Keupayaan untuk merasai makanan yang enak adalah salah satu kesenangan hidup. Kadang-kadang, kerana sakit atau usia, anda mungkin kehilangan deria rasa. Ini menyukarkan anda menikmati makanan. Jangan risau, kehilangan selera makan kadang-kadang bersifat sementara dan boleh dibalikkan. Dengan beberapa cara mudah, anda dapat menikmati makanan lagi.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Kaedah Rumah
Langkah 1. Urut wajah anda dengan minyak jarak untuk melegakan resdung
Untuk melegakan sinusitis dan memulihkan deria bau dan rasa, sapu sekitar sudu kecil. (2.5 ml) minyak jarak dicampur dengan setetes minyak esensial, seperti kayu putih, ke wajah dengan tekanan sederhana. Mulakan pada mata, dan urut di sepanjang alis ke telinga, kemudian ke kedua sisi hidung.
- Apabila digunakan secara topikal, minyak jarak dapat meningkatkan aliran darah dan mengeringkan sinus.
- Deria rasa dan bau berkait rapat, kehilangan satu boleh mempengaruhi yang lain. Itulah sebabnya anda cenderung kehilangan selera makan jika anda mengalami selesema, selesema, atau hidung tersumbat kerana alahan.
Langkah 2. Minum teh panas ketika sakit
Rebus air dalam periuk atau cerek, dan tuangkan ke dalam teko. Tambahkan daun teh atau beg teh herba pilihan, masa pembuatan minuman akan bergantung pada teh yang digunakan, biasanya antara 3 hingga 5 minit. Minum semasa panas.
- Anda boleh minum teh herba sebanyak yang anda mahukan, tetapi cuba minum sekurang-kurangnya satu cawan sehari semasa anda sakit.
- Minum teh herba panas ketika anda demam membantu menipiskan lendir di lubang hidung anda. Ini akan mengembalikan deria bau dan rasa. Minuman yang enak dan panas juga merangsang selera makan.
- Terdapat banyak jenis teh herba yang boleh anda cuba. Chamomile untuk anti-radang dan pudina untuk antimikroba dan baik untuk saluran pencernaan. Kedua-duanya sangat bagus untuk membantu melawan penyakit dan melegakan gejala selesema.
Langkah 3. Campurkan bawang putih dengan air untuk melawan selesema
Bawang putih adalah antibiotik semula jadi yang membantu melawan penyakit. Untuk rawatan yang paling berkesan, masukkan 1-2 ulas bawang putih cincang ke dalam segelas air, dan segera minum.
- Wanita hamil tidak boleh menggunakan lebih dari 1 ulas bawang putih dalam sehari sebagai ubat.
- Anda juga boleh menambahkan bawang putih ke makanan anda, yang akan merangsang selera anda kerana rasanya yang kuat.
Langkah 4. Tarik nafas untuk membersihkan hidung yang tersumbat
Didihkan 1 hingga 2 cawan (250 hingga 500 ml) air mendidih dalam periuk besar, dan angkat ketika mendidih. Tutup periuk selama 5 minit, kemudian buka dan letakkan wajah anda terus di atas kuali dengan tuala di atas kepala anda untuk mengelakkan wap memukul wajah anda secara langsung. Tarik nafas dalam wap panas selama yang anda boleh, cuba sehingga 15 minit.
- Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah 2 sudu kecil setiap satu. (10 ml) thyme, oregano, dan rosemary ke air.
- Anda juga boleh menambahkan cawan (120 ml) cuka ke dalam air untuk membantu melawan penyakit.
Langkah 5. Berkumur dengan minyak untuk menjaga kesihatan mulut
Masukkan 1 hingga 2 sudu kecil. (5 hingga 10 ml) kelapa, zaitun, atau minyak wijen ke dalam mulut anda dan berkumur selama 20 minit. Minyak akan menebal ketika anda membilasnya dan bertukar menjadi putih semasa anda mengeluarkannya. Setelah selesai berkumur, masukkan minyak ke tong sampah, bukan sink, supaya paip tidak tersumbat.
- Bersihkan mulut anda dengan air suam dan gosok gigi.
- Berkumur minyak dapat melawan bakteria berbahaya di mulut yang melumpuhkan rasa, dan menghilangkan rasa tidak sedap. Berkumurlah dengan minyak sekali setiap pagi sebelum makan atau minum apa sahaja.
