Pada satu ketika, anda mungkin merasakan bahawa waktu pasangan anda tidak lagi sesuai dengan kehendak atau keperluan anda. Mungkin, anda merasakan bahawa dia tidak lagi berusaha melihat anda atau melibatkan anda dalam komunikasi. Atau, dia mungkin akan menunaikan janjinya semakin kurang dan membatalkan rancangan yang telah anda berdua persetujui. Apa pun alasannya, jika anda merasakan pasangan anda tidak menghabiskan cukup waktu dalam hubungan, jangan ragu untuk mengambil inisiatif untuk mengubah keadaan! Sebagai contoh, anda boleh cuba mengurangkan gangguan dalam hubungan, menyampaikan keperluan dan harapan peribadi kepada pasangan anda, atau bahkan menamatkan hubungan dan mencari pasangan yang lebih baik!
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menyetujui Aktiviti yang Boleh Anda Lakukan Bersama
Langkah 1. Jadikan peraturan untuk mengurangkan gangguan teknologi ketika anda berdua menghabiskan masa bersama
Sekiranya pasangan anda hadir secara fizikal tetapi sentiasa memperhatikan telefon atau komputer riba anda, ini sebenarnya juga menghalang anda berdua menghabiskan masa yang berkualiti bersama. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, cubalah membincangkan keadaan dengan pasangan anda dan jika perlu, buatlah peraturan untuk membatasi penggunaan teknologi ketika anda berdua bersama.
- "Nampaknya kami berdua bermain di telefon kami terlalu banyak sehingga membuang kesempatan untuk menghabiskan masa berkualiti bersama. Bagaimana mulai sekarang, kita membuat peraturan mengenai penggunaan teknologi ketika kita bersama?"
- Jadikan peraturan untuk tidak memegang telefon anda setiap kali anda berdua makan bersama. Pada saat-saat itu, simpan telefon anda di tempat khas, di ruangan lain, atau sekurang-kurangnya menyimpannya tidak dapat diakses semasa makan sehingga anda berdua dapat meluangkan masa untuk berbual.
- Tetapkan telefon dan tablet Anda ke mode "Jangan Ganggu" atau "Selamat Malam" sehingga Anda tidak tergoda untuk terus memeriksa email dan pesan teks setelah jam 9 malam.
- Jangan malas untuk berkompromi sekiranya pekerjaan pasangan anda memerlukan mereka bersiap sedia pada waktu yang tidak biasa. Sebagai contoh, kebanyakan doktor mesti segera menghubungi pesakit pada waktu malam dan hujung minggu.
Langkah 2. Tetapkan jadual untuk menghabiskan masa bersama
Dengan pasangan anda, cuba buat jadual waktu atau hari tertentu yang boleh anda habiskan bersama. Namun, itu tidak bermakna anda berdua hanya dapat meluangkan masa bersama pada hari-hari itu, bukan! Itu tidak bermakna anda berdua mesti meluangkan masa bersama pada hari-hari itu. Sebaliknya, perlakukan jadual sebagai panduan untuk menguruskan hubungan.
- Contohnya, anda dan pasangan boleh bersetuju untuk menghabiskan hari Selasa dengan makan makanan istimewa Mexico bersama di restoran berhampiran. Sementara itu, hari Jumaat akan dihabiskan untuk makan malam dan menonton filem bersama di pawagam, Sabtu berbasikal atau mendaki bersama, dan hari Isnin menonton televisyen di rumah.
- Dengan melakukannya, anda dan pasangan tidak hanya akan memiliki landasan untuk membimbing, tetapi juga akan membuka jalur komunikasi mengenai masa yang harus diluangkan oleh kedua-dua pihak dalam hubungan.
Langkah 3. Mempunyai kata laluan khas dengan pasangan anda
Semasa membincangkan masa yang harus diluangkan antara satu sama lain dalam hubungan itu, cuba buat kata laluan khas yang anda boleh katakan jika anda tidak selesa dengan tingkah laku orang lain. Kata laluan adalah cara rahsia, praktikal, dan mudah untuk menyampaikan perasaan antara satu sama lain di khalayak ramai.
- Kaedah ini sangat sesuai digunakan jika salah satu pihak melanggar peraturan mengenai penggunaan teknologi yang dipersetujui.
- Kaedah ini juga berkesan jika anda berdua bergaul dengan rakan terdekat anda, tetapi pasangan anda tiba-tiba membuat janji temu dengan orang lain ketika mereka sepatutnya meluangkan masa dengan anda.
