Adakah anda merasa gementar atau takut ketika berada di sekitar wanita? Tidak perlu merasa seperti itu! Membangun keyakinan diri, mengatasi rasa takut ditolak dan banyak latihan bercakap dengan wanita akan mengasah teknik anda. Tidak lama lagi anda tidak perlu takut kepada wanita lagi - mereka hanya manusia seperti anda!
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Membangun Keyakinan pada Diri
Langkah 1. Buat senarai ciri positif anda
Buat senarai kekuatan, pencapaian dan perkara yang anda kagumi mengenai diri anda. Tulis sekurang-kurangnya tiga item dari setiap kategori ini. Ingat kembali masa ketika anda melakukan sesuatu yang sangat anda banggakan. Ingatlah ingatan ini semasa bercakap dengan wanita untuk menjaga keyakinan anda.
- Contohnya, ketiga kekuatan anda mungkin "baik, bertimbang rasa, bijak"
- Senarai tiga pencapaian anda ialah "memenangi tempat pertama dalam pertandingan puisi tempatan, mendapatkan pekerjaan baru yang hebat, mendapat skor tinggi di permainan arked kegemaran anda."
- Senarai tiga perkara yang anda kagumi mengenai diri anda ialah "Saya sering menjadi sukarelawan badan amal tempatan, saya menyumbangkan wang kepada organisasi bukan untung yang saya percayai dan saya mengompos sisa makanan."
Langkah 2. Berfikir positif
Sekiranya anda menghadapi pemikiran negatif tentang diri anda seperti "Saya tidak menarik bagi wanita," bayangkan fikiran-fikiran itu hanya melintas di mata anda. Gantikan pemikiran negatif itu dengan penegasan aktif seperti "Saya mempunyai banyak sifat positif dan tidak perlu takut pada wanita." Jangan terlalu memikirkan atau taksub terhadap pemikiran negatif.
- Anda mengawal emosi anda; bukan sebaliknya. Walaupun anda tidak dapat memilih perasaan yang timbul, anda boleh memilih reaksi anda terhadapnya. Ketahui bagaimana perasaan dan pemikiran anda untuk menjaga keyakinan anda dan dapatkan keberanian untuk bercakap dengan wanita.
- Gunakan teknik bercakap sendiri untuk kekal positif. Perbincangan diri adalah monolog dalaman yang anda lakukan dengan diri anda sendiri, skrip yang menerjah fikiran anda. Perbincangan diri yang negatif akan menjatuhkan anda dengan pemikiran beracun seperti "Saya tidak cukup baik dan orang tidak menyukai saya." Sebaliknya, perbincangan diri yang positif membantu anda menumpukan perhatian pada perkara baik dalam hidup. Dengan mengawal perbincangan diri anda melalui pemikiran sedar seperti "Saya juara dan mempunyai masa depan yang cerah," anda dapat meningkatkan keyakinan diri dan sikap keseluruhan.
Langkah 3. Jaga kebersihan diri
Pakai pakaian bersih yang berbau segar. Gunakan deodoran. Gosok dan gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari. Cukur jika perlu dan mandi setiap hari. Potong kuku dan pastikan rambut anda bersih dan kemas. Bercakap dengan orang lain akan menjadi lebih mudah jika anda rapi dan merasa segar.
- Mandi setiap hari. Anda boleh mandi pada waktu malam dan atau pada waktu pagi, bila-bila masa yang sesuai dengan jadual anda. Sebilangan orang gemar mandi pada waktu pagi kerana menolong mereka bangun. Sebilangan yang lain lebih suka mandi pada waktu malam kerana dapat membersihkan peluh dan kotoran setelah seharian melakukan aktiviti. Namun, bagi kita yang tinggal di kawasan tropika di mana suhu udaranya agak hangat sehingga senang berkeringat, mandi sekurang-kurangnya dua kali sehari.
- Semasa menggosok gigi, gunakan kaedah memutar. Kaedah ini menggunakan gerakan memberus gigi yang tidak menegak atau melintang di gigi anda, melainkan pada gerakan pekeliling kecil yang sepusat dari pangkal gusi anda hingga ke hujung gigi anda.