Langkah 6. Minum kayu manis setiap hari untuk meningkatkan kesihatan mulut
Anda boleh menambah kayu manis pada banyak makanan dan minuman. Sekiranya anda demam atau selesema, tambahkan sudu kecil. (2,5 ml) kayu manis ke dalam teh, dengan penambahan setetes madu untuk pemanis, kemudian minum sambil panas.
- Terdapat banyak faedah kesihatan kayu manis, termasuk sifat anti-radang dan antimikroba. Kayu manis membantu mengurangkan bengkak akibat selsema dan selesema yang menghilangkan deria rasa, ia juga mencegah kerosakan gigi dan penyakit gusi yang mempengaruhi kemampuan untuk merasakan makanan.
- Seperti makanan lain, pengambilan berlebihan juga tidak baik untuk kesihatan. Hanya 1 hingga 2 sudu kecil. (5 hingga 10 ml) setiap hari jika anda tidak mempunyai masalah perubatan lain. Rujuk doktor sekiranya ragu-ragu.
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Gaya Hidup Anda
Langkah 1. Makan makanan kaya zink
Kehilangan deria bau dan rasa kadang-kadang disebabkan oleh kekurangan zink. Zink sangat penting dalam fungsi badan, tetapi tidak disimpan lama di dalam badan. Oleh itu, anda memerlukan pengambilan zink dari makanan secara berterusan.
- Makanan yang kaya dengan zink termasuk kerang, daging sapi, biji labu, tahini, coklat gelap, ketam, lobster, daging babi, dan kacang.
- Kadang-kadang suplemen zink diperlukan untuk membantu, tetapi jangan mula mengambilnya tanpa berunding dengan doktor anda. Pengambilan zink yang berlebihan, lebih dari 100 hingga 200 mg sehari dapat mengurangkan kadar zat besi dan tembaga, muntah, dan masalah pencernaan.
Langkah 2. Minum lebih kurang 8 gelas 250 ml air setiap hari
Mulut kering boleh menyebabkan hilangnya rasa dan bau. Mengambil cukup cecair juga merupakan ukuran kesihatan umum, dan dapat mencegah selesema yang mengurangkan selera makan.
- Sekiranya anda jarang haus dan air kencing anda jernih atau kuning pucat, kemungkinan anda mendapat cukup cecair.
- Keperluan setiap orang berbeza, ada yang memerlukan lebih dari 8 gelas air sehari untuk mengekalkan cairan yang mencukupi di dalam badan. Rata-rata, wanita memerlukan 12 cawan (2.7 liter) cecair sehari dan lelaki memerlukan sekitar 16 cawan (3.7 liter).
Langkah 3. Gosok gigi dan benang dengan kerap
Memelihara gigi yang sihat sangat penting untuk mencegah radang gusi, peringkat awal penyakit gusi yang disebabkan oleh penumpukan plak di pinggir gusi. Plak berlebihan pada gusi dan penyakit serta kerosakan gigi dapat mengurangkan selera makan. Oleh itu, jaga kesihatan mulut dengan rajin membersihkan dan menyikat ubat gigi fluorida sekurang-kurangnya 2 minit dua kali sehari.
Langkah 4. Berhenti merokok jika anda seorang perokok
Cuba strategi yang berbeza sehingga anda dapat menemukan strategi yang paling sesuai, seperti berhenti secara tiba-tiba, menggunakan terapi penggantian nikotin seperti permen karet atau tompok yang secara beransur-ansur mengurangkan jumlah nikotin yang dimakan, atau meminta ubat preskripsi seperti Chantix atau Zyban yang mengurangkan keinginan dan simptom penarikan kerana kaedahnya berfungsi.menukar kimia di otak.
- Merokok tidak hanya memudaratkan kesihatan secara keseluruhan, tetapi juga mengganggu kemampuan untuk merasakan makanan. Anda dapat mengembalikan selera makan jika berhenti merokok sekurang-kurangnya 2 hari.
- Ini boleh menjadi sukar, tetapi jangan berhenti berusaha untuk berhenti merokok kerana terdapat banyak strategi dan salah satunya akan berfungsi untuk anda. Beberapa perokok berjaya berhenti dengan hipnosis, akupunktur, dan meditasi untuk membantu mematahkan tabiat mental dan fizikal yang berkaitan dengan merokok.
Langkah 5. Gunakan rempah dan perisa tambahan dalam makanan seiring bertambahnya usia
Rasa rasa secara semula jadi akan menurun seiring bertambahnya usia. Untuk mengatasi ini, anda boleh menambahkan rasa makanan dengan menambahkan rempah dan rempah, seperti kemangi, oregano, ketumbar, dan lada.
