Tahukah anda bahawa serviks mampu mengubah kedudukan dan teksturnya bergantung pada kitaran ovulasi yang sedang berlangsung? Merasakan serviks dapat membantu anda mengetahui sama ada anda ovulasi atau tidak, dan sesuai untuk memahami lebih lanjut mengenai sistem pembiakan. Tidak ada peralatan khas yang diperlukan untuk merasakan serviks anda. Lihat langkah pertama untuk panduan ini.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mencari Leher
Langkah 1. Ketahui lokasi serviks
Serviks terletak di bahagian bawah rahim yang bersambung terus ke dinding faraj. Letaknya antara 7.6 hingga 15.2 cm di faraj, di hujung terowong faraj. Bentuknya seperti donat kecil dengan lubang kecil di tengahnya. Kedudukan dan tekstur serviks berubah sepanjang kitaran ovulasi.
Saluran dalaman serviks mempunyai kelenjar yang mengeluarkan lendir faraj. Warna dan tekstur lendir juga berubah sepanjang kitaran ovulasi
Langkah 2. Basuh tangan anda dengan sabun dan air suam
Oleh kerana anda akan menggunakan jari anda untuk menyentuh serviks, basuh tangan anda dengan teliti untuk mengelakkan penularan bakteria ke sistem pembiakan. Elakkan menggunakan losyen atau krim tangan sebelum menyentuh serviks, kerana ramuan dalam produk ini boleh menyebabkan jangkitan pada vagina.
Sekiranya anda mempunyai kuku panjang, potong sebelum menyentuh leher rahim. Kuku yang panjang dan tajam boleh mencederakan faraj
Langkah 3. Cari kedudukan yang selesa
Sebilangan besar wanita mendapati kedudukan duduk (daripada berdiri atau berbaring) untuk memberikan akses mudah ke serviks dengan rasa tidak selesa yang minimum. Duduk di tepi katil atau tab mandi dengan lutut anda terpisah.
Langkah 4. Masukkan jari tengah ke dalam faraj
Arahkan jari anda ke dalam vagina dengan perlahan dan masukkan ke dalam faraj. Bergantung pada kitaran ovulasi anda, jari anda akan berada beberapa inci ke dalam faraj anda sebelum anda dapat menyentuh serviks.
Sekiranya diperlukan, anda boleh melincirkan jari anda dengan pelincir berasaskan air sehingga mereka dapat masuk dengan mudah. Jangan gunakan petroleum jeli, losyen, atau produk lain yang tidak secara spesifik menyebut penggunaan vagina
Langkah 5. Sentuh serviks
Hujung jari anda akan menyentuh sesuatu yang berbentuk donat di hujung faraj. Anda boleh mengatakan bahawa ia adalah serviks jika jari anda tidak dapat mendalami. Serviks anda akan terasa lembut, seperti bibir yang dikerut, atau keras seperti hujung hidung anda bergantung pada waktu anda ovulasi.
Bahagian 2 dari 2: Mengetahui Tanda Ovulasi
Langkah 1. Tentukan kedudukan serviks yang tinggi dan rendah
Sekiranya serviks anda "rendah", iaitu hanya beberapa inci dari faraj anda, itu bukan ovulasi. Sekiranya "tinggi", ia jauh di dalam faraj, anda mungkin berovulasi.
Sekiranya anda hanya menyentuh serviks beberapa kali, menentukan kedudukan serviks tinggi dan rendah. Cuba terus menyentuhnya setiap hari selama satu hingga dua bulan. Rasakan perbezaan kedudukan serviks dari minggu ke minggu. Pada akhirnya anda akan dapat mengetahui kedudukan serviks yang tinggi dan rendah
Langkah 2. Rasakan tekstur serviks
Sekiranya serviks anda terasa keras dan kencang, anda tidak mengalami ovulasi. Sekiranya terasa lembut, anda akan mengalami ovulasi.
Tekstur serviks semasa ovulasi adalah seperti sepasang bibir. Dalam tempoh lain, sebelum dan selepas ovulasi, rasanya seperti hujung hidung anda - agak keras
Langkah 3. Tentukan sama ada serviks basah atau tidak
Semasa ovulasi, serviks akan terasa basah dengan cairan, dan anda mungkin mengalami peningkatan keputihan. Selepas ovulasi, serviks akan terasa kering hingga haid.
Langkah 4. Gunakan kaedah lain untuk menentukan ovulasi
Selain merasakan serviks, memantau cairan vagina dan mencatat suhu awal dapat membantu menentukan kapan ovulasi. Kombinasi kaedah pengesanan di atas disebut Kesedaran Kesuburan, dan jika dilakukan dengan betul adalah cara yang berkesan untuk menentukan masa subur.
- Tepat sebelum dan semasa ovulasi, keputihan akan menjadi tebal dan licin.
- Apabila ovulasi berlaku, suhu asas anda akan meningkat sedikit. Anda perlu mengambil suhu dengan termometer asas setiap pagi supaya anda dapat mencatat kenaikan suhu.
