Anda akan kecewa sekiranya ibu bapa anda sendiri memperlakukan adik anda dengan istimewa. Sebelum anda terlalu kecewa, fahami bahawa anda dan saudara anda mempunyai minat, hobi, dan kebolehan yang berbeza yang memerlukan perlakuan yang berbeza. Sekiranya anda percaya bahawa ibu bapa anda hanya memihak kepada saudara kandung, bincangkan masalahnya dan kongsi perasaan anda kepada mereka. Sembuhkan luka emosi yang disebabkan oleh rawatan, kemudian dapatkan bantuan profesional jika perlu.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Menanggapi Tingkah Laku Ibu Bapa Kegemaran Anak
Langkah 1. Fahami bahawa setiap hubungan mempunyai dinamik yang berbeza
Oleh kerana setiap orang berbeza, tidak ada yang dapat memperlakukan dua orang dengan cara yang sama. Kadang-kadang, dari sudut pandang lain, ibu bapa anda kelihatan seperti kegemaran anda. Adalah tidak realistik untuk mengharapkan mana-mana ibu bapa dapat memperlakukan anak-anak mereka dengan cara yang sama seratus peratus.
- Namun, tidak ada alasan untuk memihak kepada seorang anak daripada yang lain.
- Sebelum menghadapi masalah ini dengan ibu bapa anda, tanyakan pada diri anda jika anda percaya bahawa saudara anda benar-benar layak mendapat layanan istimewa. Sudah tentu, dia mungkin mendapat rawatan "istimewa" dalam beberapa aspek, tetapi anda juga harus diperlakukan sama dengan cara lain. Sekiranya ini berlaku, ibu bapa tidak memperlakukan saudara anda dengan cara yang istimewa, tetapi memandang anak-anak mereka sebagai individu yang unik dengan keperluan yang berbeza.
Langkah 2. Jangan takut untuk berdiri sendiri
Penting untuk berkongsi perasaan anda dengan ibu bapa anda sekiranya anda merasa mereka tidak adil. Luahkan perasaan anda dengan jujur. Sama ada anda seorang dewasa atau remaja yang ingin merasa lebih dihargai, penting untuk membincangkan penderaan ibu bapa.
Cuba mulakan perbualan dengan mengatakan sesuatu seperti "Ibu dan Ayah, setelah berfikir dan saya ingin menyampaikan bahawa saya merasa seperti saya diperlakukan berbeza dari Budi."
Langkah 3. Luahkan perasaan anda dengan tegas, tetapi tidak agresif
Cari saat-saat tenang untuk membincangkan tingkah laku ibu bapa secara langsung tanpa terganggu. Contohnya, katakan "Saya benar-benar terluka kerana kalian memperlakukan saya secara berbeza daripada kakak saya sendiri."
- Elakkan "bertentangan" dengan pernyataan "anda" (mis. "Anda tidak peduli dengan saya") dan fokus pada penggunaan pernyataan "Saya" ketika meluahkan perasaan (mis. "Saya terluka diperlakukan secara berbeza").
- Berikan contoh khusus untuk menjelaskan perkara yang dibuat. Contohnya, anda boleh meneruskan perbualan dengan mengatakan, "Sepertinya kalian selalu datang ke permainan bola sepak Budi, tetapi hanya datang sekali ke permainan bola tampar saya. Macam mana boleh jadi?"
- Selesaikan ayat anda dengan permintaan langsung, seperti “Saya harap anda dapat mengikuti sekurang-kurangnya tiga pertandingan saya tahun ini. Saya fikir itu adil."
- Sekiranya anda tidak dapat mengetahui mengapa anda merasa diperlakukan secara berbeza, mulailah menghafal dan mencatat. Selepas itu, apabila anda telah merekodkan bukti, berbincanglah dengan ibu bapa anda.
- Bersikap jujur ketika meluahkan perasaan anda.
Langkah 4. Jangan membantah
Sekiranya ibu bapa anda marah atau marah, jangan melawan mereka. Tetap tenang dan akhiri perbualan jika anda merasa tidak membuat kemajuan atau kecewa. Jangan marah, marah dan berteriak pada mereka. Namun, tetap tenang dan bercakap perlahan. Pilih perkataan yang anda gunakan dengan teliti.
