Sebilangan besar wanita pasti mempunyai darah haid yang berlebihan. Sekiranya anda mengalami haid yang berlangsung selama lebih dari 7 hari disertai dengan pendarahan yang berlebihan, ini disebut menorrhagia. Nama ini mungkin terdengar menakutkan, tetapi jangan risau! Terdapat banyak pilihan untuk menangani tempoh yang berlebihan. Terdapat beberapa ubat rumah yang boleh anda gunakan untuk mengawal pendarahan dan melegakan kesakitan. Namun, jika anda sering mengalami pendarahan yang berlebihan dalam tempoh anda, berjumpa doktor untuk memastikan bahawa anda tidak mempunyai masalah kesihatan yang mendasari yang menyebabkan ini terjadi.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Mencuba Perubatan Alternatif
Sekiranya anda pernah melakukan carian intensif di internet, anda pasti menemui banyak rawatan rumah dan perubatan semula jadi untuk mengatasi masalah haid yang berlebihan. Banyak kaedah tidak memberikan hasil yang memuaskan, tetapi ada juga kaedah yang berfungsi dengan baik. Sekiranya anda ingin mencuba ubat alternatif untuk mengatasinya, cubalah kaedah di bawah. Pastikan anda berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan suplemen herba, terutamanya jika anda hamil atau menyusu, untuk mengetahui apakah ia selamat untuk anda.
Langkah 1. Gunakan akupunktur untuk menghilangkan rasa tidak selesa
Ini mungkin kelihatan pelik, tetapi beberapa kajian menunjukkan bahawa akupunktur boleh berkesan dalam menangani tempoh yang berlebihan. Dengan mengakses titik tekanan dengan betul, anda dapat menghilangkan rasa sakit dan mengurangkan pendarahan yang berlebihan. Cuba lawati perkhidmatan akupunktur untuk mengetahui apakah kaedah ini sesuai untuk anda.
Pastikan memilih ahli akupunktur berlesen dan berpengalaman untuk hasil terbaik
Langkah 2. Mengurangkan pendarahan dengan mengambil ekstrak chasteberry
Ramuan ini dapat mengawal kekejangan dan pendarahan haid yang berlebihan. Ambil 15 titis ekstrak cecair setiap hari, dan lihat apakah ramuan ini berfungsi.
- Chasteberry berfungsi dengan perlahan sehingga anda mungkin perlu mengambilnya selama beberapa bulan untuk melihat hasilnya.
- Chasteberry boleh menyebabkan keguguran. Jangan ambil jika anda mungkin hamil.
Langkah 3. Cuba ambil kapsul halia untuk menghentikan haid yang berlebihan
Halia adalah ramuan anti-radang semula jadi dan boleh digunakan untuk merawat pendarahan haid yang berlebihan. Kurangkan pendarahan berlebihan dengan mengambilnya ketika anda sedang dalam tempoh haid.
Walaupun tidak ada dos jahe yang tepat yang harus diambil ketika terdapat pendarahan haid yang berlebihan, para pakar menganggap pengambilan 170 mg hingga 1 gram sehari adalah jumlah yang selamat. Ikuti dos mengikut arahan yang diberikan oleh suplemen yang anda ambil
Langkah 4. Mengurangkan pendarahan haid dengan menggunakan yarrow
Yarrow adalah ubat tradisional untuk merawat luka pendarahan dan dapat merawat pendarahan haid yang berlebihan. Tidak ada dos khusus untuk ramuan ini untuk mengubati menorrhagia, tetapi dos biasa yang diambil orang adalah 5 gram setiap hari.
Yarrow boleh menyebabkan keguguran. Jangan sekali-kali mengambilnya jika anda hamil
Langkah 5. Makan Shepherd's Purse untuk melegakan haid yang berlebihan
Ramuan ini dapat melegakan pengecutan pada rahim yang akan melegakan kesakitan dan pendarahan. Dompet gembala dapat mengurangkan gejala yang berlaku semasa pendarahan haid yang berlebihan.
Anda boleh mengambil kira-kira 100-400 mg dalam sehari. Ikuti dos yang diberikan mengikut arahan pada pembungkusan produk
Kaedah 2 dari 3: Mengubah Makanan Anda
Diet boleh memberi kesan besar pada kitaran haid anda dan kesihatan keseluruhan. Sekiranya anda kekurangan vitamin dan mineral, ini boleh menyebabkan pendarahan haid anda lebih banyak. Cuba ikuti petua diet di bawah untuk melihat apakah anda dapat merasa lebih baik.
Langkah 1. Kawal pendarahan dengan mengambil vitamin A
Mungkin ada kaitan antara kekurangan vitamin A dan pendarahan berlebihan semasa haid. Satu kajian menunjukkan bahawa wanita yang mengambil 60,000 IU (unit antarabangsa) vitamin A dalam 35 hari mengalami gejala yang lebih baik semasa haid.
Mungkin ini hanya berguna sekiranya anda kekurangan vitamin A
Langkah 2. Ambil vitamin B untuk mengatur tahap estrogen
Tahap estrogen yang tinggi dapat membuat seseorang mengalami pendarahan haid yang berlebihan. Oleh itu, mengawal estrogen akan berguna. Vitamin B akan mengatur kadar estrogen dan dapat membuat anda merasa lebih baik.
