Ingat, semua orang, termasuk anda, berhak dihormati dalam hubungan! Sekiranya anda merasakan bahawa hak ini tidak diperoleh daripada pasangan anda, cubalah menilai hubungan antara anda berdua. Pertama sekali, fikirkan bagaimana perasaan anda sekarang. Adakah anda merasa terperangkap dalam hubungan atau sentiasa dikawal oleh pasangan anda? Sekiranya demikian, cuba fikirkan tingkah laku pasangan anda yang secara khusus menyebabkan perasaan ini. Adakah dia selalu bersikap kurang ajar dengan anda? Adakah dia selalu memberi kuliah kepada anda? Sekiranya anda merasa tidak dihargai oleh pasangan anda, luangkan sebanyak mungkin masa untuk memikirkan kesediaan anda untuk mengekalkan hubungan.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menilai Perasaan
Langkah 1. Fikirkan sama ada anda merasa didengar oleh pasangan anda
Sekiranya pasangan anda tidak menghormati anda, kemungkinan anda sering merasa tidak terdengar dalam hubungan anda. Adakah pasangan anda benar-benar dapat memahami anda? Adakah dia tahu keperluan dan kehendak anda? Sekiranya tidak, itu bermakna dia telah memperlakukan anda dengan tidak hormat.
- Anda mungkin merasakan bahawa pasangan anda tidak mengetahui perkara asas mengenai anda, seperti batasan peribadi anda dan perkara yang anda suka. Kemungkinan besar, ketidakmampuannya disebabkan oleh kebiasaannya mengganggu atau membuat anda pendiam.
- Mendengar adalah bentuk penghargaan yang paling asas. Dengan kata lain, seseorang yang tidak mahu mendengarkan anda benar-benar tidak dapat menghargai anda.
Langkah 2. Kenal pasti rasa tidak layak dalam diri anda
Cuba fikirkan peranan anda dalam hubungan. Orang yang negatif selalunya akan membuat pasangan mereka merasa tidak layak. Ingat, setiap orang berhak untuk merasa disayangi dan dihargai dalam hubungan yang sihat!
- Kemungkinannya, anda selalu berfikir, "Saya tidak layak" atau "Dia marah kerana saya. Saya tidak layak diperlakukan dengan baik."
- Sebenarnya, semua orang, termasuk anda, wajar dilayan dengan baik! Sekiranya anda sentiasa merasa tidak layak mendapat ganjaran asas (mendengar, dilayan dengan baik, memenuhi keperluan mereka, dll.), Maka pasangan anda telah memperlakukan anda dengan tidak sopan selama ini.
Langkah 3. Nilai tahap tenaga semasa anda
Seseorang yang bersikap negatif pasti akan mewujudkan suasana hubungan yang tidak kurang negatifnya dengan orang di sekelilingnya. Oleh itu, cubalah menilai tahap tenaga anda jika anda merasakan bahawa anda selalu tidak dihormati oleh pasangan anda. Adakah anda selalu merasa letih atau muak? Sekiranya demikian, kemungkinan anda tidak merasa dihargai oleh pasangan anda.
Langkah 4. Kenal pasti tingkah laku anda
Mempunyai pasangan yang tidak sopan pasti akan mempengaruhi cara seseorang berkelakuan. Sekiranya anda sudah menjalin hubungan dengan salah satu daripada mereka, anda lebih cenderung merasa tidak bahagia atau tidak sempurna lebih kerap daripada tidak.
- Adakah anda merasakan bekas identiti diri anda? Adakah anda merasakan bahawa anda tidak lagi dapat meluangkan masa untuk bergaul dengan rakan terdekat anda, mengejar hobi, dan melakukan aktiviti sosial? Adakah anda merasakan bahawa kehidupan anda sekarang tidak lagi terasa memuaskan atau dipenuhi?
- Adakah anda mengalami penurunan kemahiran sosial? Sebagai contoh, akhir-akhir ini anda mungkin merasa lebih mudah marah atau tidak senang. Sekiranya demikian, kemungkinan anda merasa tidak dihargai dan mengambil beban emosi itu kepada orang lain.
Bahagian 2 dari 3: Menilai Interaksi Anda dan Rakan Anda
Langkah 1. Berhati-hatilah dengan pasangan yang selalu memberi kuliah kepada anda
Tidak ada yang sempurna di dunia ini. Dengan kata lain, adalah wajar bagi pasangan anda kadang-kadang menunjukkan kelemahan anda yang memberi kesan negatif terhadapnya dan hubungan anda. Walau bagaimanapun, pasangan yang tidak menghargai anda akan sentiasa memberi kuliah kepada anda, walaupun terdapat kekurangan yang sangat kecil. Selain itu, suaranya juga tidak kedengaran prihatin dan kelihatan menuntut.