- Sekiranya anda merasa jengkel dengan percakapan, cubalah berehat sebentar dan lakukan latihan pernafasan dalam. Katakan sesuatu seperti "Saya akan segera kembali. Tolong beri saya beberapa minit."
- Anda mungkin perlu berbincang dengan ibu bapa anda lebih daripada sekali mengenai masalah ini. Sekiranya mereka tidak akan mendengar kali pertama mereka bercakap, cuba sekali lagi.
- Tetap fokus pada topik yang dibincangkan. Jangan biarkan ibu bapa anda mengalihkan perhatian anda atau mengambil tindakan mereka dengan ringan.
Langkah 5. Jangan harap ibu bapa anda akan berubah
Dalam senario kes terbaik, ibu bapa anda akan melihat perlakuan mereka yang berbeza dan berjanji akan berubah. Namun, mereka mungkin tidak setuju dengan pendapat anda, walaupun ada bukti tentangnya. Mereka mungkin menolak tingkah laku itu, atau mengakuinya dan cuba membenarkannya. Sekiranya ini berlaku, bersiaplah untuk menghadapi kekecewaan dan kesedihan.
Ingat, anda tidak boleh mengubah orang lain. Anda hanya boleh mengubah diri anda
Kaedah 2 dari 3: Menangani Kesannya
Langkah 1. Tetap positif
Cari sisi terang. Daripada mengatakan kepada diri sendiri "Perbualan itu tidak mendapat hasil yang saya mahukan", katakan "Perbualan itu tidak memuaskan, tetapi saya melakukan yang terbaik dan saya bangga dengannya. Orang lain pasti akan menghargai kerja keras saya."
- Hadapi pemikiran negatif anda. Apabila anda berfikir "Saya sangat bodoh," hentikan pemikiran dan bayangkan ia sebagai belon merah. Bayangkan pemikiran yang ditulis di sisi belon.
- Bayangkan diri anda melepaskan belon ke udara. Tonton belon melayang ke atas dan jangan turun lagi.
- Selepas itu, bayangkan terdapat ratusan belon yang turun dari langit. Setiap belon mempunyai kata positif, seperti "Saya pemenang."
Langkah 2. Urus emosi anda
Kerana tingkah laku ibu bapa anda, anda mungkin merasa marah dan / atau agresif. Keadaan mental ini boleh mempengaruhi kemampuan untuk menjalin hubungan dengan orang lain. Belajarlah untuk mengawal emosi anda dan jangan diprovokasi.
- Sebelum mengatakan atau melakukan sesuatu kerana marah, fikirkan bagaimana rasanya jika orang lain melakukan itu kepada anda. Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung anda, kemudian keluar dari mulut anda untuk merasa lebih santai.
- Cari jalan keluar positif untuk menghilangkan kemarahan dan kekecewaan anda, misalnya dengan berlari atau berbasikal. Ikuti kelas mempertahankan diri. Melakukan aktiviti fizikal adalah kaedah yang baik untuk menyalurkan kemarahan.
- Cari alternatif untuk keganasan, berteriak, atau reaksi marah yang lain. Pada akhirnya, reaksi ini tidak akan menyelesaikan masalah atau meredakan keadaan yang mencetuskannya. Sekiranya seseorang mengatakan sesuatu yang menyinggung perasaan anda, misalnya, matanglah. Cukup katakan "Saya tidak suka cara anda memperlakukan saya. Mari minta maaf."
Langkah 3. Bina semula keyakinan anda
Sekiranya ibu bapa anda selama ini berkelakuan seolah-olah saudara atau saudari anda lebih pintar, lebih lucu, atau lebih menarik, anda akan mula mempercayainya. Belajar untuk mengenal pasti perasaan kritis dan tidak suka terhadap diri sendiri, dan kemudian melawan perasaan itu seboleh-bolehnya.
