Otot dan kehebatan, kepantasan dan kekuatan, meraih dan menembak bola: semuanya ada di Hoki jika anda ingin bermain permainan terbaik di atas es, anda boleh bermula dengan mempelajari peraturan asas dan kemahiran asas yang diperlukan untuk memulakan. Tingkatkan permainan anda dengan mempelajari petua dari pakar dan strategi untuk bermain dengan jayanya. Lihat Langkah 1 untuk maklumat lebih lanjut.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Mempelajari Peraturan
Langkah 1. Pelajari permainan
Hoki adalah permainan yang dimainkan oleh dua pasukan dengan masing-masing enam pemain, lima pemain meluncur di gelanggang cuba menjaringkan gol, satu menjaga gawang yang diletakkan di kedua-dua hujung gelanggang. Objektif permainan adalah menjaringkan gol dengan meletakkan lebih banyak bola atau bola, dalam bentuk silinder getah kecil atau bola getah, melalui gol lawan daripada lawan. Setiap gol bernilai 1 mata.
Permainan hoki terdiri daripada tiga babak, panjangnya bergantung pada tahap persaingan, tetapi kebanyakan permainan terdiri dari tiga pusingan masing-masing 20 minit
Langkah 2. Ketahui garis besar gelanggang ais dan dimensinya
Walaupun hoki boleh dimainkan di roller skate (roller hockey) atau di lantai (floor hockey), yang paling popular dan biasa adalah hoki dimainkan di atas ais. Hoki ais dimainkan di gelanggang es berukuran 61 m dan lebar 25.9 m, dibahagikan kepada tiga bahagian, ditandakan dengan jalur biru di atas ais. Di tengah gelanggang, terdapat garis merah yang membahagi dua kawasan permainan, dan dua garis biru 1.5 meter dari garis merah di kedua-dua belah pihak. Di antara dua garis biru disebut "zon neutral," di luar dua garis biru dijaga oleh setiap pasukan.
- Di hujung gelanggang, terdapat dua garis merah nipis di mana jaringnya berada. Di depan gawang terdapat kawasan yang disebut lipatan. Garis lipatan biasanya berwarna biru. Ini adalah kawasan penjaga gol.
- Di gelanggang juga terdapat lima lingkaran tertutup di mana bola dijatuhkan untuk memulakan permainan pada awal permainan, permulaan babak, atau setelah penalti yang berhenti bermain.
Langkah 3. Ketahui aliran asas permainan
Setiap permainan hoki dimulakan dengan "face-off," iaitu ketika bola dijatuhkan oleh pengadil antara pemain dari dua pasukan yang saling berhadapan. Sejak itu, masa permainan bermula. Satu pasukan mempunyai bola dan berusaha mendapatkan mata sementara pasukan lawan berusaha mengekalkan gawang atau mendapatkan bola.
Seperti bola sepak atau lacrosse, permainan mengalir tanpa henti, hanya berhenti pada akhir setiap babak, setelah setiap mata, atau setelah penalti
Langkah 4. Kaji kesalahan besar dan kecil
Dalam permainan hoki, kesalahan besar dan kecil dibezakan mengikut jangka masa pemain dikeluarkan dari gelanggang ke dalam kotak penalti. Pelanggaran kecil membawa kepada 2 minit di kawasan penalti, sementara pelanggaran besar adalah 5 minit.
-
Sekiranya pelanggaran dilakukan, pasukan mesti bermain selama masa itu tanpa seorang pun pemain melakukan pelanggaran tanpa pemain gantian. Sekiranya pasukan lawan menjaringkan gol semasa masa kotak penalti, masa kotak penalti berakhir. Kesalahan besar dan kecil adalah mengikut budi bicara pengadil. Pelanggaran biasa adalah:
- Penggunaan kelawar yang berbahaya, termasuk memotong atau menikam ke atas
- Pelanggaran penghalang, termasuk menarik atau tersandung
- Mengganggu pemain yang tidak mengawal bola
- Tangkap bola dari belakang atau dengan mensasarkan kepala
Langkah 5. Sediakan peralatan
Oleh kerana tuntutan fizikal pemain hoki ais keras, pemain memakai peralatan seperti pemain bola sepak, yang paling unik adalah pemukul dan skate hoki.
