Batuk adalah refleks semula jadi yang melindungi paru-paru anda dengan membersihkan saluran udara dari pelbagai perengsa paru-paru, seperti asap dan lendir, untuk mencegah jangkitan. Batuk sekali sekala adalah tanda sistem imun yang baik. Walau bagaimanapun, batuk yang berterusan juga boleh menjadi tanda masalah kesihatan atau jangkitan lain, seperti selesema atau selesema. Batuk yang berpanjangan boleh menyebabkan kesan sampingan yang tidak menyenangkan seperti sakit dada, keletihan, pening, dan hilangnya kawalan pundi kencing. Batuk juga boleh mengganggu tidur, hubungan dan kerja anda. Anda boleh mengikuti langkah mudah ini untuk mengetahui beberapa cara untuk membantu mencegah dan mengurangkan gejala batuk anda tanpa sirap batuk. Jangan lupa bertanya kepada doktor atau ahli farmasi anda sebelum melakukan rawatan sendiri dengan makanan tambahan atau ramuan.
Langkah
Kaedah 1 dari 7: Menggunakan Rawatan Rumah
Langkah 1. Gunakan gusi batuk
Gusi batuk mengandungi penekan batuk. Mereka juga merupakan cara yang baik untuk menjaga kerongkong anda yang lembab, langkah yang mencegah batuk. Gusi batuk bukan ubat tetapi hanya membantu mengaktifkan kelenjar air liur anda yang membawa kelembapan tambahan ke bahagian belakang tekak anda. Gusi batuk paling baik digunakan untuk batuk kering daripada batuk kahak.
Beli gusi batuk yang mengandungi ramuan seperti madu, lemon, kayu putih (kayu putih), dan daun pudina untuk melegakan gejala batuk
Langkah 2. Gunakan kompres hangat
Tuala hangat yang diletakkan di leher atau dada dapat membantu membersihkan penyumbatan pada saluran paru-paru dan hidung. Ini kerana peningkatan rangsangan mendorong penipisan lendir yang jika tidak dilakukan boleh menyebabkan kerengsaan di kerongkong. Untuk menggunakan kaedah ini, rendam kain lap bersih dalam air suam selama tiga hingga lima minit. Perah air dan letakkan tuala di dada atau leher anda selama lima minit. Basahkan tuala lagi dengan air suam, kemudian ulangi langkah tambahan sehingga 20 minit.
- Jangan gunakan kompres panas selama lebih dari 20 minit melainkan jika disyorkan oleh doktor anda.
- Sekiranya anda tidak mahu menggunakan tuala, anda boleh menggunakan pek gel atau botol air panas untuk kompres. Pastikan alat tidak terlalu panas sehingga membakar kulit - letakkan semacam penghalang seperti kain antara sumber panas dan kulit.
- Jangan gunakan kompres panas jika terdapat pembengkakan atau demam. Sebagai gantinya, gunakan pek ais. Orang yang mempunyai peredaran darah dan diabetes yang lemah harus berhati-hati ketika menggunakan kompres hangat.
Langkah 3. Mandi air suam
Apabila anda mengalami batuk yang teruk, mandi atau rendam selama lima hingga 10 minit dapat melegakannya dengan melegakan tekak anda, mendorong rembesan lendir, dan melegakan sakit otot. Ini dapat membantu melonggarkan saluran bronkus dengan meningkatkan kadar kelembapan dan kelembapan, sehingga mendorong batuk yang lebih produktif. Pastikan air tidak terlalu panas atau sejuk, terutama jika anda demam. Menjaga kebersihan badan juga dapat membantu mengurangkan risiko jangkitan virus atau bakteria lebih lanjut.
Mandi air panas juga dapat membantu kanak-kanak dan bayi dengan hidung tersumbat dan sakit tekak
Langkah 4. Berkumur dengan air garam
Apabila anda mengalami batuk akibat sakit tekak, berkumurlah dengan air garam suam. Ini akan menenangkan sakit tekak dan melembapkan sinus anda, membiarkan lendir keluar dan mencegah titisan postnasal yang boleh mencetuskan batuk. Masukkan 1/2 sudu teh garam dalam segelas air suling atau suam, steril dan kacau sehingga garam larut. Berkumur dengan air selama satu hingga dua minit, kemudian ludahkan. Jangan menelannya.
- Sekiranya garam menyebabkan kerengsaan pada mulut atau tekak, anda juga boleh menggunakan air suling segar yang hangat untuk berkumur.
- Ulangi setiap beberapa jam.
