Sebilangan besar wanita akan mengalami sedikit ketidakselesaan semasa proses menyapih, sama ada menyapih dari payudara atau mengepam susu. Mencari kaedah yang berkesan untuk mengurangkan kesakitan semasa menyapih dapat membantu ibu menyusu mencapai tujuan mereka dengan lebih selesa. Nasib baik, ada beberapa langkah mudah yang boleh diambil oleh ibu menyusu untuk memudahkan proses penyapuan.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Bermula
Langkah 1. Mulakan dengan perlahan
Mulakan proses menyapih secara perlahan dan sedikit demi sedikit. Berhenti secara tiba-tiba akan mengelirukan badan dan menyebabkan rasa sakit (atau lebih teruk) kerana payudara terlalu penuh dengan susu. Sekiranya anda berhenti menyusu secara tiba-tiba, badan anda mungkin tidak dapat menangani peralihan dengan mudah dan anda mungkin mengalami kesakitan.
- Tubuh telah bersedia untuk memenuhi keperluan pemakanan bayi berdasarkan seberapa kerap bayi menyusu. Tubuh belum bersedia untuk berhenti menghasilkan susu dalam masa yang singkat. Tubuh memerlukan masa untuk menyedari bahawa susu ibu tidak lagi diperlukan.
- Kesan sampingan yang menyebabkan kesakitan berhenti menyusu secara tiba-tiba adalah payudara yang terlalu penuh dengan susu, mastitis (radang kelenjar susu), dan saluran susu yang tersumbat.
- Sekiranya anda menyusu secara berperingkat, ia akan memakan masa selagi susu tidak dihasilkan dengan cara yang sama seperti menyapih, yang boleh memakan masa antara beberapa minggu hingga beberapa bulan. Sekiranya anda berhenti menyusu secara tiba-tiba, masa yang diperlukan untuk tidak menghasilkan susu bergantung kepada berapa banyak susu yang dihasilkan. Sekiranya anda menghasilkan susu ibu dalam jumlah besar, mungkin memerlukan beberapa minggu atau beberapa bulan.
Langkah 2. Perhatikan tanda-tanda penyapuan pada bayi
Bayi anda kemungkinan akan menunjukkan tanda-tanda ketika dia siap untuk disapih, seperti minat terhadap makanan pejal dan kehilangan minat untuk menyusu. Walau bagaimanapun, bayi tidak boleh dikeluarkan sepenuhnya dari susu ibu atau susu formula sehingga mereka berumur sekurang-kurangnya 12 bulan dan mereka juga tidak boleh minum susu lembu sehingga mereka mencapai usia ini.
- Anda boleh mengikuti falsafah menyapih dengan membimbing bayi, yang bermaksud membiarkan bayi makan padat setiap kali dia mula mencari makanan. Bayi anda secara beransur-ansur akan memakan lebih banyak makanan daripada susu ibu dalam beberapa bulan akan datang.
- Ikuti gerak hati anda dengan melihat kesediaan bayi anda untuk menyapih. Ingat, anda adalah ibu dan tidak ada yang lebih mengenali bayi anda daripada anda. Dengarkan bayi anda.
- Ingat, setiap bayi berbeza. Setiap ibu juga berbeza. Belajarlah dari pengalaman orang lain tetapi jangan menganggapnya sebagai kebenaran jika anda merasa berbeza. Pengalaman anda adalah panduan terbaik anda.
- Pada usia 5-6 bulan, bayi memerlukan makanan lain walaupun mereka belum mempunyai gigi. Anda dapat mengetahui apakah anak anda sudah siap mengunyah makanan jika dia cerewet, dapat duduk tanpa bantuan, berminat menonton anda makan, dan membuat pergerakan mengunyah.
Langkah 3. Perkenalkan makanan kepada bayi
Untuk memahami makanan sebagai sumber pemakanan utama, anda harus mula perlahan-lahan. Sistem pencernaan bayi anda masih berkembang dan dia memerlukan susu ibu atau formula sehingga berumur 12 bulan. Mulakan pada usia 4 bulan dengan bijirin bayi dan lakukan sehingga pepejal.
