Walaupun batuk adalah refleks sihat yang berfungsi membersihkan saluran udara, kadang-kadang boleh menjengkelkan dan melemahkan. Sama ada anda di rumah, di tempat kerja, atau cuba tidur, batuk boleh menjadi sangat menyakitkan dan sering memalukan. Bergantung pada jenis batuk yang anda alami, ada beberapa langkah yang boleh anda lakukan untuk melegakan sakit tekak anda. Anda boleh mencuba rawatan di rumah untuk batuk jangka pendek, tetapi jika batuk tidak hilang, anda mungkin perlu berjumpa doktor.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Batuk Jangka Pendek yang Mengganggu
Langkah 1. Pastikan badan sentiasa terhidrat
Nasib baik lendir yang keluar dari hidung dan mengalir ke kerongkong sehingga membuat tekak gatal dan sebagainya dapat diatasi dengan mengambil banyak cecair. Air akan menipis lendir sehingga memudahkan tekak menguruskannya.
Malangnya cecair yang dimaksudkan tidak termasuk telur telur. Air bagaimanapun adalah pilihan terbaik. Jauhi minuman dan jus yang bersoda dengan keasidan yang tinggi - minuman jenis ini akan merengsakan tekak anda lebih banyak lagi
Langkah 2. Mengekalkan tekak yang sihat
Walaupun menyuburkan tekak anda tidak semestinya mengubati batuk (yang sering menjadi gejala), kebiasaan ini akan membuat anda merasa dan tidur lebih lena.
-
Cuba lozenges atau ubat batuk. Ubat-ubatan ini mati rasa di bahagian belakang tekak, mengurangkan refleks batuk.
Berhenti Batuk Langkah 2Bullet1 -
Minum teh suam dengan campuran madu juga menenangkan tekak dengan cara yang sama. Pasti jangan minum teh terlalu panas!
Berhenti Batuk Langkah 2Bullet2 - Mencampurkan 1/2 sudu teh halia atau cuka sari apel dengan 1/2 sdt madu bukanlah taktik biasa, walaupun ia tidak disokong secara perubatan.
Langkah 3. Gunakan udara persekitaran
Mewujudkan persekitaran yang mesra untuk tekak. Sekiranya anda mengubah persekitaran tempat tinggal anda, gejala anda dapat dikurangkan secara drastik.
-
Mandi dengan air panas. Kaedah ini dapat membersihkan lendir di hidung sehingga memudahkan pernafasan.
Berhenti Batuk Langkah 3Bullet1 -
Beli pelembap. Mengembalikan kelembapan jika udara terasa kering dapat membantu menghilangkan rasa sakit.
Berhenti Batuk Langkah 3Bullet2 -
Menghilangkan perengsa. Minyak wangi dan penyembur wangi umumnya tidak berbahaya tetapi sebilangan orang sensitif terhadapnya dan boleh mendapat kerengsaan sinus jika terkena mereka.
Berhenti Batuk Langkah 3Bullet3 -
Perkara seterusnya yang tidak dapat dinafikan ialah asap yang menjadi pencetus utama. Sekiranya anda berada di sekitar perokok, selamatkan diri anda. Sekiranya anda merokok, anda mungkin mengalami batuk kronik dan lebih dari sekadar gangguan.
Berhenti Batuk Langkah 3Bullet4
Langkah 4. Mengambil ubat
Sekiranya langkah di atas tidak berfungsi, anda mungkin memerlukan ubat. Sebaiknya berjumpa doktor; anda perlu tahu bahawa beberapa ubat mempunyai fungsi yang berbeza.
-
Ambil dekongestan. Ubat ini berguna untuk mengurangkan jumlah lendir yang dihasilkan oleh sinus dan mengecutkan tisu hidung yang bengkak. Apabila ubat memasuki paru-paru, ia akan mengeringkan lendir dan membuka saluran pernafasan. Jenis ubat ini boleh didapati dalam bentuk pil, cecair, dan semburan. Sekiranya anda menghidap hipertensi, anda harus berhati-hati: Ubat ini dapat meningkatkan tekanan darah dan jika anda mengambilnya dengan tidak betul, ia boleh membuat keadaan menjadi terlalu kering yang seterusnya memicu batuk kering.