Kaedah 2 dari 7: Menggunakan Ubat Herba
Langkah 1. Minum pudina
Pudina mengandungi mentol yang dapat menenangkan sakit tekak dan batuk kering dan bertindak sebagai dekongestan. Anda boleh mendapatkan banyak rawatan yang berbeza dengan pudina, seperti ekstrak yang digunakan dalam makanan tambahan, makanan ringan, minyak pati, dan teh herba. Anda juga boleh menggunakan daun pudina segar sebagai bumbu dalam diet harian anda.
- Anda boleh minum teh pudina hingga tiga kali sehari. Minyak pudina biasanya digunakan dalam aromaterapi atau sebagai minyak gosok. Jangan sekali-kali minum minyak pudina.
- Jangan gunakan pudina atau mentol untuk kanak-kanak di bawah umur dua tahun.
Langkah 2. Makan bawang putih
Bawang putih mempunyai sifat antivirus dan anti-radang yang dapat mengurangi keradangan di kerongkong dan rongga hidung, dan juga kaya dengan antioksidan seperti vitamin B6, vitamin C, dan mangan yang membantu meningkatkan imuniti terhadap jangkitan. Bawang putih mengandungi enzim belerang yang disebut alliin yang membantu melindungi daripada virus. Bawang putih paling baik dimakan begitu sahaja untuk menghilangkan kandungan alliin.
- Untuk memudahkan makan, hancurkan bawang putih dalam sesudu madu atau minyak zaitun. Langkah ini membantu menguatkan sistem ketahanan badan anda untuk mengurangkan kemungkinan terkena selesema jika diminum setiap hari, dan mempercepat penyembuhan ketika diminum ketika demam.
- Cuba juga gunakan dua hingga empat gram bawang putih segar cincang untuk membumbui makanan anda atau masak bawang dengan memanaskannya dengan api kecil sehingga tidak menghancurkan sebatian aktif.
- Bawang putih terbukti mempunyai manfaat kesihatan yang lain seperti menurunkan kolesterol dan tekanan darah.
- Bawang putih terdapat dalam pelbagai bentuk, seperti perasa bawang putih, serbuk bawang putih, dan garam bawang putih. Bawang putih yang terlalu banyak boleh menyebabkan bau mulut dan tekanan darah rendah, jadi hadkan pengambilan anda hingga dua hingga empat ulas sehari.
Langkah 3. Makan liquorice (licorice)
Akar licorice adalah ekspektoran yang mempunyai banyak manfaat kesihatan, termasuk kemampuan untuk mengurangkan atau menghentikan batuk. Terdapat beberapa pil dan serum minuman keras yang boleh anda ambil. Anda juga boleh makan satu hingga lima gram minuman keras sebenar. Cari gula-gula licorice dengan liquorice sebagai ramuan utama, bukan rasa anise atau liquorice.
- Alternatif untuk hanya makan licorice adalah dengan membuat teh licorice. Rendam satu hingga lima gram akar licorice dalam secawan air mendidih. Biarkan merendam selama tiga hingga lima minit, kemudian tapis dan minum sekali setiap minggu.
- Jangan berikan teh arak untuk anak kecil lebih dari sehari tanpa berjumpa doktor. Jangan sekali-kali memberikan teh minuman keras kepada bayi atau kanak-kanak kecil. Licorice juga harus dielakkan oleh sesiapa yang mempunyai tekanan darah tinggi, hepatitis, hati atau penyakit buah pinggang.
Langkah 4. Cuba vervain biru. Blue vervain berfungsi sebagai ekspektoran untuk melonggarkan kahak dan lendir dari dada dan tekak, tindakan yang mengurangkan penyumbatan dan mencegah batuk. Blue vervain boleh didapati sebagai makanan tambahan, teh, dan sirap di beberapa kedai ubat dan farmasi. Dos yang disyorkan untuk suplemen vervain biru adalah satu kapsul yang diambil bersama makanan dengan segelas air, sekurang-kurangnya satu hingga dua kali sehari.
- Untuk membuat teh, rendam 1/2 sudu teh vervain biru dalam 240 ml air mendidih selama tiga hingga lima minit. Terikan dan minum sehingga dua kali sehari.
- Blue vervain tidak boleh digunakan jika anda minum ubat diuretik atau minum banyak kafein, kerana boleh menyebabkan dehidrasi.
- Tanya doktor anda sebelum anda menggunakan vervain biru jika anda hamil, mengalami masalah pencernaan, atau mengambil ubat lain.