- Semasa pertama kali memperkenalkan makanan kepada bayi yang diberi susu ibu secara eksklusif, keluarkan susu dan campurkan dengan bijirin bayi tunggal. Ini akan menjadikan makanan lebih menyelerakan dan lebih mudah dikunyah oleh bayi. Makanan harus diperkenalkan kepada bayi berusia sekitar 6 bulan.
- Di antara usia 4-8 bulan, anda boleh memperkenalkan puri buah, sayur dan daging.
- Pada usia 9-12 bulan, anda boleh menawarkan makanan kecil yang belum dicuci seperti nasi, biskut khas untuk anak-anak yang tumbuh gigi (biskut gigi), dan daging cincang.
Langkah 4. Mulakan berhenti menyusu
Sekiranya bayi anda menyusu setiap 3 jam, pada usia 9 bulan anda boleh mula memberi makan setiap 4-5 jam. Atau anda boleh melangkau penyusuan sekurang-kurangnya pada waktu kegemarannya (atau pada waktu yang paling sukar) dan melihat apakah bayi anda menyedarinya. Sekiranya tidak, lompatlah ke depan.
- Beberapa hari atau minggu kemudian, langkau makan lain dan lihat apakah bayi anda menyedarinya. Sekiranya bayi anda terus menyesuaikan diri dengan masa penyusuan yang dihilangkan, anda boleh meneruskan perkembangan ini sehingga terakhir menyusui.
- Anda perlu meneruskan penyusuan pada waktu pagi dan petang secara maksimum. Untuk satu perkara, anda mempunyai banyak susu pada waktu pagi setelah malam tidak menyusu, jadi meneruskan penyusuan akan mencegah kelembutan payudara. Menyusui pada waktu malam mungkin merupakan sebahagian daripada rutin malam yang selesa, dan juga cara untuk membantu bayi anda merasa kenyang dan tidur lebih lena. Penyusuan susu ibu pada waktu malam biasanya merupakan perkara terakhir yang harus dilakukan.
- Hentikan penyusuan pada waktu malam dengan meminta pasangan anda atau orang lain untuk menenangkan bayi.
Langkah 5. Gantikan susu ibu dengan formula
Sekiranya anda cuba menyusu sebelum bayi anda berusia 12 bulan, anda perlu mengganti susu ibu dengan formula. Menggantikan susu ibu dengan formula untuk satu sesi penyusuan susu ibu selama beberapa minggu akhirnya akan menghentikan penyusuan susu ibu untuk anda dan bayi anda.
- Eksperimen dengan mengganti payudara dengan botol. Sekiranya anda biasanya memberi bayi anda payudara ketika dia haus, cuba tawarkan botol terlebih dahulu dan lihat apa yang berlaku.
- Sebagai alternatif, jika anda menyusukan bayi anda untuk tidur, ketika dia mula tertidur, lepaskan puting dan masukkan puting botol. Ini dapat membantu bayi anda membiasakan diri dengan rasa dan puting botol tanpa menyedarinya.
- Sekiranya bayi anda tidak minum dari botol, cubalah yang lain, seperti meminta orang lain (seperti ayah) untuk mencuba menawarkan sebotol ketika bayi anda letih, atau menggunakan sedutan.
- Sekiranya bayi berusia lebih dari 12 bulan, anda boleh mengganti susu ibu dengan susu lembu keseluruhan.
Langkah 6. Kurangkan sesi mengepam secara beransur-ansur
Sekiranya anda mengepam susu ibu dengan kerap atau eksklusif, anda perlu berhenti mengepam dan meluangkan masa untuk melakukannya. Prinsip yang sama dalam menghentikan penyusuan susu ibu berlaku di sini: mengurangkan bilangan sesi mengepam setiap hari. Langkah pertama adalah mengurangkan kepada dua pam sehari, jika boleh selama 12 jam.
- Tunggu beberapa hari antara sesi pam yang dikurangkan.
- Apabila anda mengurangkan hingga dua sesi mengepam setiap hari, kurangkan waktu untuk setiap sesi mengepam.
- Kemudian kurangkannya menjadi satu sesi pam sehari, selama beberapa hari.
- Kurangkan jangka masa sesi pam terakhir ini.