Berhenti Batuk Langkah 4Bullet1 -
Ambil penekan batuk. Sekiranya anda hampir tidak dapat menutup mata kerana sakit dada, anda mungkin memerlukan penahan batuk seperti Delsym, DexAlone, atau Vicks Formula 44. Tetapi anda hanya boleh meminumnya pada waktu malam.
Mencegah Sakit Kepala Selepas Perjalanan Udara Langkah 8 - Gunakan ubat ekspektoran. Sekiranya batuk disertai dengan kahak tebal, anda harus mengambil ekspektoran untuk mengatasinya, misalnya guaifenesin - ia terdapat di Humibid, Mucinex, Robitussin Chest Congestion, dan Tussin. Ubat-ubatan ini menipis lendir dan berita baiknya ialah anda dapat menghilangkan kahak.
- Jangan berikan ubat-ubatan tanpa had kepada kanak-kanak di bawah umur 4 tahun seperti yang dinasihatkan oleh FDA. Ubat ini boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.
Langkah 5. Rujuk doktor
Sekiranya anda mengalami batuk biasa, lawatan ke doktor mungkin tidak diperlukan, tetapi jika batuk berlanjutan atau kesan sampingan dari masalah yang lebih besar, lebih baik berjumpa dengan profesional yang dapat mendiagnosis keadaan anda.
-
Tidak kira tempoh anda batuk, jika anda batuk darah, demam atau keletihan, segera berjumpa doktor. Doktor dapat menentukan penyebab batuk - asma, alergi, selesema, dll.
Berhenti Batuk Langkah 5Bullet1
Kaedah 2 dari 4: Batuk berterusan yang teruk
Langkah 1. Periksa dengan doktor
Sekiranya batuk anda telah berlangsung lebih dari sebulan, batuk subakut anda mungkin telah berubah menjadi batuk kronik.
-
Anda mungkin mengalami jangkitan sinus, asma, atau penyakit refleks gastroesophageal (GERD). Mengetahui punca batuk adalah langkah pertama untuk mengatasinya.
Hentikan Batuk Langkah 6Bullet1 - Doktor anda mungkin menetapkan antibiotik jika anda mengalami jangkitan sinus. Dia juga boleh mencadangkan semburan hidung.
- Sekiranya anda mempunyai alahan, anda pasti dinasihatkan untuk mengelakkan alergen sebanyak mungkin. Batuk anda dapat dikurangkan secara drastik sekiranya keadaan ini menjadi punca masalah.
- Sekiranya anda menghidap asma, elakkan keadaan yang mencetuskannya. Minum ubat asma secara berkala dan elakkan perengsa dan alergen.
- Apabila asid dari perut memasuki tekak, keadaan ini disebut GERD. Terdapat sejumlah ubat yang boleh diresepkan oleh doktor anda untuk mengurangkan kesakitan yang anda alami. Di samping itu, menunggu 3 atau 4 jam selepas makan sebelum tidur dan tidur dengan kepala yang tinggi dapat mengurangkan gejala ini.
Langkah 2. Berhenti merokok
Terdapat banyak program dan kemudahan di luar sana yang dapat membantu anda membiasakan diri dan doktor anda juga dapat memberi anda rujukan kepada program atau kaedah baru yang berkesan.
Sekiranya anda seorang perokok pasif maka ini mungkin menjadi penyebab batuk yang sering anda alami. Elakkan perokok seboleh-bolehnya
Langkah 3. Mengambil ubat
Batuk biasanya merupakan gejala - oleh itu, ubat batuk hanya boleh diambil apabila sumber masalah sebenarnya tidak diketahui. Sekiranya anda mengalami batuk kronik, maka keadaannya akan berbeza. Anda hanya dibenarkan mengambil ubat tersebut sekiranya doktor anda menyetujuinya. Berikut adalah beberapa pilihan untuk anda:
- Antitussives adalah ubat penahan batuk. Biasanya ubat ini adalah kaedah terakhir yang disyorkan apabila rawatan lain tidak menunjukkan hasil yang positif. Anda perlu tahu bahawa penekan batuk yang tidak dijual tidak disokong oleh penyelidikan saintifik.
- Ekspektoran berfungsi untuk menipiskan lendir sehingga anda dapat mengeluarkannya.
- Bronkodilator adalah ubat yang membuka saluran udara.
Langkah 4. Tingkatkan pengambilan cecair
Walaupun penyebab batuk tidak akan hilang, anda akan berasa lebih baik.
