Jalur tulang atau patah tulang di kaki biasanya disertai dengan kesakitan yang teruk atau bahkan bunyi yang berderak. Terdapat 26 tulang di setiap kaki dan setiap sendi pergelangan kaki mempunyai 3 tulang. Beberapa orang juga mempunyai tulang sesamoid di kaki mereka. Kerana kaki mengambil banyak berat setiap hari, patah tulang dan patah tulang adalah perkara biasa. Diagnosis dan rawatan patah kaki yang betul sangat penting semasa proses pemulihan dan harus dilakukan dengan berhati-hati.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Mendapatkan Bantuan Kecemasan untuk Patah Kaki
Langkah 1. Pindahkan pesakit ke lokasi yang selamat dan periksa kecederaan lain
jika pesakit juga mengalami kecederaan kepala, leher, atau punggung, bergerak sekecil mungkin dan lakukan dengan berhati-hati. Keselamatan pesakit dan penyelamat lebih penting daripada diagnosis dan rawatan patah kaki.
Langkah 2. Tanggalkan kasut dan kaus kaki anda di kedua kaki anda dan periksa tanda-tanda biasa patah kaki
Bandingkan kaki secara bersebelahan untuk melihat pembengkakan atau perbezaan penampilan kaki. Gejala yang paling biasa adalah rasa sakit, bengkak, dan bentuk kaki yang tidak wajar. Gejala lain termasuk:
- Lebam atau kepekaan terhadap kesakitan di kaki.
- Mati rasa, menggigil, atau lebam.
- Kehadiran luka besar atau tulang yang kelihatan.
- Rasa sakit bertambah ketika anda aktif, dan berkurang ketika anda sedang berehat.
- Kesukaran berjalan atau menyokong berat.
Langkah 3. Mengawal pendarahan
Tekan tekanan pada luka (gunakan kain kasa jika boleh). Sekiranya pad atau kain kasa dibasahi dengan darah, jangan keluarkannya. Sapukan lapisan tambahan dan teruskan memberi tekanan pada luka.
Langkah 4. Hubungi ambulans jika pesakit mengalami kesakitan yang tidak dapat ditanggung, atau kaki menunjukkan gejala utama
Beberapa gejala utama termasuk bentuk kaki yang tidak normal, luka atau sayatan yang besar, dan perubahan warna pada kaki yang teruk. Semasa ambulans dalam perjalanan, pujuk pesakit untuk tetap tenang dan tenang. Pastikan pesakit berbaring, dan tinggikan kaki yang cedera di atas paras jantung.
Langkah 5. Letakkan serpihan pada kaki yang cedera, jika ambulans tidak dapat dihubungi
Hadkan pergerakan kaki dengan meletakkan tongkat atau surat khabar yang digulung ke bahagian bawah kaki, dari tumit hingga kaki besar dan menyokongnya dengan kain. Balut tali pinggang atau sehelai kain di sekitar kaki yang terbelah untuk mengikatnya. Sekiranya tidak ada serpihan, bungkus tuala atau bantal di sekitar kaki atau ikat dengan pembalut. Jangan lupa, intinya adalah untuk menghadkan pergerakan kaki. Ikat serpihan atau pembalut dengan erat, tetapi tidak begitu ketat sehingga menyekat aliran darah.
Langkah 6. Es kaki yang cedera dan angkat kaki untuk mengurangkan bengkak
Jangan menyentuh ais secara langsung dengan kulit. Balutkan tuala atau kain dalam ais terlebih dahulu. Biarkan selama 15 minit kemudian angkat dan biarkan selama 15 minit. Pesakit tidak boleh berjalan atau meletakkan berat pada kaki yang cedera kerana sakit.
Sekiranya boleh, gunakan kruk
Kaedah 2 dari 4: Mengenali Keretakan Kaki (Stres Fractures) di Kaki
Langkah 1. Kenalpasti faktor risiko
Patah kaki atau patah tekanan adalah kecederaan biasa pada kaki dan pergelangan kaki. Kecederaan ini sering menimpa atlet kerana tekanan yang berlebihan dan berulang pada kaki, misalnya pada atlet maraton.
