Akhirnya, semua ibu dan bayi mesti menamatkan fasa penyusuan. Sebaiknya, proses menyapih harus dilakukan secara beransur-ansur sehingga ibu dan bayi berpeluang membiasakan diri dengan perubahan tersebut. Walau bagaimanapun, kadang-kadang fasa penyusuan mesti berakhir dengan cepat kerana perubahan gaya hidup, keadaan perubatan, atau ketiadaan ibu, dan peralihan yang lancar tidak mungkin dilakukan dalam situasi seperti ini. Pengasuh yang mengalami ini tidak boleh putus asa. Walaupun menyusu bayi secara tiba-tiba lebih sukar, selalu ada cara untuk mengatasinya dengan rasa tidak selesa yang minimum.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Membantu Bayi Beralih Dari Susu Payudara
Langkah 1. Tentukan makanan apa yang sesuai untuk bayi anda
Sebelum menyapih, anda harus memastikan bayi anda mendapat makanan yang mencukupi tanpa susu ibu, dan makanan jenis ini akan berbeza bergantung pada usianya.
- Bayi di bawah usia 1 tahun harus beralih ke formula untuk mendapatkan sebahagian besar keperluan kalori mereka. Mereka memerlukan kira-kira 100 kalori per 1 kg berat badan setiap hari, dan kerana mereka tidak dapat mencerna susu lembu, mereka mesti mendapatkan nutrien dari formula komersial.
- Walaupun bayi berusia lebih dari 6 bulan boleh mula bereksperimen dengan makanan pejal seperti bubur bayi, ingatlah bahawa "makanan sebelum usia 1 hanya untuk ujian." Makanan pejal sebelum usia 1 tahun umumnya tidak memberikan banyak kalori dan tidak mencukupi untuk memenuhi keperluan pemakanan bayi.
- Setelah berumur 1 tahun, anda boleh memberi susu lembu dan makanan pejal, asalkan dia terbiasa makan pelbagai makanan pejal. Bayi yang berumur antara 1 hingga 2 tahun memerlukan 1,000 kalori sehari dibahagi antara tiga makanan kecil dan dua makanan ringan juga. Kira-kira separuh daripada kalori tersebut berasal dari lemak (terutamanya dari susu lembu, keju, yogurt, mentega, dll.) Dan separuh lagi dari protein (daging merah, telur, tahu), buah-buahan, sayur-sayuran dan biji-bijian.
Langkah 2. Sediakan makanan peralihan
Bayi makan setiap beberapa jam sehingga mereka harus diberi makan segera untuk menggantikan susu ibu.
- Sekiranya anda perlu segera menghentikan penyusuan, sediakan pelbagai pilihan makanan untuk memudahkan peralihan.
- Sekiranya bayi anda berumur kurang dari 1 tahun dan tidak pernah mempunyai formula, pertimbangkan untuk membeli beberapa formula (dan makanan bayi jika dia berumur lebih dari 6 bulan). Tanyakan cadangan pakar pediatrik anda, tetapi ingat bahawa anda mungkin perlu mencuba pelbagai jenis formula sehingga anda menemui formula yang sesuai. Setiap jenis mempunyai rasa yang sedikit berbeza, ada yang lebih lembut pada perut bayi, sementara yang lain tidak atau tidak begitu bagus. Oleh itu, bayi anda mungkin lebih toleran terhadap satu formula tertentu daripada yang lain.
- Sekiranya bayi anda berumur satu tahun ke atas, beli susu lembu keseluruhan. Sekiranya atas sebab apa pun anda berpendapat bahawa bayi anda sensitif atau alergi terhadap susu lembu, anda memerlukan pengganti susu yang menyediakan cukup lemak, protein, dan kalsium untuk keperluan bayi anda. Bercakap dengan pakar pediatrik anda, dan bincangkan sama ada anda harus mencuba susu kambing atau susu kedelai penuh lemak dengan kalsium tambahan, yang kedua-duanya terdapat di kebanyakan kedai runcit.
