Cahaya matahari, cuaca sejuk, dan udara kering dapat merosakkan tekstur kulit, menjadikannya kasar dan kering. Melakukan beberapa perubahan pada rutin dan gaya hidup harian anda dapat melembutkan dan menegangkan kulit anda dari masa ke masa. Baca terus kaedah yang boleh anda gunakan untuk mendapatkan kulit sihat dan bersinar yang anda mahukan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Penjagaan Kulit Harian
Langkah 1. Gosok kulit kering setiap hari
Gosok kering adalah teknik pengelupasan kuno yang bertujuan menghilangkan kulit mati dan merangsang peredaran darah. Menggosok kulit anda setiap hari akan menjadikan kulit anda kelihatan lebih cerah dan jika anda terus melakukan rutin ini, kulit anda akan mulai kelihatan berseri.
- Pilih berus yang diperbuat daripada serat semula jadi, bukan berus yang diperbuat daripada bulu plastik. Bulu sikat semula jadi tidak terasa kasar apabila disapu pada kulit.
- Gosokkan badan anda dengan gerakan pendek dan stabil bermula dari bahagian luar kaki dan tangan ke arah dada anda. Sikat kaki, badan, dan lengan anda. Gunakan sikat yang lebih lembut dan lebih kecil untuk menggosok wajah anda.
- Sentiasa gosok kulit kering dan sikat kering. Menggosok kulit basah tidak akan menghasilkan kesan yang sama.
Langkah 2. Siram badan dengan air sejuk
Bilas kulit dengan air sejuk, bukan air panas. Sekiranya anda tidak terlalu selesa menggunakan air sejuk, cuba gunakan air suam dan kemudian gunakan air yang lebih sejuk. Air panas keras pada kulit dan menyebabkan kulit menjadi kering dan kaku, sementara air sejuk akan menegangkan kulit.
- Secara amnya, sebaiknya mandi sekali sehari selama kira-kira 10 minit. Mandi lebih lama daripada itu boleh mengeringkan kulit anda.
- Semasa mencuci muka, basuh dengan air sejuk, bukan air panas.
- Gunakan air panas untuk tujuan lain. Air panas baik untuk jiwa, tetapi tidak untuk kulit.
Langkah 3. Mengelupas di bilik mandi
Anda boleh menggunakan sarung tangan, kain lap, atau sarung tangan pengelupasan untuk menggosok kulit semasa mandi. Anda juga boleh menggunakan body scrub. Gosokkan kain lap dengan lembut ke seluruh permukaan kulit. Sebaliknya, gunakan kain lap yang berasingan untuk wajah dan badan.
Pastikan membersihkan alat ini secara berkala untuk mengelakkan pertumbuhan bakteria. Bakteria boleh menyebabkan jerawat dan membuat tekstur kulit anda kelihatan kasar
Langkah 4. Jangan gunakan sabun terlalu banyak
Pembersih dan pengelupasan badan komersial, seperti sabun bar, mengandungi bahan pencuci yang dapat mengeringkan kulit dan meninggalkan sisa yang menjadikan kulit kelihatan kusam. Gunakan sabun yang terbuat dari minyak semula jadi atau tidak perlu menggunakan sabun, dan gunakan hanya air.
Cubalah hanya kawasan sabun di badan yang sering kotor atau berpeluh, seperti telapak kaki, di sekitar alat kelamin, dan ketiak. Untuk kawasan kering badan seperti siku, tulang kering, dan lengan, yang anda perlukan hanyalah air
Langkah 5. Melembapkan kulit
Setelah mandi, segera keringkan badan, sapukan losyen atau pelembap pada kulit untuk mengunci kelembapan dan melindungi kulit dari udara kering sepanjang hari. Cubalah beberapa pelembap berikut untuk kulit yang bersinar dan sihat:
- Minyak kelapa. Bahan wangi manis ini akan menyerap ke dalam kulit dan memberikan cahaya yang indah.
- Mentega shea. Pelembap ini bagus untuk kulit wajah yang sensitif. Anda juga boleh menggunakan pelembap ini di bibir anda.