- Sekiranya anda mengalami kelemumur, gunakan syampu dan perapi anti kelemumur khas. Elakkan tempat kering dan pertimbangkan untuk membeli pelembap untuk mengelakkan kesan persekitaran kering pada kulit kepala anda.
Langkah 4. Menjauhkan diri daripada orang yang membuat anda merasa sedih
Jangan dengarkan orang yang membuat anda merasa terlalu tinggi, terlalu gemuk, terlalu kurus atau terlalu pendek untuk bercakap dengan wanita. Jangan mempercayai kebohongan bahawa wanita tidak akan pernah tertarik kepada anda kerana cacat cela yang dilakukan orang lain terhadap anda.
Sekiranya seseorang membuat anda merasa tidak enak, beritahu mereka. Ucapkan sesuatu seperti "Apa yang anda katakan tadi sangat menyakitkan perasaan saya. Saya tidak melakukan apa-apa yang salah untuk mendapat kata-kata kejam anda. Tolong jangan katakan apa-apa maksud bagi saya lagi." Langkah ini dapat memberi perhatian kepada tingkah laku negatif orang yang menyakiti anda dan mereka mungkin meminta maaf
Langkah 5. Jaga kesihatan anda
Menjaga diri dan sihat akan membantu anda membina keyakinan yang diperlukan untuk mengatasi rasa takut anda terhadap wanita. Beberapa tabiat sihat yang sederhana akan memberi anda tenaga yang lebih positif ketika berhadapan dengan orang lain dan ketika anda memikirkan kemampuan dan harga diri anda sendiri.
- Cuba tidur 6 hingga 8 jam setiap malam. Berehat yang cukup akan membantu mengekalkan sikap positif dan membuat anda tetap fokus ketika bercakap dengan wanita.
- Makan makanan sihat yang merangkumi banyak buah, sayur-sayuran dan biji-bijian.
- Terdapat banyak kelebihan untuk melakukan senaman secara teratur. Bersenam secara teratur akan membantu membina stamina, meningkatkan kekuatan dan juga membantu anda meningkatkan matlamat hidup anda. Ini membantu membina keyakinan yang anda perlukan untuk mengatasi ketakutan anda terhadap wanita. Cuba pelbagai jenis senaman seperti berenang, berbasikal, berjoging, dan mengangkat beban. Mulakan senaman yang boleh anda lakukan secara perlahan dan tingkatkan intensiti latihan setiap hari. Contohnya, semasa mula-mula, jalankan 1.5 km sehari, kemudian setelah satu minggu tingkatkan jarak menjadi 3 km sehari.
Langkah 6. Pelajari seni perbualan
Mampu berbual dengan mudah dengan orang dari pelbagai lapisan adalah kemahiran yang boleh dipelajari. Berlatih bercakap dengan rakan, kemudian tingkatkan jumlah khalayak anda kepada kumpulan yang lebih besar daripada tiga atau empat orang sehingga anda dapat menarik pendengar dengan berkesan di perjumpaan sosial atau pesta.
- Belajar bercerita. Membuat orang ketawa adalah cara terbaik untuk mengenali diri anda. Ramai orang tertarik dengan orang yang boleh membuat lelucon yang baik. Sekiranya anda pandai berkongsi cerita lucu, anda akan memberi kesan positif kepada gadis-gadis dan anda tidak perlu takut untuk bercakap dengan mereka lagi.
- Fokus pada topik yang ada, bukan pada persepsi anda terhadap diri anda. Jangan bimbang tentang penampilan anda, sama ada makanan mungkin tersekat di antara gigi anda, atau bagaimana keadaan rambut anda. Memberi perhatian dan tidak terganggu ketika anda bercakap dengan wanita akan membuat anda kurang gementar semasa perbualan.