- Kelawar adalah tongkat kayu atau polikarbonat dengan hujung melengkung, yang disebut pisau atau pisau. Pemain menggunakan kelawar untuk menyeret bola di sepanjang padang es dan cuba menjaringkan gol. Memiliki kelawar adalah penting dalam hoki ais. Dapatkan kelawar bersaiz khusus dan pelajari cara membungkusnya untuk bermain.
- Bahagian logam kasut hoki diasah dan disesuaikan untuk bermain hoki ais. Kasut hoki lebih melengkung daripada kasut ais biasa, dibuat untuk bergerak dengan cepat. Kasut mestilah ketat, dengan sokongan tumit yang baik dan harus diasah secara berkala.
- Helmet dan padding mesti sesuai dengan bentuk dan berat badan. Biasanya pad hoki merangkumi alas bahu, kaki dan topi keledar keselamatan yang membuat anda meluncur pantas dan bermain dengan selamat.
Bahagian 2 dari 4: Mempelajari Asas Permainan
Langkah 1. Belajar meluncur dengan cepat dan cekap
Walaupun anda seorang pemain ski es, meluncur ketika bermain hoki memerlukan satu set kemahiran yang berbeza. Belajar menukar arah dan brek dengan betul tanpa memukul papan akan memakan masa, tetapi dengan latihan biasa anda akan dapat bergerak dengan cepat dalam masa yang singkat. Sebelum anda memegang tongkat, bangunkan kemampuan meluncur anda sehingga anda dapat meluncur secara semula jadi seperti berjalan kaki.
- Meluncur ke belakang adalah mustahak untuk menjadi pemain hoki yang baik, membolehkan anda menukar arah secara tiba-tiba tanpa terus menyesuaikan kedudukan badan anda. Belajar melakukan "mohawk" lengkap dengan cepat, melangkah di antara bola dan kaki anda yang lain sambil bergerak ke depan dan bergerak ke belakang.
- Crossover juga merupakan bahagian penting dalam meluncur dalam hoki. Pemain hoki sering mengubah arah dengan cepat bukan dengan meluncur, tetapi dengan melakukan gerakan ke samping yang cepat yang disebut cross-overs. Berlatih mencengkam ais dengan seluncur dan melakukan ke samping untuk meningkatkan permainan anda.
Langkah 2. Belajar mengendalikan kelawar
Di tangan dominan anda, pegang bola di hujung kelawar, sejajarkan kelawar di tengah bersama dengan kedudukan badan anda. Tangan anda yang lain harus memegang kelawar serta kira-kira dua sarung tangan dari tangan dominan anda. Cengkaman harus rapat, tetapi tidak ketat.
- Jauhkan kelawar di depan anda, lengan anda diregangkan dengan selesa tetapi lurus. Jangan biarkan kelawar dekat dengan badan anda.
- Memegang kelawar dengan betul dan belajar bergerak bersama adalah perbezaan antara pemain skater yang mahir dan pemain hoki yang mahir. Anda tidak boleh menggunakan ais jika anda tidak dapat menggunakan kelawar.
Langkah 3. Kuasai bola
Seperti bola keranjang dan bola sepak, anda harus belajar "menggiring bola" bola, menggerakkannya sambil meluncur untuk menyukarkan lawan untuk merebutnya dari anda. berlatih mengacak bola ke depan dan ke kiri dan kanan tanpa menggerakkan kaki. Jaga mata anda dan cuba rasakan bola tanpa melihat ke bawah.
