Adakah anda baru-baru ini terganggu dengan emosi dan tingkah laku pasangan anda yang semakin sukar difahami? Sebelum membuat andaian, tanyakan pada diri anda soalan berikut: adakah pasangan anda berumur 40-50 tahun? Sekiranya demikian, mungkin mereka mengalami krisis pertengahan umur. Artikel ini menerangkan tiga tanda utama krisis pertengahan umur pada lelaki, iaitu perubahan emosi (cepat marah atau menyinggung perasaan), perubahan tingkah laku (melakukan aktiviti ekstrem), dan perubahan penampilan (perubahan gaya berpakaian, gaya rambut, bahkan melakukan aktiviti).). Tidak dapat dinafikan, krisis pertengahan umur pada lelaki tidak hanya mempengaruhi dirinya sendiri, tetapi juga mempengaruhi pasangan hidupnya. Demi kewarasan dan jangka hayat hubungan anda dengan pasangan anda, artikel ini juga menerangkan pelbagai cara yang kuat dan berkesan untuk menangani krisis pertengahan umur yang berlaku.
Langkah
Bahagian 1 dari 4: Mengenali Perubahan Emosi
Langkah 1. Ketahuilah jika pasangan anda sedang bersangka buruk
Mereka yang mengalami krisis pertengahan umur cenderung merasa sedih dan tertekan untuk masa yang lama. Kata kunci di sini adalah "lama" - perubahan mood adalah perkara biasa. Tetapi bagi mereka yang mengalami krisis pertengahan umur, kemurungan bukanlah sesuatu yang baru sahaja berlalu. Mereka merasakannya setiap hari, dalam jangka masa yang panjang, dan tanpa alasan yang jelas.
Menurut pakar dalam bidang kesihatan mental, gejala di atas tidak dapat disimpulkan sebagai krisis pertengahan umur jika mereka tidak berlangsung selama 6 bulan atau lebih. Seperti yang dijelaskan sebelumnya, sikap seperti ini biasanya muncul tanpa alasan yang jelas. Jadi, gejala di atas tidak dapat ditafsirkan sebagai krisis pertengahan umur jika pasangan anda memang mengalami kemurungan atau moodnya berubah setelah mengalami kejadian traumatik
Langkah 2. Perhatikan perangainya
Seorang lelaki yang mengalami krisis pertengahan umur cenderung lebih mudah marah terhadap perkara-perkara kecil. Kemarahan ini muncul secara tiba-tiba, tanpa sebarang tanda, dan biasanya mempengaruhi mereka yang paling dekat dengannya. Sekiranya pasangan anda, yang biasanya pandai mengendalikan emosi, tiba-tiba menjadi sangat pemarah, mungkin dia sedang mengalami krisis pertengahan umur.
Ingat, kemarahan yang hanya muncul sekali-sekala tidak dapat disimpulkan dengan segera sebagai gejala krisis pertengahan umur. Seperti wanita, emosi lelaki kadang-kadang dipicu oleh pengaruh hormon. Anda hanya perlu berjaga-jaga sekiranya gejala ini telah mengawal pasangan anda selama berbulan-bulan
Langkah 3. Tanya pasangan anda jika dia merasa terasing
Mereka yang mengalami krisis pertengahan umur cenderung menunjukkan gejala kemurungan: merasa terasing dari dunia di sekeliling mereka, kehilangan minat terhadap perkara-perkara yang pernah menjadi hobi mereka, dan tanpa sedar menarik diri dari mereka yang terdekat dengan mereka. Sikap seperti ini mungkin atau tidak jelas; Tahukah anda bahawa lelaki juga pandai menyembunyikan konflik dalaman mereka?
Sekiranya anda mempunyai keraguan, bincangkan topik tersebut dengannya. Biarkan mereka tahu bahawa anda telah melihat perubahan dalam sikap mereka. Tanya dia, adakah dia juga menyedarinya? Adakah dia tahu sebab di sebalik perubahan sikap?
Langkah 4. Tanya pasangan anda jika idea kematian melintas di fikirannya
Lelaki yang mengalami krisis pertengahan umur sering memikirkan makna keberadaan mereka di dunia. Mereka sentiasa memikirkan kematian dan mengkaji betapa bererti (atau tidak bermakna) kehidupan yang mereka jalani. Adakah topik seperti ini pernah muncul dalam perbualan anda dengannya? Pernahkah anda melihat kemunculan mentaliti "tidak ada yang lain yang penting" dalam pasangan anda? Sekiranya demikian, mungkin krisis pertengahan umur pada pasangan telah memasuki fasa terburuk.
