Adakah anda ingin belajar bermain tenis, tetapi tidak tahu harus bermula dari mana? Adakah anda suka menyaksikan Rafael Nadal atau Maria Sharapova menguasai padang, dan mahu bermain begitu juga dengan mereka? Bermain tenis dapat membantu membina kepantasan, kekuatan dan kecergasan. Ia juga boleh menjadi kaedah terbaik untuk meluangkan masa bersama keluarga dan rakan-rakan. Pelajari tata letak gelanggang tenis, sistem skor dan semua teknik yang diperlukan untuk bermain seperti seorang profesional!
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Peringkat Persiapan
Langkah 1. Cari tempat untuk bermain
Anda boleh bermain tenis di gelanggang umum, gimnasium, atau kelab tenis. Cuba cari di internet untuk tempat tenis terbaik di bandar anda atau tanyakan kepada rakan. Kadang-kadang ada gelanggang tenis yang boleh anda gunakan secara percuma, tetapi biasanya anda perlu membayar yuran pengadilan atau keahlian kelab tenis.
Anda boleh mempraktikkan teknik servis asas di mana-mana tempat terbuka, tetapi yang terbaik adalah bermain sebanyak mungkin di gelanggang tenis. Anda akan mengetahui susunan gelanggang dengan lebih cepat, dan meminimumkan risiko anda melanggar sesuatu dengan raket atau bola tenis
Langkah 2. Beli peralatan tenis
Anda tidak perlu segera membeli peralatan tenis kelas profesional, tetapi pemula akan memerlukan beberapa perkara sebelum memulakan. Kelab tenis atau gim boleh menyediakan bekalan asas peralatan tenis untuk ahli mereka, tetapi jika anda tidak memilikinya, anda harus membeli sendiri.
- Anda memerlukan raket dan sarung. Untuk pemula, anda hanya perlu memastikan pegangan raket terasa selesa di tangan anda. Raket tidak boleh terasa terlalu berat untuk bergerak, tetapi tidak boleh terlalu ringan seolah-olah tidak memegang apa-apa. Terdapat beberapa raket yang direka khusus untuk lelaki atau wanita, tetapi anda masih harus mengutamakan keselesaan berbanding jantina raket.
- Beli minimum 3 bola tenis. Bola-bola ini mudah hilang!
Langkah 3. Sediakan pakaian tenis
Cuba tanya pusat kecergasan atau kakitangan kelab tenis jika ada kod berpakaian. Jika tidak, anda boleh memakai pakaian sukan yang longgar dan selesa.
- Kelab yang lebih ketat mungkin memerlukan ahli membeli kasut, kemeja, seluar tenis dan skirt tenis (untuk wanita). Namun, tidak semua kelab menegakkan ini.
- Kasut tenis sangat sesuai untuk bermain tenis. Namun, jika anda tidak memilikinya, anda boleh memakai semua jenis kasut.
Langkah 4. Cari lawan
Setelah anda mempelajari asas-asas tenis, anda memerlukan lawan untuk berlatih. Cuba dapatkan sesiapa sahaja di lapangan untuk membantu anda belajar. Sekiranya tidak, cuba bawa rakan, keluarga, atau cuba cari internet untuk persatuan tenis di bandar anda.
Bahagian 2 dari 4: Mempelajari Asas
Langkah 1. Ketahui bahagian gelanggang tenis
Mengetahui pelbagai bidang gelanggang tenis adalah langkah pertama untuk belajar bermain tenis. Bahagian gelanggang tenis digunakan untuk pelbagai jenis permainan; jadi, berjalan-jalan di ladang sebentar sebelum mula berlatih.
- Gelanggang tenis terbahagi kepada dua bahagian yang dipisahkan oleh jaring; satu pihak adalah milik anda, dan yang lain adalah milik lawan anda. Anda mungkin tidak menyentuh jaring atau bola terkena jaring semasa bermain.
