Badminton adalah sukan yang menyeronokkan dan sihat. Untuk menjadi pemain badminton yang kuat, anda mesti mempunyai kaki tangkas, teknik yang kuat, dan strategi yang bijak. Sekiranya anda sudah memahami cara bermain badminton dan ingin menjadi lebih baik, maksimalkan permainan anda dan manfaatkan kelemahan lawan.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menguasai Asas Permainan
Langkah 1. Tekan shuttle di tengah
Berlatihlah untuk selalu mengarahkan pukulan anda di tengah-tengah hujung ulang-alik, atau "kepala". Anda boleh mempraktikkan teknik ini dengan melihat secara langsung kepala shuttle ketika memantul di kepala anda.
Langkah 2. Tekan shuttle ketika berada di bahagian atas lambung kapal
manfaatkan kelajuan dan ketinggian kok yang dihasilkan di bahagian atas lambung kapal. Dengan memukul pesawat ulang-alik pada posisi ini, anda dapat membuat smash yang kuat dan juga dapat mengawal posisi shuttle dengan lebih baik. Perhatikan kedudukan pantulan teratas dan jika perlu, berlari ke arahnya sebelum ketinggian dan momentum hilang.
Langkah 3. Sentiasa meletakkan diri anda di tengah gelanggang
Jangan tinggalkan diri anda dari posisi setelah mengembalikan pesawat lawan. Kembali ke tengah padang. Dengan cara ini lawan anda akan mengalami kesulitan menargetkan ulang-alik di tempat yang tidak dapat anda jangkau. Menunggu di tengah padang sambil menggerakkan kaki adalah "posisi bersedia" yang baik.
Langkah 4. Cuba tekan ulang-alik ke arah barisan belakang
Mengarahkan pesawat ulang-alik ke garisan belakang memerlukan lebih banyak ketepatan dan kekuatan, tetapi pukulan ini akan memaksa lawan anda mundur dan menggunakan lebih banyak kekuatan untuk mengembalikan pesawat ulang-alik kepada anda. Sekiranya anda tidak pasti cara memukul dan punggung lawan tidak dijaga, serang bahagian ini. Sekiranya anda masih bereksperimen, arahkan ulang-alik tepat sebelum garis belakang untuk mengurangkan kemungkinan bola keluar.
Langkah 5. Amalkan pergerakan kaki anda
Sama seperti skuasy, badminton adalah permainan yang bergantung pada kerja kaki. Anda akan sukar mengembalikan pukulan lawan jika kaki anda berada di gelanggang. Cuba berdiri di atas hujung kaki sambil menaikkan dan menurunkan kaki sambil menunggu pukulan lawan dan buat pergerakan kecil ke belakang atau ke kanan atau ke kiri untuk meletakkan diri anda semasa membalas pukulan. Jangan menghulurkan tangan anda untuk mencapai pesawat ulang-alik yang berada jauh, cubalah menggerakkan kaki anda sedikit sehingga anda bersedia menerima ulang-alik dalam posisi yang baik.
- Lompat setinggan: letakkan tangan anda di belakang punggung dan tekuk lutut serendah mungkin. Selepas itu, lompat setinggi yang anda boleh. Lakukan senaman ini sebanyak 10 kali. Latihan ini akan menguatkan otot-otot lutut dan inti anda sehingga dalam pertandingan, anda dapat melakukan lompatan lompatan yang sempurna.
- Tangga ketangkasan: terdapat pelbagai latihan yang boleh anda lakukan dengan menggunakan alat ini. Selain meningkatkan pergerakan kaki, latihan ini juga dapat membantu meningkatkan daya tahan.
- Lunge: sesetengah orang tidak menyukai latihan ini yang sebenarnya dapat membantu membina otot kaki (terutamanya quadriceps). Cuba lakukan paru-paru depan dan sisi 10 kali. Pastikan anda melakukan lunge lebar. Latihan ini akan membantu anda melawan serangan, terutama di gelanggang depan. Jangan lupa berlatih dengan teknik yang betul.
- Bayangkan gerak kaki di gelanggang (dengan atau tanpa ulang-alik): setelah anda menguasai cara memukul ulang-alik di setiap sudut gelanggang, cari rakan kongsi atau pelatih untuk membantu anda menavigasi ke satu sudut gelanggang dan kemudian berlatih gerak kaki ke sana. titik.
