Adakah anda merasa taksub dengan masa lalu pasangan anda? Adakah anda sering merasa tidak selamat setiap kali memikirkan wanita yang telah memenuhi hatinya? Adakah anda merasa terancam oleh kenyataan bahawa dia telah berkongsi hidupnya dengan orang lain pada masa lalu? Adakah tabiat ini mula mengganggu kehidupan seharian anda? Sekiranya ada, cuba baca artikel di bawah ini untuk mematahkan tabiat buruk ini. Daripada terobsesi dengan masa lalu pasangan anda, cubalah fokus untuk membina hubungan yang lebih baik dengan mereka. Percayalah, selain tidak sihat, tabiat ini hanya akan membuat anda menderita tekanan yang berpanjangan.
Langkah
Langkah 1. Berhenti memikirkan masa lalu pasangan anda
Bunyi lebih senang diucapkan daripada dilakukan? Sebenarnya, langkah ini tidak sesukar yang anda fikirkan. Setiap kali fikiran anda mula dipenuhi dengan fakta mengenai masa lalu pasangan anda, cubalah menggantinya dengan gambar positif dan menyenangkan (seperti makanan romantis pasangan anda atau bahkan kedai pakaian kegemaran anda). Semasa anda melakukannya, fokuskan minda anda pada corak pernafasan anda; rasakan udara masuk melalui hidung dan mengisi rongga dada anda, dan rasakan kebimbangan itu secara beransur-ansur keluar semasa anda menghembuskan nafas.
Langkah 2. Ketahuilah bahawa anda mungkin mengalami kecemburuan secara retroaktif
Pada dasarnya, kecemburuan retroaktif timbul kerana ia dicetuskan oleh orang yang tidak dapat dilupakan atau peristiwa yang telah mengunjungi kehidupan pasangan anda. Contohnya, anda mungkin sering merasa tidak selamat, sedih, atau marah sekiranya anda memikirkan wanita yang telah mengisi masa lalunya. Berita baiknya ialah biasanya orang atau peristiwa ini pada masa lalu tidak menimbulkan ancaman nyata kepada anda atau hubungan anda; dari satu segi, orang-orang ini tidak lagi berhubung dengan pasangan anda.
Langkah 3. Jangan "menghukum" pasangan anda dengan tingkah laku buruk
Terlalu taksub terhadap masa lalu pasangan anda tidak akan menguntungkan anda dan hubungan anda. Kemarahan, kesedihan, rasa tidak aman, dan kegelisahan yang berlebihan sebenarnya dapat memicu anda untuk bertindak di luar akal. Lebih mudah mengeluarkan kemarahan anda terhadap pasangan anda (terutamanya kerana dia adalah orang yang paling dekat dengan anda dan "penyebab" kegusaran anda). Tetapi adakah bijak bertindak apabila penderitaan anda sebenarnya disebabkan oleh pemikiran anda sendiri? Jangan menghukum pasangan anda dengan tingkah laku negatif dan kekanak-kanakan! Apabila anda tergoda untuk melakukannya, cepat-cepat mengalihkan perhatian anda dengan berjalan-jalan di luar, membaca buku kegemaran, atau melakukan aktiviti yang menyeronokkan. Luangkan sedikit masa akan menolong anda menenangkan, sambil juga menghalang anda daripada mengatakan perkara yang anda akan menyesal kemudian.
