Bau harum dan terasa bersih dari waktu anda bangun pagi hingga waktu pulang pada waktu malam lebih senang diucapkan daripada dilakukan. Sekiranya anda terpaksa bergegas dari satu tempat ke tempat lain pada waktu siang atau cuaca tidak baik, sukar untuk memastikan badan anda segar sepanjang hari. Tetapi apabila anda memulakan dengan rutin yang betul, bawa beberapa perkara penting dan mempunyai masa untuk menguruskan diri setiap beberapa jam, anda boleh tetap segar dan merasa seperti baru mandi seharian.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memulakan Hari Baru
Langkah 1. Mandi
Untuk kekal segar, mulakan hari anda dengan membersihkan badan anda. Bahan kimia di dalam badan anda akan menentukan seberapa kerap anda perlu mandi. Ramai orang mandi setiap pagi, tetapi jika anda bersenam atau tinggal di kawasan dengan iklim yang sangat lembap, mandi dua kali sehari dapat membantu anda tetap segar. Sekiranya anda tinggal di kawasan dengan suhu sederhana dan anda mempunyai kulit kering, mandi setiap hari adalah pilihan terbaik. Dengan kerap mandi, anda akan berbau wangi dan bersih.
- Bersih tidak bermaksud anda perlu menggunakan pembersih atau sabun yang keras. Gunakan sabun yang sesuai dengan jenis kulit anda dan tidak mengeringkan kulit anda. Pilih sabun pencuci badan atau sabun bar yang cukup lembut untuk penggunaan seharian.
- Walaupun disyorkan mandi setiap hari, anda tidak perlu mencuci rambut setiap hari. Mencuci rambut setiap hari dapat mengeringkan rambut anda yang akhirnya akan merosakkannya, kerana ini akan mengurangkan kandungan minyak semula jadi rambut anda. Untuk kekal segar sepanjang hari tanpa mencuci rambut, anda mungkin mempertimbangkan menggunakan sedikit syampu kering, yang merupakan syampu serbuk yang menyerap minyak dan menjadikan rambut anda kelihatan kemas dan terasa bersih.
Langkah 2. Gunakan deodoran
Adakah anda tahu bahawa dua peratus populasi tidak mempunyai gen yang menyebabkan bau badan? Orang-orang yang bernasib baik itu tidak perlu menggunakan deodoran, tetapi kita semua menggunakannya untuk mengelakkan bau badan berlebihan pada siang hari. Gunakan deodoran setelah selesai mandi.
- Sekiranya anda cenderung banyak berpeluh, anda boleh menggunakan gabungan deodoran dan antiperspirant untuk menjadikan anda kering. Namun, gunakan dengan berhati-hati kerana dalam beberapa tahun terakhir terdapat beberapa pernyataan yang menyatakan bahawa kandungan aluminium dalam anti peluh dapat menyebabkan barah payudara. Pakar mengatakan bahawa pernyataan ini tidak mempunyai asas yang jelas, tetapi anda harus berhati-hati jika anda akan menggunakannya pada setiap hari.
- Penggunaan deodoran tongkat atau batu semula jadi sudah biasa, tetapi ramai yang mengatakan bahawa kesan deodoran ini akan hilang setelah beberapa jam. Salah satu pengecualian adalah krim deodoran yang terbuat dari minyak kelapa buatan sendiri, yang cepat menyerap ke dalam kulit dan menjadikan anda kering dan segar. Untuk membuatnya, campurkan 6 sudu minyak kelapa dengan 4 sudu besar baking soda dan 4 sudu besar pati. Tambahkan beberapa tetes minyak pati kegemaran anda, dan gunakan dengan menggosok sedikit pada ketiak anda.
Langkah 3. Gunakan bedak badan untuk menyerap kelembapan
Sekiranya kulit anda terasa sedikit berminyak atau berpeluh pada siang hari, cuba gunakan sedikit serbuk setelah anda kering selepas mandi pagi. Serbuk badan akan menyerap kelembapan berlebihan, menjadikan anda segar. Anda boleh membawa sebotol serbuk kecil bersama anda supaya anda dapat menggunakannya semula semasa melakukan aktiviti.
- Gunakan di kawasan yang cenderung terasa kurang segar, seperti kaki, ketiak, dll.
- Anda boleh menggunakan bedak bayi atau membuat serbuk badan sendiri dengan mencampurkan pati dan minyak pati kegemaran anda.
