Ruam ketiak gatal boleh menjengkelkan. Nasib baik, ada banyak cara untuk menyembuhkan ruam yang menjengkelkan ini. Alihkan diri anda dari ruam dengan berehat dan menguruskan diri dengan lembut. Merendam dalam larutan oat atau menggunakan kompres sejuk juga dapat meredakan beberapa radang ruam. Dengan sedikit rawatan diri, ruam ketiak anda akan sembuh dalam masa yang singkat.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mengambil Tindakan Segera
Langkah 1. Sapukan kompres sejuk
Letakkan pek ais atau tuala lembap pada ruam ketiak. Anda juga boleh memasukkan segelas ais batu ke dalam beg plastik dan kemudian meletakkannya pada ruam. Ini akan mengurangkan pembengkakan dan keradangan pada kulit.
- Teknik ini akan sangat berguna untuk ruam panas dan lichen planus, yang merupakan keradangan pada kulit.
- Gunakan kompres sejuk di ketiak sekerap yang anda mahukan. Namun, berikan jarak 10-15 minit antara penggunaan. Jangan letakkan pek ais pada kulit lebih dari 20 minit.
- Teknik ini boleh digunakan pada sebarang jenis ruam.
Langkah 2. Cari tempat yang lebih sejuk
Persekitaran yang panas, lembap, dan gerah boleh mencetuskan ruam panas di ketiak. Walau bagaimanapun, ruam yang tidak berkaitan dengan panas boleh bertambah baik di persekitaran yang lebih sejuk. Hidupkan penghawa dingin atau kipas angin untuk menyejukkan udara, atau pergi ke pusat membeli-belah atau tempat yang lebih sejuk sehingga suhu turun pada lewat petang.
Ruam panas akan muncul sebagai lebam merah kecil yang terasa sakit atau dalam bentuk benjolan jernih yang berisi cecair
Langkah 3. Minum cecair yang dapat menghidrat dan menyejukkan badan
Sekiranya suhu badan anda meningkat, ruam mungkin timbul di ketiak anda. Air dan teh ais adalah beberapa pilihan minuman hebat untuk menghidrat badan. Elakkan minuman tenaga, kopi, atau diuretik lain yang boleh menyebabkan dehidrasi.
Apa pun penyebabnya, pengambilan cecair yang mencukupi dapat membantu ruam anda sembuh
Langkah 4. Gunakan krim atau salap anti-gatal
Apa pun penyebab ruam, krim anti-gatal yang mengandungi bahan penyejuk kulit seperti lidah buaya, vitamin E, dan mentol dapat digunakan untuk mengurangkan kegatalan dan kerengsaan. Walaupun kaedah penggunaannya berbeza-beza, secara umum anda hanya perlu menggunakan lapisan krim atau salap nipis ini pada bahagian ruam.
- Elakkan menggunakan krim atau salap yang mengandungi minyak atau minyak mineral, kerana ini dapat menyumbat liang-liang kulit dan membuat ruam menjadi lebih teruk.
- Sentiasa baca arahan penggunaan krim atau salap sebelum menggunakannya.
Langkah 5. Jangan menggaru ruam
Menggaru ruam sebenarnya boleh memperburuk kerengsaan di ketiak sensitif anda. Menggaru terlalu kerap boleh menyebabkan bakteria dari kuku memasuki luka pada ruam dan menyebabkan jangkitan.
Sekiranya anda memerlukan pertolongan untuk mencegah perkara ini, ambil antihistamin bebas seperti Claritin atau Allegra, yang dapat mengurangkan gatal ketiak
Langkah 6. Elakkan aktiviti fizikal yang berat
Bersenam dengan kuat dalam cuaca panas boleh mencetuskan (atau memburukkan) ruam panas di ketiak. Walaupun senaman rutin adalah penting, ruam di ketiak anda mungkin merupakan tanda bahawa program senaman anda terlalu berat.
