melakukan aktiviti di luar rumah
- Sebelum atau selepas melawat orang sakit
- Selepas meniup hidung atau batuk, terutamanya jika anda sakit
- Sebelum makan, menghidangkan makanan, atau memasak
- Sekiranya tangan dilihat kotor
Langkah 2. Gunakan air suam dan sabun ringan
Sekiranya anda mahu, anda boleh menggunakan sabun antibakteria, tetapi sabun biasa juga akan berlaku. Jangan lupa menggunakan sabun setiap kali anda mencuci tangan! Basuh tangan dengan air mungkin dilihat bersih, tetapi sebenarnya masih banyak kuman yang melekat. Penting untuk mengingatnya, terutamanya jika anda menggunakan tandas awam, atau di rumah kerana kuman dan bakteria ada di mana-mana.
Langkah 3. Bersihkan seluruh permukaan tangan
Jangan hanya menggunakan sabun pada tapak tangan dan belakang tangan anda. Untuk membersihkan tangan anda dengan teliti, gosokkan kedua-dua belah tangan anda, di antara jari anda, di bawah dan di sekitar kuku ke pergelangan tangan anda. Basuh tangan anda sekurang-kurangnya 20 saat.
Langkah 4. Keringkan tangan anda dengan tuala bersih atau tuala kertas baru
Sekiranya anda berada di rumah atau di rumah rakan, pastikan tuala tangan anda bersih. Sekiranya anda menggunakan tandas awam, gunakan tuala kertas / tisu untuk mengeringkan tangan anda dan gunakan tisu yang sama untuk membuka kenop pintu. Buang tisu di tong sampah di luar bilik mandi. Anda pasti terkejut berapa orang yang tidak mencuci tangan setelah menggunakan tandas dan kuman dari tangan mereka terkumpul pada kenop pintu.
Langkah 5. Sapukan pelembap ke tangan jika perlu
Anda mungkin tidak perlu menggunakan pelembap selepas mencuci tangan, tetapi kulit di tangan anda juga berisiko merekah seperti kulit lain selepas mencuci. Cuba bawa sebotol pelembap tangan kecil yang biasanya kurang berminyak dan menyerap lebih cepat daripada pelembap lain agar tangan sentiasa bersih dan lembut.
Petua
- Sekiranya anda mencuba produk baru, sapukan sedikit di bahagian dalam pergelangan tangan atau lengan anda dan lihat apakah ada kemerahan atau kerengsaan selepas 24 jam. Langkah ini membantu anda mengelakkan produk yang mungkin alergi atau sensitif pada kulit.
- Tukar sarung bantal, cadar, tuala tangan, tuala badan, span mandi, dan kain lap dengan kerap kerana sel-sel kulit mati dan bakteria yang boleh menjadikan kulit anda kotor dan terdedah kepada jerawat dan kerengsaan.
- Setelah menerapkan rutin pembersihan wajah harian anda, anda boleh menambahkan topeng dan toner sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit anda. Lakukan kajian mengenai pelbagai jenis topeng (seperti gel, tanah liat, dll.) Dan toner (misalnya penyegar kulit, tonik kulit, astringen) untuk mencari produk yang sesuai untuk jenis kulit anda.
- Pastikan anda membersihkan apa sahaja yang menyentuh wajah anda, seperti telefon bimbit, cermin mata, dan cermin mata hitam untuk mengelakkan minyak dan bakteria mencemarkan kulit di sekitar hidung, mata, dan mulut anda.
- Sekiranya jerawat badan tidak hilang walaupun membersihkan secara berkala, cubalah memakai pakaian yang lebih longgar. Pakaian yang ketat menjadikan kulit tidak dapat bernafas, menyebabkan kegatalan dan jerawat.
- Cuba bawa sebotol pembersih tangan bersama anda untuk membersihkan tangan anda sekiranya tidak ada kawasan mencuci tangan berdekatan!
Amaran
- Sekiranya ruam, kerengsaan, gatal-gatal, atau sensasi terbakar berlaku pada kulit semasa anda membersihkan wajah, badan atau tangan anda, hentikan penggunaan produk dengan segera dan beritahu ibu bapa anda atau hubungi doktor. Perhatikan bahan yang digunakan untuk produk tersebut sehingga anda dapat menentukan bahan apa yang alah atau sensitif pada kulit.
- Jangan bersihkan wajah anda dengan syampu atau sabun tangan kerana ia mengandungi bahan yang sangat keras dan boleh merosakkan kulit wajah yang halus.