- Sekiranya susu yang anda dapatkan dari sesi mengepam hanya 60-88 ml, anda boleh berhenti mengepam sepenuhnya.
- Semua langkah yang sama berlaku untuk berhenti mengepam jika anda mengalami kesakitan dari payudara penuh, saluran susu tersumbat, atau sakit biasa.
Bahagian 2 dari 3: Melakukan Penjagaan Diri
Langkah 1. Gunakan kompres sejuk untuk mengurangkan rasa sakit pada payudara penuh
Kompres sejuk, seperti lapisan gel es atau kain lap sejuk, boleh menyekat saluran darah di payudara, menyebabkan pengeluaran susu rendah. Kompres sejuk juga dapat mengurangkan rasa sakit dan meningkatkan keselesaan.
- Di pasar ada bra yang disertakan dengan gel yang boleh dibekukan dan dimasukkan ke dalam poket di lokasi payudara.
- Sekiranya anda tidak mahu mengeluarkan wang, sediakan kain lap basah dengan air ais dan letakkan di antara payudara dan coli. Tukar kain lap dengan kerap atau beku terlebih dahulu, kerana haba badan menjadikan kain lap menjadi lebih panas.
Langkah 2. Elakkan mengepam dan merangsang puting susu
Kedua-dua aktiviti ini dapat membuat tubuh anda berfikir bahawa bayi anda sedang menyusu dan bahawa anda perlu menghasilkan susu. Ini tentunya menggagalkan tujuan mengosongkan susu ibu.
- Namun, jika anda benar-benar sakit, tidak selamat meninggalkan susu di dalam payudara kerana boleh menyekat saluran susu. Sebaliknya, minum atau pam cukup susu untuk menghilangkan rasa sakit. Hati-hati jangan hanya mengepam sedikit susu dan badan akan mengurangkan bekalan susu.
- Mandi air suam boleh mengeluarkan susu, tetapi anda tidak boleh melakukan ini sesering mungkin kerana boleh meningkatkan bekalan susu anda.
- Letakkan pembasuh pada puting anda jika susu bocor adalah masalah, yang boleh berlaku jika anda mengalami kesakitan. Ramai wanita malu apabila melihat susu kelihatan di pakaian mereka. Pelapik ini adalah kaedah yang berkesan untuk membantu penyerapan.
Langkah 3. Cuba kompres dengan kubis
Daun kubis telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu mempercepat proses pengosongan susu ibu. Untuk memastikan pemampat kubis tetap di tempat, pakai coli yang sesuai walaupun tidur. Bra yang terlalu kecil atau terlalu besar akan terasa tidak selesa.
- Daun kubis mengeluarkan enzim yang membantu pengosongan susu ibu, jadi pastikan untuk melicinkan daun kubis dengan melipat atau mengisar dengan roller doh sebelum memasangkannya ke payudara; ia dapat membebaskan enzim.
- Letakkan daun kubis besar yang sejuk di dalam setiap cawan halter dan ganti bila layu selama 24-48 jam.
- Elakkan tocang wayar.
- Sekiranya daun kubis tidak berfungsi selama beberapa hari, hentikan menggunakannya dan cari cara lain untuk mengurangkan kesakitan dan pengosongan susu ibu, seperti kompres sejuk.
Langkah 4. Urut payudara
Mulakan rutin urut payudara dengan segera sekiranya anda melihat ada pembengkakan pada payudara anda. Sekiranya ini berlaku, mungkin terdapat penyumbatan saluran susu. Perhatikan kawasan tersebut dan tingkatkan masa urut. Tujuannya adalah untuk membuka saluran tersumbat dengan urut.
- Mandi suam berguna untuk membantu urut agar lebih berkesan, tetapi tidak digalakkan kerana air suam dapat meningkatkan pengeluaran susu.
- Letakkan kompres hangat seperti kain lap hangat di payudara sebelum urut dan kompres sejuk seperti pad gel sejuk atau kain lap sejuk selepas urut.
- Perhatikan penampilan kawasan yang sakit dan merah. Ini dapat menunjukkan permulaan mastitis.