- Dalam hubungan yang saling menghormati, satu pihak mungkin berkata kepada yang lain, “Mungkinkah anda tidak sering mengirim SMS ketika kita menonton TV? Saya mahu berasa seperti anda benar-benar di sini."
- Rakan kongsi yang tidak dapat menghargai anda akan memberi reaksi yang berlebihan terhadap segalanya. Daripada meminta anda untuk tidak mengirim SMS pada waktu-waktu tertentu, dia akan marah dan mula menyebut kekurangan anda. Sebagai contoh, dia akan berkata, “Lihat, anda benar-benar tidak dapat menumpukan perhatian pada segalanya! Saya rasa kerana ini, nilai anda di sekolah akan menurun. Guru anda pasti kecewa seperti saya!"
Langkah 2. Fikirkan sama ada anda merasa terkawal atau dikuasai dalam hubungan
Rakan kongsi yang tidak menghormati anda selalunya akan sangat mengawal atau menguasai. Semasa berinteraksi, dia mungkin terus mendorongnya, memiliki mental "ikuti saya atau tidak", dan bersikap negatif jika keinginannya tidak menjadi kenyataan.
- Rakan kongsi yang tidak menghargai anda mungkin terganggu dengan keputusan anda untuk melakukan perjalanan tanpa dia. Contohnya, dia akan menghujani anda dengan soalan seperti, “Rakan anda membosankan. Apa yang kamu lakukan dengannya?"
- Walaupun dia tidak secara langsung menghalang anda untuk pergi, dia lebih cenderung menyulitkan keadaan anda. Sebagai contoh, dia membenarkan anda menonton filem dengan rakan, tetapi terus menghantar pesanan ringkas dan memanggil anda di dalam teater. Atau, dia mungkin mengizinkan anda minum kopi bersama rakan, tetapi bersikap tenang ketika anda pulang.
Langkah 3. Nilai kesediaan pasangan untuk berkompromi
Kompromi adalah faktor penting dalam hubungan yang sihat. Dengan kata lain, pasangan anda mesti bersedia memenuhi kehendak anda secara berkala, dan sebaliknya. Sekiranya anda sentiasa berkompromi dalam hubungan anda, kemungkinan besar pasangan anda tidak menghormati anda.
- Dalam hubungan yang normal, orang bahkan sanggup berkompromi dengan perkara-perkara sederhana, seperti rasa. Contohnya, anda sanggup menonton filem yang tidak anda gemari demi pasangan anda, tetapi selepas itu pasangan anda bersedia untuk makan malam di restoran kegemaran anda.
- Sekiranya anda mempunyai pasangan yang sukar menghargai anda, kemungkinan besar anda akan melihat bahawa dunia nampaknya berputar di sekelilingnya. Sekiranya anda cuba menolak permintaannya atau memintanya untuk berkompromi, dia mungkin akan terus berusaha mendapatkan jalan keluarnya. Contohnya, pasangan anda menjemput anda untuk meraikan ulang tahun perkahwinan anda dengan mendaki gunung. Oleh kerana anda tidak biasa melakukan ini, anda ditawarkan pilihan untuk kenaikan yang lebih ringan dan lebih pendek. Daripada menyetujuinya, dia tetap memanggil pilihan itu membosankan sehingga anda merasa bersalah dan setuju dengan apa yang dia mahukan.
Langkah 4. Berhati-hati dengan kemarahan yang tiba-tiba
Adakah pasangan anda seorang yang mudah marah? Adakah dia membuat suasana di rumah anda terasa kurang selesa? Adakah anda selalu merasa tidak selamat, takut, atau berhati-hati ketika berada di sekelilingnya? Sekiranya demikian, kemungkinan besar semuanya berlaku kerana pasangan anda tidak dapat menghormati anda.
Langkah 5. Menilai sama ada pasangan bertanggungjawab atau tidak terhadap tingkah lakunya
Secara amnya, seseorang yang sukar untuk menghormati orang lain tidak akan bersedia mengakui hakikat bahawa tingkah lakunya sebenarnya menyakitkan. Sekiranya orang normal akan meminta maaf dan berjanji untuk mengubah tingkah laku mereka, orang yang tidak sopan tidak akan pernah dipertanggungjawabkan atas tingkah laku mereka.
- Pasangan anda mungkin selalu enggan meminta maaf, walaupun untuk perkara yang paling mudah. Sebagai contoh, dia selalu membuat alasan ketika dia tiba terlambat, seperti, "Ini macet" dan "Saya tertekan sehingga saya tidak melihat jam."
- Atau, dia juga boleh membuat alasan setelah melakukan perbuatan yang sangat buruk. Contohnya, "Maaf, saya menjerit kepada anda, tetapi anda tidak akan memahami tekanan yang saya alami." Malah, dia mungkin menyalahkan anda dengan mengatakan, "Saya pasti dapat lebih menghormati anda dan membiarkan anda menggantung keluar dengan rakan-rakan anda jika anda dapat lebih menghargai keberadaan saya sebagai pasangan anda."
