Tidak mementingkan diri sendiri bermaksud meletakkan keperluan komuniti anda melebihi kepentingan anda dan selalu bertindak atas nama anda sendiri. Bertindak tanpa pamrih tidak mudah, tetapi semakin anda melakukannya, anda akan menjadi lebih baik dan murah hati. Sekiranya anda terbiasa melakukan sesuatu untuk menolong orang lain merasa senang dan menjadikan dunia ini sebagai tempat tinggal yang lebih baik, anda akan melihat bahawa tanpa mementingkan diri sebenarnya dapat membuat anda lebih bahagia.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Membangunkan Mindset Tanpa Diri
Langkah 1. Luaskan cakrawala anda
Tidak mementingkan diri sendiri mesti bermula dengan dapat melihat di luar urusan peribadi anda sendiri dan berusaha menanam rasa empati kepada orang lain, bahkan mereka yang tidak pernah anda temui. Sekiranya anda hanya memikirkan masalah dan status anda sendiri, anda tidak akan mempunyai masa atau tenaga untuk bertindak tanpa mementingkan diri sendiri. Langkah pertama untuk dapat bertindak tanpa pamrih adalah mengembangkan kesedaran yang lebih besar mengenai kehidupan di sekitar anda. Anda boleh memperluas cakrawala anda dengan melakukan cara berikut:
- Dengarkan ketika orang lain bercakap. Dengarkan dengan teliti, jangan biarkan fikiran anda berkeliaran semasa seseorang bercakap mengenai masalah, atau memberitahu anda kisah yang menyeronokkan. Biarkan diri anda benar-benar tenggelam dalam kehidupan orang lain sebagai balasannya.
- Baca, tonton, atau dengar berita. Dengan melakukan perkara-perkara ini, anda akan lebih mengetahui peristiwa besar yang berlaku di dunia dan di bandar anda sendiri.
- Baca novel. Penyelidikan menunjukkan bahawa membaca fiksyen dapat meningkatkan kemampuan anda untuk berempati.
- Pilih beberapa soalan untuk dikaji lebih lanjut. Perhatikan apa yang berlaku di sekeliling anda. Apakah masalah penting yang mempengaruhi komuniti anda? Contohnya, mungkin sungai di bandar anda tercemar dengan teruk dan menyebabkan orang jatuh sakit. Pilih topik yang ingin anda pelajari lebih lanjut, kemudian baca seberapa banyak yang anda boleh supaya anda dapat memahaminya dengan lebih mendalam.
Langkah 2. Cuba fahami perasaan orang lain
Empati dan tidak mementingkan diri selalu terjalin. Sekiranya anda dapat memahami bagaimana perasaan seseorang, anda akan dapat bertindak tanpa pamrih terhadap orang itu. Anda juga boleh bersimpati dengan orang yang tidak pernah anda temui.
Cuba bayangkan diri anda dalam situasi yang sedang dihadapi oleh orang lain. Sekiranya anda menghadapi masalah itu sendiri, bagaimana perasaan anda? Bagaimana anda ingin dirawat?
Langkah 3. Jangan mementingkan diri sendiri walaupun tidak ada yang tahu mengenainya
Orang yang tidak mementingkan diri melakukan kebaikan dan kemurahan hati tanpa mengharapkan penghargaan atas apa yang telah mereka lakukan. Mereka melakukannya kerana ia adalah perkara yang baik untuk dilakukan, dan kerana rasanya dapat menolong orang lain jika anda boleh. Membuat sumbangan tanpa nama adalah cara yang baik untuk bermurah hati tanpa mengharapkan balasan apa-apa.
Langkah 4. Nikmati kebahagiaan orang lain
Adakah anda pernah mengalami kegembiraan yang luar biasa kerana dapat membahagiakan orang lain? Ada pihak yang meragukan apakah mungkin mereka benar-benar tidak mementingkan diri sendiri, kerana tindakan ini sebenarnya dapat membawa kebahagiaan yang sangat besar. Daripada hanya sibuk mempersoalkan apakah tanpa mementingkan diri sendiri, sebenarnya meletakkan diri anda yang pertama, nikmati perasaan kebahagiaan yang timbul daripada dapat menolong orang lain. Sekiranya anda merasa senang dengan kebahagiaan orang lain, anda akan dapat mencari cara lain untuk tidak mementingkan diri sendiri.