- Dapatkan bantuan perubatan sekiranya usaha urut gagal membuka saluran tersumbat dalam satu atau dua hari. Sekiranya gejala bertambah buruk atau demam berkembang, kemungkinan saluran susu yang tersumbat telah berkembang menjadi keadaan yang disebut mastitis. Sekiranya anda mengesyaki ini berlaku, segera hubungi profesional kesihatan kerana mastitis boleh menyebabkan komplikasi serius jika tidak dirawat dengan cepat dan tepat.
Langkah 5. Minta cadangan untuk menghilangkan rasa sakit
Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan mengenai penggunaan ibuprofen sebagai penghilang rasa sakit jika kesakitan semakin teruk dan tiada rawatan di rumah berfungsi.
Paracetamol ubat, juga dikenali sebagai acetaminophen, dapat menghilangkan rasa sakit
Langkah 6. Berhati-hati dengan perubahan mood
Perhatikan bahawa perubahan hormon dari bekalan susu yang berkurang memberi kesan pada mood. Menyapih adalah pengalaman psikologi dan fizikal. Biarkan diri anda merasakan apa sahaja yang dirasakan.
Jangan malu jika mahu menangis semasa menyapih. Anda mungkin merasa sedikit sedih dan air mata adalah cara untuk membantu meratapi akhir kedekatan anda dengan bayi anda
Langkah 7. Kekalkan gaya hidup sihat
Terus makan makanan yang seimbang dan kekal terhidrat. Menjaga kesihatan yang baik selalu menjadi kaedah yang berkesan untuk membantu tubuh berfungsi dengan lebih baik.
- Terus mengambil vitamin kehamilan untuk memastikan pengambilan nutrien yang betul ke dalam badan ketika tubuh berusaha menyesuaikan diri dengan perubahan yang berlaku.
- Cuba berehat sepenuhnya setiap malam. Tubuh mengalami perubahan serius dan boleh mendapatkan bantuan daripada anda. Tidur adalah salah satu cara terbaik bagi tubuh untuk tumbuh semula dan menyembuhkan dirinya sendiri.
Langkah 8. Bercakap dengan profesional penjagaan kesihatan
Bercakap dengan seseorang yang pakar dalam penyusuan susu ibu, seperti perunding penyusuan. Perunding laktasi boleh didapati di hospital dan kadang-kadang klinik pediatrik, serta di komuniti bebas. Tanya orang di sekeliling anda atau cari di internet.
- Tanyakan keadaan anda supaya anda dapat menerapkan nasihat berharga dengan cara yang paling tepat.
- Banyak pusat kesihatan menawarkan seminar, perjumpaan, atau kelas pendidikan untuk ibu menyusu yang ingin mengetahui lebih lanjut mengenai proses menyapih. Profesional ini sering menjadi sumber terbaik untuk bimbingan sebenar, dari mereka yang berpengalaman dengan penyusuan dan penyusuan.
Langkah 9. Bercakap dengan ibu-ibu lain yang berpengalaman
Sekiranya anda mempunyai masalah menyapih dan anda tidak dapat mencari jalan keluar, berbincanglah dengan ibu lain. Ketahui bagaimana proses penyapihan berjalan. Anda mungkin terkejut mendengar petunjuk yang mereka tawarkan. Selalunya ibu lain boleh menjadi sumber maklumat yang baik mengenai penyusuan, penyusuan, dan bimbingan ibu bapa.
Tuliskan apa yang diperkatakan dan ikuti arahan sepanjang proses menyapih
Bahagian 3 dari 3: Mengantisipasi Keperluan Bayi
Langkah 1. Memberi keselesaan untuk bayi
Perhatikan bahawa bayi anda mungkin mengalami kesukaran untuk menyesuaikan diri dengan perubahan. Bayi itu bukan sahaja kehilangan payudara ibunya, dia juga kehilangan keselesaan dengan ibunya. Cari kaedah alternatif untuk menenangkan dan meyakinkan bayi yang tidak melibatkan payudara.
- Luangkan masa untuk memeluk dan menunjukkan kasih sayang, seperti memberi pelukan dan ciuman tambahan. Ini membantu bayi membiasakan diri dengan hubungan fizikal yang berkurang kerana menyapih.
- Luangkan masa untuk berkomunikasi seorang diri dengan bayi.
- Abaikan rangsangan seperti TV, aplikasi dan komunikasi telefon, membaca, yang akan menarik perhatian anda.