Kaedah 2 dari 4: Menyusun Semula Pandangan Anda tentang Wanita
Langkah 1. Melihat wanita sebagai manusia
Jangan meletakkan wanita, atau wanita tertentu sebagai penanda aras. Tidak ada wanita yang sempurna. Wanita adalah manusia, sama seperti anda, manusia yang mempunyai kesukaran dan perjuangan mereka sendiri. Ramai wanita sama seperti takut dan terdedah seperti anda. Bersikap realistik dalam penilaian wanita anda secara keseluruhan dapat mengurangkan rasa takut anda terhadap mereka.
- Setiap wanita mempunyai ciri dan sifatnya yang tersendiri. Cari lebih mendalam mengenai perkara ini untuk mengetahui cara terbaik untuk bercakap dengan seorang wanita. Contohnya, anda mungkin bertanya kepada wanita mengenai pasukan sukan kegemarannya, sementara wanita lain mungkin bertanya kepada keluarganya. Ketahui perkara yang mereka hargai dalam hidup dan jemput mereka untuk membagikannya kepada anda.
- Terima hakikat bahawa tidak semua wanita dapat bergaul dengan anda. Wanita adalah individu, yang mempunyai citarasa dan pilihan mereka sendiri. Sebilangan orang tidak akan pernah akur.
Langkah 2. Ketahui mengenai masalah yang dihadapi oleh wanita
Wanita menghadapi masalah besar yang tidak pernah diganggu oleh lelaki dalam kehidupan seharian mereka. Perbezaan kadar gaji, gangguan seksual, hak pembiakan dan dua peranan sebagai ibu dan wanita bekerja hanyalah beberapa cabaran unik bagi wanita. Semakin anda memahami wanita dan perjuangan yang mereka hadapi dalam hidup, semakin banyak manusia di mata anda dan semakin sedikit ketakutan yang akan anda alami.
- Baca tulisan mengenai perjuangan dan pembebasan wanita. Literatur oleh aktivis feminis seperti Gloria Steinem akan menjelaskan bagaimana pengalaman dan matlamat wanita berbeza - tetapi sama berlaku - dengan lelaki.
- Sastera feminis penting lain seperti A Room of One's Own, Herland dan The Yellow Wallpaper akan menggambarkan masalah wanita dengan sangat baik untuk anda. Memahami perbezaan ini dapat mengikis ketakutan anda terhadap wanita dan menggantinya dengan rasa hormat dan kekaguman.
Langkah 3. Kenal pasti pelbagai pencapaian wanita
Sebilangan orang berpendapat wanita paling sesuai hanya menjadi suri rumah atau isteri dan melakukan kerja rumah. Apabila anda memahami bahawa wanita juga mampu mencapai kejayaan yang sama seperti lelaki, anda akan mengurangkan kecenderungan anda untuk menganggap mereka sebagai kumpulan orang yang berbeza. Bayangkan bidang profesional dan fikirkan semua wanita yang telah menyumbang kepadanya. Melihat wanita yang berjaya akan membantu anda menyedari bahawa mereka juga dapat memberi inspirasi kepada anda, seperti lelaki. Bercakap dengan wanita berbakat dapat memperluas perspektif anda.
- Artis wanita termasuk Mary Cassatt dan Georgia O'Keefe
- Ahli sains wanita termasuk Marie Curie dan Carolyn Porco
- Ahli politik wanita termasuk Margaret Thatcher dan Elizabeth Warren
Langkah 4. Jangan terlalu fokus pada penampilan wanita
Wanita bukan sekadar wajah yang cantik. Walaupun masyarakat cenderung memperkuat idea bahawa kecantikan adalah bahagian yang sangat penting dalam identiti wanita, ini tidak benar. Wanita boleh bertubuh tinggi, pendek, gemuk, kurus dan sesuai dengan pelbagai konsep kecantikan. Bagaimanapun, "kecantikan bergantung pada mata orang yang melihat", dan standard kecantikan ditetapkan sangat berbeza dalam budaya yang berbeza.