Langkah 6. Amalkan hidangan pendek anda
Dalam perseorangan atau beregu, servis pendek boleh digunakan untuk mengejutkan lawan. Lawan anda akan menghadapi masalah dan mungkin tidak dapat mengembalikan servis. Semasa membuat servis pendek, hanya dengan memukul ringan akan menyebabkan jemputan jatuh di sisi anda. Cuba memukul dari tempat yang lebih tinggi dan pegang pesawat ulang-alik ke raket semasa anda melepaskannya.
Langkah 7. Berlatih bermain lama dalam permainan perseorangan
Melakukan pukulan lama ke belakang gelanggang akan mengejutkan pihak lawan. Lawan anda mungkin terlalu terkejut untuk mengembalikan servis atau tidak menggunakan kekuatan yang cukup untuk mengembalikan hantaran anda. Untuk melakukan servis yang panjang, anda mesti menarik raket hampir ke bahu untuk menghasilkan momentum yang lebih banyak.
Langkah 8. Jangan pernah berputus asa
Terus berusaha untuk memukul shuttle semasa permainan masih berlangsung.
Kaedah 2 dari 3: Manfaatkan Kelemahan Lawan Anda
Langkah 1. Ketahui gaya permainan lawan anda
Semasa bermain dengan seseorang yang tidak pernah anda lawan, sama ada dalam permainan santai atau dalam pertandingan, anda harus memperhatikan lawan anda walaupun anda sedang melakukan pemanasan. Beberapa perkara yang harus anda perhatikan adalah: betapa agresif atau defensif lawan anda, pukulan depan atau pukulan belakang yang dominan, dan kelemahan yang ada pada dirinya, seperti gerakan kaki yang perlahan atau tembakan yang lemah. Manfaatkan maklumat yang anda dapat sebelum dan dalam permainan.
Langkah 2. Paksa lawan anda untuk mengejar pesawat ulang-alik
Permainan anda akan lebih dapat diramalkan jika anda menyerang kawasan yang sama terlalu kerap. Cuba buat kombinasi tembakan jatuh dan pukulan ke garis belakang, atau dengan menyerang sisi kiri dan kanan berturut-turut. Secara umum, mengarahkan serangan ke depan dan ke belakang boleh menjadi sukar bagi lawan, kecuali dia mempunyai kaki tangkas.
Langkah 3. Paksa lawan menggunakan pukulan pukulan belakang
Banyak pemain badminton mempunyai pukulan belakang yang lemah. Cuba arahkan shuttle ke tangan lawan anda dan lihat apakah dia dapat mengembalikannya. Sekiranya tidak, terus manfaatkan kelemahan ini.
Pegangan tangan di pemain kanan terletak di sebelah kiri, dan di sebelah kanan pemain kiri
Langkah 4. Gunakan sebatan pendek ringkas
Ketika anda berada di depan gawang, gunakan pukulan pendek untuk mengarahkan hantaran ke sisi lawan, sedekat mungkin dengan jaring. Ini dapat mengejutkan lawan dan membuatnya mengejar pesawat ulang-alik. Teknik ini sangat berguna ketika lawan anda hampir dengan garis belakang. Sekiranya lawan anda tahu bahawa anda melakukan tembakan pendek, arahkan tembakan anda sedekat mungkin ke jaring atau sisi lain sehingga lawan tidak dapat mengembalikannya sebagai tembakan panjang.
Langkah 5. Tukar arah
Sekiranya lawan menyerang tepat ke arah anda, cubalah mengembalikannya ke arah yang tidak dijangka. Ini akan menjadi lebih berkesan apabila perkhidmatan ulang-alik telah menghasilkan banyak momentum. Sekiranya anda mempunyai kaki yang lincah, anda boleh mengubah arah ulang-alik tanpa memberi masa kepada lawan untuk bertindak balas.
Langkah 6. Gabungkan pukulan drop dengan pukulan panjang ke belakang gelanggang
Sekiranya anda mahir melakukan tembakan, gunakan teknik ini untuk mengarahkan lawan ke depan gelanggang dan mengarahkan serangan seterusnya ke bahagian belakang gelanggang. Ini akan memaksa lawan anda untuk bergerak dengan cepat dan menangkapnya tanpa kawalan. Terakhir, ini juga akan membuat lawan anda cepat letih.
Untuk melakukan drop drop, tekan ulang-alik perlahan sehingga hanya melintasi jaring
Langkah 7. Jadikan lawan anda bermain mengikut gaya anda
Sekiranya anda suka bermain di sekitar gawang, sediakan servis pendek, pukulan pendek, tembakan jatuh, dan apa sahaja yang menghalang lawan anda mengembalikan hantaran ke arah belakang gelanggang. Sekiranya anda lebih suka bermain di bahagian belakang gelanggang, lakukan pukulan panjang dan pukulan panjang dengan pantas untuk mengelakkan lawan anda berpeluang untuk bergerak bermain di dekat gawang. Buat lawan anda hilang kawalan dan memaksanya bermain mengikut gaya anda untuk memaksimumkan permainan anda.
