Mengenakan air mata separa anterior cruciate ligament (ACL) agak sukar kerana kadang-kadang, ia tidak selalu mencetuskan aduan yang biasanya berlaku apabila lutut mengalami pecah ACL, misalnya sendi lutut terlepas atau tulang belakang dan paha tidak bersambung. Berita baiknya ialah anda dapat menentukan sendiri adakah air mata ACL separa ada atau tidak sebelum berunding dengan doktor anda. Untuk itu, pastikan anda mengetahui simptom pecah ACL, fungsi ACL, dan dapatkan diagnosis profesional dari doktor.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Memahami Gejala dan Faktor Risiko Pecah ACL
Langkah 1. Ketahuilah bahawa pecah ACL biasanya dicirikan oleh bunyi berderak atau terketar di lutut
Secara amnya, kecederaan lutut yang menyebabkan pecahnya ACL disertai dengan bunyi yang tersentak. Sekiranya anda terdengar bunyi benturan atau bunyi berderak ketika anda cedera, ada kemungkinan air mata sebahagian dari ACL telah berlaku. Anda perlu berjumpa doktor untuk mengesahkan perkara ini.
Walaupun lutut sakit, cuba ingat suara yang keluar dari lutut ketika kecederaan berlaku. Doktor anda dapat mendiagnosis penyebabnya berdasarkan maklumat ini
Langkah 2. Perhatikan intensiti kesakitan yang anda rasakan
Biasanya, kecederaan lutut sangat menyakitkan, sama ada disebabkan oleh air mata ACL separa atau hanya keseleo kecil. Kemungkinan besar, lutut anda akan berdenyut atau sakit ketika anda bergerak atau berjalan.
Apabila air mata separa ACL berlaku, reseptor kesakitan di lutut dirangsang, memicu kesakitan ringan atau sangat teruk
Langkah 3. Perhatikan lutut untuk bengkak atau tidak
Bengkak adalah mekanisme badan untuk memperbaiki tisu yang rosak akibat kecederaan. Sekiranya lutut anda bengkak selepas kemalangan, kemungkinan besar anda mengalami air mata separa ACL.
Perhatikan juga keadaan lutut setelah melakukan aktiviti fizikal yang menggunakan kaki. Kadang-kadang, lutut tidak membengkak dengan segera setelah kecederaan, tetapi jika lutut membengkak setelah berjalan atau bersenam, ini boleh menjadi tanda bahawa anda mengalami kecederaan lutut dan ligamen lutut lutut separa
Langkah 4. Periksa suhu dan warna kulit lutut
Selain bengkak, lutut yang cedera biasanya terasa lebih panas dan merah. Ini berlaku kerana peningkatan suhu badan dapat mencegah jangkitan kerana bakteria tidak dapat hidup di lingkungan yang hangat.
Langkah 5. Tentukan sama ada anda boleh menggerakkan lutut atau tidak
Sekiranya anda mengalami air mata ACL separa, kemungkinan besar anda tidak dapat menggerakkan kaki bawah ke sisi, ke depan, dan ke belakang dan mungkin mengalami kesukaran berjalan kerana kecederaan ligamen.
Sekiranya anda boleh berjalan, lutut anda biasanya terasa lemah
Langkah 6. Ketahui punca umum pecah ACL
Pergerakan tertentu hampir selalu mencetuskan pecah ACL, seperti membuat giliran tiba-tiba ketika bermain bola keranjang atau mendarat dalam kedudukan yang tidak seimbang setelah melakukan serangan balik. Sekiranya anda mengalami kecederaan lutut, ketahui bahawa pecah ACL sering berlaku apabila anda melakukan salah satu perkara berikut:
- Pusing tiba-tiba.
- Tiba-tiba berhenti semasa berjalan atau menggerakkan kaki.
- Lutut menanggung berat atau mengalami tekanan, misalnya ketika bertembung dengan pemain lain semasa latihan bola sepak.
- Mendarat dengan kedudukan kaki yang salah atau tidak seimbang setelah melompat.
- Tiba-tiba melambatkan ketika berlari.
Langkah 7. Ketahui faktor risiko yang mencetuskan pecah ACL
Sesiapa sahaja boleh mengalami pecah ACL, tetapi beberapa faktor atau aktiviti meningkatkan risiko kecederaan. Risiko mengalami pecah ACL lebih besar jika anda mengalami atau mengalami perkara berikut.