Daripada segera merasa terintimidasi oleh wanita yang tinggi atau sangat cantik, cubalah memperkenalkan diri dengan tenang kepadanya. Sebutkan sesuatu seperti, "Hai, nama saya _". Semasa perbualan berlangsung, fokuskan pada topik yang ada, bukan pada penampilannya
Langkah 5. Jangan mempercayai tanggapan bahawa semua wanita bersikap materialistik
Menjadi materialis bermaksud bahawa anda hanya mementingkan perkara dangkal dalam hidup, seperti cantik dan mempunyai wang. Tidak semua wanita mengejar lelaki kaya hanya kerana mereka mahukan wang. Ramai wanita tidak tertarik dengan lelaki yang paling tampan dan jantan; sebilangan wanita lebih suka lelaki yang lucu atau introspektif. Sebilangan yang lain menghargai keperibadian yang baik dan mesra. Menyedari bahawa tidak semua wanita mempunyai nilai dan tujuan yang sama akan membantu membetulkan imej klise dalam imej wanita anda dan kemudian mengatasi rasa takut anda terhadap mereka.
- Cuba mengatasi ketakutan anda terhadap wanita dengan mendekati setiap wanita dengan fikiran terbuka. Jangan membuat pergaulan negatif antara satu wanita dengan yang lain hanya berdasarkan jantina. Tanyakan pada diri sendiri, adakah anda bersedia jika seorang wanita menilai harga diri dan keperibadian lelaki sama dengan samseng dan penjenayah?
- Pada hakikatnya, lelaki lebih materialistik daripada wanita, kerana mereka cenderung lebih mementingkan status dan kekayaan.
Kaedah 3 dari 4: Bercakap dengan Wanita
Langkah 1. Bercakap dengan semua wanita
Penting agar anda memperlakukan semua wanita sebagai manusia dan setaraf dengan anda, bukan hanya sebagai isteri atau kekasih. Anda mungkin takut untuk bercakap dengan wanita kerana wanita yang biasanya anda percakap adalah wanita yang sangat anda gemari dan akhirnya anda sukar untuk bercakap secara semula jadi. Walau bagaimanapun, jika anda bercakap dengan lebih banyak wanita, bukan hanya mereka yang berpotensi berkencan, anda akan mendapat banyak latihan bercakap dengan wanita yang boleh anda praktikkan sepanjang hidup anda. Lagipun, 50% orang di dunia ini adalah wanita; tidak dapat tidak, anda mesti bercakap dengan mereka.
Berbual dengan wanita tidak semestinya disertai dengan motif tersembunyi, seperti ingin mencari kencan. Bercakap dengan wanita seperti anda bercakap dengan rakan lelaki yang lain. Fikirkan bercakap dengan wanita sebagai saling menguntungkan dan dapat membantu mengembangkan keperibadian anda
Langkah 2. Jadilah diri sendiri
Bersikap jujur tentang siapa diri anda dan apa yang anda fikirkan adalah kemahiran yang dimiliki oleh beberapa orang. Menjadi diri sendiri akan membuat anda merasa lebih santai ketika berada di sekitar wanita. Sekiranya anda berpura-pura dapat mengatasi ketakutan anda terhadap wanita - misalnya menyombongkan diri atau menyombongkan diri - anda akhirnya akan terperangkap. Lebih-lebih lagi, anda tidak akan gembira kerana anda merasa seperti harus terus berpura-pura menjadi orang yang anda tiru sebelumnya.
Sebagai contoh, jika seorang wanita sangat menyukai filem barat, anda tidak boleh berpura-pura menyukai filem barat sama ada untuk menarik perhatiannya atau membuatnya menganggap anda hebat. Gunakan kejahilan anda sebagai peluang untuk membiarkan dia memberitahu anda mengenai filem kegemarannya. Tanya banyak pertanyaan yang menarik perhatian seperti "kapan filem itu akan keluar?" dan "siapa yang berperanan?" Perbualan harus menjadi peluang untuk belajar tentang orang lain dan minat mereka, serta peluang untuk menunjukkan siapa diri anda
Langkah 3. Gunakan bahasa badan yang mesra
Daripada melipat tangan anda dan melihat ke bawah pada kaki anda, lihatlah wanita di mata anda dan simpan tangan anda di poket anda atau di sisi anda. Sambut semua orang dengan senyuman.