Langkah 3. Dapatkan sokongan
Bayi mungkin tidak mahu disapih dan mungkin teragak-agak untuk menerima botol atau sedutan dari ibunya kerana dia mengaitkan ibu dengan susu ibu. Oleh itu, adalah idea yang baik untuk meminta bantuan orang dewasa yang dipercayai dengan botol atau makanan dalam tempoh peralihan ini.
- Tanya bapa bayi atau orang dewasa lain yang dia kenal sebotol atau cawan penyedut. Banyak bayi menolak sebotol dari ibu mereka, tetapi akan menerimanya dari orang lain kerana mereka tidak mengaitkan orang itu dengan susu ibu.
- Sekiranya bayi anda terbiasa makan pada waktu malam, minta ayah bayi atau orang dewasa lain untuk memberi makan botol selama beberapa malam.
- Mempunyai rakan, ibu bapa, atau datuk nenek di rumah dapat membantu sepanjang tempoh ini. Bayi anda mungkin kecewa dengan kehadiran anda, dan mungkin ada kalanya anda perlu meninggalkan bilik atau meninggalkan rumah untuk berehat sendiri.
Langkah 4. Pastikan bayi mendapat nutrien yang mencukupi
Bayi yang masih muda atau belum belajar minum dari sebotol atau penyedut terutamanya terdedah kepada kekurangan zat makanan semasa tempoh peralihan.
- Perhatikan tingkat di sebelah botol atau cawan penyedut untuk memastikan bayi anda mendapat cukup nutrisi pada setiap penyusuan.
- Sekiranya bayi anda tidak dapat menghisap atau tidak tahu menghisap botol atau cawan, anda harus mencuba penitis ubat atau memberi makan terus dari cawan. Amalan terakhir ini mungkin sukar sekiranya bayi masih kecil, tetapi ia dapat dilakukan dengan sabar.
Langkah 5. Gunakan bahasa yang sesuai dengan usia untuk menjelaskan peralihan ini
Bayi yang sangat muda tidak akan memahami proses penyapihan, tetapi bayi dan kanak-kanak yang lebih tua cenderung memahami perkataan sebelum mereka dapat bercakap dan mungkin dapat memahami penjelasan yang mudah.
- Semasa bayi anda mencari payu dara, katakan "Mama tidak mempunyai susu. Mari dapatkan susu," kemudian segera minta sebotol atau cawan penyedut.
- Terangkan secara konsisten. Sekiranya anda mengatakan bahawa anda tidak mempunyai susu, jangan menyusu dan menawarkan untuk menyusu. Ini akan mengelirukan bayi dan memanjangkan proses penyapuan.
- Kanak-kanak boleh menerima penyimpangan ketika meminta susu ibu. "Mama tidak ada susu. Tapi Papa ada. Mari minta susu pada Papa," adalah pengalihan yang dapat kamu berikan kepada anak kecil yang dapat mencari Papa sendiri dan meminta susu dalam cangkir penyedut. Kanak-kanak yang biasanya menyusu untuk keselesaan, bukan kelaparan, mungkin memerlukan cara pengalihan yang berbeza. Cuba bawa dia ke luar atau cari mainan yang tidak pernah dia mainkan untuk mengalihkan perhatiannya.
Langkah 6. Bersabar
Menyapih biasanya merupakan masa yang sukar baik secara fizikal dan emosi untuk bayi dan balita, dan mereka mungkin tidak berkelakuan normal selama beberapa hari.
- Ingat bahawa penyusuan susu ibu memberikan lebih daripada sekadar pemakanan. Fasa ini juga membolehkan bayi dan ibu berpelukan untuk beberapa waktu setiap hari. Pastikan bayi anda terus menerima pelukan dan perhatian tambahan semasa peralihan ini, yang penting untuk perkembangan emosi dan sosial, serta rasa aman dan kekitaan. Ini akan membuat mereka merasa selamat dan mengetahui bahawa menghentikan penyusuan tidak bererti kekurangan cinta atau keselamatan.
- Gangguan dalam tidur adalah perkara biasa, terutamanya jika bayi terbiasa menyusu sebelum tidur siang atau pada waktu malam. Anda harus tabah, tetapi sabar.