- Garis selari yang paling jauh dari jaring adalah garis dasar. Anda mesti berada di belakang barisan ini untuk membuat servis pertama.
- Garis selari antara garis dasar dan jaring adalah garis perkhidmatan. Semasa melakukan servis, bola mesti mendarat di kawasan antara garisan servis dan jaring di gelanggang lawan.
- Garis kecil di tengah garis dasar adalah tanda tengah. Tanda ini akan menentukan di mana anda berdiri semasa berkhidmat.
- Kawasan servis dibahagi dengan garis menegak yang bersudut tegak dengan jaring dan garis servis. Garis ini membahagikan dua kawasan servis ke sisi kanan dan kiri.
- Dua garis di setiap sisi gelanggang yang berserenjang dengan jaring adalah garis batas. Garis di bahagian dalam adalah untuk pertandingan tunggal dan garis luar untuk perlawanan berganda.
Langkah 2. Pelajari cara mengira skor dalam permainan tenis
Satu pemain berfungsi setiap permainan. Setelah berkhidmat, kedua pemain mula bertarung satu mata. Mata diberikan kepada lawan anda ketika bola yang anda tekan keluar dari gelanggang, memukul gawang, atau gagal kembali ke gelanggang lawan. Permainan berakhir apabila seorang pemain mendapat 4 mata dengan margin sekurang-kurangnya 2 mata. Contohnya, skor 4-2 bermaksud permainan sudah berakhir, sementara skor 4-3 bermaksud permainan mesti diteruskan.
- Permainan tenis dimulakan dengan skor 0 untuk kedua-dua pemain. Dalam tenis, skor 0 disebut "cinta" (lof).
- Skor biasanya diumumkan sebelum setiap servis. Untuk skor 1, pengadil atau pelayan mengatakan "lima belas". Apabila skor adalah 2, pengadil atau pelayan mengatakan "tiga puluh". Kemudian "empat puluh" untuk skor 3, dan skor 4 adalah skor kemenangan, dan hanya disebut "permainan".
- Setiap titik servis diberikan kepada pemain yang pukulannya tidak terkena gawang, keluar dari gelanggang, atau tidak membiarkan bola melambung dua kali di gelanggangnya. Pemain yang gagal melakukan tindakan ini akan memberikan mata kepada pihak lawan.
- "Breaking serve" berlaku apabila permainan dimenangi oleh pemain yang tidak melakukan servis.
Langkah 3. Mainkan semua permainan latihan dalam satu set
Tenis dimainkan dalam set, yang bermaksud permainan tidak akan berakhir setelah anda memenangi satu perlawanan. Satu set terdiri daripada 6 permainan, dan mempunyai perbezaan 2 permainan melawan lawan. Sebagai contoh, jika satu pemain memenangi 6 permainan dan lawan menang 5, permainan akan berterusan sehingga satu pemain mempunyai 2 permainan lebih banyak daripada yang lain.
- Sekiranya kedua-dua pemain masing-masing berjaya memenangi 6 perlawanan, biasanya apa yang disebut sebagai rehat seri dilakukan.
- Perlawanan tenis biasanya berlangsung selama 3-5 set.
Langkah 4. Berlatih memukul bola dengan raket
Sebelum mula bermain atau bermain tenis, biasakan diri dengan raket dan bola tenis anda. Berlatih melemparkan bola ke udara dan memukulnya sehingga anda dapat memukulnya beberapa kali berturut-turut. Jangan terlalu risau mengenai ketepatan memukul; Anda hanya fokus pada sensasi di raket dan bola.
Langkah 5. Ketahui cara memukul forehand
Pukulan Forehand dibuat dengan memegang raket dengan tangan dominan anda, seolah-olah berjabat tangan dengannya. Kemudian, ayunkan raket kembali ke sisi anda, kemudian tekan bola ke depan dan ke atas. Pukulan ini sangat sesuai untuk hidangan yang lebih lembut dan lebih tinggi.