Bahagian 3 dari 3: Berurusan dengan Tingkah Laku Tidak Sopan
Langkah 1. Nyatakan maksud anda sekiranya diperlukan
Sekiranya anda merasakan bahawa pasangan anda tidak selalu menghormati anda, pelajari dengan jelas tentang niat dan keinginan anda. Apabila keadaan berlaku, jelaskan bahawa anda tidak akan bertoleransi. Tidak perlu bersikap agresif atau kasar! Sebaliknya, sampaikan pandangan anda dengan tenang dan terkawal.
- Apabila pasangan anda mula bertindak, segera bangunkannya. Dengan tenang, beritahu pasangan anda bahawa kata-katanya kasar dan menyinggung perasaan anda. Pastikan emosi anda terkawal agar keadaan tidak bertambah buruk, okey?
- Contohnya, jika pasangan anda mengadu bahawa anda bepergian dengan rakan sekerja yang mereka anggap tidak bertanggungjawab, cuba katakan, “Saya menghargai keprihatinan anda, tetapi saya tahu bagaimana mengurus diri sendiri. Saya layak menjalani kehidupan sosial dan anda harus menghormatinya."
Langkah 2. Tamatkan perbualan jika anda mula merasa tidak dihargai
Sekiranya pasangan anda tidak menghargai anda, dia mungkin sukar mendengar, walaupun anda bersikap tegas. Daripada mendengarkan keperluan anda dan meminta maaf, dia mungkin tampak kesal dan bahkan agresif. Contohnya, pasangan anda mungkin berkata, "Saya tidak peduli dengan keperluan anda. Saya tidak mahu anda bergaul dengan teman wanita anda di tempat kerja!" Sekiranya demikian, jangan ragu untuk meninggalkan perbualan.
- Sandarkan kata-kata anda dengan tingkah laku yang relevan. Sekiranya pasangan anda tidak menghormati kehidupan sosial anda walaupun diminta untuk melakukannya, tunjukkan kepada mereka bahawa anda tidak bertolak ansur dengan tingkah laku tersebut.
- Contohnya, anda mungkin berkata, "Kami tidak akan ke mana-mana kerana anda tidak akan mendengarkan saya. Sebaiknya saya pergi sebentar." Kemudian, keluar selama beberapa jam untuk memberi peluang kepada pasangan anda untuk bertenang.
Langkah 3. Sentiasa ingat nilai anda
Menjalin hubungan dengan pasangan yang negatif dapat menguruskan harga diri anda dengan serta-merta. Contohnya, anda mungkin mula merasa tidak dihargai dan disayangi oleh orang lain. Sekiranya demikian, cuba hapuskan anggapan itu! Sentiasa ingatkan diri anda bahawa setiap orang mempunyai nilai!
- Sudah tentu, akan ada ruang dalam hidup anda untuk peningkatan atau penambahbaikan. Tetapi itu tidak bermakna anda tidak layak disayangi atau dihargai! Hanya kerana anda mempunyai kekurangan, bukan bermaksud pasangan anda berhak untuk selalu menengking anda atau mengolok-olok anda, bukan?
- Sentiasa ingat hakikat itu. Sekiranya perlu, nyanyikan mantra peribadi dalam fikiran anda, seperti “Saya layak. Saya wajar dihormati. Saya layak dicintai."
Langkah 4. Pertimbangkan untuk menamatkan hubungan
Sekiranya pasangan anda selalu memperlakukan anda dengan teruk, tidak ada gunanya menjaga hubungan. Sekiranya anda sentiasa merasa terkawal, tidak selesa, atau tidak bahagia, maka hubungan itu tidak akan bernilai! Tidak ada salahnya meninggalkan seseorang yang tidak dapat menghargai anda!
Petua
- Cara lain untuk mengesan tingkah laku yang tidak sopan adalah dengan melihat reaksinya ketika dia mendengar cerita mengenai impian dan tujuan hidup anda. Sekiranya pasangan anda kelihatan menyokong dan mempercayai anda, itu bermakna dia sangat menghargai anda. Sekiranya pasangan anda tidak mahu mendengarkannya atau tidak begitu peduli dengan kisah anda, itu bermakna dia tidak begitu menghargai anda.
- Sekiranya anda berdua berada dalam hubungan yang serius, fahami bahawa komunikasi adalah kunci untuk meneruskannya. Itulah sebabnya anda tidak perlu ragu untuk meluahkan perasaan anda! Sekiranya pasangan anda mengganggu anda, katakan demikian. Jangan menahan diri kerana setiap orang berhak untuk meluahkan perasaan mereka, terutama ketika merasa selesa dalam hubungan.
