Alkoholisme adalah gejala gangguan fizikal atau psikologi yang menjadikan tubuh penghidap kecanduan alkohol. Orang alkoholik mempunyai obsesi terhadap alkohol dan sukar mengawal jumlah alkohol yang mereka ambil, walaupun mereka tahu bahawa alkohol boleh menyebabkan masalah kesihatan, hubungan, dan kewangan yang serius.
Alkoholisme adalah masalah biasa dan terbukti mempengaruhi kualiti hidup banyak orang. Ketagihan alkohol bukan sahaja membahayakan penagih, tetapi juga orang di sekelilingnya; terutamanya kerana sering kali, seseorang yang berada di bawah pengaruh alkohol mengalami kesukaran untuk mengawal dirinya sehingga dia terjerat dengan masalah serius lain seperti penderaan emosi dan / atau fizikal orang lain, serta mengalami masalah kewangan. Ibu bapa anda peminum alkohol? Menanggapi keadaan ini tidak semudah memusingkan tapak tangan. Tetapi jika anda memahami petua tersebut, anda pasti dapat menolongnya untuk melepaskan diri dari ikatan alkohol. Teruskan membaca artikel di bawah untuk maklumat lebih lanjut!
Catatan: Artikel ini ditujukan kepada anda yang sudah percaya bahawa salah satu (atau kedua-duanya) ibu bapa anda ketagihan alkohol. Artikel ini tidak mengambil kira peranan ibu bapa anda yang lain, yang mungkin atau mungkin tidak bermanfaat dan / atau relevan.
Langkah
Langkah 1. Memahami sebab-sebab alkoholisme
Umumnya, alkoholisme disebabkan oleh kemurungan yang berlebihan; sebenarnya, hampir tidak ada alkoholik yang tidak mengalami kemurungan. Kenapa begitu? Hampir semua alkoholik merasa lebih mudah untuk melupakan masalah mereka ketika mereka berada di bawah pengaruh alkohol. Apabila mabuk, seseorang boleh kehilangan kawalan diri dengan mudah. Akibatnya, tidak jarang mereka mengambil tindakan negatif tanpa menyedarinya. Oleh itu, adakah mereka berhak menyalahkan alkohol? Sudah tentu tidak; kerana sebenarnya, walaupun tindakan ini dilakukan dalam keadaan tidak sedar, mereka pada dasarnya bersalah kerana tidak dapat mengawal diri. Pada akhirnya, merekalah yang masih harus bertanggungjawab untuk memilih untuk mabuk. Berurusan dengan masalah secara sedar memang lebih sukar; sebab itulah banyak orang memilih untuk melupakan masalah dengan mabuk. Ironinya, minum alkohol sebenarnya terbukti hanya dapat meningkatkan kemurungan mereka!
Langkah 2. Cuba bercakap dengan ibu bapa anda apabila mereka tidak berada di bawah pengaruh alkohol
Carilah peluang ketika anda dan mereka berdua tenang, dan ketika mereka tenang. Duduk di hadapan mereka dan buat aduan anda mengenai keadaan mereka; juga menerangkan masalah yang timbul akibat ketagihan tersebut. Kemungkinan besar, anda tidak boleh membuat mereka menghentikan tabiat itu dengan segera, tetapi sekurang-kurangnya anda telah menyedari mereka tentang kesan buruk minum alkohol dan mendorong mereka untuk lebih bertanggungjawab.
- Terangkan tingkah laku apa yang anda boleh - dan tidak boleh - bertolak ansur. Ini perlu anda lakukan untuk memastikan keselamatan dan kesihatan anda di sekitar mereka. Beritahu mereka bahawa jika mereka terus mabuk, anda akan mengambil tindakan serius (seperti meminta bantuan orang lain atau tinggal di rumah orang lain).