Inilah intipati krisis pertengahan umur. Anda tiba di titik pertengahan hidup anda, menyedari bahawa anda sudah separuh menjalani kehidupan anda, dan melihat kembali apa yang anda miliki dan belum capai. Krisis pertengahan umur biasanya berlaku apabila seseorang merasakan bahawa dia tidak menjalani hidupnya sepenuhnya dan masih mempunyai pencapaian minimum pada usia yang tidak lagi muda. Ketidakpuasan dan penyesalan inilah yang mencetuskan konflik dalaman mereka
Langkah 5. Bercakap tentang keadaan kerohaniannya
Lelaki yang dulunya sangat beragama boleh berubah secara drastik semasa krisis pertengahan umur. Mereka akan mula mempersoalkan banyak perkara, termasuk kepercayaan yang sebelumnya tidak tergoyahkan oleh apa pun.
Ia mungkin berlaku sebaliknya. Mereka yang sebelumnya tidak begitu peduli dengan dunia rohani akan mula meneroka alam itu untuk pertama kalinya. Mereka mungkin tergerak untuk bergabung dengan kultus baru atau kembali aktif dalam kumpulan agama lama mereka
Langkah 6. Kenal pasti hubungan anda dengan pasangan anda, dengarkan hati anda dan gunakan akal anda
Adakah dia kelihatan sangat kecewa? Adakah hubungan anda dengan pasangan anda begitu erat, baik secara emosi dan fizikal? Adakah anda dan pasangan jarang berkomunikasi, jarang bepergian, jarang melakukan hubungan seks, yang secara tidak sengaja akan menjalin hubungan anda dengan pasangan anda? Memang, dalang tidak semestinya krisis pertengahan umur. Tetapi jika tanda-tanda lain juga kelihatan, kemungkinan anda adalah penyebabnya. Namun, situasi ini akan berlalu sekiranya anda bersedia menemani pasangan anda melaluinya.
Jangan mengambil hati jika pasangan anda melakukan atau mengatakan perkara yang tidak sepatutnya. Ingat, bukan anda yang mengubah tingkah laku atau emosinya! Sekiranya tingkah laku pasangan anda berubah, itu tidak bermakna cintanya kepada anda berkurang. Bukan anda yang membuatnya tidak bahagia; dia hanya mengalami perang dalaman yang membuatnya mempersoalkan segalanya
Bahagian 2 dari 4: Menyedari Perubahan Penampilan
Langkah 1. Perhatikan perubahan berat badan pada pasangan
Berat badan mereka yang mengalami krisis pertengahan umur cenderung meningkat atau menurun secara drastik. Secara automatik, perubahan ini akan diikuti dengan perubahan pola makan dan senaman.
Sebilangan lelaki tiba-tiba berubah menjadi malas dan suka makan makanan ringan secara berlebihan. Sebaliknya, ada juga yang tiba-tiba tidak mempunyai keinginan untuk makan apa-apa, menjalani diet yang ketat, atau bersenam dengan lesu untuk menurunkan berat badan. Kes pertama dan kedua kedua-duanya tidak baik untuk kesihatan
Langkah 2. Perhatikan jika pasangan anda mula terobsesi dengan penampilannya
Tahukah anda bahawa penampilan rambut beruban boleh mencetuskan krisis pertengahan umur pada lelaki? Sekiranya mereka menyedari bahawa mereka semakin tua dan terganggu oleh kenyataan ini, bahkan langkah-langkah yang tidak masuk akal yang mereka sanggup lakukan untuk kelihatan lebih muda, mulai dari menggunakan pelbagai krim anti-penuaan hingga melakukan pembedahan plastik.
Tingkah laku seperti ini biasanya diikuti dengan perubahan gaya berpakaian. Jangan terkejut jika suatu hari suami anda muncul di ruang makan dengan memakai pakaian anak ketiga anda. Sangat memalukan. Tetapi sekurang-kurangnya ini lebih baik daripada melakukan pembedahan plastik, bukan?
Langkah 3. Ketahuilah bahawa pasangan anda mungkin tidak lagi mengenali pantulannya di cermin
Sebilangan besar lelaki yang mengalami krisis pertengahan umur tidak mengenali sosok yang mereka lihat di cermin. Dalam fikiran mereka, sosok mereka masih berusia 25 tahun, dilengkapi dengan rambut hitam tebal dan kulit tegap yang tidak ditutupi bintik-bintik usia. Bayangkan bagaimana perasaan mereka ketika suatu hari mereka bangun dan menyedari perkara-perkara tidak lagi sama?