Langkah 6. Belajar memukul belakang
Tangan belakang adalah salah satu pukulan paling mudah untuk dikuasai. Genggam raket dengan kedua tangan dan ayunkan ke belakang melalui sisi. Anda akan kelihatan seperti pemain besbol yang hendak memukul bola. Semasa bola menghampiri, ayunkan raket ke depan dan sedikit ke atas untuk memukulnya. Pukulan ini memukul bola dengan kuat dan bagus untuk memastikan bola masuk ke kawasan servis lawan.
Pukulan backhand juga boleh dilakukan dengan sebelah tangan. Anda hanya menggunakan tangan dominan anda, tetapi selebihnya tetap sama. Walau bagaimanapun, teknik ini lebih sukar dikendalikan
Langkah 7. Ketahui cara bermain bola tampar
Bola Tampar adalah cara untuk mengembalikan pukulan servis rendah. Terdapat dua jenis voli: forehand dan backhand. Untuk voli forehand, raket dipegang di tangan yang dominan dengan belakang tangan menghadap garis dasar. Anda hanya membungkuk ke arah bola dan memukulnya.
Voli backhand dilakukan dengan cara yang serupa, kecuali bahagian belakang tangan menghadap jaring. Pergerakan voli backhand serupa dengan menjauhkan seseorang semasa berjongkok
Bahagian 3 dari 4: Bermain Tenis
Langkah 1. Lakukan pelemparan duit syiling untuk menentukan servis
Dalam permainan tenis, salah seorang pemain memulakan servis pertama permainan. Sudah menjadi kebiasaan untuk mendapatkan lima syiling untuk menentukannya, dan pemain yang tidak mendapat servis dapat memilih sisi gelanggang yang mereka inginkan. Pelayan terus berfungsi sehingga permainan tamat. Pada perlawanan seterusnya, pemain lain melakukan servis.
Langkah 2. Berdiri di sudut garis dasar
Permainan dimulakan ketika kedua pemain berada di garis dasar. Pada servis pertamanya, pemain berdiri di belakang garis dasar di sebelah kanan gelanggangnya, dan lawan berdiri di belakang garis dasar di sebelah kanan gelanggangnya (sebelah kiri gelanggang lawan, dari sudut pandangan anda).
Berdiri menghadap sudut di seberang padang. Cubalah satu kaki sedikit di garis dasar, dan kaki yang lain 45 cm di belakang garis dasar. Jangan biarkan kaki anda menyentuh garis dasar kerana akan dinyatakan pelanggaran
Langkah 3. Pegang raket
Anda bebas memegang raket selagi dicengkam oleh pemegangnya. Pegang raket dengan kuat dengan tangan yang dominan dan arahkan ke hadapan, sehingga kepala raket lebih kurang sama dengan kepala anda.
Apabila anda bukan pelayan, anda boleh memegang raket dengan kedua tangan. Biasanya, tangan yang dominan memegang bahagian atas pemegang dan tangan yang tidak dominan mencengkam bahagian bawah pemegang, tetapi tidak ada cara standard untuk mencengkam raket; yang pasti, anda hanya perlu memegang raket dengan pemegangnya
Langkah 4. Baling bola ke udara dengan tangan yang tidak dominan
Sekiranya anda servis, lemparkan bola tenis ke udara ke arah raket. Anda mungkin melemparkan bola berkali-kali selagi tidak mengayunkan raket, atau melambung bola ke gelanggang sebelum memulai servis. Biasakan diri anda dengan bola dan cara menahannya sebelum melakukan servis.
- Sekiranya anda ingin melakukan latihan lontaran, jangan memukul dengan raket kerana ia akan dianggap pelanggaran, yang hanya akan menghasilkan mata untuk lawan! Sebaiknya jangan berlatih memukul semasa anda sudah bermain.
