Batuk yang tidak hilang boleh menjadi sengsara, dan anda ingin menyingkirkannya secepat mungkin. Batuk adalah kesan sampingan biasa dari selesema dan selesema, tetapi juga boleh disebabkan oleh alergi, asma, refluks asid, udara kering, rokok, dan bahkan beberapa ubat. Batuk boleh menjadi sangat menyakitkan dan menjengkelkan, jadi cubalah ikuti beberapa petua ini untuk mencuba menghilangkan batuk dengan cepat.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menggunakan Ubat Batuk Semula jadi
Langkah 1. Gunakan madu
Madu adalah kaedah yang berkesan untuk mengatasi batuk dan menenangkan tekak. Beberapa kajian menunjukkan bahawa madu sekurang-kurangnya sama efektifnya dengan ubat-ubatan bebas untuk menghilangkan batuk, dan kadang-kadang lebih berkesan. Madu dapat membantu melapisi dan menenangkan selaput lendir, jadi sangat bagus untuk meminumnya pada waktu malam jika anda menghadapi masalah tidur kerana batuk.
- Madu sesuai untuk orang dewasa dan kanak-kanak, tetapi jangan memberikan madu kepada anak-anak di bawah usia 1 tahun, kerana ini dapat meningkatkan risiko botulisme bayi.
- Anda boleh minum madu secara langsung. Cuba minum 1 sudu setiap beberapa jam semasa anda batuk. Pilihan lain ialah menambahkan 1 sudu madu (atau lebih) ke segelas teh suam dengan lemon.
- Beberapa kajian menunjukkan bahawa madu berkesan untuk menekan batuk seperti dextromethorphan, bahan aktif yang biasanya terdapat pada penekan batuk yang dijual bebas.
Langkah 2. Minum teh akar licorice
Teh akar licorice dapat menenangkan saluran udara anda, membantu melegakan keradangan, dan melonggarkan kahak. Untuk membuatnya, masukkan 2 sudu akar licorice kering dalam cawan, dan tuangkan 250 ml air mendidih ke dalamnya. Kukus selama 10 hingga 15 minit. Minum dua kali sehari.
- Jangan minum teh akar licorice jika anda menggunakan ubat steroid, atau mengalami masalah buah pinggang.
- Glycyrrhiza yang merupakan bahan aktif dalam akar licorice boleh menyebabkan kesan sampingan negatif bagi sesetengah orang. Oleh itu, cari DGL, atau licorice deglycyrrhizinated di kedai ubat atau farmasi, yang sama berkesannya.
Langkah 3. Cuba teh thyme
Timi digunakan di beberapa negara, seperti Jerman, untuk merawat pelbagai gangguan pernafasan. Thyme membantu menenangkan otot tekak, dan mengurangkan keradangan. Didihkan air, dan masukkan air dan 2 sudu besar thyme serbuk dalam cawan selama 10 minit. Terikan sebelum meminumnya.
- Masukkan madu dan lemon untuk menguatkan kesan menenangkannya. Madu dan lemon juga akan menjadikan rasa lebih sedap.
- Jangan menelan minyak thyme. Gunakan daun thyme segar atau kering sahaja.
Langkah 4. Nikmati gula-gula keras
Sekiranya anda tidak mempunyai gusi batuk, dan anda tidak suka mengambil lozenges, anda biasanya dapat menenangkan dan menghentikan batuk anda dengan menghisap lozenge yang keras.
- Batuk kering yang tidak menghasilkan kahak dapat ditekan dengan hampir semua jenis gula-gula keras. Gula-gula keras menyebabkan anda menghasilkan lebih banyak air liur dan menelan lebih banyak, sehingga menekan batuk anda.
- Sekiranya anda batuk dengan kahak, gusi lemon mungkin lebih bermanfaat bagi anda.
- Gula-gula keras adalah ubat batuk yang berkesan untuk kanak-kanak berumur 6 tahun ke atas.