- Lanolin. Domba menghasilkan lanolin untuk menjaga bulu mereka lembut dan kering dan berfungsi sebagai pertahanan yang sangat baik terhadap udara musim sejuk yang sejuk.
- Minyak zaitun. Untuk masa-masa ketika kulit anda memerlukan rawatan penyaman mendalam, sapu minyak zaitun ke seluruh badan anda dan biarkan merendam ke dalam kulit anda selama 10 minit. Bilas dengan air suam dan keringkan.
- Losyen yang mengandungi asid laktik boleh didapati di kedai ubat. Losyen ini menjadikan kulit kering dan mengelupas terasa lembut dan lembut.
Langkah 6. Gunakan rawatan mengikut jenis kulit anda
Sebilangan orang mempunyai kulit kering dan retak, ada yang mempunyai kulit berminyak, dan ada yang mempunyai kulit kombinasi. Ketahui kawasan kulit mana yang memerlukan penjagaan khas dan pastikan rutin harian anda merangkumi ini.
- Rawat jerawat sama ada pada wajah atau badan dengan penjagaan tambahan. Elakkan menggosok wajah dengan jerawat dan jangan gunakan sabun atau bahan kimia yang boleh memperburuk keadaan kulit.
- Ekzema, rosacea (keradangan kulit), dan masalah lain yang berkaitan dengan kulit kering harus ditangani dengan berhati-hati. Gunakan produk yang tidak merengsakan kulit dan jika perlu, berjumpa doktor untuk mendapatkan preskripsi untuk penjagaan kulit.
Kaedah 2 dari 3: Menjalani Gaya Hidup Sihat
Langkah 1. Mulakan bersenam dengan kerap
Senaman dapat menegangkan kulit dan meningkatkan peredaran darah. Senaman juga meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, yang terbukti pada keadaan kulit. Masukkan jenis latihan berikut ke dalam rutin anda tiga atau lebih kali seminggu:
- Latihan kardio seperti berjalan, berlari, berbasikal, atau berenang. Latihan senaman ini mengepam aliran darah dan menjadikan kulit kelihatan sihat.
- Latihan berat badan dengan barbel. Menguatkan otot-otot badan akan menegangkan kulit, menjadikannya kelihatan lebih halus.
- Latihan yoga dan fleksibiliti. Latihan seperti ini dapat menguatkan otot dan menjadikan kulit anda kelihatan lebih kencang.
Langkah 2. Makan makanan yang seimbang
Apabila anda tidak mendapat nutrien yang anda perlukan, ia akan muncul di kulit anda. Dapatkan kulit yang bersinar dengan memakan buah-buahan, sayur-sayuran, makanan protein tanpa lemak, dan biji-bijian. Makan makanan yang sihat untuk kulit termasuk yang berikut:
- Alpukat dan kacang. Makanan ini mengandungi lemak sihat yang diperlukan kulit untuk mengekalkan keanjalannya.
- Sayuran dan buah kaya dengan nutrien. Fokus pada sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi vitamin A, E, dan C, seperti ubi jalar, wortel, kangkung, bayam, brokoli, mangga, dan blueberry.
Langkah 3. Minum banyak air
Air dapat membesarkan sel kulit dan menjadikan kulit kelihatan segar dan cerah. Apabila anda mengalami dehidrasi, kulit anda akan kering. Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari untuk menjaga kesihatan kulit anda. Sekiranya anda tidak suka minum air, pilihan ini juga akan membuatkan anda sentiasa terhidrat:
- Buah-buahan dan sayur-sayuran yang mengandungi banyak air seperti timun, selada, epal, dan pelbagai buah beri.
- Teh herba dan jenis teh lain yang tidak mengandungi kafein.
- Cuba minum segelas air berkilau dengan jus lemon sebagai alternatif minuman yang menyegarkan.
- Sekiranya anda tidak suka minum air kosong, cubalah membuat air yang disiram dengan merendam buah-buahan atau rempah-rempah di dalam air yang akan anda minum.