Anehnya, penguasaan kelawar berasal dari tangan yang tidak dominan, yang lebih tinggi pada kelawar, bukan tangan dominan yang digunakan untuk menulis yang lebih rendah pada kelawar. Belajar untuk menguasai kelawar dengan pergelangan tangan anda, melakukan gerakan yang lembut tetapi pantas dengan bola untuk menguasainya
Langkah 4. Buat hantaran tajam dan tepat
Fikirkan kelawar anda sebagai kaki dan kaki. Untuk menyerahkan bola kepada rakan dalam pasukan anda, anda dapat mengawal bola untuk bergerak dari bilah kelawar dari tumit ke ujung jari kaki, menggunakan gerakan menyapu untuk menggerakkan bola dan bukan menikamnya. Terus menyelesaikan sapuan kelawar setelah bola tidak lagi ada pada anda.
Jangan menampar bola semasa hantaran. Salah satu kesalahpahaman terbesar mengenai bermain hoki ais ialah cara terbaik untuk menggerakkan bola di atas es adalah dengan menamparnya. Walaupun tamparan tepat dalam beberapa situasi, melakukan hantaran memerlukan anda menggunakan lebih banyak kemahiran dengan bola
Langkah 5. Bentuk poket dengan kelawar anda untuk menerima hantaran
Ketika anda mula-mula melompat ke atas es, sukar untuk belajar menahan bola ketika datang ke arah anda. Arahkan bahagian atas pisau hoki kelawar anda ke es seolah-olah anda sedang membuat saku yang anda gunakan untuk menangkap bola. Berlatihlah melakukan hantaran pantas tanpa membuat bola melantunkan kelawar anda dengan liar dan anda akan menjadi aset yang berharga bagi pasukan anda.
Langkah 6. Menjaringkan gol dengan ketepatan dan kekuatan dari pergelangan tangan
Untuk menembak, sapu bola ke depan dan jentikkan pergelangan tangan anda pada saat terakhir untuk memberi bola momentum dan membuatnya terbang. Terus mengarahkan bola dengan hujung kelawar ke arah yang dikehendaki.
Seperti banyak perkara, tangkapan tepat bergantung pada pergerakan pergelangan tangan. Untuk mengembangkan tembakan anda, belajar menggerakkan tangan bawah pada kelawar dan meletakkan diri anda pada sudut 45 darjah ke gawang. Semasa membawa bola kembali, turunkan puncak dan pindahkan berat badan ke kaki belakang. Jauhkan bola sedekat mungkin ke tengah kelawar dan buat saku untuk menangkap bola setelah hantaran. Kemudian biarkan bola terbang
Bahagian 3 dari 4: Memainkan Kedudukan Anda
Langkah 1. Pimpin pasukan dari tengah
Koordinator serangan dan pertahanan, bahagian tengahnya, adalah pemain yang mengambil muka dan menjadi ketua pasukan di atas es. Sekiranya anda ingin bermain di tengah, anda harus menjadi pemain skater yang sangat baik dan pemain hoki yang baik yang merupakan ahli strategi. Jurulatih hoki memilih pemain tengah dari pemain pasukan yang paling pintar, paling berbakat dan paling berpengalaman.
Langkah 2. Jaga gol
Mungkin tidak ada kedudukan yang lebih sukar dan ikonik dalam sukan ini daripada penjaga gawang hoki ais. Dilengkapi dengan bantalan yang cukup untuk menghentikan gajah, penjaga gawang kadang-kadang berdiri di antara bola - yang bergerak dengan kecepatan 160km / jam- dan belakang gawang. Penjaga gol yang baik mempunyai refleks cepat, koordinasi tangan dan mata yang sangat baik, dan mata tajam laser.
Langkah 3. Menjaringkan gol sebagai pemain sayap
Sayap kiri dan kanan menyerang pemain yang bermain di setiap sisi ais, bermain secara fizikal dan kreatif, membuat tembakan dan menjaringkan gol. Pemain sayap mestilah penembak yang pantas dan tepat yang dapat mengatasi sudut dan sempadan gelanggang.