- Anda berlatih sukan yang banyak menggunakan kaki semasa bergerak. Risiko mengalami pecah ACL meningkat semasa sukan yang melibatkan hubungan fizikal.
- Anda mengalami keletihan otot. Pecah ACL lebih kerap berlaku pada orang yang mengalami keletihan otot. Kerana otot, tulang, ligamen, dan tendon bekerja sama ketika anda menggerakkan badan anda, latihan fizikal yang melemahkan otot dapat meningkatkan risiko kecederaan anda. Sebagai contoh, pemain bola sepak yang letih lebih berisiko mengalami pecah ACL daripada pemain yang baru saja pergi ke padang.
- Anda mempunyai keadaan perubatan yang melemahkan otot atau tulang anda. Contohnya, tulang yang lemah dan rapuh, pertumbuhan tulang rawan yang tidak sempurna, dan kegemukan dapat meningkatkan risiko pecahnya ACL.
Kaedah 2 dari 3: Menjalani Pemeriksaan Fizikal
Langkah 1. Berjumpa doktor jika anda mengalami aduan yang dinyatakan dalam artikel ini
Anda boleh menggunakan artikel ini sebagai sumber maklumat untuk mengetahui gejala pecahnya ACL, tetapi anda harus berjumpa doktor untuk mendapatkan diagnosis profesional. Jangan memandang rendah sakit lutut dengan menganggap tidak ada masalah kerana kecederaan akan bertambah teruk jika tidak diubati dengan segera dan lutut terus berada di bawah tekanan.
Segera berjumpa doktor sekiranya lutut anda cedera atau pergi ke hospital untuk mendapatkan rawatan perubatan
Langkah 2. Kenali bahawa pecah ACL mempunyai 3 tahap
Sekiranya anda mengalami pecah ACL, ini bermaksud bahawa kecederaan itu menyebabkan ligamen terseliuh, bukan patah tulang (walaupun sakitnya sama dengan patah tulang). Dalam kes ini, istilah "sprain" bukan sekadar peregangan ligamen, tetapi termasuk pecah ligamen yang terdiri dari 3 tahap:
- Gred 1: Pecah ACL mengakibatkan kecederaan ringan pada ligamen lutut. Dalam kes ini, ligamen sedikit diregangkan, tetapi tidak koyak sehingga sendi lutut masih berfungsi dengan baik dan kaki tetap stabil.
- Gred 2: Pecah ACL berlaku kerana ligamen melebar sehingga meregang. Keadaan ini dipanggil "air mata ACL separa".
- Gred 3: Pecah ACL menyebabkan sendi lutut menjadi tidak stabil ketika ligamen pecah.
Langkah 3. Berjumpa doktor untuk ujian Lachman
Ujian ini mesti dilakukan oleh doktor. Jangan cuba sendiri. Ujian Lachman sangat berkesan dalam mengenal pasti sama ada anda mengalami air mata separa ACL kerana dapat mengesan air mata separa walaupun ligamen dan tendon lutut kelihatan bebas dari masalah. Semasa melakukan ujian Lachman, doktor akan:
Minta anda berbaring di atas meja (untuk memeriksa pesakit). Pertama, doktor akan memeriksa lutut yang cedera untuk mengetahui sejauh mana anda boleh menggerakkan kaki bawah apabila lutut dibengkokkan. ACL menghalang tulang shin bergerak maju terlalu jauh. Sekiranya tulang kering anda dapat digerakkan ke depan lebih dari biasa, tetapi doktor anda masih dapat merasakan daya tahan, ini bermakna anda mengalami air mata separa. Sekiranya tidak ada rintangan, ini bermakna ACL lutut patah
Langkah 4. Bersedia untuk ujian Pivot Shift
Ujian ini bertujuan untuk mengetahui jumlah tekanan yang boleh dikenakan pada lutut sehingga keadaannya tidak stabil. Doktor akan meletakkan kaki yang cedera keluar dari paksi badan (pergerakan ini disebut penculikan pinggul). Kemudian, doktor akan:
- Luruskan kaki yang cedera sambil menekan bahagian luar lutut ke dalam dan memusingkan kaki ke luar. Dengan cara itu, dia dapat melihat seberapa baik ACL berfungsi kerana hanya ACL yang berfungsi ketika melakukan pergerakan ini.