- Peningkatan aktiviti secara mendadak juga boleh mengakibatkan patah tekanan. Contohnya, jika anda tidak bergerak banyak tetapi tiba-tiba berjalan kaki, anda mungkin mengalami patah tulang.
- Osteoporosis dan keadaan tertentu yang mempengaruhi kekuatan tulang menjadikan anda lebih cenderung kepada patah tulang.
- Memaksa diri untuk melakukan sesuatu dengan cepat juga boleh menyebabkan keretakan tekanan. Contohnya, anda akan mengalami keretakan tekanan sekiranya anda tidak pernah bersenam sebelumnya dan mula berlari 10k setiap minggu dengan segera,
Langkah 2. Perhatikan penampilan kesakitan
Anda mungkin mengalami patah tekanan jika anda merasa sakit pada kaki atau pergelangan kaki yang mereda ketika kaki anda diistirahatkan. Sekiranya rasa sakit semakin teruk semasa melakukan aktiviti seharian, kemungkinan besar anda mengalami keretakan tekanan. Kesakitan ini akan bertambah teruk dari masa ke masa.
- Rasa sakit mungkin terasa jauh di bahagian batang, jari, atau pergelangan kaki.
- Kesakitan bukanlah sesuatu yang hilang dengan sendirinya. Sekiranya anda mengalami kesakitan yang berterusan di kaki, terutamanya semasa menjalani aktiviti seharian atau ketika tidur, berjumpa doktor. Kecederaan hanya akan bertambah buruk jika tidak diendahkan.
Langkah 3. Cari pembengkakan dan kawasan yang sensitif terhadap kesakitan
Sekiranya anda mempunyai invois tekanan, mungkin hujung kaki anda bengkak dan sangat menyakitkan apabila disentuh. Bengkak juga boleh muncul di bahagian luar pergelangan kaki.
Kesakitan tajam yang berlaku apabila kawasan di kaki atau pergelangan kaki disentuh tidak normal. Sekiranya anda mengalaminya, berjumpa doktor dengan segera
Langkah 4. Periksa kawasan lebam
Lebam tidak selalu muncul dalam kes invois tekanan, tetapi mungkin..
Langkah 5. Jumpa doktor
Anda mungkin tergoda untuk "menanggung" kesakitan fraktur tekanan. Ini tidak dapat dilakukan. Sekiranya tidak ditangani dengan segera, faktur tekanan akan bertambah buruk dari masa ke masa. Tulang anda boleh patah sepenuhnya.
Kaedah 3 dari 4: Rawatan Susulan untuk Patah Kaki
Langkah 1. Percayakan diagnosis doktor
Bergantung pada simptomnya, doktor mungkin perlu melakukan beberapa imbasan pada kaki yang cedera. Ujian yang paling biasa dilakukan termasuk sinar-X, CT (Computerized Tomography) scan, dan MRI (Magnetic Resonance Imaging). Dengan teknik ini, doktor memeriksa kaki untuk patah tulang dan memantau penyembuhan tulang.
Langkah 2. Ikuti nasihat doktor untuk rawatan susulan
Dalam banyak kes, pembedahan tidak diperlukan untuk patah kaki yang dirawat dengan baik. Kadang-kadang pihak hospital akan meletakkan pelakon atau menyediakan tongkat untuk memastikan kaki yang cedera tidak disokong. Doktor akan mencadangkan mengangkat kaki dan menekan kecederaan dengan ais untuk mengelakkan pembengkakan dan berulang.
- Semasa menggunakan kruk, pindahkan berat badan ke lengan dan tangan anda. Jangan letakkan semuanya di ketiak anda kerana ia akan menyakitkan saraf di ketiak anda.
- Ikut arahan doktor! Sekiranya anda tidak mematuhi berat badan, pemulihan akan menjadi perlahan dan kecederaan akan berulang.
Langkah 3. Ambil ubat seperti yang ditetapkan
Anda mungkin diberi NSAID (ubat anti-radang nonsteroid) seperti aspirin, ibuprofen atau naproxen. Ubat-ubatan ini akan membantu mengurangkan rasa sakit dan bengkak untuk membantu proses penyembuhan.
- Sekiranya anda dijadualkan menjalani pembedahan, anda harus berhenti mengambil ubat seminggu sebelum waktu pembedahan. Rujuk doktor atau pakar bedah anda.