Langkah 4. Pakai kain yang selesa
Nasib baik, penggunaan kain poliester pudar beberapa dekad yang lalu. Fabrik sintetik dikenali sebagai calar dan tidak selesa kerana tidak diperbuat daripada gentian semula jadi seperti kapas atau bulu. Walaupun kain poliester tebal dan berat jarang terdapat pada masa kini, terdapat kain sintetik lain yang mempunyai kesan yang serupa. Apabila anda memakai kain kedap udara yang membuat udara segar tidak beredar di dekat kulit anda, anda akan mula berpeluh dan merasa melekit.
- Periksa almari pakaian anda untuk kain sintetik yang mungkin menyebabkan kulit anda merasa tidak selesa. Cuba gunakan kain atau kain kapas dengan serat semula jadi yang lain.
- Cara lain untuk tetap segar adalah dengan melapisi pakaian anda supaya anda boleh menukarnya mengikut suhu. Daripada memakai sweater tebal untuk bekerja dan merasa panas nanti, cuba pakai blaus dengan kardigan yang boleh anda tanggalkan dan pakai kembali.
Langkah 5. Jaga kaki anda
Sekiranya anda bimbang kaki anda akan berpeluh atau berbau, berhati-hatilah dengan mencuci, mengeringkan dan menggosoknya setiap pagi. Gunakan kasut yang sesuai dengan cuaca. Sekiranya anda memakai kasut berat pada musim panas, kaki anda akan mula berkeringat, yang akan menyebabkan bau dan rasa tidak menyegarkan. Sekiranya boleh, pakai stoking untuk menyerap kelembapan berlebihan.
Mempunyai sepasang kasut yang berbeza untuk bersenam. Jangan memakai kasut tenis yang anda pakai ke gim semasa anda keluar bersama rakan, kerana peluh yang kering pada kasut anda boleh menyebabkan kaki anda berbau
Langkah 6. Pastikan nafas anda segar
Cara terbaik untuk memastikan nafas anda segar adalah menjaga kebersihan gigi yang baik. Benang sekali sehari dan gosok gigi pada waktu pagi dan petang menggunakan ubat gigi yang telah diluluskan oleh American Dental Association. Pastikan anda berjumpa doktor gigi setiap enam bulan untuk pembersihan lebih lanjut, salah satunya adalah membuang tartar, yang boleh menyebabkan bau mulut dan masalah kesihatan gigi yang lebih serius.
- Menggunakan ubat kumur adalah kaedah yang baik untuk melawan bau mulut. Bersihkan mulut anda dengan ubat kumur antiseptik beberapa kali sehari untuk membunuh bakteria yang menyebabkan bau mulut.
- Minum air dengan kerap. Selain menggosok gigi, tidak ada helah yang lebih cepat dan lebih baik untuk menyegarkan mulut. Minum air boleh membantu mengeluarkan zarah makanan yang boleh melekat di mulut anda dan menyebabkan bau mulut.
Bahagian 2 dari 3: Melakukan Perkara Yang Dapat Membuat Anda Segar
Langkah 1. Tukar pakaian anda jika perlu
Sekiranya anda aktif secara fizikal pada waktu siang, anda perlu membawa beberapa pertukaran pakaian. Dengan cara itu, anda tidak perlu menghadapi rasa jijik yang akan datang lewat kerana anda telah memakai pakaian yang sama sejak pukul 8 pagi. Anda juga boleh menyimpan beg besar di dalam kereta anda dengan beberapa barang di dalamnya supaya anda selalu dapat membawanya ketika anda meninggalkan rumah. Juga pertimbangkan untuk membawa:
- Tukar stoking
- T-shirt bersih
- Sepasang seluar dalam yang bersih
Langkah 2. Luruskan rambut anda
Angin, hujan dan hiruk-pikuk di sekitar anda boleh menjadikan rambut anda tidak kemas dan kelihatan lemas pada siang hari. Bawa sisir atau sikat supaya anda sentiasa dapat memperbaiki rambut anda jika diperlukan. Anda juga boleh membawa sebotol kecil penyembur rambut atau gel untuk memastikan rambut anda kelihatan kemas.
- Sekiranya rambut anda kelihatan sedikit berminyak pada siang hari, cuba gunakan syampu kering. Anda hanya perlu taburkan sedikit pada bahagian yang kelihatan berminyak, biarkan selama beberapa minit, kemudian sisir rambut anda.
