Mimisan adalah kejadian yang sangat memalukan dan tidak menyenangkan. Mimisan sering berlaku pada musim peralihan sejuk dan kering. Ini bermaksud bahawa salah satu kaedah terbaik untuk mengelakkan mimisan adalah dengan memastikan selaput lendir hidung tidak kering.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Meningkatkan Kelembapan
Langkah 1. Gunakan pelembap
Anda boleh menggunakan pelembap atau penyejat air sejuk. Meningkatkan kelembapan semasa cuaca sangat kering dapat membantu mengelakkan mimisan. Melembapkan udara pada waktu malam juga dapat membuat pernafasan dan tidur lebih mudah.
Sekiranya anda tidak mempunyai pelembap komersial, anda boleh membuatnya dengan meletakkan periuk air di atas radiator semasa musim kemarau atau peralihan. Air perlahan-lahan akan menguap dari masa ke masa dan meningkatkan kelembapan udara di sekitarnya
Langkah 2. Cuba rawatan wap wap
Rebus periuk air, kemudian letakkan di kaunter dapur dengan dulang gabus besar atau kuali di bawahnya untuk melindungi kaunter dari panas. Bersandar kepala di atas periuk, berhati-hati agar tidak mencederakan diri sendiri, kemudian menyedut wap. Tuala juga boleh digunakan sebagai tampon / lapisan antara kuali dan hidung. Kaedah ini akan memaksimumkan jumlah wap air yang dihirup.
Wap boleh diperoleh dari pancuran mandian atau tab mandi air panas, tetapi penggunaannya mempunyai kesan kontraproduktif, iaitu, ia boleh menyebabkan dehidrasi. Hidupkan pancuran air panas dan basuh dengan cepat agar kulit anda tidak kering, kemudian keluar dari pancuran atau tab mandi dan hirup wap
Langkah 3. Minum secawan teh panas
Minum teh perlahan-lahan dan menyedut wap. Kaedah ini akan menenangkan dan melegakan tubuh serta minda, selain dapat melembapkan rongga hidung.
- Segala jenis teh, sup dan minuman panas boleh digunakan. Pilih makanan atau minuman yang anda mahu buat sesenang mungkin.
- Minum teh, sup, dan cecair lain juga dapat membantu tubuh kekal terhidrat.
- Kaedah ini boleh digunakan ketika tidak di rumah jika anda mempunyai akses ke dapur di tempat kerja atau sekolah.
Langkah 4. Mencegah penyahhidratan
Kekal terhidrat juga dapat membantu tubuh menjaga kulit agar tetap lembap dan lembap. Pada musim peralihan, ketika udara terasa sejuk, akan memudahkan kita untuk lupa minum air secukupnya. Walaupun udara sejuk dan kering dapat mengeringkan badan. Jumlah air yang diperlukan oleh badan berbeza-beza bergantung pada tahap aktiviti dan iklim di mana anda tinggal. Sekiranya anda mempunyai penghawa dingin yang menghasilkan suhu kering dan sejuk, anda mungkin memerlukan lebih banyak air pada musim kemarau. Perhatikan tanda-tanda dehidrasi berikut:
- Sakit kepala
- Kulit kering
- Badan terasa sensasi ringan / pening
- Kencing tidak kerap, atau air kencing gelap atau keruh
Kaedah 2 dari 3: Melegakan Rongga Hidung Kering
Langkah 1. Melembapkan rongga hidung dengan semburan garam untuk hidung
Bahan aktif larutan ini sangat mudah: hanya garam dan air. Semburan garam hidung boleh dibeli di farmasi tanpa preskripsi. Selepas itu, semburkan rongga hidung apabila terasa kering.
- Sekiranya hanya mengandungi air dan garam, semburan larutan garam selamat digunakan dan tidak akan merengsakan rongga hidung atau menyebabkan kesan sampingan yang berbahaya. Semburan ini sangat berguna semasa peralihan apabila kekerapan wabak selesema meningkat. Sebotol kecil larutan garam boleh dibawa untuk digunakan di tempat kerja dan di dalam kereta. Larutan garam boleh digunakan tiga kali sehari jika perlu.
- Beberapa semburan garam komersial mempunyai bahan pengawet di dalamnya, yang boleh merengsakan rongga hidung; tetapi zat ini juga dapat mencegah pertumbuhan bakteria dan pencemaran lain. Periksa ramuan dalam larutan garam pada bungkusan. Sekiranya mengandungi bahan pengawet atau bahan lain selain air dan garam, berhati-hatilah dan jangan gunakan lebih daripada dos yang disyorkan oleh pengilang atau arahan doktor.
- Sekiranya anda ingin menggunakan larutan garam yang bebas daripada pengawet, cari yang menggunakan kaedah tanpa aliran balik atau mempunyai pH berasid yang lebih tinggi untuk menekan bilangan bakteria.
- Anda boleh membuat penyelesaian garam sendiri di rumah, tetapi sukar untuk mendapatkan garam dan air yang seimbang, yang sebenarnya boleh menyebabkan sinus kering. Tetapi anda boleh mencuba membuat penyelesaian garam sendiri di rumah jika anda tidak mempunyai pilihan lain. Masukkan 1 sudu kecil garam ke 1 liter air. Kemudian rebus campuran air garam selama 20 minit untuk mensterilkannya.
Langkah 2. Gunakan gel larutan masin
Penggunaan antibiotik yang berlebihan harus dielakkan, walaupun penggunaan salap dengan bahan aktif, seperti Neosporin, nampaknya sangat menggoda. Selsema dan selesema umumnya disebabkan oleh virus, bukan bakteria, jadi antibiotik tidak akan berpengaruh. Sebaliknya, sapukan lapisan nipis gel berasaskan garam ke bahagian dalam hidung anda agar tetap lembap.