- Buat kata laluan yang mudah tetapi unik. Pastikan kata laluan tidak terlalu umum sehingga anda berdua tidak boleh salah faham dalam perkara lain. Contohnya, "air soda", "cahaya teduh" atau "Profesor Xavier" adalah kata laluan yang mudah diingat tetapi agak unik kerana tidak biasa digunakan dalam perbualan seharian.
Langkah 4. Cari kaedah alternatif untuk berkomunikasi jika anda berdua tidak dapat melihat satu sama lain
Kemungkinan besar, jadual dan tanggungjawab yang berbeza akan menghalang anda berdua untuk saling bertemu secara langsung. Sekiranya demikian, mengapa tidak menggunakan teknologi canggih, seperti media sosial atau bahkan sembang video, untuk berkomunikasi? Bagaimanapun, definisi "mengambil masa" tidak hanya berlaku untuk komunikasi tatap muka, bukan?
Kaedah ini amat berkesan jika anda berdua sibuk. Contohnya, jika dia selalu bekerja pada waktu malam, tentu anda berdua tidak akan dapat makan malam bersama secara berkala, bukan? Sekiranya demikian, cuba tawarkan pilihan alternatif seperti berbual video selepas tugas selesai
Bahagian 2 dari 3: Berkomunikasi Perasaan
Langkah 1. Komunikasikan keperluan anda
Selain mengesahkan harapan anda dalam hubungan, jangan lupa untuk menyampaikan perasaan anda selama ini. Jangan menyerang atau menuduhnya! Sebaliknya, berdialog secara terbuka dan minta pasangan anda melakukan perkara yang sama.
Sebagai contoh, anda mungkin bermula dengan mengatakan, "Saya rasa kita perlu saling membincangkan harapan dalam hubungan, terutamanya kerana kita nampaknya mempunyai persepsi yang berbeza akhir-akhir ini mengenai masa kita harus melabur dalam hubungan. Itulah sebabnya saya merasa sedikit tidak selesa dan tidak selamat."
Langkah 2. Tentukan jangkaan anda
Apa yang anda mahukan dan harapkan dari hubungan itu? Tanyakan soalan-soalan ini untuk memahami jangkaan yang anda miliki, terutamanya mengenai bersama pasangan anda. Fikirkan juga cara yang anda rasa sesuai untuk digunakan untuk mengisi masa lapang, seperti melakukan aktiviti bersama atau melakukan setiap aktiviti di ruangan yang sama. Sekiranya pandangan anda berbeza, pertimbangkan jalan tengah apa yang dapat menguntungkan kedua belah pihak.
- Cuba katakan, “Sebenarnya, saya ingin menghabiskan sekurang-kurangnya beberapa hari seminggu dengan anda, dan berkomunikasi dengan anda setiap hari melalui pelbagai media. Tetapi, nampaknya anda tidak mempunyai keinginan yang sama, bukan? Adakah anda mahu kami membincangkan perkara ini dan mencari jalan tengah?"
- Pasangan anda mungkin lelaki yang baik. Namun, jika dia selalu berjuang untuk meluangkan masa untuk anda ketika anda menginginkan atau memerlukannya, cubalah menerima kenyataan bahawa hubungan antara anda berdua mungkin perlu berakhir, atau anda mungkin perlu membawanya ke dalam proses kaunseling.
Langkah 3. Kongsi keluhan anda mengenai tingkah laku pasangan anda
Pernahkah anda mendengar pepatah bahawa tindakan boleh bercakap lebih kuat daripada kata-kata? Sebenarnya, kebenaran ayat itu terasa sangat nyata dalam hubungan romantis. Sekiranya pasangan anda mengakui bahawa dia terlepas atau ingin meluangkan masa dengan anda, atau bahkan jika dia membuat rancangan dengan anda, tetapi tiba-tiba membatalkannya kerana beberapa sebab dan membuat anda merasa diabaikan, itu bermakna dia tidak benar-benar melihat anda sebagai keutamaan.
- Bukannya dia tidak mencintaimu atau dia malas meluangkan masa denganmu. Sebenarnya, tindakan itu menunjukkan bahawa tindakannya tidak sesuai dengan kata-katanya. Kongsikan aduan dengan pasangan anda dan jangan lupa untuk menyebut keadaan tertentu yang membuat anda merasa seperti itu.
- Contohnya, anda boleh mengatakan, “Anda selalu mengatakan bahawa anda merindui saya, dan saya juga selalu mengatakannya. Tetapi apabila anda mempunyai masa lapang, anda selalu memilih untuk bermain permainan dan bukannya pergi dengan saya. Saya berasa kurang diutamakan."
