Mimisan boleh disebabkan oleh kecederaan, tetapi juga oleh kekeringan dan kerengsaan di dalam hidung. Mimisan dapat dicegah dengan tidak menjengkelkan hidung dengan memetik, menggaru, atau menggosoknya. Anda boleh menjaga bahagian dalam hidung anda lembab dengan meningkatkan kelembapan rumah anda, dan menggunakan petroleum jelly di lubang hidung anda. Sekiranya mimisan tidak berhenti atau jika anda tidak dapat mencegah mimisan berulang, berbincanglah dengan doktor anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mengelakkan Kerengsaan
Langkah 1. Jangan pilih hidung anda
Sejauh ini, jenis mimisan yang paling biasa adalah mimisan anterior, ketika darah keluar dari septum bawah, yang merupakan dinding antara dua rongga hidung. Kawasan ini mempunyai banyak saluran darah sensitif yang boleh bocor apabila teriritasi. Memetik hidung adalah salah satu perengsa utama yang menyebabkan mimisan.
- Secara amnya, anda tidak boleh memilih hidung jika anda ingin mengurangkan kemungkinan mimisan.
- Pastikan kuku anda dipangkas secara berkala, jadi jika anda kebetulan memilih hidung, kemungkinan kerengsaan lebih rendah.
Langkah 2. Kurangkan kebiasaan meniup hidung, dan jika ya, lakukan perlahan-lahan
Memilih boleh menyebabkan kerengsaan, tetapi meniup hidung juga boleh menyebabkan mimisan. Jangan terlalu kerap meniup hidung, dan jika perlu, lakukan perlahan-lahan. Mimisan mungkin berlaku jika anda mengalami selesema atau alergi dan meniup hidung lebih kerap daripada biasa.
Menggosok hidung dengan kasar atau dengan tindakan fizikal lain, atau trauma, juga boleh menyebabkan mimisan
Langkah 3. Elakkan semburan hidung dan ubat oral tertentu
Antihistamin, dekongestan, dan semburan hidung perubatan over-the-counter boleh menyebabkan mimisan. Penggunaan produk ini secara berlebihan dapat mengeringkan bahagian dalam hidung, menyebabkan luka dan mimisan. Di samping itu, banyak jenis antihistamin dan dekongestan oral dapat mengeringkan saluran hidung dan membuat mimisan menjadi lebih teruk. Sekiranya ubat itu digunakan untuk merawat alahan tetapi menyumbang kepada mimisan, cubalah mengurangkan atau berbincang dengan doktor anda mengenai pilihan lain.
Langkah 4. Kurangkan penggunaan aspirin
Sekiranya anda kerap mengambil aspirin dan mula mengalami mimisan, mungkin ada kaitan antara keduanya. Ubat seperti aspirin dan antikoagulan menjadikan pendarahan lebih mudah, dan meningkatkan risiko mimisan.
- Sekiranya anda mengesyaki ubat yang ditetapkan menyebabkan mimisan, berbincanglah dengan doktor anda.
- Jangan berhenti menggunakan ubat yang ditetapkan kecuali diarahkan oleh doktor anda. Menghentikan ubat boleh menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius. Sekiranya anda tidak dapat menahan aspirin atau antikoagulan, berbincanglah dengan doktor anda mengenai kaedah terbaik untuk mengelakkan dan menguruskan mimisan.
Kaedah 2 dari 3: Melindungi Hidung
Langkah 1. Sapukan jeli petroleum di bahagian dalam hidung
Sekiranya bahagian dalam hidung kering dan jengkel, risiko mimisan meningkat. Anda boleh mengatasi risiko ini dengan menggunakan lapisan petroleum jeli yang tipis ke bahagian dalam hidung anda. Ini untuk memastikan rongga hidung tetap lembab dan mengurangkan kemungkinan kekeringan dan kerengsaan.
Anda boleh memohon semula dua, tiga, atau empat kali sehari
Langkah 2. Gunakan larutan garam atau gel hidung berasaskan air
Alternatif untuk petroleum jelly adalah gel hidung yang direka khas untuk menjaga bahagian dalam hidung lembap. Anda boleh membeli gel di farmasi atau kedai ubat tanpa preskripsi. Pastikan anda menggunakan gel dengan berhati-hati dan mengikut arahan pada bungkusan. Anda juga boleh mencuba semburan hidung masin untuk melembapkan saluran hidung.
Langkah 3. Pakai pelindung kepala semasa bersenam
Sekiranya anda mengambil bahagian dalam sukan di mana anda mungkin memukul kepala anda, seperti ragbi, bola sepak atau seni mempertahankan diri, anda harus mempertimbangkan untuk memakai pelindung kepala. Selain melindungi kepala, pelindung juga dapat mengurangkan kesan hentakan yang seterusnya akan mengurangkan kemungkinan mimisan.
Langkah 4. Ketahui bila anda mesti berjumpa doktor
Sekiranya anda kerap mengalami mimisan dan tidak dapat menghindarinya, anda harus berjanji temu dengan doktor anda. Sekiranya anak anda yang berumur di bawah 2 tahun mengalami mimisan, hubungi doktor. Anda juga harus berbincang dengan doktor anda jika anda mengambil ubat penipisan darah, mengalami gangguan pembekuan darah atau tekanan darah tinggi, dan jika mimisan anda disertai oleh gejala anemia, seperti berdebar-debar atau degupan jantung yang cepat, pening, kulit pucat, dan sesak nafas. Dapatkan bantuan perubatan segera sekiranya:
- Darah mengalir selama lebih dari 20 minit.
- Anda kehilangan banyak darah dan darah keluar dengan banyak.
- Anda menghadapi masalah bernafas.
- Anda telah menelan begitu banyak darah sehingga anda muntah.
- Mimisan berlaku selepas kecederaan serius.
Kaedah 3 dari 3: Membuat Perubahan dalam Persekitaran Rumah
Langkah 1. Pastikan rumah anda sentiasa lembap
Kelembapan rendah adalah penyebab mimisan yang biasa, jadi jika kelembapan di rumah anda rendah dan anda sering mengalami mimisan, tingkatkan kelembapan. Anda boleh meningkatkan tahap kelembapan di seluruh rumah, tetapi yang paling penting di bilik tidur.
- Udara kering adalah penyumbang utama mimisan, yang dapat dirawat dengan pelembap.
- Sekiranya hidung anda terasa sangat kering, hirup udara lembap. Anda boleh menghidupkan paip air panas di bilik mandi dan tinggal di dalam wap selama 15-20 minit pada satu masa.
- Anda juga boleh menggunakan alat penguap yang mengeluarkan wap sejuk di bilik tidur.
Langkah 2. Turunkan suhu di bilik tidur
Anda boleh mengehadkan kemungkinan mimisan dengan menurunkan suhu di bilik tidur. Suhu rendah dan udara sejuk akan mengurangkan risiko kekeringan di rongga hidung. Cuba atur suhu antara 16 ° C hingga 18 ° C semasa tidur pada waktu malam.
Meninggikan kepala semasa tidur dengan bantal tambahan juga dapat membantu mengelakkan mimisan
Langkah 3. Kekal hidrat
Membran hidung kering lebih terdedah kepada luka dan pendarahan. Menjaga kelembapan rumah anda dapat mengelakkan mimisan, tetapi anda juga harus memastikan badan anda sentiasa terhidrasi dengan meminum banyak air. Sekiranya mimisan anda serius dan kerap berlaku, minum sekurang-kurangnya lapan gelas sehari. Di udara yang sangat kering, cuba minum sedikit setiap 15 minit.