Semasa bercerita atau jenaka, gunakan tangan anda untuk menekankan dan menggambarkan apa yang anda katakan. Gegaran jari atau tapak tangan yang terbuka ke atas adalah dua contoh gerakan tangan yang biasa digunakan dalam perbualan
Langkah 4. Bercakap tentang apa yang ingin dibincangkannya
Jangan hanya fokus pada diri sendiri atau apa yang anda suka dan abaikan perkara yang menarik minatnya. Perbualan harus dua hala. Ketahui filem, buku, muzik dan media apa yang dia suka. Adakah dia suka melancong? Sekiranya ya, ke mana? Sekiranya anda tidak tahu apa yang dia minati, tanyakan sahaja. Jangan terlalu memikirkan satu topik. Apabila salah seorang daripada anda bersedia untuk membincangkan perkara lain, beralih ke fasa perbualan seterusnya.
- Minta penjelasan semasa dia menerangkan atau menerangkan sesuatu. "Dimana sebenarnya?" atau "Apa maksud awak?" adalah contoh soalan yang baik untuk menggali perbualan dengan wanita dan menunjukkan bahawa anda berminat.
- Kenali tanda-tanda kebosanan semasa perbualan: jawapan pendek, umum, dangkal dan tanpa ekspresi. Sekiranya seorang wanita pendiam dan matanya melotot kepada anda, anda mungkin perlu mengubah topik pembicaraan atau membiarkannya mengambil alih perbualan. Tanya "Apa pendapat anda?" atau "Adakah anda pernah mencubanya?" agar dia berminat.
Langkah 5. Berusahalah untuk bercakap dengan wanita dengan rakan atau sekumpulan rakan
Berkumpul untuk berbual dengan wanita dengan seorang atau dua rakan boleh menjadikan proses bertemu dan bercakap dengan wanita lebih mudah. Sebaik-baiknya, anda harus pergi dengan seseorang yang mempunyai kekuatan atau teknik berbual yang berbeza daripada anda. Gunakan pengalaman langsung untuk belajar dari rakan anda dan meminta petunjuk. Pergi ke acara hiburan, kelab dan pesta dengan rakan anda untuk berlatih bercakap dengan wanita.
Anda tidak perlu bertemu wanita melalui media tradisional untuk mengatasi rasa takut anda terhadap mereka. Anda boleh mula bercakap dengan wanita di forum dalam talian atau ruang sembang, kemudian beralih ke interaksi tatap muka. Berusahalah untuk bertemu wanita di kelab buku, kafe, dan pasukan sukan campuran
Langkah 6. Jangan bercakap dengan wanita yang kurang ajar dan kelihatan tidak berminat
Pastikan anda hanya bercakap dengan wanita yang ramah dan sopan. Walaupun seorang wanita tidak berminat secara romantik dengan anda, ada cara elegan untuk memberitahu anda; dia tidak boleh memperlakukan anda seperti gangguan. Sekiranya dia mengalihkan pandangan ke arah anda, hampir tidak pernah menjawab anda, dan hanya bersikap kasar, maka dengan sopan mundur. Jangan biarkan sesiapa bertindak seperti mereka terlalu baik untuk anda.
Contohnya, jika anda menawarkan untuk membeli wanita minuman dan dia mengejek, "Dari anda? Tidak, terima kasih", abaikan dan pergi. Tidak ada yang berhak mendapat rawatan sedemikian
Langkah 7. Pastikan anda tidak salah faham
Kadang-kadang, kita mengambil komen yang dimaksudkan untuk bergurau, terutamanya apabila komen tersebut berasal dari lawan jenis. Sebelum tersinggung atau marah, cuba fikirkan semula konteks perbualan. Sekiranya anda terluka oleh sesuatu yang dikatakan wanita, beritahu dia. Kemungkinan dia tidak bermaksud melukai perasaanmu.
Langkah 8. Bersabar
Anda mungkin ditolak beberapa kali. Anda mungkin gugup dan gagal mendekati. Bukan masalah besar! Terus berusaha dan jangan berputus asa. Pada akhirnya, anda akan berjaya bercakap dengan seorang wanita. Apabila anda tidak bercakap dengan wanita dengan berkesan, jangan memukul diri atau terus memikirkannya. Anggaplah perbualan itu sebagai latihan, bukan kegagalan. Cuba belajar sesuatu daripadanya dan jangan terlalu banyak menganalisis perbualan.