Langkah 5. Cuba kunyit
Kunyit adalah ubat batuk tradisional yang diketahui berkesan dalam merawat batuk pada banyak orang. Cuba campurkan satu sudu teh kunyit dalam segelas susu suam. Anda juga boleh mencuba campuran serbuk kunyit dan satu sudu teh madu untuk merawat batuk kering. Untuk membuat teh kunyit, tambahkan 1 sudu besar kunyit tanah hingga 4 cawan air mendidih. Biarkan, kemudian tapis. Campurkan dengan lemon dan madu untuk menguatkan kesannya dalam menghilangkan batuk.
Langkah 6. Larutkan pudina dan halia dalam jus lemon
Halia membantu dalam menipis kahak. Halia dan pudina boleh menekan kerengsaan di bahagian belakang tekak anda dan mencetuskan batuk. Masukkan madu ke dalam campuran ini agar lebih berkesan.
- Masukkan 3 sudu besar halia cincang dan 1 sudu pudina kering hingga 4 cawan air. Didihkan air, kemudian kecilkan api. Biarkan mendidih hingga kelantangannya berkurang, kemudian tapis. Biarkan sejuk selama beberapa minit, kemudian masukkan secawan madu, kacau hingga larut sepenuhnya. Ambil 1 sudu setiap beberapa jam. Campuran ini boleh disimpan di dalam peti sejuk sehingga 3 minggu.
- Anda boleh menambah sebiji gula-gula pudina ke jus lemon. Panaskan dalam periuk kecil sehingga gula-gula larut. Cuba tambah madu juga. Masukkan 1 sudu besar (15 ml) madu ke dalam campuran ini dan gaul rata.
Langkah 7. Cubalah minyak pati
Mencampurkan minyak pati dengan wap dapat membantu anda menyedut dan menyerap faedahnya. Cubalah minyak pokok teh dan minyak kayu putih, yang keduanya diketahui dapat menenangkan dan membuka saluran udara. Minyak ini juga mempunyai sifat antivirus, antibakteria, dan anti-radang sehingga dapat membantu melawan bakteria dan virus.
- Rebus air dan masukkan ke dalam mangkuk. Biarkan sejuk selama lebih kurang 1 minit. Masukkan 3 tetes minyak pokok teh dan 1-2 tetes minyak kayu putih. Kacau. Dekat dan tutup kepala anda untuk memerangkap stim. Tarik nafas secara mendalam selama 5 - 10 minit, 2 - 3 kali sehari. Pastikan jarak anda dari terlalu dekat dengan air, sehingga anda tidak mencederakan wajah anda dari wap panas.
- Jangan minum minyak pokok teh. Minyak ini beracun jika tertelan.
Langkah 8. Buat sirap batuk dengan bourbon
Sekiranya anda ingin membuat sirap batuk yang berkesan untuk orang dewasa sahaja, anda boleh mencampurkan sedikit wiski dalam secawan air lemon suam.
- Campurkan 60 ml wiski bourbon, 60 ml jus lemon, dan 60 hingga 125 ml air dalam cawan selamat gelombang mikro.
- Panaskan dalam ketuhar gelombang mikro selama 45 saat.
- Masukkan 1 sudu besar (15 ml) madu ke dalam campuran, kacau, dan panaskan semula dalam ketuhar gelombang mikro selama 45 saat.
Langkah 9. Cubalah ubat tradisional Korea
Sekiranya anda mengalami batuk kerana selesema atau selesema, anda boleh mencuba penawar demam Korea ini. Ubat ini mencampurkan jujube dengan rempah, madu, dan beberapa bahan berkhasiat lain.
- Campurkan 25 jujub kering (dihiris), 1 pir besar Asia (potong, cored), akar halia 7,6 cm (dihiris), 2 hingga 3 batang kayu manis, dan 2,8 l air dalam periuk besar. Tutup, dan panaskan dengan api sederhana hingga tinggi sehingga mendidih.
- Kurangkan panas hingga sederhana rendah dan biarkan mendidih selama 1 jam.
- Saring jusnya dan buang ampas.
- Masukkan 1 hingga 2 sudu besar (15 hingga 30 ml) madu untuk memaniskannya. Nikmati secawan hangat ubat ini untuk menenangkan tekak dan menghentikan batuk anda dalam beberapa minit. Salah satu perkara paling mudah yang boleh anda lakukan adalah merehatkan badan anda, dan menarik nafas panjang.