Bagaimana rasanya jika anda bangun pada suatu pagi dengan perasaan 20 tahun lebih tua dari hari sebelumnya? Mengerikan, bukan? Begitulah perasaan pasangan anda. Dia mesti mula menghadapi kenyataan bahawa dia tidak lagi muda dan separuh dari hidupnya telah berlalu
Bahagian 3 dari 4: Mengenali Perubahan Tingkah Laku
Langkah 1. Perhatikan jika pasangan anda bertindak lebih ceroboh daripada biasa
Pada usia itu, pasangan anda tiba-tiba suka melaju, melakukan pelbagai aktiviti berisiko, dan bahkan kerap mengunjungi kelab malam. Kelakuan impulsif dan kekanak-kanakan seperti ini sebenarnya adalah percubaannya untuk membuktikan bahawa dia masih muda di hati dan dapat menikmati kehidupan seperti remaja biasa. Ada kemungkinan juga dia ingin mengelakkan penyesalan kerana masa berlalu terlalu cepat.
- Kadang kala, lelaki yang mengalami krisis pertengahan umur terobsesi dengan kebebasan dan kebebasan seperti remaja - bezanya, remaja belum memulakan keluarga sehingga mereka hanya perlu memikirkan diri mereka sendiri. Lelaki seperti ini sering menginginkan pengembaraan walaupun mereka tidak tahu hendak memulakannya; dan biasanya mereka tidak mengambil kira kesan terhadap keluarga masing-masing.
- Tingkah laku sembrono seperti ini boleh berubah menjadi tindakan tidak bertanggungjawab seperti "melarikan diri" sejenak dari kehidupan yang mereka jalani. Lelaki yang mengalami krisis pertengahan umur cenderung merasa bosan dengan gaya hidup mereka, jadi mereka rela meninggalkan semua tanggungjawab untuk mengalami sesuatu yang baru dan dapat meningkatkan adrenalin.
Langkah 2. Perhatikan perubahan dalam corak kerja pasangan anda
Mereka yang mengalami krisis pertengahan umur sering berfikir untuk meninggalkan pekerjaan mereka, secara drastik mengubah profesion mereka, atau bahkan enggan bekerja lagi selama-lamanya. Hati-hati, kesan krisis pertengahan umur sangat luas, bermula dari dirinya, hubungannya dengan pasangan dan keluarganya, hingga kesinambungan kerjayanya.
Ada kalanya mereka berfikir bahawa orang di sekeliling mereka dan kerjaya mereka sekarang tidak menyokong visi kehidupan mereka di masa depan. Apabila mereka menyedari hal itu, mereka secara automatik akan membuat pelbagai perubahan, termasuk yang drastik seperti menukar profesion mereka
Langkah 3. Ketahui kemungkinan pasangan anda mencari keseronokan seksual tambahan
Malangnya, kebanyakan lelaki yang mengalami krisis pertengahan umur "melarikan diri" kepada wanita selain daripada pasangan mereka yang sah (atau sekurang-kurangnya, mereka merancang untuk melakukannya). Mereka sering menunjukkan bahasa badan yang menggoda kepada wanita lain - rakan sekerja mereka yang lebih muda, jurulatih gimnastik anak perempuan mereka, wanita asing yang mereka temui di kafe - walaupun mereka tahu tingkah laku seperti itu tidak dibenarkan, mereka tetap melakukannya demi seks tambahan keseronokan.
Sebilangan lelaki lebih selesa mencari keseronokan seksual di sebalik komputer atau komputer riba mereka. Mereka boleh menghabiskan berjam-jam (bahkan berhari-hari!) Di hadapan komputer hanya untuk berkomunikasi dalam talian dengan orang yang tidak dikenali
Langkah 4. Perhatikan tabiat buruk pasangan anda
Lelaki yang mengalami krisis pertengahan umur cenderung menghabiskan sebahagian besar waktunya untuk minum alkohol. Tiba-tiba mereka berubah menjadi lelaki yang gemar minum, baik dengan rakan dan bersendirian. Kemungkinan lain, mereka boleh mula bereksperimen dengan pelbagai ubat. Kedua-duanya tidak baik untuk kesihatan, jadi pastikan anda menjauhkan pasangan anda dari kemungkinan ini.