Langkah 5. Gunakan ekstrak elderberry
Kerana sifat anti-radang dan antivirus, elderberry biasanya digunakan untuk merawat pelbagai penyakit pernafasan, sakit tekak, batuk dan demam. Ekstrak Elderberry boleh didapati dalam bentuk lozenges, kapsul suplemen makanan, atau sirap di beberapa kedai ubat atau makanan tambahan.
- Anda juga boleh mencuba menggunakan bunga elderberry kering sebagai teh herba. Rendam tiga hingga lima gram bunga elderberry kering dalam secawan air mendidih selama 10 hingga 15 minit. Minum teh ini hingga tiga kali sehari.
- Penggunaan elderberry secara berpanjangan tidak digalakkan. Elderberry adalah pengencer darah dan mungkin tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai tekanan darah rendah. Minum teh ini hanya dua atau tiga hari sekali.
- Jangan gunakan elderberi yang belum masak atau belum masak kerana boleh menjadi toksik.
Langkah 6. Gunakan tincture eucalyptus atau aromaterapi
Eucalyptus atau eucalyptus membantu melegakan batuk, melawan jangkitan pernafasan, dan mengurangkan penyumbatan. Eucalyptus boleh didapati dalam bentuk mandi wap dan lozeng untuk menenangkan sakit tekak. Anda juga boleh mencuba salap topikal yang mengandungi daun kayu putih yang boleh disapu ke hidung dan dada untuk melegakan kesesakan dan melonggarkan kahak. Langkah ini membantu mengelakkan lendir merengsakan tekak.
- Eucalyptus umumnya selamat apabila disapu pada kulit untuk orang dewasa.
- Gunakan daun kayu putih untuk membuat teh dengan merendam dua hingga empat gram daun kering dalam secawan air panas selama 10 hingga 15 minit. Anda juga boleh menggunakan daun kayu putih untuk membuat ubat kumur untuk melegakan sakit tekak.
- tidak akan sekali-kali makan daun kayu putih atau minyak dari mulut kerana boleh menjadi toksik.
Langkah 7. Beli elm yang licin. Slmpery elm mengandungi lendir, zat seperti gel yang melapisi dan menenangkan mulut, tekak, perut dan usus untuk mengurangkan batuk. Slippery elm boleh didapati sebagai tablet, lozenges, dan ekstrak serbuk di beberapa kedai ubat herba. Anda juga boleh membuat teh dengan memasukkan satu sendok makan batang hancur dalam secawan air mendidih selama tiga hingga lima minit, yang boleh anda minum hingga tiga kali sehari.
Jangan berikan elm yang licin kepada anak kecil atau menggunakannya semasa mengandung tanpa berunding dengan doktor anda
Kaedah 3 dari 7: Membuat Perubahan Gaya Hidup
Langkah 1. Gunakan pelembap jika anda tinggal di kawasan di mana udara kering
Udara kering dapat memperburuk gejala sejuk, menjadikan lendir lebih sukar untuk melepaskan diri dan memicu batuk. Menggunakan pelembap di bilik tidur atau ruang tamu anda menambah kelembapan ke udara untuk membantu membersihkan sinus dan menenangkan tekak anda. Dengan pelembap, cubalah mencapai tahap kelembapan yang betul. Udara harus mempunyai kandungan kelembapan 30 hingga 50%.
- Sekiranya kelembapan terlalu tinggi, jamur dan tungau dapat berkembang biak, yang kedua-duanya adalah penyebab alahan dan batuk yang biasa.
- Sekiranya kelembapan terlalu rendah, ia boleh menyebabkan mata kering dan tekak dan kerengsaan sinus. Cara termudah untuk mengukur kelembapan adalah dengan alat pengukur yang disebut humidistat, yang boleh dibeli dari kebanyakan kedai perkakasan.
- Kedua-dua pelembap mudah alih dan bawaan mesti dibersihkan dengan kerap kerana ia mudah tercemar oleh pertumbuhan jamur dan bakteria.
Langkah 2. Letakkan tanaman di rumah
Sekiranya anda tidak mahu pelembap elektrik, pertimbangkan untuk menyimpan tanaman di dalam rumah. Tumbuhan dapat membantu mengatur kelembapan di dalam ruangan kerana proses yang disebut transpirasi, yaitu proses di mana kelembapan dilepaskan dari bunga, daun, dan batang. Tumbuhan dalaman yang baik merangkumi sawit buluh, lidah buaya, kekayaan sri, pelbagai spesies philodendron dan suji (dracaena), dan beringin.
- Tumbuhan dalaman juga membantu membersihkan udara karbon dioksida dan bahan pencemar seperti formaldehid, benzena, dan trikloretilena yang boleh merengsakan tekak anda.
