Mimisan, juga dikenali sebagai epistaksis, adalah keluhan biasa yang boleh berlaku secara spontan. Mimisan boleh berlaku apabila lapisan dalam hidung seseorang cedera atau kering. Kecederaan pada saluran darah kecil di hidung kemudian mencetuskan mimisan. Hampir semua mimisan berasal dari tisu tengah yang memisahkan dua lubang hidung. Mimisan lebih kerap berlaku pada pesakit dengan alergi hidung, sinusitis, darah tinggi, atau gangguan pendarahan. Sekiranya anda memahami punca mimisan anda dan mengetahui cara mengatasinya, anda boleh menguruskan mimisan dengan lebih baik.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Pertolongan Cemas Semasa Mimisan
Langkah 1. Laraskan kedudukan badan anda
Sekiranya anda tidak mempunyai masalah perubatan serius yang boleh menyebabkan mimisan, anda boleh memberikan pertolongan cemas untuk mimisan untuk membantu menghentikannya. Sebagai permulaan, duduklah, kerana kedudukan ini lebih selesa daripada berdiri. Bengkokkan kepala ke hadapan sehingga darah keluar melalui lubang hidung.
- Letakkan tuala di bawah hidung anda untuk mengumpulkan darah yang keluar.
- Jangan berbaring kerana ini boleh menyebabkan darah mengalir ke kerongkong.
Langkah 2. Tekan hidung
Dengan jari telunjuk dan ibu jari anda, tekan bahagian atas hidung anda, sehingga lubang hidung anda ditutup sepenuhnya. Menekan hidung pada tahap ini akan memberi tekanan langsung pada saluran darah yang rosak, yang akan lebih berkesan kerana akan membantu menghentikan aliran darah. Terus tekan hidung anda selama 10 minit, kemudian lepaskan.
- Sekiranya hidung anda masih berdarah, tekan lagi selama 10 minit lagi.
- Semasa anda menekan hidung, tarik nafas melalui mulut anda.
Langkah 3. Sejukkan badan anda
Menurunkan suhu badan anda dapat mengurangkan aliran darah ke hidung anda. Untuk menurunkan suhu badan, masukkan ketulan ais ke dalam mulut anda. Dengan cara itu, suhu badan anda akan turun lebih cepat daripada menyejukkan bahagian luar hidung anda. Ini juga akan membantu anda mengekalkan suhu yang lebih sejuk lebih lama.
- Kaedah ini lebih berkesan daripada meletakkan kompres sejuk di hidung. Berdasarkan penyelidikan klinikal baru-baru ini, kompres sejuk yang diletakkan di atas hidung tidak begitu berkesan.
- Anda juga boleh menghisap popsicle untuk mendapatkan hasil yang sama.
Langkah 4. Gunakan semburan hidung oxymetazoline
Walaupun anda tidak kerap mengalami mimisan, anda boleh mencuba semburan hidung jika anda tidak mempunyai tekanan darah tinggi. Ubat ini boleh menyebabkan penyempitan saluran darah di hidung anda. Untuk menggunakannya, sediakan bola kapas kecil atau kain kasa, berikan 1-2 tetes ubat, masukkan ke hidung anda, tekan hidung anda, dan periksa kembali hidung anda selepas 10 minit.
- Sekiranya mimisan berhenti, jangan lepaskan kapas atau kain kasa selama kira-kira 1 jam, kerana mimisan mungkin berulang.
- Penggunaan ubat ini berulang kali, lebih dari 3-4 kali sehari boleh menyebabkan ketagihan dan kesesakan hidung.
- Gunakan semburan ini hanya jika hidung anda tidak berhenti setelah menekannya selama 10 minit.
Langkah 5. Bersihkan hidung dan rehat
Setelah mimisan berhenti, anda boleh membersihkan kawasan sekitar hidung anda dengan air suam. Selepas membersihkan wajah, anda harus berehat sebentar. Ini perlu untuk mengelakkan mimisan berterusan.