- Caranya lain adalah dengan mengikat rambut anda menjadi sanggul atau ekor kuda untuk memberi rambut anda gaya baru yang segar serta-merta sepanjang hari anda.
Langkah 3. Gunakan tisu basah untuk membersihkan diri dengan cepat
Ini mungkin berguna jika anda berada dalam iklim lembap dan tidak mempunyai masa untuk mandi lagi. Pastikan menggunakan tisu tanpa wangi, kerana tisu wangi mempunyai aroma yang kuat. Lap di kawasan yang diperlukan, kemudian pakai semula deodoran dan anda boleh pergi.
Langkah 4. Gosok gigi selepas makan tengah hari
Sekiranya anda merasa kurang segar selepas makan siang, mulailah membawa berus gigi dan ubat gigi yang mesra perjalanan sehingga anda dapat membersihkan mulut dengan cepat dan merasa lebih baik selepas itu. Membawa sebotol kecil ubat kumur juga dapat membantu. Sekiranya anda tidak mempunyai barang-barang tersebut, anda selalu boleh membawa permen karet pudina atau pudina.
Langkah 5. Sekiranya anda akan memasuki haid anda
Tidak ada yang lebih buruk daripada mempunyai masa ketika anda bersenam di siang hari dan anda tidak mempunyai akses ke kedai ubat. Fikirkan terlebih dahulu dan sediakan semua yang anda perlukan untuk kekal segar dalam tempoh anda. Simpan beberapa tampon atau alas ganti supaya anda boleh menukarnya setiap beberapa jam.
Elakkan menggunakan semburan air atau minyak wangi untuk membuat anda segar. Bahan kimia dalam produk ini boleh menyebabkan jangkitan yis, yang hanya akan memburukkan lagi masalah. Selain menggunakan kaedah ini, basuh dengan air suam atau gunakan tisu pembersih tanpa bau untuk menjadikan diri anda lebih segar
Bahagian 3 dari 3: Mengetahui Apa yang Tidak Perlu Dilakukan
Langkah 1. Elakkan terlalu banyak menggunakan minyak wangi atau cologne
Dengan menggunakan sedikit minyak wangi atau cologne pada bahagian tubuh tertentu akan membuat anda mempunyai aroma segar. Walau bagaimanapun, penyemprotan berlebihan pada waktu siang untuk menutup bau peluh bukanlah idea yang baik. Anda akan memburukkan lagi keadaan jika anda cuba menutup bau yang tidak menyenangkan dengan aroma bunga yang kuat. Lebih baik cari cara untuk mandi cepat atau menggunakan tisu basah jika anda tidak mempunyai banyak masa.
Langkah 2. Jauhi makanan yang berbau kuat
Sekiranya anda cenderung mengalami bau mulut setelah makan bawang, atau jika kulit anda berbau seperti bawang putih beberapa jam setelah makan sos spageti, pilih makanan yang anda makan dengan lebih berhati-hati. Makan makanan yang lebih ringan seperti salad, buah dan sayur-sayuran, terutama pada hari-hari di mana tetap segar adalah keutamaan. Makanan ini mempunyai faedah tambahan untuk mengurangkan bau badan.
- Ketahui makanan yang menyebabkan anda mengalami gangguan pencernaan. Sebilangannya termasuk kacang, makanan berminyak, dan kubis.
- Makanan pedas boleh membuat anda berpeluh lebih banyak dari biasa.
Langkah 3. Jangan mengabaikan kawasan peribadi anda
Sekiranya bilik tidur, kereta, dan tempat lain di mana anda melepak tidak bersih, ia akan mempengaruhi bau dan penampilan anda. Contohnya, jika bilik tidur anda berantakan dan anda tidak pernah menggantung pakaian anda, maka pakaian anda akan berbau apak dan kelihatan lusuh. Berikut adalah perkara yang boleh anda lakukan:
- Segera simpan cucian bersih, dan masukkan cucian kotor ke dalam bakul tertutup.
- Bersihkan bilik anda dengan kerap dengan penyedut hampagas, terutamanya jika anda mempunyai haiwan peliharaan.
- Bersihkan bahagian dalam kereta anda
- Bersihkan pejabat dan tempat lain di mana anda menghabiskan banyak masa.