- Pastikan anda tidak alah pada tanaman yang akan anda jaga di dalam rumah.
Langkah 3. Cuba pembersih udara
Selain pelembap, pembersih udara membantu membersihkan udara alergen yang menyebabkan batuk. Alat ini mempunyai bonus tambahan untuk menjaga kediaman anda segar dan bersih. Pembersih udara elektronik sangat baik dalam menyaring partikel acuan dan debunga dari udara dengan menangkapnya pada pinggan elektrik.
Jenis pembersih lain, yang dikenali sebagai pengion, menghasilkan ion bermuatan elektrik yang mengikat zarah-zarah di udara untuk melekat pada dinding, siling dan langsir
Langkah 4. Tidur di sebelah anda
Tidur boleh menjadi sukar apabila anda mengalami batuk kronik. Tidur yang cukup penting bagi tubuh untuk sembuh sendiri sehingga anda dapat menghilangkan batuk anda. Penyelidikan menunjukkan bahawa kurang tidur dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan pengeluaran hormon stres, menjadikan anda berisiko tinggi menghidap penyakit kronik dan jangka hayat yang lebih rendah.
Sekiranya anda mengalami batuk yang berterusan, cubalah berbaring di sisi badan anda yang tidak terlalu sesak untuk bernafas dengan selesa dan biarkan lendir keluar
Langkah 5. Sokong kepala anda di atas bantal
Sekiranya anda menghadapi masalah bernafas ketika tidur kerana batuk, letakkan kepala di atas bantal untuk meningkatkan aliran udara dan mencegah lendir menyekat sinus dan tekak anda. Bantal untuk kepala anda harus menyokong lekuk semula jadi leher anda dan selesa sambil membantu anda bernafas dengan lebih baik.
Bantal yang terlalu tinggi dapat meletakkan leher anda pada posisi yang menyebabkan penyumbatan tekak dan batuk, serta ketegangan otot di punggung, leher dan bahu anda
Langkah 6. Minum banyak air
Air membantu mengurangkan tingkah laku yang menyebabkan batuk seperti penyumbatan yang disebabkan oleh selesema, titisan postnasal yang boleh merengsakan dan mengeringkan kerongkong. Air melembapkan tekak dan melonggarkan lendir, menjadikannya lebih mudah untuk membersihkan kahak yang bermasalah. Cuba minum sekurang-kurangnya 240 ml setiap dua jam. Dua liter air adalah cadangan harian untuk rata-rata orang dewasa. Sekiranya anda minum minuman berkafein, minum satu liter air untuk setiap 240 ml kafein.
Tidak minum air yang mencukupi juga boleh menyebabkan dehidrasi. Dehidrasi boleh menyebabkan sakit kepala, mudah marah, pening, degupan jantung tidak teratur, dan sesak nafas. Minuman sukan tanpa glukosa tanpa kafein dengan elektrolit juga dapat membantu melegakan dehidrasi
Langkah 7. Elakkan senaman yang berat
Cuba elakkan senaman yang kuat jika anda mengalami batuk, hidung berair, demam atau sakit kepala. Sekiranya senaman yang kuat memicu batuk anda bersama dengan gejala seperti mengi, sakit dada, dan sesak nafas, anda mungkin menderita bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman, juga dikenali sebagai bronkokonstriksi yang disebabkan oleh senaman (EIB). Ini berlaku apabila paip yang membawa udara masuk dan keluar dari paru-paru anda menyempit semasa bersenam, menyebabkan gejala asma. Sebilangan orang dengan EIB tidak menghidap asma, dan orang yang mengalami alahan juga dapat mengalami kesukaran bernafas ketika bersenam.
Berunding dengan doktor anda atau pakar imunologi untuk membantu mengembangkan program senaman yang disesuaikan dengan keadaan anda. Elakkan suhu sejuk, kering dan perubahan tekanan udara kerana ini boleh mencetuskan EIB
Langkah 8. Berhenti merokok
Merokok menghilangkan oksigen penting yang diperlukan tubuh untuk memperbaiki dan membina sel di dalam badan. Ini berlaku kerana penyempitan saluran darah yang membawa darah ke otot-otot kaki, lengan dan otak. Merokok boleh menyebabkan banyak penyakit pernafasan, batuk kronik, dan juga strok. Merokok adalah salah satu penyebab utama batuk dan bronkitis kronik, juga dikenali sebagai batuk perokok.