- Beberapa sumber vitamin B yang baik termasuk susu dan produk tenusu, daging, telur, ikan, biji-bijian, ikan, dan makanan yang diperkaya (nutrien-diperkaya).
- Vitamin B juga dapat membantu tubuh membina semula sel darah dan mencegah anemia ketika anda mengalami pendarahan haid yang berlebihan.
Langkah 3. Mencegah pendarahan haid yang berlebihan dengan mengambil zat besi
Ini adalah nutrien penting yang dapat mencegah pendarahan haid yang berlebihan. Ikuti diet tinggi zat besi untuk mengawal kitaran haid. Dengan berbuat demikian, anda mungkin dapat mengelakkan pendarahan haid yang berlebihan.
- Beberapa sumber zat besi yang baik termasuk: daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ikan, biji-bijian, sayuran hijau, dan biji-bijian.
- Mengonsumsi zat besi yang mencukupi juga dapat mencegah anemia. Pendarahan haid yang berlebihan boleh menyebabkan anda berisiko tinggi untuk keadaan ini.
- Ambil makanan tambahan zat besi jika anda tidak mendapat cukup makanan. Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan ini. Pengambilan zat besi yang berlebihan boleh menyebabkan sakit perut, sembelit, loya, dan cirit-birit.
Langkah 4. Ambil banyak vitamin C untuk membantu tubuh menyerap zat besi
Walaupun vitamin C biasanya digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Anda juga dapat menggunakannya untuk mengurangi pendarahan yang berlebihan kerana menguatkan kapilari darah. Vitamin C juga dapat membantu tubuh menyerap zat besi, yang akan mencegah anemia ketika anda mengalami pendarahan haid yang berlebihan.
Beberapa sumber vitamin C yang baik termasuk: paprika, jeruk, beri, sayuran hijau, tomato, dan labu
Kaedah 3 dari 3: Menangani Gejala
Mengatasi pendarahan haid yang berlebihan boleh menjadi tidak selesa, tetapi jangan risau. Terdapat beberapa langkah mudah yang boleh anda lakukan untuk mengatasi kesakitan dan pendarahan yang berlebihan. Petua ini bukan untuk memendekkan haid anda, tetapi untuk mengawal pendarahan anda sehingga tidak mengganggu aktiviti anda.
Langkah 1. Berehat pada hari-hari ketika anda mengalami pendarahan haid yang berlebihan
Menstruasi seperti ini memang boleh menghabiskan tenaga. Sekiranya anda merasa letih, berehat lebih banyak pada waktu siang untuk merasa lebih baik.
Sebilangan wanita tidak suka keluar rumah ketika mereka mengalami pendarahan haid yang berlebihan, tetapi anda masih boleh keluar selagi bilik mandi sentiasa ada
Langkah 2. Letakkan bungkusan ais (beg ais yang diperbuat daripada gel beku) di perut anda untuk mengurangkan pendarahan
Ambil pek ais atau kompres sejuk, kemudian letakkan di perut anda selama kira-kira 20 minit pada satu masa. Ini dapat membantu mengurangkan pendarahan. Anda boleh melakukan ini beberapa kali sehari jika perlu.
Langkah 3. Sentiasa bawa pad atau tampon bersama anda
Anda mungkin selalu melakukan ini semasa anda berada dalam tempoh haid, tetapi kedua-dua perkara ini sangat penting jika anda mengalami pendarahan yang berlebihan dalam tempoh anda. Bawa lebih banyak pad kerana anda mungkin perlu menukarnya setiap 2 jam.
Langkah 4. Lakukan senaman jika melegakan kesakitan
Anda mungkin tidak mahu bersenam sama sekali dalam tempoh anda, tetapi bersenam dalam tempoh anda sebenarnya dapat mengurangkan kekejangan dan kesakitan. Sekiranya anda mampu, cuba bersenam dan lihat apakah ia sesuai untuk anda.
Anda tidak perlu bersusah payah untuk merasa lebih baik. Senaman ringan seperti berjalan setiap hari sangat berguna
Langkah 5. Pakai pakaian gelap untuk mengelakkan noda terbentuk
Sekiranya anda takut darah haid merembes pakaian anda, pakaian gelap dapat membantu. Beberapa seluar jeans gelap atau hitam atau rok maxi adalah pilihan yang baik.
Langkah 6. Lindungi tilam dengan memasang cadar kalis air
Sekiranya anda bimbang tentang cadar anda mendapat darah haid ketika anda tidur pada waktu malam, pasangkan cadar kalis air semasa anda sedang haid.
Tinjauan Perubatan
Walaupun pendarahan haid yang berlebihan sukar untuk dirawat, untungnya ada beberapa langkah semula jadi yang boleh anda lakukan untuk mengatasinya. Sekiranya dilakukan dengan betul, anda mungkin dapat mengurangkan pendarahan dan kesakitan yang anda alami. Sekiranya langkah-langkah ini tidak berjaya, pergi ke doktor untuk pemeriksaan. Ini untuk memastikan bahawa anda tidak menghadapi masalah kesihatan yang menyebabkan pendarahan haid berlebihan.
