Bibir yang pecah-pecah dapat terasa kering, retak, dan sakit. Keadaan ini boleh disebabkan oleh pelbagai perkara, termasuk cuaca kering, menjilat bibir, dan ubat-ubatan tertentu. Keadaan ini cenderung mengganggu terutamanya pada musim sejuk. Nasib baik, anda boleh menghalangnya dengan mengikuti beberapa tabiat mudah.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menggunakan Aplikasi Topikal (Langsung)
Langkah 1. Gunakan balsem bibir
Sapukan balsem bibir untuk membantu menyembuhkan dan mencegah bibir pecah-pecah. Balsem bibir juga membantu mengunci kelembapan dan melindungi bibir anda daripada perengsa luaran.
- Sapukan balsem bibir setiap satu atau dua jam untuk merawat bibir kering dan menjaga kesihatannya.
- Gunakan balsem bibir dengan SPF sekurang-kurangnya 16 untuk menyelamatkan bibir anda daripada kerosakan akibat cahaya matahari.
- Sapukan balsem bibir selepas anda menggunakan pelembap.
- Cari balsem bibir yang mempunyai lilin lebah, jeli petroleum, atau dimethicone.
Langkah 2. Cuba gunakan petroleum jelly
Petroleum jelly (seperti Vaseline) dapat membantu menutup dan melindungi bibir anda, dengan bertindak sebagai pelembap bibir. Menggunakan jeli petroleum juga dapat membantu melindungi bibir anda dari sinar matahari, yang dapat menjadikannya kering dan retak.
Sapukan pelindung matahari yang diformulasikan untuk bibir di bawah petroleum jelly
Langkah 3. Sapukan pelembap
Menggunakan pelembap akan membantu bibir anda terhidrat dan menyerap kelembapan dengan lebih mudah. Pelembap adalah bahagian penting untuk menjaga bibir anda sebagai pelembap mungkin. Cari bahan berikut dalam pelembap anda:
- Mentega shea
- Mentega Emu
- Minyak vitamin E
- Minyak kelapa
Kaedah 2 dari 3: Merawat Bibir
Langkah 1. Gunakan pelembap untuk meningkatkan kelembapan udara
Sekiranya anda tinggal di iklim kering, cegah bibir kering dan pecah-pecah dengan membiarkan udara anda lembap. Anda boleh membeli pelembap di pasar raya dan farmasi.
- Bertujuan untuk meningkatkan tahap kelembapan di rumah anda sebanyak 30-50%.
- Pastikan pelembap anda bersih dengan mencucinya mengikut arahan pengeluar. Jika tidak, mesin ini boleh berjamur dan menjadi tempat pembiakan bakteria dan perkara jahat lain yang boleh membuat anda sakit.
Langkah 2. Elakkan pergi ke luar dalam keadaan cuaca yang teruk tanpa perlindungan
Mendedahkan bibir anda kepada cahaya matahari, angin, dan suhu sejuk akan mengeringkannya. Sentiasa memakai lip balm atau menutupnya dengan selendang sebelum keluar berjalan-jalan.
- Kunci kelembapan dengan balsem bibir atau kapur yang mengandungi pelindung matahari untuk mengelakkan terbakar sinar matahari (ya, bibir juga boleh terbakar sinar matahari!).
- Pakai tiga puluh minit sebelum keluar.
- Sekiranya anda berenang, kerap memohon semula.
Langkah 3. Periksa pengambilan vitamin dan keperluan lain
Kekurangan vitamin boleh menyebabkan bibir anda kering dan retak. Pastikan anda mendapat cukup vitamin dan mineral berikut, dan berbincanglah dengan doktor anda jika anda tidak pasti anda mendapat cukup:
- Vitamin B
- Besi
- Asid lemak penting
- Pelbagai vitamin
- Makanan tambahan mineral
Langkah 4. Minum banyak air
Kekeringan boleh menyebabkan bibir kering dan pecah-pecah. Tingkatkan jumlah air yang anda minum untuk memastikan bibir anda sentiasa terhidrat.
- Musim sejuk sangat kering, jadi pastikan untuk meningkatkan penghidratan pada musim ini.
- Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air sehari seperti yang disyorkan.
Kaedah 3 dari 3: Mengelakkan Perengsa
Langkah 1. Elakkan alahan
Anda mungkin alah kepada bahan yang bersentuhan dengan bibir anda. Wangian dan pewarna adalah alergen biasa. Sekiranya anda sering mempunyai bibir yang pecah-pecah, gunakan hanya produk yang tidak mengandungi wangian atau pewarna.