- Galakkan ibu bapa anda untuk meneroka sebab-sebab di sebalik kemurungan mereka. Ingat, menunjukkan keprihatinan tidak sama dengan bertoleransi terhadap tindakan mereka. Anda boleh mendorong mereka untuk menyertai proses terapi; tetapi jangan terkejut atau terluka jika mereka menolak idea anda. Kemungkinannya, idea itu terasa bertentangan dengan mereka, terutama kerana mereka dipertanggungjawabkan.
- Minta ibu bapa anda mengurangkan pengambilan alkohol secara beransur-ansur. Seorang penagih tidak akan dapat melepaskan tabiatnya dalam sekelip mata; jadi sekurang-kurangnya, minta mereka berusaha mengurangkan penggunaan harian mereka.
Langkah 3. Jangan berdebat dengan ibu bapa yang mabuk
Percayalah, anda tidak boleh memenangi perbalahan dengan orang yang mabuk; kemungkinan besar, mereka juga akan memilih untuk berdiam diri dalam perbincangan berikutnya. Bukan itu sahaja; anda juga lebih berisiko mencederakan diri anda walaupun ibu bapa anda mungkin tidak akan mengingati perbalahannya pada keesokan harinya. Jadi apa gunanya?
Jangan bersikap menuduh atau memalukan. Sebagai ibu bapa, ego mereka akan diprovokasi jika anda terdengar memelihara mereka. Sebagai gantinya, pilih ayat yang menunjukkan keperihatinan dan perhatian anda semasa kecil
Langkah 4. Bersikap konsisten
Sekiranya anda berjanji untuk mengambil tindakan tegas apabila ibu bapa anda mabuk lagi, patuh pada komitmen itu. Sikap yang tidak konsisten hanya akan membuat anda kelihatan kurang serius di mata mereka. Kesannya, mereka tidak akan teragak-agak untuk mengulangi kesalahan yang sama di masa depan.
Jangan menyokong tabiat ibu bapa anda dengan memberi mereka alkohol. Juga, jangan beri mereka wang yang boleh mereka gunakan untuk membeli alkohol. Sekiranya anda membiarkan keadaan ini berlaku sekali, kemungkinan akan ada yang kedua, ketiga, keempat, dan seterusnya. Pastikan anda konsisten dalam keinginan anda untuk memulihkannya
Langkah 5. Menyedari hakikat bahawa keadaan ibu bapa anda bukan salah anda
Ramai ibu bapa yang alkoholik menyalahkan anak-anak mereka kerana tingkah laku mereka. Walaupun ibu bapa anda tidak menunjukkan jari kepada anda, anda mungkin akan merasa bersalah secara automatik. Ingat, keadaan tidak berlaku kerana anda. Ibu bapa anda yang memilih untuk menjadi peminum alkohol. Ketahuilah bahawa ini adalah salah satu kesan negatif alkohol; penagih sering dipaksa untuk tidak bertanggungjawab terhadap tingkah laku mereka dan menyalahkan orang lain.
Anda mungkin merasa kesal terhadap ibu bapa anda, terutama jika keadaan mereka memaksa anda mengambil alih semua tugas rumah tangga yang seharusnya menjadi tanggungjawab mereka
Langkah 6. Luahkan perasaan anda
Tuliskan semua perasaan anda dalam buku harian. Sekiranya anda bimbang ibu bapa anda akan membacanya, beralihlah ke "buku harian" dalam talian dan tetapkannya secara peribadi sehingga ibu bapa anda tidak dapat membacanya. Mengosongkan sejarah penyemak imbas anda juga dapat mengurangkan kemungkinan terjebak oleh ibu bapa anda. Menempatkan perasaan anda ke dalam kata-kata adalah cara yang kuat untuk mengenali dan menguruskannya. Ingat, jangan terbiasa menyimpan perasaan; pada satu ketika, simpanan emosi ini boleh meletup dan sebenarnya memberi kesan negatif kepada anda. Oleh itu, biasakan diri anda menguruskan satu persatu emosi yang timbul secara beransur-ansur.