Cuba jangan menyedut asap terpakai dan asap berbahaya yang lain jika anda mengalami batuk atau sakit tekak. Elakkan merokok, terutamanya ketika anda mengalami sakit kepala atau demam, kerana merokok dapat melemahkan sistem imun anda dan memanjangkan keadaan. Tanya doktor anda mengenai cara mengurangkan dan menghentikan merokok
Kaedah 4 dari 7: Cuba Mengubah Makanan Anda
Langkah 1. Minum madu
Apabila anda batuk, minum teh atau air lemon suam dengan madu. Minuman ini dapat menenangkan sakit tekak dan melegakan batuk anda. Campurkan dua sudu teh madu dengan air suam atau teh sekali pada waktu pagi dan sekali sebelum tidur untuk membantu mengurangkan batuk. Madu banyak terdapat di kedai serbaneka dan kedai herba.
Jangan berikan madu kepada kanak-kanak yang berumur kurang dari satu tahun kerana risiko botulisme bayi, sejenis keracunan makanan
Langkah 2. Makan sup
Makan sup suam membantu mengurangkan keradangan pada sakit tekak dan meningkatkan pergerakan rembesan hidung untuk mengurangkan penyumbatan. Ini benar terutamanya jika anda mengalami batuk, hidung berair, atau demam yang berterusan. Anda boleh memasak sup anda sendiri atau membeli pelbagai natrium rendah yang sihat dari restoran tempatan anda. Panaskan sup hingga suhu suam dan makan mangkuk. Sup harus dimakan satu hingga tiga kali sehari sehingga keparahan gejala anda berkurang atau sembuh sepenuhnya.
- Untuk sensasi pedas tambahan yang juga akan membantu mengurangkan batuk, tambahkan lada cayenne cincang atau satu hingga dua sudu teh serbuk lada cayenne ke sup anda.
- Anda juga boleh minum kaldu. Kaldu ayam dan sayur adalah yang paling biasa. Anda boleh membuat sendiri atau membeli dari kedai runcit. Ketahuilah bahawa kaldu yang dibeli boleh mengandungi natrium yang tinggi. Cari jenis yang mengandungi sedikit atau tanpa natrium.
- Kanak-kanak dan bayi harus diberi sup hambar kerana dapat mengurangkan risiko mual dan muntah.
Langkah 3. Makan nanas
Nanas kaya dengan enzim yang disebut bromelain yang digunakan dalam perubatan untuk mengurangkan pembengkakan dan keradangan saluran udara untuk mencegah penumpukan lendir yang dapat menyebabkan penyumbatan dan batuk. Makan nanas juga dapat mencegah jangkitan pernafasan yang sering mencetuskan batuk. Masukkan lebih banyak nanas segar dan jus nanas dalam makanan harian anda untuk mendapatkan lebih banyak faedah baik dari enzim bromelain.
Jangan makan kentang atau soya yang diproses bersama dengan nanas. Makanan ini mengandungi zat yang dapat memperlambat sifat penyembuhan bromelain dalam badan
Langkah 4. Elakkan makanan yang menyebabkan keradangan
Makanan tertentu dapat melambatkan proses penyembuhan tubuh, merosakkan sistem imun, dan memperburuk keradangan. Makanan ini juga menyebabkan refluks asid gastroesofagus yang dapat meningkatkan keparahan batuk.
Kurangkan atau elakkan makanan yang menyebabkan keradangan kronik seperti makanan goreng, daging lembu, ham, stik, sosej, marjerin, pemendekan lemak, lemak babi, karbohidrat halus, roti putih, pasta, donat, soda dan minuman tenaga
Langkah 5. Makan lebih banyak makanan yang mengurangkan keradangan
Walaupun beberapa makanan boleh menyebabkan keradangan, makanan tertentu juga dapat mengurangkan keradangan untuk membantu melegakan sakit tekak. Makan lebih banyak buah seperti strawberi, ceri, dan jeruk. Anda juga harus makan makanan yang lebih sihat seperti badam, walnut, salmon, makarel, sardin, tuna dan minyak zaitun. Mengonsumsi biji-bijian seperti millet, gandum, beras perang, biji rami dan quinoa juga akan membantu mengurangkan keradangan.
- Cuba juga lebih banyak sayur-sayuran seperti zaitun, bayam, kangkung dan brokoli.
- Buah-buahan dengan asid sitrik boleh menyebabkan refluks asid, merengsakan tekak dan mencetuskan batuk.
Langkah 6. Gunakan lada cayenne
Lada cayenne mengandungi Capsaicin, yang mempunyai sifat antivirus, antioksidan, dan anti-radang untuk mempromosikan penyembuhan. Pelbagai sifat ini membantu mengurangkan kesesakan, batuk dan demam. Orang yang alah kepada susu getah, pisang, kiwi, buah berangan, atau alpukat juga boleh mengalami alergi terhadap lada cayenne.
