Lebam, juga dikenali sebagai penyumbatan, disebabkan oleh pecahnya saluran darah di bawah permukaan kulit. Biasanya, lebam disebabkan oleh jatuh, mengangguk atau memukul sesuatu seperti bola. Walaupun ia akan pudar dari masa ke masa, ada beberapa perkara yang dapat anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan lebam anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memulihkan Lebam
Langkah 1. Kompres dengan ais
Memakai ais pada lebam akan mengurangkan bengkak dan membantu mempercepat pemulihan. Balut bungkus ais, beg plastik berisi ais hancur, atau beg sayur beku dalam tuala dan sapukan ke permukaan lebam selama 10-20 minit pada satu masa. Ulangi rawatan ini beberapa kali sehari selama 2 hari pertama.
Pek ais yang fleksibel yang direka khusus untuk kecederaan boleh didapati di kedai bekalan sukan. Atlet biasanya menyediakan alat ini untuk merawat lebam
Langkah 2. Angkat bahagian badan yang lebam
Mengurangkan aliran darah ke kawasan lebam dengan menggunakan kekuatan graviti dapat mengelakkan darah terkumpul dan memudarkan warna lebam. Untuk itu, cubalah tinggikan bahagian badan yang lebam beberapa cm di atas kedudukan jantung.
- Contohnya, jika bahagian badan yang lebam adalah kaki anda, berbaring di sofa dan letakkan beberapa bantal untuk menyokong kaki anda.
- Sekiranya lengan anda lebam, cubalah meletakkannya di sandaran tangan kerusi atau di atas timbunan bantal sehingga berada di paras jantung atau lebih tinggi.
- Sekiranya batang tubuh lebam, anda mungkin tidak bernasib baik. Cuba tekan hanya ais ke bahagian ini.
Langkah 3. Sapukan pembalut pemampatan ke kawasan lebam
Pembalut mampatan dapat mengurangkan aliran darah ke kawasan yang dibalut. Ini akan mengelakkan darah terkumpul di kawasan lebam. Selain itu, pembalut mampatan juga dapat membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak. Jangan membalut pembalut mampatan dengan terlalu ketat. Cukup balut pembalut elastik di sekitar kawasan lebam.
Sapukan pembalut ke kawasan lebam selama 1-2 hari pertama sahaja
Langkah 4. Rehat jika boleh
Menggerakkan otot akan meningkatkan aliran darah ke kawasan tersebut dan tidak akan membantu lebam sembuh. Oleh itu, cubalah menamatkan aktiviti dan berehat untuk mengelakkan kecederaan menjadi lebih teruk, dan juga memberi masa lebam untuk sembuh.
- Bersantai di sofa. Cuba menonton filem, bermain permainan, membaca buku, atau melakukan sesuatu yang tidak memerlukan banyak aktiviti fizikal.
- Pergi tidur lebih awal. Tubuh anda memerlukan tidur untuk memperbaiki diri. Oleh itu, tidurlah dengan segera apabila anda mula merasa letih.
Langkah 5. Ambil paracetamol atau ibuprofen jika perlu
Sekiranya lebam sangat menyakitkan, ambil ubat penahan sakit di kaunter untuk melegakannya. Ikuti arahan dos untuk digunakan, dan jangan sekali-kali menggunakan lebih daripada yang disyorkan.
Elakkan mengambil aspirin, yang merupakan ubat penipisan darah, kerana boleh menyebabkan lebam menjadi lebih teruk
Langkah 6. Sapukan kompres panas dan lembap selepas 24 jam
Selepas kira-kira 24 jam, menggunakan kompres panas dan lembap dapat melegakan lebam. Menggunakan beg pemanas atau kain lap hangat lebih disukai daripada selimut elektrik kerana haba lembap lebih baik untuk merawat kecederaan daripada panas kering.
Sapukan beg pemanasan selama beberapa minit pada satu masa, beberapa kali selama 1-2 hari
Kaedah 2 dari 3: Mencuba Rawatan di Rumah
Langkah 1. Urut kawasan sekitar lebam
Jangan mengurut kawasan lebam secara langsung. Namun, urut seluas 1-2 cm di sekitar lebam yang muncul kerana ukurannya biasanya lebih besar. Mengurut kawasan lebam secara langsung boleh menyebabkan kerengsaan dan memburukkan keadaan.
- Lakukan rawatan ini beberapa kali sehari bermula sehari selepas lebam muncul. Urut akan membantu fungsi normal limpa untuk menghilangkan lebam.