Menjaga diri dan menjaga diri adalah keutamaan terbesar anda. Bimbang dengan keadaan ibu bapa anda sepanjang masa akan benar-benar menguras tenaga dan emosi anda. Oleh itu, pastikan anda bersedia untuk mengenal pasti emosi yang timbul. Dengan mengenalinya, akan lebih mudah bagi anda untuk mengetahuinya. Dengan mengakuinya, akan lebih mudah bagi anda untuk meneruskannya selepas itu
Langkah 7. Jangan bergantung pada ibu bapa anda atau kata-kata mereka
Kepercayaan adalah sesuatu yang harus diperoleh; jika mereka tidak dapat membuktikannya melalui tindakan, jangan berikan kepercayaan anda. Contohnya, jika anda harus keluar larut malam, pastikan anda meminta orang lain menjemput anda jika ibu bapa anda tidak boleh atau lupa menjemput anda kerana anda mabuk. Pastikan anda sentiasa mempunyai rancangan dan sumber cadangan untuk memastikan kehidupan anda stabil sekarang dan masa depan.
Langkah 8. Beralih fikiran anda kepada perkara-perkara yang menyenangkan
Pergi dengan rakan tersayang dan bergembira! Sertailah kumpulan sukan di sekolah atau ikuti kelas menggambar yang dapat "melepaskan diri" dari masalah anda di rumah. Anda sukar mengawal keadaan di rumah; tetapi sekurang-kurangnya, anda sentiasa dapat mengawal aktiviti anda di luar rumah. Luangkan masa sebanyak mungkin dengan orang yang mengambil berat tentang anda; pasti, kestabilan hidup anda akan lebih terjaga selepas itu.
Langkah 9. Jangan terjebak dalam perangkap alkohol
Sebenarnya, kanak-kanak yang mempunyai alkohol berkemungkinan 3-4 kali menjadi alkoholik. Setiap kali anda tergoda untuk minum alkohol, cubalah mengingati tingkah laku negatif ibu bapa anda ketika mereka mabuk dan kesannya terhadap orang-orang di sekitar mereka.
Langkah 10. Tinggalkan jika ibu bapa anda ganas
Jangan sekali-kali bertolak ansur dengan keganasan, siapa pun! Sekiranya keadaan di rumah menjadi semakin berbahaya (atau jika ibu bapa anda mempunyai sejarah keganasan), tinggalkan rumah anda dengan segera dan cari tempat perlindungan yang selamat.
- Masukkan nombor perkhidmatan kecemasan pada senarai dail cepat telefon bimbit anda.
- Ketahui siapa yang harus dihubungi dan ke mana harus pergi ketika anda memerlukan tempat tinggal. Pastikan anda juga mempunyai cukup wang untuk berlindung di tempat yang selamat dan tersembunyi.
- Jangan teragak-agak. Ingat, tidak ada yang layak disakiti, tanpa mengira status hubungan antara pelaku dan mangsa. Jangan risau; Melindungi diri sendiri tidak semestinya menjadikan anda anak yang tidak adil.
Langkah 11. Jangan takut untuk berkongsi masalah anda dengan orang lain
Rakan, saudara terdekat, kaunselor sekolah, atau guru kelas adalah pilihan yang baik. Kemungkinan besar, mereka tidak akan menilai anda dan sebaliknya akan berusaha menolong anda mencari jalan penyelesaian terbaik. Percayalah, mengetahui bahawa ada seseorang yang akan memahami dan mendengarkan anda boleh menjadi ubat yang hebat apabila keadaan bertambah buruk.
Pilih pendengar yang dipercayai. Memiliki orang lain di sisi anda akan membuat anda berasa lebih baik. Oleh itu, hubungi rakan baik anda (atau ibu bapa mereka), dan terangkan masalah yang menimpa ibu bapa anda ketika waktunya tepat. Tanyakan kepada mereka jika anda perlu "melepaskan diri" ketika keadaan tidak terkawal di rumah
Petua
- Sangat penting bagi anda untuk mengetahui perbezaan antara alkoholisme dan penyalahgunaan alkohol (ketagihan alkohol yang menjadikan penagih sering ganas). Ketahuilah juga bahawa seseorang yang minum bir satu tin sehari tidak boleh dikategorikan sebagai alkohol.
