Walaupun tidak ada cara untuk segera menghilangkan lebam, ada beberapa perkara yang dapat Anda lakukan untuk mempercepat proses penyembuhan. Sekiranya dijaga dengan betul, lebam teruk dapat hilang hanya dalam beberapa hari dengan mengikuti beberapa teknik yang disebutkan di bawah. Teruskan membaca untuk mengetahui cara menggunakan ubat rumah dan krim ubat untuk mengurangkan lebam anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Merawat Lebam
Langkah 1. Masukkan ais
Sapukan ais ke lebam anda selama kira-kira 15 minit setiap jam untuk beberapa hari pertama selepas lebam muncul. Es akan mengurangkan keradangan dan pembengkakan, yang akan membantu lebam sembuh dengan cepat.
Langkah 2. Beri kompres hangat selepas hari kedua
Setelah radang reda dengan ais, anda boleh menggunakan kompres hangat (bukan kompres panas) terus ke lebam. Kompres yang hangat akan meningkatkan aliran darah ke tisu dan mempercepat proses penyembuhan.
Langkah 3. Angkat bahagian badan yang lebam
Sekiranya lebam anda berada di bahagian badan yang boleh anda angkat, seperti lengan atau kaki anda, pastikan untuk mengangkat lebam di atas jantung anda untuk mengurangkan aliran darah ke luka. Dengan cara itu, keradangan akan berkurang dan darah yang masuk ke luka akan berkurang sehingga warnanya pudar. Meninggikan kawasan lebam di badan berfungsi paling baik apabila dilakukan sebaik sahaja luka muncul.
Langkah 4. Jangan bersenam terlalu keras
Untuk hari pertama dan kedua selepas lebam, elakkan senaman yang berat kerana ini akan menyebabkan darah dipam ke seluruh badan anda. Semakin banyak darah yang mengalir melalui luka, semakin teruk.
Langkah 5. Urut perlahan bahagian badan yang lebam
Gunakan ibu jari anda untuk mengurut perlahan bahagian lebam. Jangan mengurut terlalu kuat atau memberi tekanan ke bahagian tengah luka, kerana ini akan menyebabkan kesakitan. Pastikan mengurut dengan gerakan bulat untuk mengaktifkan proses limfa sehingga badan anda secara semula jadi akan menyembuhkan lebam dengan sendirinya.
Langkah 6. Keringkan lebam di bawah sinar matahari
Sekiranya anda dapat lebam di bawah sinar matahari langsung selama 10 hingga 15 minit, sinaran UV akan mula memecah bilirubin - yang menyebabkan lebam anda menjadi kuning. Matahari akan mempercepat proses ini dan membuat lebam anda semakin cepat.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Rawatan di Rumah
Langkah 1. Gosokkan cuka dan air pada lebam anda
Campurkan cuka dan air suam, kemudian gosokkannya ke kawasan yang terkena. Cuka akan meningkatkan aliran darah ke permukaan kulit, yang akan mendorong luka untuk sembuh lebih cepat.
Langkah 2. Makan betik atau nanas
Pepaya dan nanas mengandungi enzim pencernaan yang disebut bromelain yang memecah protein yang menyebabkan darah dan cairan terperangkap di dalam tisu anda. Makan nanas sebanyak yang anda mahukan kerana anda ingin menyerap bromelain dan membantu badan anda menghilangkan lebam.
Langkah 3. Sapukan dan minum vitamin C
Ikuti dua pendekatan untuk mendapatkan cukup vitamin C untuk menyembuhkan lebam anda dengan cepat.
- Pertama, pastikan anda mendapat cukup vitamin C dengan memakan makanan seperti jeruk, mangga, brokoli, paprika dan ubi jalar. Anda juga boleh mengambil suplemen vitamin C untuk memastikan anda mendapat cukup vitamin C.
- Hancurkan tablet vitamin C dan campurkan dengan sedikit air untuk membuat pes. Sapukan terus ke kawasan yang terkena dan biarkan kering sebelum mencucinya dengan lembut dengan air.
Langkah 4. Minum ekstrak bilberry
Ekstrak bilberry mengandungi antosianin, antioksidan kuat yang dapat mengurangkan penampilan lebam dengan menstabilkan kolagen dan menguatkan kapilari. Anda boleh mendapatkan ekstrak bilberry dalam bentuk tablet di kebanyakan farmasi.