- Kaki yang cedera akan dibengkokkan perlahan sambil terus memberi tekanan. Apabila lutut anda membentuk sudut 20-40 °, doktor anda akan melihat kedudukan tulang kering anda. Sekiranya arahnya sedikit ke depan, ini bermaksud ACL sebahagiannya terkoyak.
Langkah 5. Dapatkan sinar-X lutut
ACL tidak dapat dilihat pada sinar-X, tetapi doktor dapat menggunakannya untuk mencari petunjuk yang membuktikan bahawa pesakit mempunyai sebahagian air mata ACL. X-ray kedua lutut diperlukan untuk mengesahkan sama ada terdapat kecederaan, seperti patah tulang, pergeseran kedudukan tulang, dan penyempitan ruang sendi.
Ketiga-tiga jenis kecederaan dikaitkan dengan air mata separa ACL
Langkah 6. Bersedia sekiranya anda mempunyai MRI
Tidak seperti sinar-X, doktor akan menggunakan hasil MRI untuk memeriksa struktur tisu lembut lutut pesakit, termasuk ACL. Doktor akan melihat meniskus dan ligamen lutut yang lain untuk mengetahui sama ada terdapat kecederaan.
Kadang-kadang, doktor akan menggunakan gambar koronal serong jika dia perlu menentukan keparahan kecederaan lutut. Sebagai tambahan kepada MRI, hasil pemeriksaan ini memberikan gambaran yang lebih jelas mengenai keadaan lutut pesakit
Kaedah 3 dari 3: Mengatasi dengan pecah ACL
Langkah 1. Lindungi lutut dengan serpihan atau pelempar
Sekiranya ACL anda terkoyak sebahagiannya, doktor anda akan mengesyorkan agar anda memakai serpihan atau cor semasa pemulihan anda. Berita baiknya ialah masalah ini dapat diatasi tanpa pembedahan, tetapi lutut mesti dilindungi untuk mengelakkan kecederaan menjadi lebih teruk. Untuk itu, anda perlu menggunakan serpihan atau pelemparan untuk memastikan lutut stabil sementara menunggu ia sembuh.
Sebagai tambahan kepada serpihan, anda harus menggunakan kruk untuk mengelakkan lutut anda dari tekanan atau menahan berat ketika anda pulih
Langkah 2. Rehatkan lutut sekerap mungkin
Sekiranya belum sembuh, biarkan lutut beristirahat sebanyak mungkin dengan tidak menahan berat sama sekali. Semasa duduk, jaga lutut lebih tinggi daripada pinggul untuk penyembuhan lebih cepat.
Semasa berbaring, sokong lutut dan kaki sehingga lebih tinggi dari dada
Langkah 3. Kompres lutut dengan objek sejuk
Untuk merawat bengkak dan kesakitan akibat pecahnya ACL, anda perlu menggunakan kompres sejuk ke lutut setiap hari. Balut beg ais batu ke dalam tuala sehingga kulit tidak menjadi es sehingga tidak terbakar. Kompres lutut selama 15-20 minit untuk penyembuhan lebih cepat.
Bengkak atau sakit tidak berkurang jika lutut dikompres selama kurang dari 15 minit, tetapi kulit boleh hangus jika disapu pada benda sejuk selama lebih dari 20 minit
Langkah 4. Pertimbangkan untuk menjalani pembedahan sebagai langkah terakhir
Anda mungkin memerlukan pembedahan jika ACL pecah atau lebih parah daripada air mata separa. Semasa pembedahan, ligamen yang cedera akan diganti melalui transplantasi dan biasanya menggunakan tendon lutut atau hamstring, tetapi juga boleh menjadi tendon dari penderma.
Bincangkan dengan doktor anda penyelesaian terbaik mengikut keadaan anda
Langkah 5. Pergi ke fisioterapi untuk menguatkan lutut
Tanya doktor anda mengenai pilihan untuk fisioterapi. Setelah sembuh, anda perlu memulihkan lutut agar tidak cedera lagi. Lihat ahli terapi fizikal untuk senaman yang dapat membantu memperluas pergerakan anda, menguatkan lutut, dan menjaga lutut anda stabil.