- Sekiranya bayi anda terus merengek dan kesabaran anda mulai hilang, berehat sebentar. Minta rakan yang dipercayai memperhatikan bayi anda semasa anda mandi atau keluar minum kopi. Sekiranya anda merasa terharu, letakkan bayi anda di tempat yang selamat seperti buaian dan tutup pintu. Tarik nafas dalam-dalam dan tenangkan diri anda. Anda boleh keluar sebentar dan menjaga diri anda.
Bahagian 2 dari 3: Mengeringkan Susu
Langkah 1. Bersedia untuk proses yang panjang
Mengurangkan bekalan susu tiba-tiba memerlukan masa yang lama, kira-kira seminggu untuk kembali selesa dan sehingga setahun payudara berhenti menghasilkan susu (walaupun pada ketika itu pengeluaran susu adalah minimum).
Proses ini boleh menyakitkan, payudara membengkak dan sakit seperti pada awal penyusuan. Mengambil ibuprofen atau acetaminophen dapat mengurangkan rasa tidak selesa
Langkah 2. Pakai coli yang sesuai
Bra sukan berimpak tinggi dapat membantu memerah payudara dan melambatkan pengeluaran susu, tetapi berhati-hati jika coli terlalu ketat.
- Bra yang terlalu ketat boleh menyebabkan penyumbatan saluran susu yang menyakitkan. Pakai coli yang tidak lebih ketat daripada yang biasa anda pakai untuk bersenam.
- Elakkan juga bra underwire kerana wayar boleh menyebabkan penyumbatan saluran susu.
Langkah 3. Mandi dengan pancuran di punggung anda
Elakkan aliran air langsung ke payudara dan pilih air suam, bukan air panas.
Kehangatan air dapat membuat susu turun dan merangsang pengeluaran susu
Langkah 4. Masukkan daun kubis mentah ke dalam bra
Kubis diketahui membantu mengeringkan susu ibu, walaupun tidak ada cukup penyelidikan untuk mengetahui sebabnya.
- Basuh daun kubis dan masukkan ke dalam bra, bersentuhan langsung dengan kulit. Anda boleh menggunakan daun yang telah didinginkan atau pada suhu bilik.
- Biarkan daun kubis di dalam bra hingga agak layu, dan ganti dengan daun baru. Anda boleh meneruskan proses ini seperti yang diperlukan sehingga susu kering.
- Atau, anda boleh mengurangkan rasa sakit dengan pek ais.
Langkah 5. Luangkan susu ibu mengikut keperluan
Mengekspresikan susu ibu dengan pam atau secara manual dapat merangsang peningkatan pengeluaran susu, tetapi kadang-kadang satu-satunya cara untuk melegakan kesakitan bengkak.
Tunggu seberapa lama yang mungkin dan luangkan sedikit susu hanya untuk melegakan tekanan. Cuba mengekspresikan susu secara manual dengan menekan payudara sedikit dengan tangan anda tepat di atas areola
Langkah 6. Ketahui bahawa tidak ada bukti bahawa ubat atau makanan tambahan dapat membantu mengeringkan susu ibu
Tidak ada bukti bahawa ubat, makanan tambahan, atau herba dapat digunakan untuk mengalirkan susu ibu dengan lebih cepat. Mungkin ada bukti anekdot bahawa dekongestan membantu dalam proses penyapihan, tetapi tidak ada bukti saintifik untuk menyokongnya. Bercakap dengan doktor jika anda ingin mencuba. Bahayanya mungkin tidak ada, tetapi cenderung mempercepat pengeringan susu ibu.
Terdapat banyak wanita yang menggunakan ramuan herba seperti sage, melati, dan pudina untuk membantu menguruskan bekalan susu. Pastikan anda membincangkan pilihan ini dengan doktor anda, dan sekali lagi, ingat bahawa tidak ada bukti bahawa ramuan mempunyai kesan
Bahagian 3 dari 3: Memahami Proses
Langkah 1. Ketahui bahawa payudara anda akan membengkak dan penuh dengan susu
Payudara anda terasa berat dan sakit, dan anda akan merasa tidak selesa.