Langkah 4. Elakkan bahan yang keras pada kulit
Tidak peduli seberapa berdisiplin anda dalam rutin penjagaan kulit harian anda, pengambilan zat sedemikian akan menghalang impian anda untuk mendapatkan kulit yang cantik. Hadkan atau hentikan sepenuhnya bahan yang merosakkan kulit:
- Tembakau. Tembakau mengotorkan kulit dan menyebabkan kedutan pramatang. Ketika berkaitan dengan perkara yang merosakkan kulit, tembakau adalah penyebab terburuk.
- Alkohol. Mengonsumsi alkohol terlalu banyak boleh menyebabkan kulit kendur, terutama di sekitar dan di bawah mata, kerana menyebabkan tubuh menahan air. Hadkan pengambilan alkohol kepada satu atau dua hidangan beberapa kali seminggu.
- Kafein. Mengonsumsi terlalu banyak minuman berkafein akan menyebabkan badan menjadi kering, sehingga tidak baik untuk kulit. Hadkan pengambilan kopi hingga satu cawan sehari dan terus minum satu gelas air besar.
Kaedah 3 dari 3: Memulakan Tabiat Menjaga Kulit dari Kusam
Langkah 1. Gunakan pelindung matahari setiap hari
Pendedahan cahaya matahari boleh meremukkan kulit anda buat sementara waktu, tetapi ia boleh merosakkan kulit anda dalam jangka masa panjang. Membiarkan kulit anda terbakar atau berjemur pada musim panas boleh menyebabkan keriput, bintik-bintik gelap, dan mungkin barah kulit.
- Letakkan pelindung matahari di wajah anda sebelum meninggalkan rumah, walaupun dalam cuaca sejuk.
- Gunakan pelindung matahari di leher, bahu, dada, lengan, dan kawasan kulit lain yang terdedah kepada cahaya matahari. Semasa memakai seluar pendek atau pergi ke pantai, pastikan anda juga meletakkan pelindung matahari di lutut.
Langkah 2. Jangan memakai alat solek semasa tidur
Membiarkan solek semalaman boleh merosakkan kulit anda, kerana anda membiarkan bahan kimia meresap ke dalam kulit anda sepanjang malam. Pada waktu pagi, kulit anda telah menyerap solekan sepenuhnya dan ia mungkin menjadi semakin teruk. Gunakan alat solek solek dan bilas sisa dengan air sejuk atau suam setiap malam sebelum tidur.
- Jangan gosokkan wajah anda dengan alat solek, kerana ini boleh merengsakan dan merosakkan kulit anda. Gunakan alat penghilang solek yang baik dan keringkan dengan menepuk muka dengan tuala.
-
Cubalah cara berikut untuk menghilangkan solek mata: Lap bulu mata dan kawasan di sekitar mata dengan kapas yang telah dibalut dengan Vaseline. Alat solek akan segera dikeluarkan. Basuh muka anda dengan Vaseline yang tinggal apabila anda selesai.
Dapatkan Kulit Anda Sutera, Halus, Lembut, Bersinar dan Sihat Langkah 12 Langkah 3. Lindungi kulit dari unsur-unsur yang keras
Kulit yang mengeras adalah hasil pendedahan kepada bahan kimia, suhu yang melampau, dan bahan yang keras. Pastikan kulit lembut dan sensitif dengan langkah berjaga-jaga berikut:
- Pakai sarung tangan semasa cuaca sejuk agar tangan anda tidak retak. Lindungi badan anda dengan pakaian hangat yang sesuai.
- Pakai sarung tangan semasa membersihkan dengan bahan kimia yang kuat.
- Lindungi kulit dari kalus (kapalan) dengan menggunakan pelindung lutut, pakaian kerja tebal, dan peralatan keselamatan yang betul ketika bekerja dalam keadaan sukar.
Petua
- Gunakan losyen setiap hari.
- Basuh wajah anda pagi dan malam selama dua minit dengan air sejuk.
- Jangan tidur dengan solek di wajah anda.