Kaedah 3 dari 3: Menguasai Teknik Lanjutan
Langkah 1. Gunakan gerakan memotong untuk melakukan pukulan jaring
Ini akan menyebabkan pesawat ulang-alik berputar dan jatuh ke arah yang tidak dijangka. Untuk melakukan ini, mulailah gerakan ke depan yang biasa dan gerakkan raket anda ke dalam secara tegak lurus ke arah ulang-alik. Lawan anda akan menganggap anda memukul ulang-alik ke depan, tetapi pesawat ulang-alik akan berputar melalui jaring.
Langkah 2. Gunakan gerakan memotong untuk melakukan drop drop
Untuk melakukan ini, gerakkan raket dalam pemotongan, atau gerakkan tegak lurus ke tengah-tengah pesawat ulang-alik di udara. Dengan ini shuttle akan kehilangan banyak momentum dan akan jatuh dengan cepat ke depan gelanggang lawan.
Langkah 3. Lakukan sms
Smes adalah ketika anda menekan shuttle sekeras yang anda boleh di bahagian atas pantulan. Letakkan tangan bukan raket ke arah shuttle untuk ketepatan yang lebih besar dan ayunkan raket anda ke atas dengan sekuat tenaga. Teknik ini serupa dengan servis dalam tenis.
Smes tidak hanya bergantung pada kekuatan, tetapi juga pada ketepatan. Jangan memukul pesawat ulang-alik sekeras yang anda dapat tanpa arah yang jelas, cubalah mengarahkan pesawat ulang-alik sejauh mungkin dari lawan anda atau mengejutkannya dengan memukul badannya
Langkah 4. Lompat sebelum anda menghancurkan
Setelah berjaya menguasai smash biasa, anda boleh cuba berlatih jump smash. Teknik ini akan memberi anda lebih banyak momentum dan shuttle akan menembak lebih pantas ke arah lawan anda. Lompat dengan satu atau dua kaki, arahkan dada dan badan anda ke arah sasaran dan tekan shuttle di bahagian atas lantunan.
Langkah 5. Jangan menghancurkan setiap hit yang anda terima
Smes harus digunakan ketika pesawat ulang-alik tinggi di udara dan anda mempunyai cukup masa untuk sampai ke sana. Rebut peluang ini untuk mendapatkan mata. Sekiranya anda terus memukul tangan anda, lengan anda akan cepat letih dan anda boleh terkena jaring apabila anda tidak seharusnya.
Langkah 6. Sentiasa merancang langkah seterusnya
Pemain tahap pemula akan tetap bahagia selagi dia berjaya memukul ulang-alik ke sisi lawan. Pemain yang lebih maju memahami bahawa bulu tangkis yang baik adalah seperti permainan catur di mana anda selalu perlu melakukan banyak perhitungan untuk mendapatkan lawan di mana anda mahu mereka berada dalam persiapan untuk serangan seterusnya. Selalu rancangkan langkah seterusnya dan fikirkan selangkah lebih awal daripada lawan.
Petua
- Lelah lawan anda dengan mengarahkan serangan yang membuat mereka lari.
- Mempunyai stamina yang mencukupi dan badan yang cergas sangat penting. Latihan mesti menjadi sebahagian besar latihan anda!
- Jangan marah apabila lawan anda mendapat mata kemenangan. Emosi adalah salah satu faktor kuat yang menentukan kualiti permainan anda.
- Sekiranya lawan anda berlari ke belakang setelah menjaringkan gol, kembalikan mereka dengan cara yang sama. Dia akan mengalami kesukaran untuk berpusing. Sekiranya dia tidak berlari ke belakang, pukul sejauh mungkin.
- Terus berlatih sehingga anda mahir.
- Pastikan tahap cecair badan anda.
- Semasa bermain beregu, mengelirukan lawan dengan mengarahkan jarak antara dua lawan anda. Ini akan membuat mereka bingung tentang siapa yang harus mengembalikan pukulan anda.
- Elakkan kecederaan dengan memanaskan badan.
- Jangan bermain ketika perut anda kenyang.
- Gerakkan kaki anda dengan cekap. Gerak kaki yang cekap akan membolehkan anda mencapai semua pukulan lawan dalam dua langkah dari kedudukan permulaan anda. Jangan mengejar ulang-alik seperti orang gila, ingat teknik yang anda pelajari.
