Walaupun istilah kerongkong kering kelihatan jelas, ini boleh merujuk kepada jenis ketidakselesaan, seperti kerengsaan atau gatal-gatal, yang boleh menyebabkan sakit tekak, kesukaran menelan, penurunan selera makan, atau rasa debu di bahagian belakang tekak. Kerongkong kering biasanya disebabkan oleh keadaan perubatan, ringan dan tidak serius, tetapi juga boleh disebabkan oleh faktor persekitaran, kekeringan, pernafasan mulut, dll. Dengan menggunakan beberapa rawatan untuk mengubati gejala biasa serta memperbaiki keadaan yang dapat mengeringkan selaput lendir, kerongkong kering dapat dirawat dengan berkesan atau sekurang-kurangnya dapat diperbaiki.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Meringankan Gejala Kerongkong Kering
Langkah 1. Gunakan wap
Seperti penggunaan humidifier (humidifier), persekitaran yang beruap akan membawa kelembapan pada membran mukus kering. Manfaatkan hakikat ini untuk bersantai di bilik mandi air panas dari semasa ke semasa.
- Cara lain adalah dengan merebus periuk air, kemudian angkat dari panas, tutup kepala anda dengan tuala, dan condongkan wajah anda ke arah periuk kukus. Periksa terlebih dahulu untuk memastikan wap tidak terlalu panas.
- Anda boleh membeli kapal pengukus khas dengan harga yang berpatutan untuk diletakkan di bilik tidur anda atau di dekat katil anda. Alat ini cenderung lebih berkesan daripada air mendidih.
Langkah 2. Berkumur dengan air garam suam
Garam membunuh kuman di mulut dan tekak, dan membantu melegakan sensasi kering dan jengkel. Air garam berkumur dua kali sehari akan membantu melegakan tekak kering.
- Masukkan 1 sudu kecil. garam dalam sedikit air panas. Biarkan sejuk sedikit, kemudian masukkan air sejuk.
- Berkumur 1-2 kali sehari selama 30-60 saat pada satu masa.
- Luangkan ubat kumur apabila anda selesai. Jangan menelan air garam.
- Terdapat juga beberapa orang yang berkumur dengan larutan cuka sari apel (1 sudu besar. Cuka sari apel per satu gelas kecil air). Rasanya tidak enak, tetapi ia akan berjaya.
Langkah 3. Lapisi tekak dengan madu
Kaedah ini rasanya lebih enak daripada air garam atau cuka sari apel.
Selain melapisi tekak dengan tekstur tebal, madu juga mempunyai sifat antiseptik. Tidak hairanlah lebah menyukainya
Langkah 4. Menghisap gula-gula untuk menghasilkan air liur
Menghisap lozenges atau gula-gula keras, serta permen karet, membantu merangsang pengeluaran air liur yang akan melegakan tekak kering.
Pilih sejenis gula-gula tanpa gula, yang tidak menambah masalah gigi
Langkah 5. Minum teh panas
Kebanyakan orang merasakan bahawa minuman panas mempunyai kesan penyejukan. Oleh itu, teh rendah kafein, mungkin dengan tambahan madu dan lemon, adalah pilihan terbaik untuk melegakan tekak kering.
- Teh herba biasa seperti chamomile dapat memberikan kesan penyejukan, tetapi sebilangan orang percaya akan manfaat teh yang diperbuat daripada bahan-bahan seperti pudina, halia, cengkeh, minuman keras, akar marshmallow dan elm licin.
- Cuba tambahkan sedikit madu atau kayu manis ke dalam teh anda. Kedua-dua ramuan ini dipercayai mempunyai kekuatan penyembuhan.
Kaedah 2 dari 2: Memperbaiki keadaan yang boleh menyebabkan kerongkong kering
Langkah 1. Mengekalkan cecair badan yang mencukupi
Kerongkong kering kadang-kadang menunjukkan bahawa anda tidak minum cukup cecair. Minum air secukupnya, terutama air, dapat mengurangkan masalah kerongkong kering. Minum air atau cecair lain sepanjang hari.