Langkah 5. Pure daun pasli dan sapukan pada luka
Parsley mengandungi sifat anti-radang yang dapat membantu lebam hilang dengan lebih cepat.
Langkah 6. Makan halia segar
Sama seperti pasli, halia mempunyai sifat anti-radang dan dapat menyokong sistem imun anda. Potong halia dan rendam dalam air panas selama beberapa minit sebelum meminumnya. Anda juga boleh membeli kapsul halia atau menghancurkan jahe dan mengoleskannya terus ke luka.
Langkah 7. Campurkan lada cayenne dengan sedikit vaseline
Sapukan campuran ini di kawasan yang terjejas dan biarkan selama beberapa jam. Lap dengan tisu setiap kali anda memerlukan. Sapukan sekali sehari sehingga luka anda hilang.
Langkah 8. Buat pes akar comfrey
Puree comfrey root dan tambahkan sedikit air untuk membuat pasta atau rendam bebola kapas dalam teh akar comfrey. Sapukan pasta atau sapukan bola kapas ke kawasan yang sakit sekali sehari sehingga sakit hilang.
Langkah 9. Rendam luka dengan minyak witch hazel
Witch hazel dapat mempercepat proses penyembuhan dan mengurangkan keradangan. Sapukan minyak dan biarkan selama beberapa jam di kawasan yang terjejas. Ulangi sekurang-kurangnya sekali sehari sehingga luka anda hilang.
Langkah 10. Gunakan suplemen bromelain oral untuk mempercepat penyembuhan luka
Ambil 200-400 mg bromelain, enzim yang berasal dari nanas, maksimum 3 kali sehari untuk mempercepat penyembuhan sambil membantu tubuh menghilangkan lebam setelah kecederaan.
Beberapa makanan tambahan yang harus dielakkan kerana boleh memburukkan lebam termasuk asid lemak omega 3, minyak ikan, bawang putih, vitamin E, dan ginkgo biloba. Elakkan semua makanan tambahan ini sehingga anda menjadi lebih baik
Langkah 11. Manfaatkan kulit pisang
Gosok bahagian dalam kulit pisang ke luka. Makan pisang (kerana rasanya enak).
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Ubat atau Krim
Langkah 1. Ambil parasetamol atau ibuprofen, tetapi bukan aspirin
Beberapa ubat penghilang rasa sakit mempunyai sifat anti-radang dan dapat mengurangkan rasa sakit serta bengkak. Walau bagaimanapun, elakkan mengambil aspirin kerana dapat menipiskan darah dan lebam menjadi lebih teruk.
Langkah 2. Sapukan salap arnica atau gel setiap hari
Arnica adalah tumbuhan yang dapat melegakan keradangan dan memudarkan lebam dengan cepat. Arnica boleh didapati dalam bentuk krim atau gel di kebanyakan farmasi. Sapukan ke kawasan yang cedera dua kali sehari sehingga luka anda hilang.
Langkah 3. Cuba gunakan vitamin K8 topikal sebaik sahaja anda mengalami kecederaan
Sapukan sejumlah kecil vitamin K8 ke kawasan yang cedera. Vitamin ini dapat membantu mencegah lebam daripada terbentuk atau berubah menjadi hitam.
Langkah 4. Biarkan lintah menyedut luka anda
Sekiranya anda tahan, anda boleh menemui kedai ubat holistik yang menjual lintah hidup. Letakkan lintah di atas lebam. Lintah akan menghisap darah di lapisan atas luka. Oleh kerana air liur lintah mengandungi bahan yang mematikan anda, anda tidak akan merasa sakit semasa proses ini.
Petua
- Cuba jangan lebam sejak awal!
- Sekiranya anda lebam, tidak perlu risau. Lebam biasanya akan sembuh sendiri tanpa rawatan perubatan tertentu.
- Memampatkan ais dengan segera adalah kaedah terbaik untuk mengelakkan kecederaan daripada lebam.
- Lebam biasanya sembuh dengan cepat. Dapatkan bantuan perubatan jika lebam tidak hilang setelah dua minggu.
- Letakkan plaster yang jelas pada lebam dan ia tidak akan muncul.
- Sekiranya anda perlu menghadiri acara khas, cubalah menyembunyikan lebam dengan alat solek.