-
Sekiranya anda risau bahawa buku harian anda akan dijumpai oleh mereka, pastikan anda tidak menulis apa-apa yang terdedah kepada hukuman. Dengan cara itu, ibu bapa anda akan menumpukan perhatian pada perasaan anda, bukan tindakan mereka; kemungkinannya, mereka akan tergesa-gesa untuk mengubah tabiat buruk mereka selama ini.
- Contoh:
- Oleh itu, saya benci menonton Ibu minum. Dia kelihatan seperti orang asing yang datang ke rumah saya setelah malam minum di bar dan berpura-pura menjadi ibu saya. Saya rasa saya tidak mempunyai ibu!
- Tidak boleh dikatakan: Ibu saya sangat bodoh dan saya membencinya! Sungguh, saya mahu membunuhnya kerana dia tidak ada yang lain selain mabuk !!!
- Pastikan anda selalu mempunyai orang lain untuk menurunkan anda dan menjemput anda jika ibu bapa anda terlalu mabuk untuk melakukannya.
- Sekiranya mereka mula berdebat dengan anda, pastikan anda selalu bertindak balas dengan tenang.
- Sertailah kumpulan sokongan yang berkaitan atau cari rakan-rakan di dunia nyata atau maya yang berada dalam situasi yang serupa. Mereka boleh menjadi pendengar dan penyokong terbesar anda.
- Pertimbangkan untuk hidup berdikari secepat mungkin. Bergantung pada seseorang yang secara emosi tidak boleh dipercayai untuk hidup anda akan merosakkan kesihatan emosi anda. Jangan kasihan dan / atau membenarkan tingkah laku mereka; jangan beli alkohol untuk mereka. Melakukannya hanya akan memburukkan lagi keadaan yang sudah buruk. Ingat, anda mungkin tidak dapat menolong mereka, tetapi anda selalu dapat menolong diri sendiri.
- Jangan terpengaruh dengan janji manis ibu bapa anda sekiranya mereka tidak pernah menahan diri.
- Semasa cuba bercakap dengan ibu bapa anda, selalu berusaha menjaga mereka dalam keadaan baik. Tunjukkan kesungguhan anda, tetapi jangan bersikap menuduh.
- Pertimbangkan untuk campur tangan dalam proses pemulihan ibu bapa anda; pastikan anda menyimpan senarai hospital atau institusi pemulihan yang dapat membantu ibu bapa anda.
- Sekiranya hanya salah seorang ibu bapa anda yang ketagihan alkohol (dan jika mereka tinggal secara berasingan), cubalah tinggal di rumah ibu bapa anda yang lain sebentar. Kadang kala, ibu bapa yang mempunyai alkohol perlu disedari bahawa anda benar-benar akan pergi sekiranya mereka tidak berubah. Tunjukkan betapa seriusnya masalah mereka - dan anda -! Ini penting untuk anda lakukan kerana sering kali, ibu bapa yang alkoholik tidak dapat memahami bahawa kebiasaan itu sangat menyakitkan bagi anak-anak mereka.
Amaran
- Jangan biarkan ibu bapa anda memandu ketika mereka mabuk.
- Hati-hati, mereka lebih cenderung marah atau bertahan ketika anda bercakap dengan mereka.
- Sekiranya pengakuan anda dipenuhi dengan keganasan (atau jika keselamatan dan keselamatan anda terancam), segera dapatkan bantuan luaran.
- Sekiranya ibu / bapa anda "menculik" anda secara haram atau tanpa pengetahuan ibu bapa anda yang lain, segera hubungi pihak berkuasa.