Sekiranya dia mulai mencederakan dirinya sendiri, jangan ragu untuk bertindak. Tidak kira sejauh mana ia membentang, dekatilah dia. Rangkul pasangan anda, kerana kali ini yang dipertaruhkan adalah kesihatan dan kehidupannya. Sekiranya perlu, anda boleh menghubungi ahli terapi atau psikologi untuk membantu anda mengatasi masalah tersebut
Langkah 5. Perhatikan pergerakan kewangan
Lelaki yang mengalami krisis pertengahan umur cenderung membelanjakan wang mereka untuk perkara-perkara yang tidak perlu. Mereka sanggup membelanjakan banyak wang untuk perkara yang sebelumnya tidak menarik minat mereka, seperti menukar kereta keluarga dengan kereta sukan, membeli pelbagai produk yang ditunjukkan di televisyen, membeli pakaian baru, bahkan membeli basikal gunung walaupun mereka tidak suka berbasikal.
Tingkah laku seperti ini boleh memberi kesan positif dan negatif. Kesan negatif yang cenderung tidak berguna adalah ketika mereka sanggup menghabiskan berbilion-bilion rupiah untuk menghias bahagian dalam kereta mereka. Kesan yang lebih positif akan dirasakan sekiranya mereka menghabiskan sejumlah wang yang sama untuk membeli satu set peralatan sukan yang dapat mereka nikmati bersama keluarga
Langkah 6. Ketahuilah bahawa mereka boleh membuat keputusan yang akan mengubah hidup mereka selamanya
Sikap memberontak mereka membuat mereka lebih rentan terhadap godaan yang dapat menghancurkan hidup mereka selamanya, seperti:
- mempunyai hubungan sulit
- Meninggalkan keluarganya
- Cuba membunuh diri saya
- Mencari aktiviti baru yang terlalu melampau
-
Mabuk, menggunakan dadah, dan berjudi
Tingkah laku di atas berakar pada ketidakpuasan mereka terhadap kehidupan yang mereka jalani. Mereka kemudian melakukan perkara-perkara drastik untuk mencipta kehidupan baru tanpa memikirkan kesan terhadap diri mereka dan orang-orang terdekat mereka. Dalam banyak kes, corak pemikiran orang-orang ini sangat sukar diubah
Bahagian 4 dari 4: Menangani Krisis yang Muncul
Langkah 1. Jaga keselamatan diri
Jadikan ini sebagai keutamaan anda. Ingat, bukan hanya pasangan anda yang melalui masa-masa sukar. Sebagai orang yang paling dekat, anda juga mesti merasakan bahawa hidup sudah berubah 180 ° dan tidak lagi mudah dijalani. Oleh itu, jaga diri anda dan nikmati hidup anda. Sungguh, ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan di tengah-tengah krisis yang sedang berlaku.
Tidak perlu terlalu sedih jika pasangan anda sekarang lebih suka menghabiskan masa bermain poker dengan rakan anak anda. Sekiranya dia boleh bersenang-senang, mengapa anda tidak boleh? Kejar kebahagiaan anda! Manfaatkan masa lapang yang harus anda lakukan dengan pelbagai aktiviti yang menyeronokkan. Ini adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk diri sendiri dan juga pasangan anda
Langkah 2. Ketahui bahawa jika dilakukan secara berasingan dan hanya berlaku pada saat-saat tertentu, perkara-perkara ini tidak berbahaya
Pasangan anda mahu melakukan pembedahan plastik? Atau tiba-tiba berselingkuh? Perkara seperti itu boleh menjadi kekacauan semula jadi yang sering menghampiri lelaki pertengahan umur. Tetapi jika pelbagai perubahan tingkah laku (yang cenderung tidak sesuai) membanjiri pasangan anda dalam jangka masa yang panjang, dia mungkin mengalami krisis pertengahan umur.
Beberapa tanda seperti merasa terpencil, suka marah, atau sering memikirkan makna kehidupan, juga boleh menjadi gejala penyakit jiwa. Sekiranya gejala ini kelihatan mempengaruhi keadaan mental pasangan anda (bukan tingkah laku mereka), pertimbangkan untuk berjumpa dengan kaunselor, psikologi, atau profesional kesihatan mental
Langkah 3. Perhatikan jangka masa
Adakah pasangan anda kehilangan minat terhadap hobi mereka? Atau kemarahannya meletup dalam situasi tertentu? Sekiranya tingkah laku ini tidak mengubah keperibadiannya dan hanya berlaku pada masa-masa tertentu, anda tidak boleh menunjukkannya sebagai gejala krisis pertengahan umur. Perubahan kecil adalah perkara semula jadi yang dialami oleh orang yang sedang meningkat dewasa. Anda harus berhati-hati sekiranya perubahan ini berterusan selama 6 bulan atau lebih.