- Cara terpantas untuk membuktikan tidak berharga anda adalah dengan mencari hobi dan minat. Apa sahaja yang anda lakukan, teruskan. Semakin sukar anda berlatih, semakin baik anda akan melakukannya. Setelah kira-kira 10,000 jam latihan, anda akan berjaya menguasai hobi atau minat. Mengembangkan bakat dapat meningkatkan keyakinan diri dan harga diri.
- Tolak diri anda. Perhatikan wajah anda di cermin setiap hari setelah bangun dan katakan "Hidup saya sangat berharga dan ada banyak orang yang menyukai saya."
- Berkawan dengan orang yang mengambil berat tentang anda. Mintalah sokongan mereka ketika anda merasa kecewa.
Langkah 4. Membina hubungan yang sihat
Anak-anak yang dibuli atau diabaikan oleh ibu bapa mereka berisiko dieksploitasi oleh orang lain yang memberi mereka penjagaan dan pengesahan. Jauhi kumpulan radikal, organisasi pengganas, dan mazhab sesat, terutama yang mempunyai bentuk organisasi keluarga. Sebagai seorang anak yang dirasakan oleh ibu bapanya, anda mungkin tergoda dengan janji cinta dan perhatian yang mereka berikan. Walau bagaimanapun, perjanjian ini biasanya hanya sementara dan dirancang untuk memberi manfaat kepada anda pada masa akan datang.
Ingat, cinta sejati diberikan tanpa syarat, dan tanpa ikatan untuk mendapatkan faedah tertentu
Langkah 5. Jangan salahkan saudaramu
Sekiranya ibu bapa anda memberi layanan istimewa kepada saudara kandung, anda mungkin berfikir bahawa saudara dan ibu bapa anda bersekongkol bersama. Sebenarnya, anda mesti faham bahawa ibu bapa bertanggungjawab sepenuhnya terhadap tingkah laku mereka sendiri.
- Adik saudara tidak bersalah atas tingkah laku ibu bapa. Kekalkan hubungan yang sihat dan positif dengannya.
- Sekiranya adik anda cukup dewasa untuk memahami keadaannya, berbincanglah dengannya mengenai perkara itu. Dapatkan nasihat dan dorong dia untuk membela anda.
Langkah 6. Tingkatkan tahap akademik anda
Anak-anak yang mendapat tempat kedua oleh ibu bapa mereka biasanya adalah anak-anak yang tidak berjaya di sekolah. Cari tempat belajar yang terang dan tenang. Lakukan kerja rumah anda setiap malam dan gunakan aplikasi penjadual untuk mencari masa untuk belajar sebelum peperiksaan, menulis karangan, dan menyelesaikan projek penting.
- Susun semuanya dengan teliti. Terdapat pelbagai aplikasi yang boleh anda pasang di telefon anda untuk membantu anda menguruskan masa dan menjejaki pekerjaan anda. Penganjur Kelas Lengkap dan iHomework adalah dua aplikasi terbaik untuk dicuba.
- Hadiri seluruh kelas di sekolah dan ambil nota bahan lengkap.
- Kemukakan soalan apabila anda keliru atau tidak memahami bahan yang diajar.
Langkah 7. Atasi kemurungan anda.
Kemurungan - iaitu perasaan sedih dan kehilangan tenaga - adalah kesan sampingan yang sangat biasa bagi anak-anak yang diperlakukan secara tidak adil oleh ibu bapa mereka. Kaedah rawatan yang biasa dilakukan adalah dengan menggabungkan ubat antidepresan dengan terapi tingkah laku kognitif (CBT).
- CBT adalah kaedah terapi yang dapat membantu anda menangani pemikiran negatif secara langsung, serta mencari kaedah rawatan yang tepat untuk mengatasi kemurungan.
- CBT membantu anda memusatkan perhatian pada perasaan dan pengalaman semasa anda untuk mengembangkan mekanisme pertahanan diri yang sihat sehingga corak pemikiran yang menyebabkan kemurungan dapat diubah menjadi yang positif.
- Sekiranya anda mengalami simptom kemurungan, berjumpa dengan ahli terapi untuk mendapatkan bantuan dan penyembuhan.
