Jadual refleksologi kaki menunjukkan lokasi titik refleks pada kaki. Dengan akupunktur dan urutan, memberi tekanan ke titik-titik ini dapat membantu menyembuhkan tubuh dari penyakit. Dengan sedikit kesabaran, anda dapat belajar membaca jadual yang akan menunjukkan di mana titik refleks pada kaki anda disambungkan ke bahagian anatomi tertentu.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Mempelajari Asas Refleksologi
Langkah 1. Biasakan diri dengan jadual asas refleksologi kaki
Sebagai permulaan, pelajari asas-asas di meja refleksologi kaki. Jadual ini menerangkan lokasi bahagian badan utama di kaki.
- Kaki kanan berkaitan dengan bahagian kanan badan dan kaki kiri berkaitan dengan bahagian kiri badan. Perut, misalnya, terletak terutamanya di sebelah kiri badan, jadi mengurut dan memberi tekanan pada kaki kiri dapat melegakan sakit perut.
- Jari dan jari kaki menandakan kepala dan leher. Dalam refleksologi kaki, mengurut jari kaki bermaksud merawat kepala dan leher.
- Bahagian dalam kaki disambungkan ke tulang belakang.
- Bahagian tepat di bawah jari kaki disambungkan ke dada.
- Bahagian kaki yang paling nipis, biasanya terletak hampir di tengah, dikenali sebagai garis pinggang. Bahagian kaki yang menyambung ke perut berada di sebelah atas garis pinggang. Bahagian yang berkaitan dengan usus terletak di bahagian bawahnya.
- Bahagian bawah kaki disambungkan ke pelvis.
Langkah 2. Kaji jadual jejak kaki
Pada dasarnya, jadual tapak kaki mudah dipelajari dan hanya meliputi bahagian bawah kaki, bukan bahagian atas atau sisi kaki. Sekiranya anda baru mengenal refleksologi kaki, fokus pada jadual jejak kaki. Jadual ini menerangkan bahagian kaki yang disambungkan ke bahagian badan dengan lebih terperinci.
- Bagi jari kaki, jari kaki kedua dan ketiga selepas jari kaki disambungkan ke mata. Sekiranya anda mengalami radang mata, memberi tekanan ke kawasan itu dapat melegakannya. Jari-jari kaki yang lain disambungkan ke gigi, sinus, dan bahagian atas kepala.
-
Titik tekanan di kaki kiri dan kanan berbeza; tetapi ada persamaan.
- Telinga berkaitan dengan sisi tepat di bawah jari kaki kedua kaki.
- Paru-paru terletak kira-kira 2.5 cm di bawah jari kaki kedua kaki, kecuali jari kaki yang besar.
- Tumit di kedua kaki disambungkan ke kaki.
- Tepat di bawah garis pinggang kaki disambungkan ke usus kecil.
- Jantung bersambung dengan bahagian tepat di atas pinggang kaki kanan dan sedikit ke kiri. Sekiranya beralih semula ke kiri, buah pinggang kanan terletak di sana.
- Bahagian tepat di atas pinggang kaki kiri adalah perut. Sekiranya dipindahkan sedikit ke bawah, terdapat ginjal kiri. Limpa terletak tepat di sebelah kanan perut. Jantung terletak kira-kira 5 cm di bawah pusat jari kaki.
Langkah 3. Baca jadual kaki
Sekiranya anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai refleksologi, anda boleh menggunakan meja kaki. Di jari kaki terdapat bahagian yang disebut meridian, yang merupakan titik tekanan kecil yang disambungkan ke bahagian tubuh tertentu. Pada setiap kaki terdapat lima mata meridian.
- Di setiap sisi ibu jari kaki terdapat dua meridian. Titik meridian di bahagian luar jari kaki dihubungkan ke limpa. Titik dalaman dihubungkan dengan jantung.
- Di jari sebelah jari kaki di sebelah kiri, terdapat meridian. Bahagian ini disambungkan ke bahagian tengah perut.
- Pada jari di sebelah jari kelingking, terdapat titik meridian di sebelah kiri yang disambungkan ke hempedu.
- Di jari kelingking, terdapat titik meridian di sebelah kiri. Titik ini disambungkan ke pundi kencing.