Cuba kembalikan diri anda ke awal krisis. Dalam banyak kes, selalu ada satu atau dua perkara yang mencetuskan. Sama ada sesuatu yang sederhana seperti mencari uban, atau pengalaman trauma kehilangan orang yang disayangi. Sekiranya anda dapat mengingati perbualan atau momen yang dikaitkan dengan perubahan tingkah laku pasangan anda, itu boleh menjadi pencetus
Langkah 4. Yakinkan pasangan anda bahawa anda akan sentiasa ada untuk mereka
Mengalami masa krisis sangat sukar bagi lelaki; mereka tidak lagi tahu siapa mereka dan apa yang sebenarnya mereka mahukan. Jadilah pembicara dan dengarkan keluhannya. Jangan berteriak, mengejek, atau menuduh dan menuntut perubahan. Cukup tunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda menyedari perubahan dan bahawa anda bersedia menolong mereka melalui masa-masa sukar ini. Ingat, anda berada di sana untuk menyokongnya, bukan untuk menghalangi usahanya untuk mendapatkan kembali kebahagiaannya.
Sekiranya dia bersedia untuk terbuka kepada anda, cuba fahami prestasi mentalnya dan cara dia melihat kehidupannya ketika itu. Ini akan membantu anda menetapkan harapan untuknya dan hubungan anda. Setiap krisis memerlukan pendekatan yang berbeza. Untuk mencari jalan keluar, pertama anda perlu mengetahui punca masalahnya. Perubahan boleh berlaku pada penampilannya, pekerjaannya, hubungannya dengan orang di sekelilingnya, atau hobinya. Bercakap dengannya boleh membantu anda meramal - atau sekurang-kurangnya tidak terkejut dengan - kelakuannya
Langkah 5. Buat ruang untuk pasangan anda
Walaupun sukar, pada akhirnya anda perlu membiarkan pasangan anda melakukan apa sahaja yang membuatnya merasa selesa. Kemungkinan anda tidak akan terlibat dalam minat barunya. Tetapi tidak perlu risau! Beri dia ruang dan jarak yang dia perlukan, hubungan anda pasti akan menjadi lebih baik pada masa akan datang.
Selain jarak fizikal, kemungkinan pasangan anda juga memerlukan jarak emosi. Sekiranya dia tidak mahu membincangkan apa-apa dengan anda, jangan memaksanya untuk bercakap. Walaupun pada mulanya anda akan merasa tidak selesa, tetapi percayalah, pengorbanan anda akan berguna untuk menekan konflik yang berpanjangan di masa depan
Langkah 6. Ketahui bahawa anda tidak bersendirian
26% atau 1 dari 4 orang di dunia ini berjuang untuk menghadapi krisis pertengahan umur, baik sebagai pelaku dan sebagai orang yang paling dekat dengan pelaku. Anda mungkin tahu kebanyakan mereka. Sekiranya keadaan mulai terasa luar biasa, jangan ragu untuk memanfaatkan semua bantuan yang ada di sekitar anda.
Terdapat sebilangan besar buku dan laman web yang patut dibaca. Anda akan diberitahu bahawa setiap hubungan memerlukan putus. Ada kalanya anda perlu berhenti membuang masa dan tenaga untuk kehidupan orang lain, walaupun orang itu menghabiskan separuh hayatnya di sisi anda. Selepas itu, anda perlu menilai tindakan terbaik yang boleh anda lakukan, sama ada menjaga atau meninggalkan hubungan anda. Ingat, bukan hanya pasangan anda yang menjadi mangsa dalam keadaan seperti ini. Anda juga terpengaruh, jadi tidak ada salahnya mempertimbangkan semua kemungkinan
Petua
- Sekiranya pasangan anda kelihatan defensif dan tidak mahu mengakui perubahannya, cubalah membincangkannya dengan keluarga atau rakan rapat.
- Sekiranya pasangan anda mula melakukan aktiviti yang tidak sihat dan berbahaya, berjumpa dengan doktor peribadinya.