Gunakan sapu kapas yang bersih untuk mengoleskan salap. Tutup kapas dengan sedikit salap, kemudian sapukan ke lubang hidung. Jangan gunakan salap terlalu banyak kerana ia akan menyebabkan sensasi hidung tersumbat
Langkah 3. Melegakan selaput lendir yang teriritasi dengan gel lidah buaya
Kaedah ini sangat berkesan ketika mengalami keadaan membran sensitif setelah selesema. Lidah buaya mengandungi vitamin yang dapat membantu menyembuhkan dan menyuburkan kulit. Gunakan sapu kapas bersih untuk mengaplikasikannya. Gel lidah buaya boleh didapati dengan dua cara:
- Beli di gerai Nature Republic, Century, atau kedai yang menjual produk kecantikan dan penjagaan badan yang lain. Gel lidah buaya juga boleh digunakan di tempat kerja atau sekolah.
- Pisahkan daun lidah buaya di rumah. Sekiranya anda memilih kaedah ini, pisahkan daun lidah buaya dan gunakan sapu kapas untuk menggunakan gel melekit yang terdapat di daun.
Langkah 4. Cuba pelembapkan lubang hidung anda dengan minyak nasya
Minyak ini adalah sejenis pelembap yang boleh digunakan untuk menjaga rongga hidung lembap dan bersih. Condongkan kepala ke belakang atau berbaring sehingga pandangan anda terarah ke atas. Pegang penitis 1-2 cm dari lubang hidung dan tekan ke bawah. Masukkan 2-5 titis minyak ke dalam setiap lubang hidung kemudian tarik nafas dalam-dalam untuk memasuki rongga hidung.
- Anda boleh membeli minyak ini dari kedai dalam talian atau kedai ubat semula jadi.
- Tekan lembut kedua-dua belah lubang hidung dengan jari anda untuk memudahkan minyak menyebar.
Langkah 5. Jangan gunakan Vaseline, minyak mineral, atau produk berasaskan lemak lain (seperti minyak kelapa) di bahagian dalam hidung
Anda boleh terkena radang paru-paru jika menyedut produk tersebut, walaupun dalam jumlah kecil, ke paru-paru anda.
- Sekiranya anda menggunakan produk berasaskan lemak, jangan gunakannya sebelum tidur. Kekal dalam posisi tegak selama beberapa jam setelah digunakan. Jangan masukkan produk lebih dalam daripada 0.5 cm ke rongga hidung.
- Jangan gunakan produk berasaskan lemak pada membran hidung kanak-kanak. Kanak-kanak sangat mudah terkena radang paru-paru.
Kaedah 3 dari 3: Mengubati Mimisan
Langkah 1. Ambil langkah sederhana untuk menghentikan pendarahan
Mimisan umumnya tidak berbahaya dan akan berhenti dalam beberapa minit. Mimisan dapat dihentikan dengan lebih cepat dengan:
- Tekan tekanan ke lubang hidung yang berdarah. Picit lubang hidung anda dan tutup mulut anda. Tekanan akan membantu darah membeku dan menghentikan pendarahan. Langkah ini mungkin mengambil masa 10 minit atau lebih. Anda boleh memasukkan tisu ke lubang hidung untuk membantu menyerap darah.
- Duduklah sehingga kepala anda berada di atas hati anda. Jangan berbaring atau memiringkan kepala ke belakang kerana ini boleh menyebabkan darah menetes ke belakang tekak anda. Anda mungkin merasa sakit perut jika menelan terlalu banyak darah.
- Letakkan pek sejuk di hidung untuk menyekat saluran darah. Sebungkus sayur-sayuran beku yang dibungkus dengan tuala boleh digunakan jika anda tidak menyediakan paket ais.
- Kompres sejuk juga dapat digunakan pada leher pada masa yang sama untuk membantu menyempitkan saluran darah yang menuju ke kepala.
Langkah 2. Pergi ke ER jika mimisan disyaki sebagai gejala keadaan yang lebih serius
Ini mungkin berlaku sekiranya:
- Anda baru-baru ini cedera atau mengalami kemalangan.
- Kehilangan banyak darah.
- Susah bernafas.
- Mimisan tidak berhenti setelah menekan selama 30 minit.
- Orang yang mengalami mimisan di bawah 2 tahun.
- Menghidap mimisan beberapa kali seminggu.
Langkah 3. Periksa keadaan badan pada doktor
Penyebab mimisan yang paling biasa adalah kekeringan rongga hidung dan pengambilan hidung. Sekiranya kedua-dua perkara ini tidak berlaku, doktor mungkin mencari alasan perubatan lain yang mendasari mimisan. Terdapat banyak kemungkinan penyebab mimisan, misalnya:
- Sinusitis
- Alahan
- Mengambil ubat penipisan aspirin atau darah
- Keadaan perubatan yang menghalang pembekuan darah
- Pendedahan bahan kimia
- Kokain
- Selsema
- Septum yang menyimpang
- Penggunaan semburan hidung secara berlebihan
- Terdapat sesuatu yang tersekat di rongga hidung
- Rhinitis (keradangan lapisan rongga hidung)
- Kecederaan
- Polip atau tumor di hidung
- Pengambilan minuman beralkohol
- Operasi
- Tempoh kehamilan
Petua
- Minum banyak air untuk kekal terhidrat
- Elakkan bernafas melalui mulut. Semakin kerap anda bernafas melalui hidung anda, semakin lembap saluran udara atas di hidung anda.
- Pakai selendang yang menutup hidung dan bernafas melalui hidung, bukan mulut anda, ketika berada di luar dalam cuaca sejuk.