- Ingat, jangan tekan kawasan di sekitar lebam sehingga sakit. Sekiranya anda merasa terlalu menyakitkan untuk menyentuh lebam, jangan mengurutnya.
Langkah 2. Luangkan 5-10 minit untuk berjemur di bawah sinar matahari setiap hari
Cahaya ultraviolet dapat memusnahkan bilirubin, yang merupakan produk pemecahan hemoglobin, yang menyebabkan lebam warna kekuningan. Sekiranya mungkin, dedahkan lebam ke sinar matahari untuk mempercepat isomerisasi bilirubin yang tersisa.
Pendedahan sinar matahari setiap hari selama 10-15 minit cukup untuk menghilangkan lebam tanpa menyebabkan selaran matahari. Sapukan pelindung matahari ke semua permukaan kulit yang terdedah ketika menghabiskan masa di luar rumah
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan vitamin C anda
Vitamin C dapat meningkatkan jumlah kolagen dalam saluran darah, sehingga membantu menghilangkan lebam. Makan makanan seperti jeruk dan sayur-sayuran berdaun hijau gelap untuk mendapatkan pengambilan vitamin C dari makanan.
Langkah 4. Gunakan salap atau gel arnica setiap hari
Arnica adalah ramuan yang telah lama disyorkan untuk menghilangkan lebam. Tumbuhan ini mengandungi sebatian yang dapat mengurangkan keradangan dan pembengkakan. Pilih salap yang mengandungi arnica dari farmasi dan sapukan ke permukaan lebam sekali atau dua kali sehari.
Jangan sapukan arnica pada luka atau luka terbuka
Langkah 5. Makan nanas atau betik
Enzim pencernaan bromelain, yang terdapat di nanas dan pepaya, dapat memecah protein yang menahan cairan dalam tisu setelah cedera. Oleh itu, pengambilan nanas atau betik sekali sehari dapat membantu mempercepat proses penyembuhan lebam.
Langkah 6. Sapukan krim vitamin K pada bahagian lebam
Vitamin K dapat menghentikan pendarahan kerana akan membeku darah. Pergi ke farmasi untuk mendapatkan krim vitamin K. Gunakan krim ini mengikut arahan pada pakej untuk membantu menghilangkan lebam.
Kaedah 3 dari 3: Mencari Bantuan Perubatan
Langkah 1. Hubungi perkhidmatan kecemasan jika anda merasakan tekanan yang teruk di sekitar lebam
Sekiranya anda merasakan tekanan, kesakitan teruk, ketegangan otot, kesemutan, terbakar, kelemahan, atau mati rasa di kawasan lebam, anda mungkin mengalami sindrom petak. Hubungi perkhidmatan kecemasan supaya anda dapat segera mendapatkan bantuan di hospital.
Sindrom kompartemen berlaku apabila pembengkakan dan / atau pendarahan berlaku di dalam petak otot. Tekanan di ruang otot mengurangkan aliran darah ke kawasan tersebut, menyebabkan kerosakan saraf dan otot
Langkah 2. Dapatkan rawatan perubatan sekiranya terdapat lebam pada lebam
Benjolan di permukaan lebam mungkin hematoma. Jumpa doktor secepat mungkin kerana darah di kawasan lebam mungkin perlu segera disalirkan.
Hematoma terbentuk apabila darah berkumpul di bawah permukaan kulit dan menyebabkan pembengkakan
Langkah 3. Berjumpa doktor jika anda demam atau dijangkiti
Sekiranya kulit anda terkoyak dan kawasan di sekitar lebam berwarna merah, panas, atau nanah yang keluar, ini mungkin menunjukkan adanya jangkitan. Begitu juga, jika anda demam, mungkin juga disebabkan oleh jangkitan. Sekiranya gejala ini muncul, buat janji temu dengan doktor anda.
Amaran
- Berunding dengan doktor anda terlebih dahulu sebelum memulakan atau menghentikan penggunaan sebarang ubat.
- Pastikan anda tidak alah terhadap sebarang produk sebelum mencuba kaedah di atas.
- Sekiranya lebam muncul secara tiba-tiba tanpa sebab yang jelas, anda harus berjumpa dengan profesional perubatan.
- Ubat di rumah untuk lebam belum diuji secara perubatan, dan, seperti ubat rumah lain, mungkin mempunyai risiko yang tidak diketahui.