Bersantai dan mengelakkan aktiviti fizikal adalah pilihan yang bijak tanpa mengira punca ruam ketiak anda. Walau bagaimanapun, jika ruam anda berkaitan dengan panas, anda harus mengelakkan aktiviti fizikal
Langkah 7. Rujuk penggunaan ubat atau suplemen alternatif dengan doktor anda
Sekiranya ruam ketiak anda muncul setelah anda mengambil ubat atau suplemen baru, ini mungkin disebabkan oleh ubat atau suplemen. Bercakap dengan doktor anda mengenai pengambilan ubat anda dan tanyakan apakah ruam adalah kesan sampingan. Doktor anda boleh memberi anda alternatif jika perlu.
Jangan berhenti menggunakan ubat atau suplemen tanpa berunding terlebih dahulu dengan doktor anda
Langkah 8. Berhenti makan makanan alergenik
Alahan makanan tertentu boleh menyebabkan gatal, eksim, dan ruam kulit. Sekiranya anda melihat ruam di ketiak atau bahagian badan anda yang lain setelah makan makanan tertentu, jauhkan dari makanan tersebut dan berjumpa doktor untuk diagnosis alergi.
- Makanan yang biasanya menyebabkan alergi adalah susu, telur, kedelai, kerang, kacang-kacangan, bijirin, dan ikan.
- Ruam yang disebabkan oleh alahan boleh membahayakan keselamatan anda. Sekiranya anda mengalami simptom selain ruam (seperti bengkak muka atau tekak anda, atau kesukaran bernafas), berjumpa doktor dengan segera.
Langkah 9. Rawat kemungkinan pendedahan kepada tumbuhan beracun
Sekiranya anda mengalami ruam selama 12-72 jam setelah bersentuhan dengan daun, anda mungkin terkena jelatang, oak posion, atau racun sumac. Ruam yang disebabkan oleh tumbuhan ini hanya dapat diatasi dengan ubat resep. Hubungi doktor anda untuk mendapatkan diagnosis dan penawarnya.
Langkah 10. Berjumpa doktor sekiranya ruam ketiak anda tidak bertambah baik atau kerap berulang
Sekiranya ruam ketiak anda berulang, ia mungkin disebabkan oleh penyakit seperti dermatitis atopik (atau eksim). Hanya doktor yang dapat menentukan sama ada ruam anda disebabkan oleh penyakit ini, dan menetapkan salap ubat yang betul (atau rawatan lain).
Anda juga harus berjumpa doktor sekiranya ruam anda tidak membaik dalam satu atau dua hari selepas memulakan rawatan
Bahagian 2 dari 3: Mencuba Rawatan di Rumah
Langkah 1. Rendam dalam larutan oatmeal koloid panas (tidak panas)
Puree 6 cawan oat tanpa rasa dalam pemproses makanan. Isi bak mandi dengan air suam, kemudian masukkan 2-3 cawan oatmeal tanah. Rendam dalam larutan ini selama 10-15 minit. Pastikan ketiak anda terendam di dalamnya. Tepuk badan sehingga kering setelah selesai mandi.
Colloidal oatmeal adalah oat yang telah dihaluskan dan dilarutkan dalam cecair. Penyelesaian ini dapat menenangkan kulit dan membantu menyembuhkan ruam pada ketiak
Langkah 2. Cubalah beberapa teknik relaksasi
Yoga atau meditasi dapat membantu anda berehat dan mengalihkan perhatian dari ruam. Mendengarkan muzik santai, berbual dengan rakan, atau mengunjungi tempat yang indah juga dapat membantu. Segala hobi atau aktiviti yang menarik minat anda dapat mengalihkan perhatian anda dan membuat anda berasa lebih selesa.
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan vitamin C anda
Vitamin C dapat merawat dan memulihkan kulit. Jeruk, tomato, dan brokoli adalah sumber vitamin C yang baik. Cari cara untuk memasukkan makanan ini dalam diet harian anda, misalnya dengan minum jus oren atau makan salad brokoli.