- Usahakan pelukan selalu setiap hari supaya anda tidak lupa melakukannya dan anda mempunyai masa yang istimewa untuk mengabaikan telefon.
Langkah 2. Alihkan perhatian bayi
Gunakan kaedah gangguan untuk mengelakkan bayi anda menyusu. Pengalihan perhatian dapat dilakukan dengan mudah dan dengan pelbagai cara. Apa sahaja yang mengalihkan perhatian bayi anda daripada ingin menyusu adalah taktik penyelewengan yang berjaya.
- Semasa waktu penyusuan biasa, libatkan bayi anda dalam permainan yang menyeronokkan atau berjalan-jalan di luar untuk membantu bayi anda lupa menyusu.
- Elakkan duduk di tempat yang biasanya anda menyusui.
- Ganti rutin harian anda supaya anda tidak melakukan perkara yang sama seperti ketika menyusu.
- Susun semula perabot di bilik tempat anda biasanya menyusu untuk membantu bayi anda berhenti mengaitkan bilik dengan memberi makan.
- Libatkan pasangan anda dalam permainan dan aktiviti lain agar bayi anda tidak terganggu semasa menyusu, seperti meminta pasangan anda membawa bayi di luar tanpa anda.
- Jangan mengelakkan bayi anda diikat dengan selimut atau boneka kerana ini membantu dalam penyesuaian emosi proses penyapihan.
Langkah 3. Bersabarlah dengan bayi
Bayi dan balita boleh menjadi rewel dan mudah marah semasa proses menyapih kerana mereka bertindak balas terhadap perubahan. Tempoh ini akan berlalu dan anda dan bayi anda akan beralih ke bab kehidupan yang lain sebelum anda mengetahuinya, dan penting untuk bersabar ketika anda dan bayi anda melalui peralihan ini.
- Main dengan bayi atau anak kecil anda kerana ini adalah kaedah pembelajaran, pengalaman dan komunikasi yang paling penting.
- Sekiranya bayi anda banyak menangis ketika anda menyusu dan ini bukan masanya untuk memberi makan, anda boleh melakukan perkara seperti berehat dengan meletakkan bayi di tempat tidur atau membiarkan pasangan anda mengambil bayi selama beberapa minit, berjalan-jalan di kereta dorong, atau bersenandung - tepuk badan bayi.
Petua
- La Leche League adalah organisasi sokongan penyusuan susu ibu dan laman webnya adalah sumber terperinci dan penting untuk ibu baru, dari bayi baru lahir hingga menyusui. Anda boleh menjumpainya dalam talian dan mencari kumpulan yang sesuai di dekat tempat tinggal anda.
- Jangan menyapukan bayi anda ketika dia sakit atau kemungkinan jatuh sakit. Penyusuan susu ibu semasa bayi anda sakit adalah salah satu kaedah terbaik untuk memastikan bayi anda sentiasa terhidrasi dan cepat sembuh.
- Sekiranya perubahan besar berlaku dalam kehidupan bayi anda, seperti gigi, kedatangan bayi lain, atau pindah ke rumah baru, tunda penyapuan sehingga bayi dapat menyesuaikan diri dengan perubahan ini untuk mengurangkan tekanan.
- Anda perlu memakai coli yang sesuai dengan baik semasa menyapih untuk membantu menyokong badan anda, tetapi jangan membungkus payudara kerana ini boleh menyebabkan mastitis dan penyumbatan saluran susu.
Amaran
- Dapatkan pertolongan profesional sekiranya semasa menyapih kemurungan itu tahan lama dan teruk.
- Jangan menghabiskan masa lama di bilik mandi kerana air suam dapat merangsang pengeluaran susu.
-
Dapatkan bantuan perubatan sekiranya terdapat tanda-tanda mastitis. Mastitis memerlukan rawatan yang betul dan tidak boleh diabaikan. Pentadbiran antibiotik adalah prosedur biasa. Gejala mastitis adalah:
- demam melebihi 38 darjah celcius
- kulit merah, berbentuk seperti segitiga atau corak segitiga
- bengkak di payudara
- sakit pada payudara
- berasa sakit / kehilangan tenaga