Anda boleh berbaring ketika berehat
Kaedah 2 dari 3: Mencegah Mimisan Lagi
Langkah 1. Rawat hidung anda dengan lembut
Oleh kerana mimisan boleh disebabkan oleh anda sendiri, terdapat beberapa langkah pencegahan yang akan membantu anda mencegah mimisan masa depan. Anda harus mengelakkan memilih lubang hidung anda. Memetik lubang hidung boleh menyebabkan kecederaan pada saluran darah yang sensitif di dalam hidung. Anda juga harus membuka mulut ketika bersin untuk mengelakkan aliran udara keluar dari hidung.
- Anda harus memastikan lapisan hidung anda lembab dengan memasukkan petroleum jelly atau gel hidung ke hidung menggunakan bola kapas kecil dua kali sehari.
- Sentiasa hembus hidung anda dengan perlahan, dan gantilah secara beransur-ansur.
- Anda harus memotong kuku kanak-kanak untuk mengelakkan luka pada hidung mereka.
Langkah 2. Beli pelembap
Untuk meningkatkan kelembapan di persekitaran anda, kami mengesyorkan agar anda membeli pelembap. Anda boleh menggunakan pelembap di rumah dan di tempat kerja untuk mengelakkan udara menjadi terlalu kering, terutama pada musim sejuk.
Sekiranya anda tidak mempunyai pelembap udara, anda boleh meletakkan bekas logam yang berisi air di dalam pemanas untuk melembapkan udara
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan serat anda
Sembelit boleh menyebabkan anda tergesa-gesa untuk membuang najis yang keras, sehingga mimisan disebabkan oleh saluran darah yang tersekat. Ketegangan pada saluran darah dapat menyebabkan peningkatan tekanan arteri untuk sementara waktu dan menyebabkan darah yang telah membeku dan menutup luka sebelumnya dilepaskan, akhirnya mimisan terjadi lagi. Sembelit dapat dicegah dengan memakan makanan yang kaya dengan serat dan meningkatkan pengambilan cecair anda.
Langkah 4. Makan serat supaya najis yang anda keluarkan lembut
Jangan tegang semasa buang air besar, kerana ini akan meningkatkan tekanan arteri intraserebral, sehingga meningkatkan kemungkinan pecahnya saluran darah sensitif di hidung.
- Makan 6 hingga 12 biji sehari diketahui lebih berkesan daripada diet serat, dan dapat digunakan untuk mencegah sembelit.
- Anda juga harus mengelakkan makanan pedas dan panas. Panas boleh menyebabkan saluran darah anda melebar dan mempercepat mimisan.
Langkah 5. Gunakan semburan hidung masin
Semburan hidung masin boleh digunakan beberapa kali setiap hari untuk menjaga hidung anda lembap. Semburan hidung ini tidak ketagihan kerana hanya mengandungi garam. Sekiranya anda tidak mahu membelinya, anda boleh membuatnya sendiri.
Untuk membuat sendiri, sediakan bekas yang bersih. Campurkan 3 sudu teh garam iodin penuh dan 1 sudu teh baking soda. Campurkan kedua-dua serbuk ini. Kemudian, ambil 1 sudu teh campuran tepung keduanya, dan masukkan ke dalam 240 ml air suling suam atau air mendidih. Kacau hingga sebati
Langkah 6. Makan lebih banyak flavonoid
Flavonoid, yang merupakan kelas sebatian kimia semula jadi dalam jeruk, dapat memperbaiki saluran darah yang rentan. Oleh itu, anda harus mempertimbangkan untuk meningkatkan pengambilan buah sitrus. Makanan lain yang kaya dengan flavonoid adalah pasli, bawang, blueberry, beri lain, teh hitam, teh hijau dan oolong, pisang, dan semua jenis buah sitrus, Ginkgo biloba, anggur merah, buckthorn laut, dan coklat gelap (dengan kandungan flavonoid yang tinggi koko 70% atau lebih).
Anda tidak boleh menggunakan suplemen flavonoid, seperti pil ginkgo, tablet quercetin, ekstrak biji anggur, dan biji rami, kerana boleh menyebabkan kadar flavonoid terlalu tinggi dan akhirnya meracuni
Kaedah 3 dari 3: Memahami Mimisan
Langkah 1. Ketahui jenis-jenis mimisan
Jenis mimisan ditentukan oleh bahagian hidung mana yang berdarah. Pada mimisan anterior, darah keluar dari bahagian depan hidung. Anda juga boleh mengalami mimisan posterior, yang berasal dari bahagian dalam hidung. Mimisan juga boleh berlaku secara spontan tanpa sebab yang diketahui.