- Bengkak ini sangat menyakitkan. Payudara anda akan terasa sakit, lembut, dan sangat kencang, dan berlangsung selama dua hingga tiga hari. Sekiranya payudara anda panas apabila disentuh atau jika anda melihat garis merah, atau jika anda demam melebihi 38 ° C, segera hubungi doktor anda kerana anda mungkin mengalami jangkitan.
- Mungkin anda juga akan mengalami penyumbatan saluran susu yang sering terjadi ketika anda berhenti menyusu secara tiba-tiba kerana payudara anda membengkak. Penyumbatan saluran susu mungkin terasa seperti sesuatu yang mengikat pada payudara dan menyakitkan apabila disentuh. Penyumbatan ini dapat diatasi dengan kompres hangat dan urutan ringan di kawasan yang bengkak. Berjumpa doktor sekiranya keadaan anda tidak bertambah baik dalam sehari kerana ini mungkin merupakan tanda jangkitan.
Langkah 2. Ketahui bahawa susu akan keluar selama beberapa minggu
Perkara ini biasa berlaku semasa proses menyapih, terutamanya setelah bayi melewatkan beberapa kali penyusuan dan payudara menjadi bengkak.
- Susu mungkin akan keluar jika anda mendengar bayi anda menangis atau memikirkannya. Ini adalah perkara biasa dan tidak akan bertahan lebih dari beberapa hari.
- Beli pad susu ibu untuk menyerap susu yang bocor.
Langkah 3. Ketahui bahawa anda mungkin akan menambah berat badan ketika berhenti menyusu
Penyusuan susu ibu dapat membakar kalori tambahan sehingga anda akan menambah berat badan kecuali anda juga mengurangkan pengambilan kalori.
- Memandangkan penyapuan adalah proses yang sukar bagi tubuh, lebih baik memulakan pemotongan kalori secara beransur-ansur, bukan diet yang drastik.
- Sekiranya anda ingin mengambil jumlah kalori yang sama dengan penyusuan, anda perlu meningkatkan tahap aktiviti untuk membakarnya.
Langkah 4. Ketahuilah bahawa perubahan hormon semasa menyapih boleh mempengaruhi mood
Mungkin memerlukan beberapa minggu atau lebih badan untuk kembali ke keadaan pra-kehamilan dan sementara itu hormon mungkin tidak seimbang.
Terdapat sebilangan wanita yang mengalami baby blues selepas bersalin. Ini dicirikan oleh kerengsaan, kegelisahan, merengek, dan secara amnya merasa sedih. Kadang-kadang perasaan ini membawa kepada kemurungan. Hubungi doktor anda sekiranya anda tidak merasa seperti diri anda yang biasa
Langkah 5. Dapatkan sokongan jika perlu
Menyapih adalah proses yang berat secara fizikal dan emosi, dan anda mungkin perlu bercakap dengan seseorang.
- Bercakap dengan rakan atau perunding penyusuan mengenai proses menyapih dan apa yang anda lalui. Kadang kala anda akan merasa lebih tenang apabila mengetahui bahawa apa yang anda alami adalah perkara biasa.
- Pertimbangkan untuk menghubungi La Leche League International untuk mendapatkan bantuan dan sokongan tambahan. Laman web mereka https://www.llli.org/ mudah difahami dan sumber yang sangat berguna untuk ibu yang ingin menyusu bayi.
- Sekiranya anda merasa tidak berdaya atau putus asa, atau jika rasa bersalah atau kegelisahan mula terasa membebankan, dapatkan pertolongan kecemasan atau buat janji temu dengan doktor anda untuk membincangkan pilihan yang boleh anda ambil untuk mengatasi kegelisahan anda.
Petua
- Elakkan memegang bayi dalam kedudukan yang sama dengan posisi menyusu. Bayi dijangka akan menyusu ketika diletakkan dalam posisi makan biasa dan mungkin kecewa jika tidak diberi payudara.
- Elakkan bahagian atas terbuka yang menunjukkan belahan atau patah. Bayi mengaitkan payudara dengan menyusu dan akan kecewa jika dapat melihatnya, tetapi tidak boleh menyusu.