Langkah 4. Tingkatkan diri anda
Sekiranya anda terbiasa berfikir bahawa bumi hanya berputar di sekitar pasangan anda, lambat laun anda akan kehilangan identiti anda. Cuba ingat bagaimana kehidupan anda sebelum diwarnai oleh keberadaannya. Fikirkan aktiviti yang biasa anda nikmati dan cuba lagi! Anda juga dapat mencari hobi baru, berhubung dengan rakan lama, kembali membaca buku berdebu kegemaran anda di rak, atau hanya menikmati kesunyian yang menyenangkan. Ingat, harga diri yang tinggi adalah kunci penting untuk menghancurkan rasa cemburu! Tulis semua kekuatan dan pencapaian anda pada sehelai kertas; anda pasti akan berasa lebih baik dalam masa yang singkat. Percayalah, anda adalah seorang yang unik dan hebat. Anda mempunyai banyak yang boleh ditawarkan kepada dunia di sekitar anda! Mempunyai citra diri yang positif akan mengelakkan anda membandingkan diri anda dengan wanita lain yang telah memenuhi kehidupan pasangan anda. Sebenarnya, wanita-wanita ini juga mempunyai pelbagai kualiti positif yang diminati oleh pasangan anda; tetapi kenyataannya tidak bermaksud apa-apa kerana anda juga mempunyai kualiti yang sama atau bahkan melebihi dari itu. Ingat, anda tidak boleh mencintai orang lain jika anda tidak mencintai diri sendiri.
Langkah 5. Berusaha untuk mengabadikan hubungan dan pasangan anda
Mungkin kecemburuan anda berakar pada perkara-perkara menyeronokkan yang dilakukan pasangan anda dengan bekas pasangan mereka (mungkin mereka sering bercuti bersama-sama ke tempat-tempat yang menyeronokkan). Sekiranya demikian, perlakukan cemburu anda dengan mencipta kenangan yang tidak kurang menyenangkan dengan pasangan anda! Ajak pasangan anda untuk melakukan aktiviti yang anda berdua nikmati, merancang tarikh malam, atau mencuba perkara baru yang mencabar. Nikmati syarikat masing-masing, ketawa sebanyak mungkin, dan ambil sebanyak mungkin foto sehingga anda dan pasangan anda dapat memiliki "harta karun" di usia tua. Cepat atau lambat, anda akan menyedari bahawa kenangan yang anda miliki dengan mantan anda hanyalah perkara masa lalu yang tidak perlu anda bimbangkan.
Langkah 6. Ingat, masa lalu adalah faktor penting dalam membentuk masa depan seseorang
Anda mesti mempunyai masa lalu, bukan? Luangkan masa untuk merenungkan pelbagai pengalaman yang telah mewarnai hidup anda; Sejauh mana kesannya terhadap pengalaman anda sekarang? Setiap orang mempunyai masa lalu yang tidak dapat diubah. Setiap orang membuat keputusan dalam hidup mereka; tidak kira seberapa buruknya, keputusan-keputusan itulah yang membentuk sosok mereka di masa depan. Ingat, apa yang membawa pasangan anda kepada anda adalah masa lalu. Sama rumitnya dengan perjalanannya di masa lalu, akhirnya dia menemui anda pada akhirnya. Oleh itu, bukannya menolak atau menilai masa lalunya, cubalah bersyukur kerana tanpanya, dia tidak akan berada dalam hidupmu sekarang.
Petua
- Sebelum mencintai orang lain, pelajari untuk mencintai diri sendiri.
- Daripada sibuk memikirkan wanita yang mengisi masa lalu pasangan anda, cubalah lebih fokus pada kebahagiaan anda dan pasangan anda sekarang.
- Ingat, anda adalah individu yang unik dan mempunyai banyak perkara untuk ditawarkan kepada pasangan anda!
- Minta pasangan anda untuk mengesahkan perasaan mereka terhadap anda. Tetap positif dan cuba sedaya upaya untuk mengekalkan jangka hayat hubungan anda dengan pasangan anda.
- Setiap kali cemburu dan pemikiran negatif memasuki fikiran anda, cubalah mengalihkannya ke perkara yang lebih positif dan menyenangkan. Nasihat ini terdengar mudah, tetapi sebenarnya agak rumit untuk dilaksanakan. Sebenarnya, lambat laun perasaan negatif ini akan memudar dengan sendirinya. Bersabarlah.