Langkah 2. Ketahui puncanya
Terdapat banyak punca mimisan. Apabila anda mengalami mimisan, anda seharusnya dapat mengenal pasti kemungkinan penyebabnya sehingga anda dapat menghindarinya di masa hadapan jika mungkin. Anda boleh mengalami mimisan daripada mencederakan diri sendiri, terutamanya dari memilih lubang hidung anda. Ini adalah penyebab biasa pada kanak-kanak. Sebab-sebab lain termasuk penyalahgunaan dadah seperti kokain, gangguan saluran darah, gangguan pembekuan darah, dan kecederaan pada kepala atau muka.
- Faktor persekitaran seperti kelembapan rendah, penyebab biasa pada musim sejuk, boleh mencetuskan kerengsaan pada mukosa hidung dan mimisan. Kejadian mimisan meningkat pada cuaca yang lebih sejuk.
- Jangkitan hidung dan sinus boleh menyebabkan mimisan. Alergi juga boleh menyebabkan keradangan pada lapisan mukosa, yang mengakibatkan mimisan.
- Dalam kes tertentu, migrain pada kanak-kanak juga dianggap sebagai penyebab mimisan.
- Kecederaan pada wajah juga boleh menyebabkan mimisan.
Langkah 3. Elakkan situasi tertentu
Sekiranya anda mengalami mimisan, anda harus mengelakkan situasi atau aktiviti tertentu yang boleh menjadikannya lebih teruk. Jangan berbaring di belakang anda. Kerana ini boleh menyebabkan darah mengalir ke kerongkong anda, memicu muntah. Anda juga harus mengelakkan batuk dan bercakap, kerana ia boleh merengsakan lapisan mukosa hidung dan menyebabkan mimisan kembali.
- Sekiranya anda perlu bersin semasa mimisan, anda harus cuba menghembuskan nafas melalui mulut supaya tidak memburukkan lagi sakit atau mimisan.
- Jangan meniup atau memetik hidung anda, terutamanya jika mimisan telah berhenti. Anda boleh menyebabkan darah beku keluar dan mimisan berulang.
Langkah 4. Lawati doktor
Terdapat situasi tertentu yang memerlukan anda berjumpa doktor. Sekiranya mimisan anda teruk, lebih dari beberapa tetes, berlangsung lebih dari 30 minit, dan berulang kali, anda harus berjumpa doktor. Anda juga harus mendapatkan rawatan perubatan jika anda menjadi pucat, letih, atau bingung.
- Sekiranya anda menghadapi masalah bernafas, terutamanya jika darah mengalir di kerongkong anda, anda harus berjumpa doktor. Ini boleh mencetuskan kerengsaan dan batuk. Jadi kemungkinan jangkitan, yang seterusnya menyebabkan kesukaran bernafas.
- Anda mesti selalu berjumpa doktor sekiranya mimisan adalah akibat kecederaan serius pada hidung.
- Anda juga harus berjumpa doktor jika anda mengalami mimisan semasa mengambil ubat anti pembekuan seperti warfarin, clopidogrel, atau aspirin setiap hari.
Petua
- Elakkan merokok semasa anda mengalami mimisan. Asap rokok boleh menyebabkan kerengsaan dan mengeringkan hidung.
- Jangan gunakan krim antiseptik, kerana banyak orang sensitif terhadap krim seperti ini, dan ia boleh membuat radang hidung menjadi lebih teruk. Gunakan salap bacitracin hanya jika diresepkan oleh doktor anda untuk merawat kerak akibat jangkitan.
- Tetap tenang, tidak kira seberapa teruk mimisan anda. Ketenangan akan membantu anda untuk tidak panik atau pingsan.
- Ingatlah untuk melembapkan udara, makan dengan sihat, dan jauhkan tangan anda dari hidung!
- Jangan panik apabila anda melihat banyak darah, kerana sepertinya jumlahnya lebih banyak daripada jumlah sebenarnya. Sebilangan besarnya hanyalah cecair lain di hidung anda. Terdapat banyak saluran darah di dalam hidung kita!