- Capsaicin tidak boleh digunakan oleh orang yang menderita gastroesophageal reflux, gula darah rendah atau mereka yang mengambil ubat penipisan darah.
- Lada cayenne boleh menyebabkan mual dan kerengsaan pada kerongkong anak-anak kecil, jadi elakkan memberikan lada cayenne atau cabai jenis lain kepada anak-anak dan bayi.
Kaedah 5 dari 7: Menjaga Kebersihan Diri
Langkah 1. Basuh tangan anda dengan kerap
Salah satu cara terpantas untuk jatuh sakit adalah dengan berinteraksi dengan orang sakit atau pergi ke tempat awam tanpa mencuci tangan sebelum menyentuh wajah anda sendiri. Bakteria dan virus dapat merebak dengan cepat melalui sentuhan langsung, jadi penting untuk mencuci tangan dengan air suam dan sabun secara berkala sebelum dan selepas makan, setelah menggunakan bilik mandi, setelah menyentuh wajah anda, dll. Ini juga akan mencegah anda menyebarkan kuman dari diri sendiri kepada orang lain semasa anda batuk.
Sentiasa bawa pembersih tangan dengan anda untuk membantu membunuh kuman di tangan anda ketika anda berada di tempat awam atau di tempat kerja. Ingatkan anak anda untuk tidak meletakkan tangan mereka di mulut atau mata mereka, kerana kuman sering berkembang dengan cara ini
Langkah 2. Gunakan tisu semasa batuk
Gunakan tisu semasa bersin atau batuk untuk mengelakkan penyebaran kuman ke udara. Ini juga akan membantu anda mencegah bakteria atau virus lain memasuki paru-paru semasa anda menyedut. Sekiranya anda tidak mempunyai tisu, bersin atau batuk ke lipatan siku anda daripada menangkupkan tangan anda di hadapan wajah anda.
Langkah ini juga membantu mencegah anda menyebarkan penyakit ke tangan anda dan dari tangan anda ke objek lain juga
Langkah 3. Elakkan alergen biasa
Alergen menjengkelkan sinus menyebabkan penyumbatan yang boleh menyebabkan kesukaran bernafas, memicu titisan postnasal, dan merengsakan tekak. Alergi berlaku apabila sistem imun anda menghasilkan antibodi untuk melawan radikal bebas dengan melepaskan bahan kimia seperti histamin, yang boleh menyebabkan gejala keradangan dan alergi. Debunga, habuk, dan acuan bunga adalah beberapa alergen yang paling biasa.
Alergen biasa yang lain termasuk asap berbahaya, rokok dan asap bekas, kerang, udang, ikan, telur, susu, kacang tanah, gandum, kedelai, alahan haiwan yang disebabkan oleh keguguran rambut dari haiwan peliharaan biasa, sengatan serangga, ubat tertentu, bahan tertentu yang anda gunakan atau sentuh, dan bahan kimia dan pewarna pada kain
Kaedah 6 dari 7: Mendapatkan Bantuan Perubatan Profesional
Langkah 1. Lawati doktor
Walaupun kebanyakan batuk akan hilang setelah beberapa minggu, beberapa batuk boleh menjadi tanda amaran masalah kesihatan yang lain. Anda mesti berjumpa doktor ketika anda batuk jika anda atau orang yang anda sayangi mengalami sakit tekak, demam tinggi, batuk rejan, atau titisan postnasal (keadaan apabila terasa seperti lendir mengalir di kerongkong anda). Gejala ini boleh menjadi tanda jangkitan. Doktor akan melakukan pemeriksaan fizikal ringkas yang melibatkan penggunaan alat ringan untuk melihat saluran tekak, telinga dan hidung anda, dengan lembut merasakan leher anda untuk memeriksa kelenjar getah bening yang bengkak dan mendengar pernafasan anda dengan stetoskop.
- Anda harus menghubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda sebelum ini didiagnosis dengan alahan, asma, bronkitis, pedih ulu hati, atau penyakit refluks gastroesofagus. Batu boleh menjadikan penyakit ini lebih teruk.
- Hubungi doktor anda jika anda mengambil perencat ACE untuk penyakit jantung dan mengalami batuk yang berterusan. Inhibitor ACE boleh menyebabkan batuk dan ini merupakan tanda ketidaksesuaian dengan ubat. Doktor anda boleh menggantinya dengan ubat lain untuk tekanan darah anda jika perlu.