Kaedah 3 dari 3: Memahami Mengapa Ibu bapa Lebih Memilih Salah Satu Anaknya
Langkah 1. Ketahui sama ada ibu bapa anda memperlakukan anda secara berbeza kerana alasan identiti
Ibu bapa sering menggemari anak dengan alasan yang mudah. Ibu bapa tiri mungkin menunjukkan kasih sayang yang lebih besar kepada anak kandungnya kerana mereka merasa lebih dekat dengan anak itu. Sebab lain mungkin:
- Umur. Anak sulung sering diberi rawatan khas. Anak-anak pertengahan sering diabaikan, sementara anak-anak yang lebih muda biasanya dimanjakan daripada remaja kerana mereka mempunyai lebih banyak keperluan dan perhatian yang lebih besar.
- Jantina. Ibu bapa yang sukar merasa lebih dekat dengan anak-anak dari jantina yang sama dengan mereka. Sebagai contoh, ibu biasanya lebih dekat dengan anak perempuan daripada anak lelaki dan dengan itu memperlakukan anak perempuan dengan lebih baik. Di samping itu, dalam masyarakat patriarki, kanak-kanak lelaki biasanya dilayan lebih baik daripada kanak-kanak perempuan.
Langkah 2. Cari tanda-tanda gangguan keperibadian
Sekiranya ibu bapa memperlakukan anak-anak mereka secara berbeza, mereka mungkin mengalami gangguan keperibadian. Ini boleh merangkumi pelbagai jenis gangguan (termasuk gangguan keperibadian histrionik, gangguan keperibadian narsisistik, dan gangguan obsesif-kompulsif) yang membuat mereka merasa tidak mencukupi dan menyebabkan gangguan pemikiran. Daripada membuat keputusan yang rasional - misalnya mencintai setiap anak dengan adil - mereka mencari pembenaran untuk perlakuan yang tidak adil dan menganggap bahawa ada anak-anak yang tidak layak mendapat cinta (untuk beberapa sebab).
Langkah 3. Pertimbangkan mood ibu bapa anda
Apabila ibu bapa mengalami tekanan, mereka cenderung tidak adil terhadap anak-anak mereka. Tekanan boleh berpunca daripada masalah hubungan atau kewangan. Sekiranya anda menyedari bahawa ibu bapa menghadapi masalah dan memperlakukan anak-anak mereka secara tidak adil, anggap ia sebagai kesan tekanan.
Langkah 4. Jangan menganggap bahawa anda layak diperlakukan secara tidak adil
Sekiranya ibu bapa anda terus memberi layanan istimewa kepada saudara lelaki anda (atau jika mereka memperlakukan anda dengan buruk), jangan menganggap anda layak mendapatkannya. Tidak kira apa sebabnya mereka memperlakukan anda dengan cara mereka, anda tetap berhak mendapat kasih sayang, rasa hormat, dan perlakuan yang adil, seperti saudara atau saudari anda.
- Pada akhirnya, alasan ibu bapa anda tidak menjadi masalah. Masalahnya adalah pada tingkah laku mereka yang salah.
- Jangan terobsesi memikirkan cara "memperbaiki" diri sendiri atau menyenangkan ibu bapa anda. Dalam kebanyakan kes, ini tidak mungkin dilakukan.
Langkah 5. Cuba lihat perkara dari sudut pandangan ibu bapa
Bagaimana ibu bapa menjelaskan perbezaan rawatan? Walaupun anda tidak bersetuju dengan alasannya, melihatnya dari sudut pandangan mereka sangat berguna.
Langkah 6. Perhatikan tanda-tanda keganasan
Sekiranya ibu bapa anda memperlakukan anda secara berbeza atau kejam, anda mungkin menjadi mangsa keganasan. Terdapat pelbagai jenis keganasan, beberapa di antaranya adalah:
- Penyalahgunaan emosi, seperti menjerit, memalukan, menghina, atau mengabaikan anda.
- Abaikan, seperti tidak memberi makanan atau tidak meminta pertolongan ketika anda sakit atau cedera.
- Penderaan fizikal, seperti memukul, menyandera, atau melakukan perkara lain yang menyakitkan hati anda.
- Kekerasan seksual, seperti menyentuh kawasan intim, memaksa hubungan seksual, atau mengganggu anda secara lisan.