Langkah 4. Main pertahanan
Kerana permainan hoki sangat lancar dan pemain dapat melintasi es dengan cepat, pemain pertahanan dalam hoki lebih banyak terlibat dan menyerang daripada dalam permainan bola sepak atau permainan berstruktur lain yang serupa. Namun, tujuan pemain penyerang adalah menahan pemain sayap pasukan lawan dan mengganggu permainan mereka, kemudian menyerahkan bola ke pemain sayap mereka sendiri.
Langkah 5. Cuba bermain dalam pelbagai posisi untuk menentukan kedudukan yang paling sesuai untuk anda
Semasa anda mula belajar bermain hoki, adalah penting untuk menjadi pemain yang baik di semua posisi. Pemain sayap yang baik lebih baik daripada pemain yang dapat menembak bola sejuta kilometer sejam. Dia juga perlu dapat bermain secara strategik, menjaga pasukan bekerja sebagai satu unit. Permainan hoki anda biasanya akan lebih baik jika anda berpeluang melihat gelanggang ais dari pelbagai posisi yang berbeza.
Sebaliknya, penjaga gol adalah komitmen sepenuh masa. Biasanya penjaga gol bermula dari awal dan tetap berada di kedudukan itu selama-lamanya untuk mempelajari helah untuk memainkan kedudukan
Bahagian 4 dari 4: Bermain dengan Baik
Langkah 1. Jaga kepala anda
Pemain hoki yang baik dalam kedudukan apa pun mempunyai visi yang sangat baik, menjangkakan pergerakan ahli pasukan dan membuat hantaran tajam. Sukar untuk membuat hantaran yang tepat dan bijak semasa anda meletakkan kepala di atas ais. Jaga mata anda dan lihat sekeliling anda.
Ini akan memakan masa, setelah menghabiskan banyak masa meluncur dan berlatih kawalan bola
Langkah 2. Sebarkan ke ruang terbuka dan isikan jurang
Pasukan anda tidak semestinya menjadi monster berkepala enam yang mengejar bola di ladang es. Sebarkan, isi ruangan dan cari sudut yang tepat untuk melewati dan memindahkan serangan ke dalam usaha mencetak gol.
Hantaran yang baik lebih berkesan dan penting untuk kejayaan pasukan daripada kemampuan untuk mengalahkan lawan dan membuat tembakan yang kuat sendirian. Anda tidak boleh melakukannya kecuali pemain disebarkan dan didedahkan
Langkah 3. Lindungi bola
Buat hantaran pintar dan kendalikan bola untuk memberi peluang terbaik kepada pasukan untuk menang. Pasukan dengan bola mengawal permainan.
Simpan bola di atas ais untuk mengelakkan kemungkinan hantaran lencong. Hantaran harus tajam dan tidak keras, yang bermaksud anda harus berusaha sebaik mungkin untuk mengawal bola liar yang terangkat dari ais. Semasa menembak dan melakukan hantaran, berlatih memukul bola ke depan dan mengelakkan tamparan tanpa kejayaan
Langkah 4. Tenang ketika bola berada di tangan anda
Pemain hoki yang tidak berpengalaman cenderung tegang ketika mereka mendapatkan bola, menggenggam kelawar terlalu keras dan kehilangan asas-asas yang telah mereka pelajari dan kemampuan untuk mengawal bola. Tiba-tiba hantaran itu terlalu liar dan terlalu keras, kepemilikan bola kacau, dan permainannya tidak bagus. Belajar untuk berehat. Tarik nafas dalam-dalam dan bersenang-senang.
Langkah 5. Sertailah satu pasukan dan berlatih secara berkala
Pelbagai kemahiran yang diperlukan untuk menjadi pemain hoki yang baik memerlukan masa bertahun-tahun untuk dikuasai dan sangat berguna untuk berlatih dengan pemain dan jurulatih yang berpengalaman. Lihat liga di kawasan anda yang boleh anda mainkan untuk beriadah dan pelajari kemahiran yang diperlukan untuk menjadi pemain hoki yang baik.