- Perokok boleh batuk lebih kerap dan perlu berjumpa doktor sekiranya batuk berlangsung lebih lama dari tiga hingga empat minggu.
- Dapatkan segera rawatan perubatan kecemasan jika anda batuk darah atau jika anda sukar bernafas.
Langkah 2. Lakukan sapuan tekak jika anda juga menunjukkan tanda-tanda jangkitan tekak
Doktor anda mungkin menjalankan beberapa ujian untuk melihat apa sebenarnya yang anda ada. Sekiranya anda mengalami kerongkong kemerahan atau mempunyai pustula di bahagian belakang kerongkong anda, doktor anda mungkin melakukan sapuan tekak, iaitu ketika sap steril digosokkan ke bahagian belakang kerongkong anda untuk mendapatkan sampel rembesan. Doktor akan memeriksa rembesan ini di makmal untuk mengetahui sama ada bakteria streptokokus adalah penyebab radang tekak. Doktor juga akan memeriksa jangkitan virus. Ujian ini memerlukan masa dari beberapa minit hingga 48 jam untuk diproses.
Langkah 3. Ambil sinar-x dada
Doktor anda mungkin menasihati anda untuk melakukan x-ray dada jika anda mempunyai simptom seperti sesak nafas, sakit dada, batuk kronik, atau demam. X-ray dada adalah ujian cepat, tanpa rasa sakit dan tidak invasif yang menghasilkan gambar struktur di dalam dada anda, seperti jantung, paru-paru dan saluran darah. Walaupun sinar-X rutin tidak akan mendedahkan sebab yang paling biasa untuk batuk, mereka boleh digunakan untuk memeriksa barah paru-paru, radang paru-paru, dan penyakit paru-paru lain.
- X-ray sinus anda dapat menunjukkan bukti jangkitan sinus.
- Beritahu doktor anda jika anda hamil atau mungkin hamil. Secara amnya, wanita harus menghindari sebarang sinar-x semasa kehamilan.
Langkah 4. Lihat pakar telinga, hidung dan tekak (ENT)
Doktor anda boleh merujuk anda kepada pakar THT (juga disebut ahli otolaryngolog) yang dapat memeriksa kerongkong anda untuk mengetahui tanda-tanda jangkitan bakteria atau virus. Pakar juga mungkin diperlukan sekiranya batuk anda mungkin disebabkan oleh sebab yang mendasari yang berkaitan dengan telinga, hidung atau tekak (seperti sinusitis). Seolah-olah pakar ENT juga dapat melakukan endoskopi hidung, prosedur yang menggunakan skop serat optik untuk melihat sinus anda untuk mencari polip hidung atau masalah struktur lain.
- Prosedur ini hanya diperlukan jika anda mengalami jangkitan hidung. Doktor anda juga mungkin mencadangkan rhinoplasti endoskopi jika keadaan anda memerlukannya.
- Anda harus memberitahu doktor anda mengenai masalah pernafasan lain yang mungkin anda alami.
- Sekiranya doktor anda percaya bahawa anda mempunyai jangkitan pada paru-paru anda, anda harus dirujuk kepada pakar pulmonologi atau ahli paru.
Kaedah 7 dari 7: Mendiagnosis Masalah Kesihatan Lain yang Mengalami Batuk
Langkah 1. Dapatkan rawatan perubatan segera untuk batuk rejan
Batuk rejan, juga disebut pertusis, bermula seperti selesema dengan hidung berair atau tersumbat, bersin, batuk sederhana, demam, dan apnea tidur. Selepas satu hingga dua minggu, batuk yang teruk mula muncul. Batuk rejan boleh menyebabkan batuk yang cepat dan kuat yang berlaku berulang kali sehingga udara habis dan anda terpaksa menarik nafas dengan kuat. Kadang-kadang ia juga boleh disertai dengan muntah.
- Anda mesti berjumpa doktor dengan segera sekiranya anda mengalami batuk rejan. Penting bagi anda untuk mengetahui bahawa banyak bayi yang mengalami batuk rejan sama sekali tidak batuk. Sebaliknya, penyakit ini boleh menyebabkan bayi berhenti bernafas. Bayi dan kanak-kanak di bawah usia enam tahun harus mendapatkan rawatan perubatan segera.
- Terdapat vaksin untuk batuk rejan. Jangan lupa untuk memberi vaksin kepada anak anda terhadap penyakit ini.