- Kadang kala sukar untuk mengetahui mengapa perbualan tidak berjalan dengan baik. Cuba pendekatan yang berbeza ketika bercakap dengan wanita. Bercakap dengan mereka dengan memberi apa yang mereka cari. Jadilah orang yang lucu pada satu ketika, kemudian menjadi orang yang reflektif dan bijaksana pada masa yang lain.
- Fikirkan tentang wanita yang anda ajak bicara: adakah dia pemikir yang mendalam atau dia lebih berminat dengan perbualan yang lebih cetek? Padankan gaya percakapan dan pendekatan anda dengan keperibadian orang yang anda ajak bicara.
Kaedah 4 dari 4: Berurusan dengan Penolakan
Langkah 1. Minimumkan kepentingan tindak balas negatif
Langkah ini dapat dicapai dengan baik melalui strategi yang dikenali sebagai teknik mengatasi fokus emosi. Teknik ini adalah proses menyedari bahawa walaupun anda tidak dapat mengubah keadaan hidup anda sekarang, anda dapat mengubah bagaimana reaksi anda terhadap situasi dan bagaimana perasaan anda terhadapnya.
Ubah bagaimana perasaan anda ditolak dengan memahami bahawa wanita yang menolak anda tidak memahami anda, mungkin baru saja mengalami hari yang buruk, atau sudah menjalin hubungan romantis dengan orang lain. Dengan kata lain, anda tidak perlu memikirkannya
Langkah 2. Kembangkan rasa takut untuk menyesal
Kemungkinan bahawa anda mungkin melepaskan peluang besar untuk bercakap atau berkencan dengan seorang wanita lebih menakutkan daripada kemungkinan penolakan. Tidak ada yang lebih buruk daripada menyedari betapa berbezanya hidup anda jika anda hanya melepak dan bercakap dengan wanita lebih kerap.
Anggaplah kehidupan anda sebagai jalan bercabang. Pada satu ketika dalam hidup anda, anda memilih untuk bercakap dengan seorang wanita dan jatuh cinta, berkahwin, mempunyai anak dan hidup bahagia selamanya. Dalam senario lain, anda menjalani hidup dengan ketakutan untuk bercakap dengan wanita dan menghabiskan sepanjang hidup anda dengan santai, tetapi bersendirian. Mana yang anda mahu pilih?
Langkah 3. Mengalami penolakan
Satu-satunya cara untuk membuat pedang adalah mencairkan logam di dalam api. Ditolak dengan begitu menyakitkan hanya akan menjadikan anda lebih kuat setelah anda melaluinya. Setelah hati anda dirobek oleh wanita yang sangat anda sayangi, maka penolakan seterusnya tidak akan terasa hebat seperti sebelumnya.
- Jangan anggap penolakan yang anda lalui. Ketahuilah bahawa penolakan itu berkaitan dengan perasaan dan kesalahannya, bukan dengan anda.
- Anda mungkin merasa kecewa apabila anda ditolak, tetapi tidak bertindak balas dengan kemarahan atau kekerasan terhadap diri sendiri atau orang lain. Menjerit atau melempar sesuatu, misalnya, adalah tindakan yang tidak sesuai. Akan ada lebih banyak peluang untuk mengatasi ketakutan anda terhadap wanita di kemudian hari, jadi jangan biarkan beberapa penolakan mengecilkan hati anda.
Langkah 4. Balas penolakan dengan ketawa
Mencari sesuatu yang lucu tentang penolakan anda mungkin sukar, tetapi cara yang berkesan untuk mengatasinya. Semasa anda ketawa dan tersenyum, badan anda mengeluarkan endorfin, ubat penahan sakit yang menghilangkan tekanan dan membuat anda merasa bahagia. Setelah ditolak, cuba cari sekurang-kurangnya satu perkara lucu mengenai keadaan itu.