Langkah 10. Berkumur dengan air garam
Air garam digunakan untuk menenangkan tekak yang meradang, tetapi juga dapat membantu batuk dengan mengurangkan bengkak dan menghilangkan kahak. Campurkan 1 sudu teh garam dalam 250 ml air suam, kacau hingga larut sepenuhnya, kemudian berkumur selama 15 saat. Ulangi sehingga air habis.
Langkah 11. Cuba cuka sari apel
Cuka sari apel digunakan untuk merawat batuk tanpa ubat. Anda boleh memanaskan cuka sari apel dan meminumnya seperti teh dengan sesudu madu, atau sebagai minuman sejuk dengan sari apel.
Bahagian 2 dari 3: Mengatasi Batuk dengan Perubatan
Langkah 1. Ambil dekongestan
Dekongestan dapat membantu melegakan batuk dengan mengurangkan kesesakan hidung dan mengeringkan kahak di paru-paru dan saluran udara lain. Anda boleh menggunakan dekongestan dengan pelbagai cara, seperti pil, cecair, dan semburan hidung.
- Cari pil dan cecair yang mengandungi phenylephrine dan pseudoephedrine sebagai bahan aktif.
- Penggunaan dekongestan yang berlebihan dapat mengeringkan saluran udara dan menyebabkan batuk kering.
- Hanya gunakan semburan hidung selama 2-3 hari. Lebih dari itu sebenarnya dapat memperburuk penyumbatan.
Langkah 2. Cuba lozenges
Cubalah lozeng mentol kerana biasanya ini adalah pilihan yang paling berkesan. Lozenges ini akan mati rasa di bahagian belakang tekak anda, menghalang refleks batuk, dan menghentikan batuk anda lebih cepat.
- Untuk batuk dengan kahak, lozeng horehound sering terbukti berguna. Horehound adalah ramuan dengan rasa pahit manis yang bertindak sebagai ekspektoran, sehingga dapat mengeluarkan kahak lebih cepat, sehingga membiarkan batuk anda sembuh lebih cepat.
- Untuk batuk kering, anda juga boleh menggunakan lozeng elm yang licin. Lozenges ini dibuat dari batang pokok elm yang licin. Bahan-bahan yang terkandung di dalamnya dapat melapisi kerongkong, sehingga menekan refleks batuk, dan mengakhiri penderitaan anda.
Langkah 3. Gunakan sapuan dada
Salap over-the-counter yang mengandungi mentol atau kapur barus dapat menghilangkan batu kahak dan batuk kering.
- Lapisan ini hanya boleh digunakan di permukaan kulit dan tidak selamat ditelan.
- Jangan gunakan liniment pada bayi.
Langkah 4. Cuba penekan batuk
Penindas batuk over-the-counter paling baik digunakan untuk melegakan batuk dengan kahak di tengah malam.
- Penindas batuk akan menyekat aliran kahak penyebab batuk, dan memerintahkan otak anda untuk menyekat refleks batuk. Ubat ini adalah pilihan yang baik jika anda perlu menghentikan batuk anda pada waktu malam semasa tidur atau untuk alasan lain, tetapi anda tidak harus bergantung pada penekan batuk semasa anda sakit, kerana ini boleh menyebabkan kahak terperangkap di paru-paru anda. risiko jangkitan bakteria.
- Cari penekan batuk yang mengandungi dextromethorphan atau antihistamin.
- Berhati-hatilah menggunakan ubat tersebut sekiranya gejala utama yang anda alami adalah batuk. Antihistamin dan dekongestan pada titisan batuk dapat mengeringkan dan mengeras lendir, sehingga sukar untuk mengeluarkannya dari saluran udara anda.
- Jangan berikan ubat batuk kepada kanak-kanak di bawah umur 4 tahun.
Langkah 5. Gunakan ekspektoran
Ekspektoran akan menipiskan kahak sehingga anda dapat membuangnya. Ekspektoran sangat sesuai jika batuk anda disertai dengan kahak yang sangat tebal.