Langkah 5. Jadikan seseorang yang tidak mementingkan diri sendiri sebagai model untuk anda
Selalu senang tidak mementingkan diri sendiri. Meletakkan keperluan orang lain terlebih dahulu biasanya bermanfaat, tetapi sangat sukar untuk mengutamakan kepentingan orang lain apabila anda harus menjaga kepentingan anda sendiri. Oleh itu, sangat berguna untuk memiliki seseorang yang tidak mementingkan diri sendiri yang boleh anda contohi.
- Cari seseorang yang boleh anda gambarkan sebagai "tidak mementingkan diri sendiri" - seseorang yang anda kenali, orang terkenal, tokoh agama - atau sesiapa sahaja yang biasa melakukan sesuatu untuk kebaikan orang lain. Apa tindakan yang mereka lakukan dengan tidak mementingkan diri sendiri? Apakah kesan daripada tindakan ini?
- Sekiranya anda masih bersusah payah membuat pilihan untuk tidak mementingkan diri sendiri, tanyakan pada diri anda apa yang akan dilakukan oleh orang ini, dan cuba dapatkan kekuatan dalam jawapan anda.
Kaedah 2 dari 3: Membuat Pilihan Tidak mementingkan diri sendiri
Langkah 1. Jangan menyakiti orang lain demi kepentingan anda sendiri
Walaupun nampaknya bukan masalah besar jika anda mengambil sepotong kek terbesar dan tidak mahu membagikannya dengan kakak anda, atau membuat keputusan yang sangat berpengaruh dengan membuat rancangan untuk mendapatkan perhatian kekasih sahabat anda, tidak pernah melukai perasaan orang lain untuk memenuhi keperluan anda. Tindakan ini tidak akan baik untuk anda. Cuba buat pilihan yang tidak mementingkan diri sendiri, walaupun ini adalah pilihan yang paling sukar.
Tahan godaan untuk berbohong, mencuri, atau menutup perkara buruk yang telah dilakukan, walaupun anda yakin bahawa anda tidak akan tertangkap
Langkah 2. Jangan lebih menghargai masa anda daripada masa orang lain
Adakah anda jenis orang yang tidak sabar untuk beratur di pejabat pos atau kedai runcit? Apabila anda mula kesal, ingatlah bahawa setiap orang di dalam bilik mempunyai kehidupan yang sama berharga dengan hidup anda. Sekiranya anda mengingatnya, anda boleh bertindak tanpa pamrih ketika ketidaksabaran menghalang anda menjadi orang yang lebih baik.
Jangan membebani orang lain dengan masalah anda. Sekiranya anda mengalami hari yang buruk, itu tidak bermaksud anda berhak membuat orang lain menderita kerana itu
Langkah 3. Buat pilihan yang dapat menolong lebih ramai orang
Sekiranya anda selalu mendahulukan kehendak rakan atau keluarga anda sendiri daripada keperluan masyarakat yang lebih besar, ini bermakna anda tidak sepenuhnya mementingkan diri sendiri. Bagaimana anda dapat memenuhi permintaan sebanyak mungkin orang jika anda hanya menolong mereka yang paling dekat dengan anda? Jadilah contoh kepada orang lain di sekeliling anda dan buat pilihan terbaik untuk semua orang.
Langkah 4. Maafkan dan lupakan
Sekiranya seseorang menzalimi anda dan meminta maaf, lakukan yang terbaik dan jangan menyimpan dendam. Cara untuk tidak mementingkan diri sendiri adalah dengan melihat situasi dari sudut pandang orang lain, dan menyedari bahawa selalu lebih baik memupuk kedamaian, cinta dan pengampunan daripada menahan kebencian dan kebencian. Adalah sangat sukar untuk memaafkan seseorang yang telah menzalimi anda, tetapi inilah keindahan tanpa mementingkan diri sendiri.