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda jangkitan hidung
Batuk dan sakit tekak juga boleh menjadi gejala jangkitan hidung. Sekiranya doktor mengesyaki jangkitan hidung, juga dikenali sebagai sinusitis, dia boleh memerintahkan kajian pencitraan yang merangkumi sinar-x, imbasan CT (imbasan tomografi komputer), atau MRI (pencitraan resonans magnetik). Gejala biasa jangkitan hidung adalah demam dan sakit kepala. Sekiranya anda mengalami demam tinggi atau sakit kepala yang teruk, anda harus segera mendapatkan rawatan perubatan.
- Anda juga mungkin merasakan tekanan pada dahi, pelipis, pipi, hidung, rahang, gigi, di belakang mata anda, atau di bahagian atas kepala anda. Jangkitan hidung juga disertai dengan kesesakan hidung, kehilangan bau, lendir yang biasanya berwarna hijau kekuningan atau titisan postnasal.
- Komplikasi yang jarang berlaku yang berkaitan dengan sinusitis kronik boleh merangkumi pembekuan darah, abses, selulitis orbit yang menyebabkan keradangan di sekitar mata, keradangan pada lapisan otak, dan osteomielitis, jangkitan yang merebak ke tulang wajah.
Langkah 3. Periksa tanda-tanda bronkitis
Bronkitis adalah keradangan dan penumpukan lendir di saluran udara paru-paru anda. Ini sering menyebabkan batuk kronik dan penyakit paru-paru obstruktif kronik (COPD), tidak kira sama ada anda mempunyai bronkitis akut atau kronik. Bronkitis biasanya disebabkan oleh virus selesema, terdedah kepada asap rokok, atau penyakit gastroesophageal reflux. Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi mempunyai simptom seperti sakit dada, demam, berdehit, sakit tekak, keletihan, bengkak kaki, dan batuk kronik yang menghasilkan lendir, berjumpa doktor dengan segera untuk mengetahui sama ada anda menghidap bronkitis.
- Cara terbaik untuk mengelakkan bronkitis adalah menjauhkan diri dari bahan pencemar udara dan asap rokok dan mengelakkan dari selesema.
- Perubahan gaya hidup seperti makan dengan betul, cukup rehat, minum air secukupnya dan rajin membersihkan tangan dapat melindungi anda daripada jatuh sakit.
Langkah 4. Pergi ke doktor untuk mengetahui gejala selesema yang teruk
Terdapat beberapa gejala selesema teruk yang memerlukan perhatian perubatan. Sekiranya anda mengalami batuk dengan dahak kekuningan atau berdarah, demam setinggi 40 ° C, jangkitan telinga atau hidung, hidung berair, ruam kulit, atau sesak nafas kerana asma atau masalah pernafasan lain, anda mesti berjumpa doktor atau dapatkan rawatan perubatan kecemasan.
- Sekiranya anda mengalami simptom selesema atau selesema yang teruk atau pernah didiagnosis dengan penyakit pernafasan, anda harus segera mendapatkan rawatan perubatan profesional. Bayi sangat mudah diserang selesema kerana mereka belum mengalami kekebalan terhadap jangkitan biasa dan sering kali terdapat pada anak-anak yang lebih tua yang mungkin tidak selalu mencuci tangan.
- Gejala awal selesema pada bayi adalah hidung tersumbat atau berair, hidung berair, selera makan menurun, mudah menangis, sukar tidur atau makan, batuk dan demam rendah. Sekiranya bayi anda berusia lebih muda dari dua hingga tiga bulan, anda mesti berjumpa doktor lebih awal.
- Bayi mudah bernafas kerana mereka "hanya boleh bernafas melalui hidungnya". Sekiranya hidung bayi tersumbat, dia akan mengalami kesukaran bernafas.
- Segera berjumpa doktor jika suhu bayi anda lebih tinggi daripada 38 ° C, matanya merah atau mengalami keputihan, kesukaran bernafas, kebiruan di sekitar bibir dan mulut, batuk darah, batuk cukup keras sehingga menyebabkan muntah, dan / atau enggan minum susu ibu atau minuman. cecair yang boleh menyebabkan dehidrasi.
Amaran
- Sekiranya anda hamil, ubat-ubatan, ramuan dan suplemen tertentu mungkin berbahaya bagi bayi anda dan tidak boleh diambil.
- Sekiranya anda mempunyai masalah paru-paru yang mendasari, seperti asma atau emfisema, anda harus segera memberitahu doktor anda jika anda demam.
- Beberapa ubat dan suplemen herba boleh berinteraksi dengan ubat preskripsi dan menyebabkan pelbagai kesan buruk dan bahkan mematikan. Itulah sebabnya anda harus berjumpa dengan doktor atau ahli farmasi anda sebelum mencuba rawatan diri.