- Minum air sebagai sumber utama cecair. Minuman berkarbonat atau terlalu manis boleh merengsakan tekak.
- Sup suam atau kaldu juga dapat melegakan sakit tekak.
Kaedah 3 dari 4: Untuk Kanak-kanak
Langkah 1. Elakkan ubat-ubatan tertentu
FDA menyatakan bahawa kebanyakan ubat bebas boleh menyebabkan kesan sampingan pada kanak-kanak di bawah usia 4 tahun. Ingatlah perkara ini semasa memberi ubat batuk kepada anak-anak.
-
Tetes batuk tidak boleh digunakan untuk kanak-kanak di bawah umur
Langkah 2. tahun. Ubat ini berbahaya dan boleh menyebabkan bahaya tersedak pada kanak-kanak.
Langkah 2. Biasakan menjaga kesihatan tekak anda
Mengekalkan tekak yang sihat akan mengurangkan kesan sampingan selsema atau selesema. Lakukan langkah berikut untuk mengurangkan gejala mereka.
- Beri mereka banyak cecair. Air, teh dan jus boleh diminum (termasuk susu ibu untuk bayi). Jauhi minuman bersoda dan minuman sitrus yang boleh merengsakan tekak.
- Duduk di bilik mandi wap selama kira-kira 20 minit dan letakkan pelembap di bilik tidur mereka. Kaedah ini dapat membersihkan saluran udara, mengurangkan batuk, dan mendorong tidur yang lebih baik.
Langkah 3. Bawa dia ke doktor
Sekiranya anak anda sukar bernafas atau batuk yang telah berlangsung lebih dari 3 minggu, segera dapatkan rawatan perubatan profesional.
- Sekiranya anak anda berusia di bawah 3 bulan dan batuk disertai demam atau gejala lain, ini adalah keadaan serius yang perlu mendapat perhatian khusus.
- Perhatikan jika batuk berlaku pada waktu yang sama setiap tahun atau disebabkan oleh sesuatu yang spesifik - ia mungkin alergi.
Kaedah 4 dari 4: Kaedah Alternatif: Rawatan Sup Madu & Krim
Langkah 1. Ambil kuali
Panaskan kira-kira 200 ml (1 cawan) susu krim penuh.
Masukkan sesudu rata (15 gram) madu dan kira-kira satu sudu teh penuh (5 gram) mentega atau marjerin dan campurkan perlahan-lahan semua bahan
Langkah 2. Rebus semua bahan dengan api kecil sehingga mentega cair dan membentuk lapisan kuning di atasnya
Setelah lapisan kuning muncul, anda tidak perlu mengacau lagi
Langkah 3. Tuangkan campuran ke dalam cawan
Biarkan sejuk sedikit sebelum memberikannya kepada anak-anak.
Langkah 4. Tarik nafas perlahan-lahan
Pastikan juga minum bahagian kuning.
Langkah 5. Perhatikan bahawa batuk akan mereda
Batuk akan berhenti atau berkurang dengan ketara dalam satu jam setelah minum campuran tersebut.
Sup ini akan menutup kerongkong, mati rasa. Ketahuilah bahawa sup ini tidak menyembuhkan selsema atau selesema (yang menyebabkan batuk)
Langkah 6. Pastikan badan sentiasa panas
Badan yang sejuk akan lebih mudah diserang penyakit.
Sekiranya anda mengalami batuk kering, minum banyak air
Petua
- Tuala sejuk yang diletakkan di atas tekak anda sambil berbaring akan menghilangkan batuk yang cukup lama sehingga anda tertidur.
- Buat campuran madu, lemon dan teh suam dan menyedut perlahan-lahan.
- Cuba bertenang. Kadang-kadang hanya bersikap tenang dan menjaga kesihatan diri dapat mengurangkan batuk. Letakkan selimut yang hangat dan berbaring di tempat yang selesa. Baca atau tonton TV untuk mengalihkan perhatian dan menenangkan.
- Terdapat banyak rawatan di rumah di luar sana. Mulai dari lidah buaya hingga bawang hingga sirap bawang putih dikatakan dapat mengatasi sakit tekak. Sekiranya batuk anda hanya gatal, anda boleh bereksperimen dengan rawatan di rumah yang anda suka.
- Kunyit dan susu juga dapat melegakan batuk.