Bahagian 3 dari 3: Mencegah Ruam di Masa Depan
Langkah 1. Pakai pakaian longgar yang diperbuat daripada gentian semula jadi
Pakaian yang diperbuat daripada serat sintetik seperti poliester boleh merengsakan ketiak dan menyebabkan ruam. Cuba pakai pakaian yang diperbuat daripada kapas atau serat semula jadi yang lain. Bahagian atas yang terlalu ketat di ketiak juga boleh menyebabkan masalah. Untuk itu, pilih pakaian yang tidak terasa ketat atau gosokkan ke ketiak anda.
Langkah ini sangat penting, terutamanya jika anda tinggal di iklim yang hangat
Langkah 2. Gunakan detergen ringan dan elakkan menggunakan pelembut kain
Elakkan semua jenis produk yang mengandungi pewarna atau pewangi kerana boleh merengsakan kulit dan menjadikan ruam pada ketiak menjadi lebih teruk. Bilas juga pakaian anda dua kali untuk memastikan ia bersih dari sisa pencuci.
Langkah 3. Bersihkan ketiak anda setiap hari dengan sabun ringan
Mana-mana kawasan yang lembap, hangat, dan jarang terkena udara di badan terdedah kepada pertumbuhan bakteria. Oleh kerana ketiak adalah salah satunya, ruam sering dijumpai di kawasan ini. Untuk menghalang pertumbuhan bakteria ketiak, gunakan air suam dan sabun tanpa wangian untuk membersihkannya setiap hari. Sebagai alternatif, hanya lap kain lap yang lembut dan lembap di kawasan ketiak, tanpa menggunakan sabun lagi.
Sekiranya anda mengalami ruam panas, gunakan air sejuk dan bukannya air suam untuk mencuci ketiak. Kemudian, biarkan ketiak anda kering sendiri
Langkah 4. Gunakan deodoran jenama lain
Ruam di ketiak sering disebabkan oleh deodoran yang mengandungi bahan yang menjengkelkan. Deodoran boleh menjadi penyebab ruam jika masalah ini berlaku sejurus selepas anda mula menggunakan produk. Walau bagaimanapun, deodoran yang telah lama anda gunakan juga boleh menyebabkan ruam jika bahannya berubah.
Sekiranya ruam ketiak anda tidak bertambah baik setelah anda menggunakan deodoran jenama lain, hentikan penggunaan deodoran sama sekali
Langkah 5. Sapu sedikit bedak talcum pada ketiak
Serbuk Talc dapat menyerap peluh sekaligus mengurangkan geseran yang boleh menyebabkan dan memburukkan lagi ruam ketiak. Menggunakan serbuk ini setiap hari, walaupun anda tidak mendapat ruam, dapat mencegah ruam daripada berkembang di masa depan. Ambil sebilangan kecil serbuk dengan jari anda, dan tepuk pada ketiak anda.
- Anda boleh menggunakan tepung jagung dan bukannya serbuk talcum.
- Penggunaan serbuk mungkin agak tidak kemas dan meninggalkan coretan putih pada pakaian. Oleh itu, berhati-hatilah dan anda tidak boleh memakai pakaian mahal semasa anda menggunakan serbuk.
- Sekiranya anda baru-baru ini menggunakan krim anti-gatal, tunggu sehingga ia diserap sepenuhnya ke dalam kulit anda sebelum menggunakan serbuk.
Langkah 6. Gunakan pelembap tanpa wangi untuk kulit kering dan eksim
Pelembap dapat membantu mengembalikan kelembapan pada ruam yang disebabkan oleh ekzema atau kulit kering. Walau bagaimanapun, pelembap yang mengandungi bahan wangi sebenarnya boleh menjadikan ruam menjadi lebih teruk. Oleh itu, pastikan memilih pelembap yang tidak mengandungi wangian.