- Ubat gigi adalah penyebab lain. Sekiranya bibir anda gatal, kering atau sakit, atau panas setelah menggosok gigi, anda mungkin alah kepada bahan-bahan dalam ubat gigi. Beralih ke produk semula jadi dengan sedikit pengawet, pewarna, atau perisa.
- Gincu adalah penyebab alergi sentuhan pada bibir yang paling biasa bagi wanita, tetapi ubat gigi adalah penyebab paling biasa bagi lelaki.
Langkah 2. Jangan menjilat bibir anda
Menjilat bibir akan menyebabkan usia semakin rapuh. Walaupun menjilat bibir anda nampaknya membantu menghidratnya, sebenarnya menjadikannya kering. Sebenarnya, "dermatitis bibir-bibir" sering dilihat pada orang yang menjilat bibir terlalu kerap, dan boleh menyebabkan ruam gatal di sekitar mulut. Gunakan balsem bibir sebagai gantinya.
- Elakkan menggunakan balsem bibir berperisa, kerana anda mungkin tergoda untuk menjilat bibir.
- Jangan terlalu banyak menggunakan produk kerana ini juga boleh membuat anda menjilat bibir.
Langkah 3. Jangan menggigit bibir
Menggigit bibir anda akan menghilangkan penutup pelindungnya sehingga mengeringkan lagi. Biarkan bibir anda sembuh dan berfungsi tanpa mencubit atau menggigitnya.
- Perhatikan ketika anda menggigit bibir, kerana anda mungkin tidak menyedarinya.
- Minta rakan mengingatkan anda agar tidak menggigit bibir jika mereka melihat anda melakukannya.
Langkah 4. Elakkan makanan tertentu
Makanan pedas dan berasid boleh merengsakan bibir anda. Perhatikan bibir anda selepas makan dan cari tanda-tanda kerengsaan. Cuba hilangkan makanan ini dari diet anda selama beberapa minggu untuk melihat apakah kerengsaan itu hilang.
- Elakkan semua makanan dengan cili atau sos.
- Jangan makan makanan yang sangat berasid seperti tomato.
- Beberapa makanan, seperti kulit mangga, mengandung perengsa yang juga harus dielakkan.
Langkah 5. Tarik nafas melalui hidung anda
Aliran udara yang berterusan disebabkan oleh pernafasan melalui mulut dapat mengeringkan bibir dan menyebabkannya retak. Bernafas melalui hidung anda.
Sekiranya anda sukar bernafas melalui hidung, berjumpa doktor. Anda mungkin mengalami alahan atau keadaan kesihatan lain yang menyebabkan penyumbatan
Langkah 6. Periksa ubat anda
Ubat-ubatan tertentu boleh mengeringkan bibir sebagai kesan sampingan. Bercakap dengan doktor anda untuk mengetahui apakah salah satu ubat anda boleh menyebabkan bibir anda pecah-pecah. Ubat-ubatan ini boleh merangkumi ubat-ubatan resep dan over-the-counter yang digunakan untuk merawat:
- Kemurungan
- Keresahan
- Sakit
- Jerawat teruk (Accutane)
- Penyumbatan, alahan, dan masalah pernafasan lain
- Jangan sekali-kali menghentikan sebarang ubat tanpa kebenaran doktor anda.
- Tanya doktor anda untuk alternatif atau bagaimana menangani kesan sampingan ini.
Langkah 7. Ketahui bila perlu berjumpa doktor
Dalam beberapa kes, bibir yang pecah-pecah mungkin merupakan tanda masalah perubatan lain yang memerlukan rawatan doktor. Sekiranya anda mempunyai tanda-tanda berikut, berjumpa dengan doktor anda:
- Keretakan yang berterusan walaupun mendapat rawatan
- Keretakan yang terasa sangat menyakitkan
- Bengkak atau pelepasan dari bibir
- Keretakan di sudut mulut anda
- Luka yang menyakitkan di atau berhampiran bibir
- Luka yang tidak akan sembuh
Petua
- Sentiasa minum banyak air dan kekal terhidrat.
- Sapukan balsem bibir sebelum makan dan basuh bibir anda selepas makan.
- Cuba gunakan chapstick atau lip balm pada waktu malam untuk mengelakkan bibir kering pada waktu pagi.
- Pastikan anda ingat untuk menggunakan pelembap pada waktu pagi. Waktu paling kering di bibir anda tepat selepas anda bangun!
- Penyebab utama bibir pecah-pecah adalah matahari, angin, dan udara sejuk atau kering.
- Basuh tangan anda sebelum menyentuh wajah anda menggunakan pelembap bibir atau pelembap.
- Sapukan madu di bibir sebelum tidur setiap malam.