- Sekiranya anda bukan servis, terus pegang raket dan tunggu servis lawan.
Langkah 5. Arahkan servis anda ke kawasan servis lawan
Ketika bola menghampiri kepala raket, pukul secara menyerong ke arah kawasan servis lawan. Sasarkan bahagian kawasan servis yang berdekatan dengan lawan anda. Tujuannya adalah untuk memaksa bola melambung sekali sebelum dapat dikembalikan.
- Sekiranya servis memukul gawang tetapi masih mendarat di kawasan servis lawan, ia disebut "let" dan anda berhak mengulangi servis.
- Sekiranya bola tidak bergerak dari sisi gelanggang anda, keluar dari batas, atau ketinggalan sepenuhnya, servis dianggap sebagai pelanggaran. Anda boleh mengulangi servis sekali lagi, tetapi jika servis kedua ini juga salah, pemain lawan mendapat satu mata.
Langkah 6. Lari ke sudut lain gelanggang anda dan tekan bola kembali lawan anda
Setelah berkhidmat, segera lari ke bahagian lain dari garis dasar. Pukul bola dengan kuat dengan kepala raket sedikit ke atas. Memerlukan latihan untuk belajar bagaimana kembali berfungsi dengan berkesan jadi jangan putus asa jika anda masih gagal.
Langkah 7. Terus bermain sehingga salah seorang pemain memenangi mata
Mata hanya diberikan semasa bola mati jadi terus bermain sehingga seseorang menang mata! Pertarungan mata boleh berlangsung dari beberapa saat hingga beberapa minit, tetapi sebagai pemula, mata biasanya diberikan dengan cepat.
Apabila mata diberikan, anda boleh menyatakan skor dan memberikan servis sehingga salah satu pemain memenangi permainan. Kemudian, teruskan sehingga salah satu pemain memenangi set
Bahagian 4 dari 4: Mempraktikkan Teknik Lanjutan
Langkah 1. Lakukan pukulan overhead
Overhead adalah pukulan ketika lawan melambung overhead. Caranya, anda memukul bola ke atas ke seberang gelanggang lawan sehingga tidak dapat dikembalikan. Tunggu sehingga anda diberi bola perut untuk mencubanya. Pukulan ini tidak sesuai untuk mengembalikan hidangan biasa.
- Pegang raket di belakang kepala anda sehingga menggosok ke belakang anda.
- Apabila bola hampir di atas kepala, pukul ketika raket berada di atas jaring, seperti servis. Arahkan ke seberang padang dari lawan anda.
- Anda juga boleh memukul kepala seperti memukul servis.
Langkah 2. Tambahkan topspin ke strok anda
Menambah topspin akan menjadikan bola melambung lebih tinggi dan bergerak lebih pantas. Jangan memukul bola di tengah muka raket seperti biasa.
- Gunakan raket untuk memukul sisi bola.
- Sebaik sahaja anda memukul sisi bola, gerakkan raket ke belakang dan ke belakang, kemudian tekan bahagian atas bola. Teknik ini akan menjadikan bola berputar dan mengikuti jalan parabola dan bukan sekadar garis lurus.
Langkah 3. Ketahui cara melakukan pukulan slice
Slice membolehkan anda mengubah arah bola dan memperlahankannya sehingga kehilangan momentum dan berhenti di gelanggang lawan sebelum anda dapat menangkapnya.
- Untuk memukul hirisan, tekan bola dari bawah terlebih dahulu.
- Kemudian, segera bawa raket ke hadapan ke sisi lawan. Langkah ini akan melambatkan bola ketika menghampiri, menyukarkan lawan anda untuk mengembalikannya.
Langkah 4. Belajar bermain di gelanggang yang berbeza
Terdapat beberapa jenis gelanggang untuk bermain tenis, dan masing-masing mempengaruhi kepantasan dan kemahiran bermain anda. Belajar bermain di pelbagai permukaan untuk meningkatkan permainan anda dengan ketara.