Bahagian 3 dari 3: Memikirkan Gambaran Lebih Besar
Langkah 1. Tumbuhkan persahabatan dengan pasangan anda
Hampir semua hubungan romantis didasarkan pada asas yang disebut persahabatan. Lama kelamaan, persahabatan anda dengan pasangan anda mungkin mulai berpisah kerana dipengaruhi oleh kesibukan masing-masing. Kesannya, masa yang anda habiskan bersama akan berkurang. Untuk mengelakkan perkara ini berlaku, mulai sekarang berusaha lebih kuat untuk menjalin persahabatan antara anda dan pasangan. Sepatutnya, keadaan ini dapat mendorong pasangan menghabiskan lebih banyak masa secara semula jadi.
- Contohnya, jika anda berdua mula-mula terikat dengan minat bersama, seperti bermain permainan, cubalah memintanya bermain bersama lagi.
- Atau, jika anda berdua suka di luar rumah tetapi sejak akhir-akhir ini telah melakukannya, cuba bawa mereka berjalan-jalan bersama.
Langkah 2. Nilaikan pasangan anda dengan jujur
Sekiranya dia selalu enggan meluangkan masa untuk anda, cubalah menilai identiti sebenar pasangan anda. Pasangan anda mungkin seorang lelaki yang baik, tetapi tidak bersedia secara emosional untuk memasuki hubungan yang anda mahukan. Kemungkinannya, dia adalah orang yang mementingkan diri sendiri atau cukup dewasa secara emosional. Cuba menilai dengan jujur untuk membantu anda menyelami potensi hubungan jangka panjang.
Kemungkinannya, anda akan segera menyedari bahawa pasangan anda yang sebenarnya tidak bersedia menghabiskan masa sebanyak yang anda perlukan, dan dia juga tidak bersedia untuk menjalin hubungan romantis yang matang. Keadaan ini tentu saja tidak menggambarkan dirinya sebagai manusia, tetapi ini dapat menunjukkan bahawa anda berdua sebenarnya mempunyai pandangan yang berbeza dalam hubungan tersebut
Langkah 3. Tentukan hubungan anda
Anda dan pasangan mesti dapat menentukan makna hubungan, yang sebenarnya berbeza dengan menentukan tujuan hubungan. Dengan kata lain, sampaikan status hubungan anda dan bagaimana ia harus ditafsirkan. Secara khusus, tentukan berapa banyak masa yang anda fikir pasangan anda perlukan untuk menghabiskan setiap hari. Kemungkinan besar, anda dan pasangan akan menemui pendapat yang berbeza. Sebab itu, anda merasakan pasangan anda tidak menghabiskan masa yang cukup selama ini.
- Anda boleh bertanya, "Menurut anda, apakah status hubungan kita? Apa maksud status itu bagi anda?"
- Sekiranya dia mengenali anda sebagai pasangannya yang sah, luangkan waktu untuk bertanya, "Apa pendapat anda mengenai pasangan yang berinteraksi setiap hari?"
Langkah 4. Jangan menjaga hubungan
Sekiranya anda merasakan bahawa pasangan anda tidak mahu menghabiskan masa dengan anda, jangan cuba membenarkan tingkah laku mereka. Hormati perasaan anda dengan berhenti bertoleransi dengan tingkah laku yang tidak sesuai dengan keperluan anda. Walaupun alasan yang diberikannya berkaitan dengan pekerjaan, masalah keluarga, masalah pengangkutan, atau masalah lain yang benar-benar berlaku, itu tidak bermakna anda harus bersedia berkompromi. Utamakan keperluan anda!
Contohnya, jika anda merasakan anda memerlukan seseorang yang akan menghabiskan lebih banyak masa dengan anda, dan orang yang anda tidak dapat temui pasangan anda, tidak ada salahnya menamatkan hubungan dan mencari pasangan baru
Langkah 5. Bercakap dengan rakan terdekat anda
Sekiranya anda merasakan bahawa pasangan anda tidak menghabiskan cukup masa dengan anda, mengapa tidak berkongsi masalah dengan orang terdekat anda? Contohnya, cubalah mencurahkan hati anda kepada rakan yang boleh anda percayai. Namun, beri dia kebebasan untuk bersetuju dengan pendapat anda atau bahkan menganggap sikap anda berlebihan. Ingat, rakan adalah "tong sampah" yang sempurna dan dapat membantu anda melihat masalah dari perspektif lain. Hasilnya, perspektif anda akan lebih luas!