- Sekiranya tidak ada masalah kesihatan, tambahkan keju, serbuk bacon, mentega, minyak zaitun, dan kacang panggang ke sayur-sayuran untuk rasa lebih.
- Jangan masukkan garam atau gula terlalu banyak kerana ia tidak sihat.
- Elakkan hidangan seperti kaserol yang menggabungkan banyak bahan dan menutup rasa masing-masing. Hidangan seperti itu dapat melemahkan rasa.
- Pastikan perasa yang anda gunakan masih baru, kerana mereka akan kehilangan citarasa jika sudah lama disimpan.
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Rawatan Perubatan
Langkah 1. Ambil dekongestan atau antihistamin untuk membersihkan saluran hidung
Sekiranya anda kehilangan selera makan kerana selesema, selesema, atau alahan bermusim, anda boleh mencuba ubat bebas untuk membuka saluran hidung yang tersekat. Ini membantu mempercepat pengembalian deria bau dan rasa yang berkait rapat.
Dekongestan boleh didapati dalam bentuk pil, cecair, dan semburan hidung. Beberapa dekongestan mengandungi pseudoephedrine, yang boleh dibeli tanpa preskripsi
Langkah 2. Dapatkan preskripsi antibiotik jika anda mempunyai jangkitan bakteria
Beberapa keadaan, seperti sinusitis bakteria, serta jangkitan tekak dan kelenjar air liur, dapat melemahkan rasa. Rujuk doktor dan selepas diagnosis, beli antibiotik untuk merawat keadaan ini dan memulihkan rasa.
Terdapat perdebatan dalam komuniti perubatan mengenai perlunya mengambil antibiotik seperti yang ditetapkan atau berhenti apabila keadaan bertambah baik. Oleh kerana belum ada kesepakatan yang jelas, tanyakan kepada doktor anda berapa lama anda harus mengambil antibiotik dan adakah ubat tersebut harus diteruskan setelah gejala reda
Langkah 3. Lawati pakar ENT jika selera anda telah lama hilang
Doktor ENT (telinga, hidung, dan tekak) adalah pakar dalam masalah yang berkaitan dengan telinga, hidung, tekak, mulut, dan laring. Sekiranya anda kehilangan selera makan kerana selesema atau semakin tua, minta rujukan ke doktor THT yang dapat mendiagnosis sejauh mana kehilangan selera makan anda dan membantu anda mendapatkan rawatan untuk keadaan yang menyebabkannya.
- Doktor ENT akan memeriksa telinga, hidung, tekak, dan mulut anda, serta melakukan ujian rasa untuk menentukan kepekatan kualiti rasa terendah yang dapat anda mengesan. Anda mungkin diminta untuk membandingkan rasa kepekatan bahan kimia yang berbeza dengan meneguk dan kemudian memuntahkannya, atau bahan kimia yang disapukan terus ke permukaan lidah anda.
- Keadaan tertentu, seperti Parkinson, Alzheimer, multiple sclerosis, dan Bell's palsy, boleh menyebabkan rasa lemah. Oleh itu, anda harus diperiksa oleh doktor sekiranya sudah lama anda tidak dapat merasakan makanan.
Langkah 4. Tukar ubat jika dinasihatkan oleh doktor
Kadang-kadang, hilangnya rasa anda disebabkan oleh ubat-ubatan yang anda ambil untuk merawat keadaan lain. Contohnya, kemoterapi untuk barah boleh menyebabkan kelemahan atau perubahan dalam rasa. Berunding dengan doktor mengenai kemungkinan menukar ubat atau mengubah dos.
Langkah 5. Dapatkan rawatan perubatan untuk polip hidung
Kehilangan rasa kadang-kadang disebabkan oleh polip, iaitu tumor jinak yang lembut dan tidak menyakitkan yang melekat pada sinus atau saluran hidung. Polip hidung dapat dirawat dengan ubat-ubatan, dan untuk kes yang lebih berterusan yang dirawat dengan pembedahan.
- Doktor boleh menetapkan kortikosteroid untuk mengecilkan polip dan mengurangkan keradangan.
- Sekiranya ubat tidak berfungsi untuk mengurangkan atau menghilangkan polip hidung, doktor anda mungkin melakukan pembedahan endoskopi. Pakar bedah akan memasukkan tiub dengan kamera ke lubang hidung dan menggunakan alat kecil ini untuk mengeluarkan polip dan mungkin melebarkan bukaan dari sinus ke saluran hidung. Pembedahan ini biasanya merupakan prosedur pesakit luar dengan masa pemulihan sekitar 2 minggu.