- Di Indonesia, gelanggang keras dan tanah liat adalah yang paling biasa. Gelanggang tanah liat sangat bagus untuk pemula kerana ia tidak terlalu banyak memberi tekanan pada sendi.
- Permukaan tanah liat cenderung memperlahankan permainan. Bola juga melambung tinggi di gelanggang jenis ini.
- Gelanggang rumput biasanya digunakan di Wimbledon, United Kingdom. Permainan lapangan rumput cenderung sangat cepat kerana bola tidak melambung tinggi dan pemain cenderung ketinggalan servis.
Langkah 5. Baca strategi lawan
Untuk menjadi lebih mahir bermain tenis, pelajari cara membaca lawan dan gunakan strateginya untuk mengalahkannya. Ini adalah kemahiran yang memerlukan masa yang lama untuk dikembangkan, jadi jangan risau jika anda masih tidak mahir.
- Banyak pemain, terutama pemula, lebih suka satu pukulan tertentu. Sekiranya anda melihat bahawa lawan anda suka memukul bola dengan pukulan depan, anda boleh memberinya bola rendah sehingga dia terpaksa memukul bola belakang.
- Ramai pemain suka atau benci bermain berhampiran jaring. Ketahui pilihan bermain lawan berhampiran jaring. Sekiranya dia berada di garis dasar sepanjang masa, tekan servis di dekat gawang untuk memaksanya mendekati gawang.
- Ketahui servis lawan anda. Setiap pemain mempunyai gaya servis mereka sendiri. Sekiranya lawan selalu memukul servis ke arah yang sama dengan ketinggian yang sama, pastikan anda berdiri dalam posisi yang sesuai untuk mengembalikannya!
- Kaji keadaan mental lawan. Lawan yang mengalami tekanan atau kesal adalah sasaran yang mudah. Sekiranya dia bertindak balas dengan marah, melewatkan pukulan mudah, atau sepertinya tidak memperhatikan permainan, Anda dapat memberinya berbagai pukulan untuk membingungkannya.
Langkah 6. Belajar bermain beregu
Tenis beregu dimainkan dengan dua orang setiap pasukan. Anda akan menggunakan barisan gelanggang luar, tetapi peraturan dan cara mendapatkan skornya sama. Cabaran terbesar dalam beregu adalah belajar bagaimana bekerjasama dengan pasangan. Mintalah rakan pakar anda untuk mengajar anda strategi terbaik untuk bermain tenis beregu.
Terdapat juga variasi tenis berganda yang disebut Canadian double, di mana satu pasukan terdiri daripada dua pemain, dan pasukan lain hanya mempunyai satu pemain. Permainan ini biasanya dilakukan apabila terdapat satu pemain yang jauh lebih mahir daripada yang lain
Petua
- Bersabar dengan diri sendiri semasa belajar bermain tenis. Orang menghabiskan seluruh hidupnya untuk menyempurnakan pukulan dan strategi tenis. Anda terus meningkatkan permainan anda dari masa ke masa.
- Pakai kasut tenis, kasut atau kasut kasut semasa bermain. Jangan memakai flat ballet, tumit tinggi, atau sandal untuk bermain tenis.
- Pastikan lawan anda mengetahui bahawa anda seorang pemula. Kadang kala lawan mahu melonggarkan permainan untuk membantu anda belajar dan bertambah baik.
- Gunakan perkhidmatan jurulatih tenis peribadi untuk membimbing anda mengasah kemahiran anda dan mengembangkan permainan tenis anda.
- Setelah menyempurnakan pukulan tenis asas anda, anda boleh mula belajar cara memukul punggung, overhead, dan voli.
- Setelah anda yakin dengan kemahiran asas anda, cuba cari pertandingan amatur di bandar anda. Anda akan bertemu dengan rakan peminat tenis dan menilai kemahiran anda dalam pertandingan.
