Adakah mata anda letih, letih atau kering? Mata menggunakan lebih daripada 80% jumlah tenaga yang dihasilkan oleh tubuh, jadi apabila mata mengalami masalah, tenaga yang digunakan untuk berfungsi menjadi jauh lebih besar. Mata kering adalah salah satu masalah yang boleh menguras tenaga badan. Mata kering juga boleh menjadi gejala pelbagai masalah lain. Tentukan apa yang menyebabkan mata kering, dan berikan nutrisi untuk mata. Anda akan segera menyedari bahawa mata anda tidak lagi kering dan badan anda kembali bertenaga.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Merawat Mata Kering
Langkah 1. Fahami mengapa air mata itu penting
Tidak hanya menjaga kelembapan mata anda, air mata juga mempunyai beberapa peranan penting. Air mata memberikan elektrolit penting dan mengandungi enzim dan protein yang melawan bakteria yang menjaga kesihatan mata. Air mata melapisi seluruh mata dengan cepat untuk memberikan kelembapan dan nutrien.
Masalah pada bahagian air mata mana pun boleh menyebabkan masalah pada seluruh mata. Penyebabnya boleh jadi apa-apa, tetapi anda boleh mencuba pelbagai rawatan
Langkah 2. Gunakan air mata tiruan
Air mata buatan dalam bentuk titisan mata dirancang untuk melembapkan mata kering dan menjaga permukaan luar mata lembap. Air mata buatan tidak merawat penyebab utama mata kering, tetapi hanya melegakan simptom. Beberapa jenama mengandungi bahan pengawet yang boleh merengsakan mata jika digunakan lebih dari empat kali sehari. Sekiranya anda perlu menggunakan air mata buatan lebih dari empat kali sehari, cari jenama bebas bahan pengawet.
Kaedah percubaan dan kesilapan biasanya satu-satunya cara untuk mencari jenama air mata tiruan terbaik untuk mata kering anda. Dalam beberapa kes, gabungan beberapa jenama adalah mustahak. Air mata buatan boleh dibeli tanpa resep dan boleh didapati dalam pelbagai jenama
Langkah 3. Cuba titisan mata perubatan
Hydroxypropyl methylcellulose adalah ubat yang paling biasa digunakan untuk mata kering dan jengkel, diikuti oleh carboxy methylcellulose. Ubat ini juga digunakan sebagai pelincir mata dalam bentuk titisan mata yang boleh dibeli tanpa resep di farmasi. Salap mata antibiotik, seperti tetrasiklin, ciprofloxacin, dan chloramphenicol, juga dapat digunakan. Salap mata antibiotik biasanya digunakan jika kelopak mata bengkak.
Langkah 4. Adakan pemeriksaan mata
Sekiranya anda telah mencuba ubat mata yang diresepkan dan di luar kaunter, tetapi masih mengalami mata kering yang teruk, berjumpa dengan pakar oftalmologi. Sebaik sahaja doktor anda menemui punca mata kering anda, pilihan rawatan lain akan tersedia.
Sekiranya anda mengalami kesakitan, seperti gatal, terbakar, atau penglihatan kabur, berjumpa doktor mata
Langkah 5. Sapukan salap mata
Doktor mungkin menetapkan salap mata. Tidak seperti air mata buatan, yang hanya merawat gejala mata kering, salap mengandungi ubat-ubatan yang dapat merawat penyebab mata kering.
Salap mata juga dapat membuat mata terasa lebih nyaman, kerana mempunyai kesan pelincir. Salap mata berguna untuk jangka masa yang panjang ketika air mata buatan tidak dapat digunakan (misalnya, semasa tidur)
Langkah 6. Menjalani pembedahan untuk menyekat saluran air mata
Rawatan yang lebih kekal atau agresif mungkin diperlukan. Doktor anda mungkin mencadangkan memasukkan palam ke saluran air mata. Ia akan menyekat saluran air mata sehingga mata tetap dilincirkan.
Palam menjimatkan air mata dan juga air mata buatan yang digunakan
Langkah 7. Pembersihan saluran pemedih mata
Sekiranya saluran air mata anda tersumbat, tetapi anda masih mempunyai mata kering yang teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan penyaluran saluran air mata anda. Setelah doktor meluluskan operasi tersebut, pakar bedah mata akan memeriksa anda dan menjalankan operasi.
Fahami bahawa saluran air mata dapat sembuh dari masa ke masa. Anda akan memerlukan pembedahan yang sama atau jenis lain untuk merawat semula mata. Cauterization saluran mata adalah operasi pembedahan yang tidak tetap
Bahagian 2 dari 2: Mencegah Mata Kering
Langkah 1. Mencegah penyejatan kelembapan pada mata
Mata kering tidak sembuh sepenuhnya, tetapi ada beberapa kaedah pencegahan yang dapat membantu, semasa menjalani rawatan. Sama seperti cecair lain, air mata juga menguap apabila terkena udara. Untuk menjaga kelembapan mata:
- Jangan dedahkan mata anda secara langsung ke udara (seperti pemanas kereta, pengering rambut, dan penghawa dingin).
- Jaga tahap kelembapan di rumah antara 30-50%.
- Gunakan pelembap semasa musim sejuk untuk melembapkan udara kering di dalam bilik.
Langkah 2. Masukkan cermin mata
Pakai cermin mata hitam semasa keluar di hari yang panas. Pakai kacamata renang ketika berenang. Anda juga boleh mendapatkan gelas khas dari pakar oftalmologi. Gelas khas ini menghasilkan kelembapan tambahan dengan membentuk ruang lembap di sekitar mata.
Langkah 3. Jangan merengsakan mata
Jangan merokok, kerana dapat mengalirkan air mata dengan cepat dan menyebabkan masalah kesihatan yang lain. Juga, jangan gosok mata anda, untuk mencegah bakteria merebak dari jari dan kuku ke mata anda.
Langkah 4. Meningkatkan kelembapan mata
Sapukan air mata tiruan agar mata lembap dan dilincirkan. Anda juga boleh menggunakan salap, yang tahan lebih lama daripada titisan mata. Namun, penggunaan salap mungkin lebih tidak kemas kerana lebih likat dan boleh menyebabkan penglihatan kabur. Salap lebih baik digunakan pada waktu tidur.
Gunakan titisan mata sebelum, dan bukannya selepas, aktiviti yang menegangkan mata, untuk mengelakkan mata kering. Cuba sekelip mata. Ini akan membantu menyebarkan air mata atau titisan mata dengan lebih sekata
Langkah 5. Kurangkan pengambilan garam
Mata kering juga boleh disebabkan oleh pengambilan garam yang terlalu banyak. Anda boleh menguji ini sendiri, terutamanya ketika anda bangun pada waktu malam untuk pergi ke tandas. Sekiranya mata anda kering, minum sekitar 360 ml air. Lihat sama ada mata terasa lebih baik. Sekiranya ya, kurangkan pengambilan garam anda, dan jaga kesihatan anda.