Jangan berikan ubat batuk kepada kanak-kanak di bawah usia 4 tahun, kerana boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius
Bahagian 3 dari 3: Mengatasi Batuk dengan Cara Lain
Langkah 1. Minum cecair
Memenuhi keperluan cecair badan adalah penting untuk menyembuhkan batuk dengan kahak atau batuk kering. Cecair dapat membantu melonggarkan kahak yang menetes ke kerongkong sehingga menyebabkan anda batuk. Anda boleh menggunakan minuman apa pun, kecuali alkohol, atau minuman yang mengandungi kafein (yang boleh mengeluarkan cecair dari badan anda), dan minuman dan jus sitrus masam (yang boleh merengsakan tekak anda).
- Cuba minum 8 gelas (250 ml) setiap hari sekurang-kurangnya selama anda batuk.
- Untuk rekod, ini adalah satu-satunya rawatan yang dapat anda berikan kepada kanak-kanak berusia antara tiga bulan hingga satu tahun. Hanya beri kanak-kanak 1 hingga 3 sudu teh (5 hingga 15 ml) cecair jernih hingga empat kali sehari. Cuba air suam atau sari apel.
Langkah 2. Tarik nafas dengan air suam
Mandi air suam dan hirup wap. Ini dapat membantu membuka penyumbatan di hidung, yang dapat menetes ke dada dan menyebabkan batuk. Cara lain untuk membantu adalah melembapkan udara kering, yang juga boleh menyebabkan batuk. Pada waktu malam, hidupkan pelembap dan hirup wap suam.
- Kaedah ini bermanfaat untuk batuk yang disebabkan oleh demam, alergi, dan asma.
- Pelembap perlu dibersihkan secara berkala. Atau sebenarnya boleh menyebabkan lebih banyak masalah daripada membantu menyelesaikannya. Acuan dan bakteria dapat menumpuk di dalam mesin ini dan menyebar ke udara bersama dengan kelembapan.
Langkah 3. Ubah cara anda batuk
Secara naluriah, anda mungkin mula batuk dengan kuat sebaik sahaja tekak anda terasa gatal, tetapi batuk perlahan sebenarnya dapat membantu anda menghilangkan serangan batuk dengan lebih cepat. Ini sangat berguna jika anda batuk kahak. Apabila anda mula batuk, lakukan dengan perlahan walaupun berkali-kali, kemudian akhiri dengan batuk yang besar. Batuk kecil perlahan-lahan akan membawa kahak ke bahagian atas saluran udara anda, dan batuk besar akan mendorongnya keluar.
Batuk dengan cara ini juga akan mengelakkan kerongkong anda menjadi lebih jengkel. Kerana kerengsaan tekak boleh menyebabkan batuk lebih lanjut, menjaga kerongkong anda menjadi jengkel akan membantu mengatasi batuk anda dengan lebih cepat
Langkah 4. Keluarkan bahan yang menjengkelkan dari udara
Batuk kronik sering disebabkan atau diperburuk oleh perengsa udara. Bahan-bahan ini boleh menyebabkan kerengsaan sinus kronik, menyebabkan batuk kronik akibat penumpukan kahak. Perengsa yang paling jelas adalah asap rokok.
Wangian dan pewangi bilik mandi juga diketahui mencetuskan batuk kronik dan harus dielakkan sekurang-kurangnya semasa batuk jika anda ingin batuk anda sembuh lebih cepat
Petua
- Ketahuilah bahawa antibiotik jarang - bahkan jika digunakan, untuk merawat batuk. Antibiotik akan membunuh bakteria, itu saja, menjadikannya tidak berkesan terhadap batuk yang disebabkan oleh virus, atau batuk yang tidak disebabkan oleh penyakit. Doktor anda hanya akan menetapkan antibiotik sekiranya dia mengesyaki batuk anda adalah gejala jangkitan bakteria.
- Sekiranya anda menghadapi masalah bernafas, gunakan alat sedut atau gunakan alat sedut di dekatnya.
- Cecair seperti kopi atau teh boleh menghalang fungsi imun anda.
- Semasa berusaha memastikan badan anda terhidrasi dengan air, minum air suam, kerana air sejuk akan merengsakan tekak anda.