- Makan dalam dos sekecil mungkin. Berhenti mengambil NSAID selepas 10 hari untuk mengelakkan komplikasi.
- Doktor anda juga boleh mengesyorkan meningkatkan pengambilan kalsium dan vitamin D anda, yang penting untuk kesihatan tulang.
Langkah 4. Buat pembedahan, jika doktor mengesyorkannya
Dalam kebanyakan kes, doktor memilih untuk membiarkan tulang sembuh sendiri dengan meletakkan gips dan mengehadkan aktiviti pesakit. Walau bagaimanapun, kadang-kadang kaki yang cedera mungkin perlu dimanipulasi (juga dikenali sebagai ORIF, atau pemasangan dalaman pengurangan terbuka) jika hujung tulang yang patah tidak sejajar. Pembedahan ini akan menggerakkan tulang sehingga lurus, dan kemudian memakai klip yang menembusi kulit sehingga tulang tidak bergeser selama tempoh penyembuhan. Proses penyembuhan ini memakan masa rata-rata 6 minggu, setelah itu pengapit dapat dikeluarkan dengan mudah. Dalam kes yang lebih teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk memasang skru dan tongkat untuk memastikan kaki tetap dalam keadaan sembuh.
Langkah 5. Teruskan dengan pakar ortopedik atau doktor haiwan
Walaupun kecederaan itu tidak memerlukan pembedahan, ortopedik atau doktor haiwan akan dapat memantau proses penyembuhan anda. Sekiranya kecederaan berulang atau kelainan lain berlaku semasa tempoh penyembuhan, doktor akan menetapkan rawatan, terapi, atau pembedahan yang sesuai.
Kaedah 4 dari 4: Terapi Fizikal untuk Patah Kaki
Langkah 1. Pergi ke klinik terapi fizikal setelah pemeran dikeluarkan, seperti yang diarahkan oleh doktor anda
Anda boleh belajar latihan untuk meningkatkan kekuatan dan kelenturan kaki yang cedera dan mencegah kecederaan berulang.
Langkah 2. Memanaskan badan pada permulaan setiap sesi
Mulakan dengan senaman ringan selama beberapa minit, seperti berjalan kaki atau berbasikal pegun. Latihan ini akan mengendurkan otot dan meningkatkan aliran darah.
Langkah 3. Regangan
Peregangan adalah langkah utama dalam memulihkan fleksibiliti dan jarak gerakan anda. Ikuti latihan yang disyorkan oleh doktor atau ahli terapi anda, meregangkan otot dan tendon pada kaki yang cedera. Sekiranya anda merasa sakit semasa regangan, berjumpa doktor.
Contoh peregangan yang baik adalah regangan dengan tuala. Duduk di lantai dengan satu kaki diperpanjang, membungkus tuala di sekitar pangkal jari kaki. Raih hujung tuala dan tarik jari kaki ke arah anda. Anda akan merasakan regangan di betis anda hingga ke tumit anda. Tahan selama 30 saat, kemudian berehat selama 30 saat. Ulangi 3 kali
Langkah 4. Lakukan latihan pengukuhan yang betul
Sekiranya dilakukan dengan betul, latihan kekuatan akan membantu mengembalikan kekuatan dan ketahanan yang perlu dilalui oleh kaki anda yang cedera sepanjang hari. Sekiranya anda mengalami kesakitan semasa melakukan latihan ini, berjumpa dengan ahli terapi fizikal atau doktor.
Contoh latihan kekuatan ialah mengambil guli. Duduk di atas kerusi dan letakkan kaki di lantai. Letakkan 20 biji guli di lantai di hadapan anda. Letakkan mangkuk berhampiran guli. Ambil guli satu demi satu dengan kaki yang cedera dan letakkan di dalam mangkuk. Latihan ini mesti dirasakan di hujung kaki anda
Langkah 5. Lakukan senaman yang ditetapkan dengan kerap
Penting untuk menyelesaikan pemulihan anda dengan ahli terapi fizikal supaya anda dapat kembali ke aktiviti harian anda dengan cepat dan mengurangkan risiko kecederaan anda berulang.