Kaedah 3 dari 3: Melakukan Perbuatan Tidak Egois
Langkah 1. Sukarelawan untuk berkongsi masa dan kepakaran anda
Ini adalah kaedah terbaik di mana anda dapat berlatih tanpa mementingkan diri sendiri. Apabila anda meluangkan masa dan kepakaran anda secara sukarela, ganjaran yang anda dapat adalah rasa berharga kerana anda telah terlibat dalam membantu komuniti anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa sukarelawan sebenarnya dapat meningkatkan kebahagiaan dan memberikan umur panjang. Terdapat banyak cara untuk menjadi sukarelawan, jadi tentukan apa yang anda mahukan dan rancang cara yang boleh anda sumbangkan.
- Tempat perlindungan tanpa tempat tinggal, dapur sup, dan organisasi bukan untung lain yang bekerja untuk membantu mereka yang memerlukan selalu memerlukan sukarelawan.
- Sekiranya anda mempunyai kemahiran tertentu yang ingin anda gunakan, cari peluang pekerjaan dalam organisasi yang boleh mendapat manfaat daripada bantuan anda. Sebagai contoh, jika anda seorang guru dengan kepakaran tertentu, anda boleh mengajar kelas menulis dan membaca di perpustakaan tempatan anda.
- Laman web sepertiunteermatch.com memberikan maklumat mengenai peluang untuk menyertai pelbagai komuniti.
Langkah 2. Sumbanglah apa yang anda boleh
Membuat sumbangan wang dan barang adalah cara lain untuk melakukan perbuatan tanpa pamrih yang harus anda amalkan sekerap yang anda boleh. Tetapi ini tidak bermaksud anda harus menderma melebihi kemampuan anda. Buat anggaran dan tentukan berapa banyak yang dapat anda berikan, kemudian buat komitmen untuk menyumbangkan jumlah itu, walaupun itu bermaksud membuat lebih banyak pengorbanan.
- Pilih beberapa badan amal yang anda ingin sumbangkan sejumlah tertentu secara berkala.
- Memberi sumbangan kepada mereka yang memintanya sebagai balasan adalah perbuatan baik tanpa pamrih yang dapat anda lakukan setiap hari.
- Menyumbangkan makanan, pakaian, dan barang-barang lain ke tempat perlindungan bagi para gelandangan, organisasi bantuan bencana, tempat perlindungan haiwan, dan sebagainya adalah cara lain yang baik untuk diberikan.
Langkah 3. Sentiasa bersedia untuk menolong rakan dan keluarga anda
Ada kalanya kita mahu mematikan telefon bimbit kita dan menarik diri dari aktiviti harian. Namun, melakukan ini terlalu kerap akan membuat anda tidak selalu bersedia untuk menolong rakan dan keluarga anda ketika mereka memerlukan pertolongan anda. Cari cara agar anda sentiasa bersedia untuk bertindak balas dan bantu mereka yang berdekatan dengan anda ketika mereka memerlukannya.
Langkah 4. Jangan mementingkan diri sendiri dalam aktiviti harian
Berikan tempat duduk anda di kereta api untuk orang tua dan wanita hamil. Bantu pegang pintu bagi orang yang akan mengejar anda. Bayar bil jika anda melihat orang yang duduk di meja seterusnya kehabisan wang. Mustahil untuk tidak mementingkan diri sendiri sepanjang masa - anda tidak dapat membayar makanan semua orang atau memberikan baju anda kepada semua orang yang memerlukannya - tetapi cubalah mencari cara yang bermakna untuk menjadi tidak mementingkan diri dalam kehidupan seharian anda.
Langkah 5. Luangkan masa untuk memberi perhatian kepada diri sendiri
Tidak mementingkan diri sendiri boleh mengakibatkan emosi jika anda tidak meluangkan masa untuk mengembalikan tenaga anda. Sekiranya anda menyedari bahawa anda selalu memenuhi kehendak orang lain dan mengatakan "ya" ketika anda benar-benar dapat berehat, anda perlu mundur dan menjaga diri anda sebentar. Sekiranya anda tidak sihat secara fizikal dan emosi, anda tidak akan cukup kuat untuk "menolong" orang lain, jadi pastikan bahawa anda sentiasa menjaga diri anda dengan baik.