Bahagian 2 dari 3: Membaca Jadual Kaki Luar dan Bahagian Dalam Kaki
Langkah 1. Baca jadual di bahagian luar kaki
Jadual di bahagian luar kaki menunjukkan bahagian badan yang bersambung dengan sisi kaki yang menghala ke luar. Jadual ini juga merangkumi bahagian atas kaki. Untuk mengetahui refleksologi dengan lebih terperinci, anda dapat melihat jadual ini.
- Bahagian atas kaki disambungkan ke sistem limfa. Sistem limfa adalah sebahagian daripada sistem imun yang membantu menyaring toksin dan kekotoran lain.
- Bahagian yang terletak tepat di atas jari kaki disambungkan ke dada. Bahagian kaki di atas tumit disambungkan ke pinggul dan lutut.
- Bahagian kaki di bawah garis pinggang bersambung dengan siku. Sekiranya anda meluncurkannya sedikit ke sisi kaki tepat di atas jari kaki, di sana ia bersambung ke bahu.
Langkah 2. Kaji meja sisi di kaki
Jadual bahagian dalam kaki menerangkan sisi kaki yang menghala ke dalam, menghadap kaki yang lain. Jadual ini juga berguna untuk mengetahui refleksologi kaki dengan lebih terperinci.
- Bahagian bawah kaki dari hujung jari kaki ke tumit mewakili tulang belakang. Bahagian dalam kaki mempunyai bentuk dasar yang sama dengan tulang belakang, dengan lengkungan dan lengkung yang sama.
- Tepat di bawah garis pinggang kaki, terdapat gundukan bujur yang menonjol di sisi kaki. Bahagian ini disambungkan ke pundi kencing.
Langkah 3. Lakukan dengan perlahan
Ingat, meja di bahagian dalam dan luar kaki ditujukan untuk orang yang berpengalaman dengan refleksologi kaki. Tunggu sehingga anda selesa dengan asas-asas refleksologi sebelum cuba memahami bagaimana jadual sisi dalaman dan luaran berfungsi. Anda mungkin perlu berjumpa dengan pakar refleksologi kaki atau mempertimbangkan untuk mengikuti kelas jika anda berminat dengan meja sisi dalaman dan luaran.
Bahagian 3 dari 3: Mengaplikasikan Ilmu Refleksologi Kaki
Langkah 1. Mulakan dengan jari kaki
Untuk memulakan refleksologi kaki, mulakan dengan jari kaki. Anda perlu mengurut menggunakan teknik ibu jari. Dengan ibu jari anda, tekan, putar, angkat, lalu gerakkan, dengan fokus hanya menutup bahagian badan kecil pada satu masa.
- Mulakan dengan mengurut bahagian bawah jari kaki anda, kemudian perlahan-lahan sampai ke jari kaki. Kemudian, ulangi proses pada jari kaki yang lain.
- Gerakkan telunjuk dan ibu jari antara jari kaki anda, urut kawasan tersebut terlebih dahulu.
Langkah 2. Urut kaki kiri
Setelah selesai mengurut jari kaki di kedua kaki, fokus pada kaki kiri. Lipat tangan anda ke bahagian atas kaki anda. Dengan ibu jari, urut kaki dari kiri ke kanan di kedua-dua belah pihak. Kemudian urut dari atas ke bawah di kedua-dua belah pihak.
Langkah 3. Terus ke kaki kanan
Apabila anda selesai dengan kaki kiri, ulangi proses yang sama di kaki kanan. Jangan lupa mengurut menggunakan ibu jari anda dan urut dari atas ke bawah kemudian dari kiri ke kanan di kedua-dua belah pihak.
Langkah 4. Urut bahagian atas dan bawah kaki
Gerakkan ke bahagian atas dan sebelah kaki. Di sinilah ilmu refleksologi kaki paling berguna.
- Sekiranya anda mengalami masalah perut, fokus pada lengkungan kaki dan bahagian atas pinggang anda. Ingat, perut terutamanya terletak di kaki kiri.
- Sekiranya anda mempunyai masalah dengan hati dan pundi hempedu, fokuskan pada kaki kanan anda.
- Sekiranya anda mengalami masalah buah pinggang, fokus pada pergelangan kaki dan tumit anda.
Petua
- Sekiranya anda sukar untuk menafsirkan jadual refleksologi kaki, anda boleh membeli stoking refleksologi yang mengandungi gambar titik refleks pada kaus kaki. Ini adalah alat bantu visual yang hebat selain jadual refleksi.
- Minta nasihat ahli refleksologi untuk memilih meja kaki untuk kegunaan peribadi.