- Hadkan pengambilan minuman yang mengandungi kafein dan alkohol, dengan alasan yang sama disyorkan oleh jurulatih atlet. Kedua-dua bahan ini boleh menyebabkan kesan penyahhidratan. Oleh itu, apa sahaja iklan yang dinyatakan, ini bukan minuman pilihan untuk menghilangkan dahaga.
- Terdapat beberapa kesan yang juga menyebabkan dehidrasi. Oleh itu, berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda sama ada terdapat kaitan antara ubat yang anda minum dan gejala kerongkong kering.
Langkah 2. Elakkan asap rokok dan bahan pencemar
Merokok buruk untuk kesihatan anda kerana sejuta sebab lain, tetapi kebiasaan yang satu ini, serta perengsa lain seperti debu dan pencemaran udara, boleh menyebabkan kerongkong kering. Sekiranya anda sering mengalami kerongkong kering (dan anda tidak), hadkan pendedahan anda kepada bahan pencemar yang merengsakan tekak anda.
Langkah 3. Elakkan pernafasan mulut sebanyak mungkin
Bernafas melalui mulut terbuka tidak hanya memperlihatkan bahagian belakang kerongkong ke udara luar yang kering, tetapi udara yang masuk tidak melalui hidung sehingga tidak dapat membasahi bahagian dalam hidung. Ini adalah salah satu sebab mengapa kerongkong kering juga berlaku ketika hidung tersumbat.
Sekiranya anda melihat kerongkong kering ketika bangun tidur, itu mungkin kerana anda bernafas melalui mulut semasa tidur, dan ini adalah tanda yang berpotensi timbulnya masalah resdung adenoid
Langkah 4. Atasi masalah kenaikan asid perut atau Penyakit Gastroesophageal Reflux (GERD)
Peningkatan asid perut ke dalam esofagus boleh menyebabkan pelbagai jenis kerengsaan tekak, termasuk sensasi kering. Sekali lagi, jika tekak anda sering terasa kering ketika anda bangun pada waktu pagi, ini mungkin menjadi penyebabnya.
Sekiranya anda mengalami refluks asid pada waktu malam, cubalah mengehadkan pengambilan makanan penghasil asid semasa makan malam, menyokong kepala anda sedikit lebih tinggi dengan beberapa bantal, menopang kaki tempat tidur di kepala dengan balok kayu, atau berjumpa dengan ahli farmasi atau doktor anda mengenai penggunaan ubat preskripsi
Langkah 5. Selesaikan masalah udara kering dengan menggunakan pelembap
Udara sejuk tidak mengandungi kelembapan yang mencukupi. Jadi, pada bulan-bulan yang lebih sejuk, ditambah dengan kesan pemanasan, udara di dalam rumah mungkin menjadi sangat kering. Ini boleh menyebabkan kerongkong kering. Uap sejuk dari pelembap dapat melegakan tekak kering dengan menambahkan kelembapan pada kelenjar lendir.
Fakta ini juga boleh menjadi alasan untuk percutian panjang ke iklim tropika dan hangat
Langkah 6. Tentukan apakah tekak kering adalah tanda keadaan yang lebih serius
Apabila disebabkan oleh masalah perubatan, kerongkong kering biasanya disebabkan oleh keadaan yang merisaukan, tetapi umumnya kurang teruk, seperti alergi atau selesema. Walau bagaimanapun, jika terdapat keadaan yang lebih serius, kering dan / atau sakit tekak mungkin merupakan petunjuk awal.
- Kerongkong kering mungkin merupakan petunjuk masalah perubatan yang serius. Sekiranya anda kerap mengalami kerongkong kering, pertimbangkan untuk berjumpa doktor ENT. Doktor ENT boleh memeriksa anda untuk mengetahui sama ada terdapat masalah lain.
- Sekiranya anda demam atau merasa sakit badan dengan tekak kering, berjumpa dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada anda mempunyai jangkitan.
