Terdapat beberapa kajian saintifik yang menunjukkan bahawa minyak oregano mempunyai sifat anti-radang, anti-mikrob, anti-kulat, dan anti-parasit. Walaupun percubaan manusia menguji keberkesanan minyak oregano dalam merawat masalah kesihatan kurang, minyak oregano memiliki bukti empirikal yang cukup mengenai sifat penyembuhannya. Ikuti langkah-langkah di bawah ini untuk memberi peluang terbaik kepada diri sendiri untuk meraih faedah kesihatan minyak oregano.
Langkah
Kaedah 1 dari 3: Ambil Minyak Oregano secara lisan
Dalam kajian kecil minyak oregano (juga dikenali sebagai minyak oregano Mediterranean atau Oreganum vulgare - minyak ini bukan dari kilang rempah memasak, yang dikenali sebagai Oregano Marjoram), mengambil minyak ini secara lisan selama lebih dari 6 minggu mengakibatkan pengurangan atau hilangnya parasit jenis ini dan gejala-gejalanya di saluran gastrointestinal (pencernaan). Terdapat beberapa bukti bahawa mengambil minyak oregano secara lisan dapat membantu mengurangkan keradangan usus dan melawan parasit dan bakteria yang dapat menyebabkan masalah gastrointestinal.
Langkah 1. Rujuk doktor atau profesional kesihatan
Makanan tambahan minyak oregano tidak digalakkan untuk semua orang. Sebelum memulakan terapi minyak oregano untuk merawat masalah kesihatan dalaman, berjumpa dengan profesional kesihatan untuk memastikan anda tidak mempunyai kontraindikasi (seperti kehamilan atau anemia) terhadap penggunaan minyak ini.
- Seorang profesional penjagaan kesihatan juga harus dapat memberikan dos yang disyorkan untuk menggunakan minyak oregano sebagai rawatan semula jadi untuk setiap masalah kesihatan yang ingin anda sembuhkan.
- Beberapa dos minyak oregano perlu digabungkan dengan zat besi dalam bentuk pil atau minyak atau cecair untuk mencairkan kepekatan minyak atau agar kesan atau keberkesanan penggunaan minyak oregano secara konsisten dapat dirasakan dengan segera.
Langkah 2. Pilih minyak yang diemulsi
Dalam tempoh rawatan, 600 mg minyak yang diemulsi dalam bentuk kapsul sehari harus menjadi dos maksimum yang diperlukan (untuk rawatan jangka pendek) untuk melegakan gejala usus dan mengurangkan keradangan.
Dos yang lebih kecil, 100 hingga 150 mg sehari, dalam bentuk kapsul harus mencukupi untuk gejala atau masalah yang kurang serius, seperti masalah ragi, keradangan biasa, masalah resdung, dan sakit perut
Langkah 3. Minum minyak ini setiap hari sehingga gejalanya dapat diselesaikan
Minyak Oregano perlu dikonsumsi dengan betul agar dapat terus memberikan manfaatnya dan mengurangkan gejala penyakit anda. Jangan sesekali mengonsumsinya dengan kerap sehingga anda dapat memperoleh manfaat penyembuhan terbaik dari minyak oregano. Khasiat minyak akan beredar ke seluruh badan sepanjang hari.
Langkah 4. Minum minyak ini dicampur dengan jus, air atau susu
Minyak Oregano boleh menjadi sangat kuat dan bahkan berbahaya apabila diambil dalam bentuk tulennya. Oleh itu, ambil suplemen kapsul atau campurkan minyak murni dengan segelas kecil jus, air, atau susu sebelum meminumnya.
- Minyak Oregano (3-6 tetes) yang dicampurkan dengan jus diketahui dapat merawat sakit tekak, selesema, atau masalah resdung.
- Semasa membeli makanan tambahan, cari kepekatan carvacrol 70% atau lebih.
Kaedah 2 dari 3: Menggunakan Minyak Oregano sebagai Rawatan Topikal
Sifat anti-kulat, anti-radang yang sama dalam minyak oregano yang menjadikannya berkesan untuk masalah pencernaan dan pernafasan menjadikannya digunakan sebagai salap topikal untuk masalah yang sama. Minyak yang dicairkan boleh disapukan terus ke kulit untuk membantu menyembuhkan jangkitan yis, gatal-gatal, gusi, dan kerengsaan kulit yang lain.
Langkah 1. Ikuti arahan pada botol minyak oregano
Bergantung pada kepekatan yang ditunjukkan pada botol minyak oregano yang anda beli, anda mungkin perlu mencampurkan minyak dengan jumlah minyak lain yang berbeza sebelum memasangkannya ke kulit anda.
Langkah 2. Campurkan minyak oregano dengan minyak zaitun atau minyak kelapa
Sekiranya anda mempunyai minyak oregano tulen, campurkan 1 tetes minyak oregano dengan satu sendok teh minyak ringan yang selamat untuk makanan seperti minyak zaitun atau minyak kelapa.
Sekiranya anda memerlukan minyak yang cukup untuk digunakan pada kawasan kulit yang lebih besar, pertahankan nisbah 1 tetes minyak oregano hingga 1 sendok teh minyak lain untuk keseluruhan campuran
Langkah 3. Mulakan dengan satu rawatan kulit setiap hari
Sekiranya jangkitan atau masalah berlanjutan dan menunjukkan sedikit peningkatan, tingkatkan dos (minyak oregano yang dicairkan) kepada 2 atau 3 kali sehari.
Sekiranya tidak ada peningkatan selepas 2 minggu atau jika gejala bertambah buruk, hentikan penggunaan minyak ini dan berjumpa dengan pakar kesihatan. Masalah kulit anda mungkin tidak dapat diatasi dengan minyak oregano
Kaedah 3 dari 3: Menggunakan Ubat Seperti Minyak Oregano
Sama seperti ubat-ubatan lain, minyak oregano boleh memberi kesan sampingan yang berbahaya dan bahkan boleh menyebabkan reaksi alergi pada sesetengah individu. Minyak oregano tidak bertujuan untuk merawat penyakit serius atau gejala yang teruk kecuali di bawah bimbingan profesional kesihatan atau ahli farmasi. Sekiranya anda mengalami reaksi negatif terhadap suplemen ini atau rawatan topikal, hentikan penggunaan minyak ini dan berjumpa doktor.
Langkah 1. Ketahui kemungkinan alahan
Oregano berasal dari keluarga tumbuhan yang sama dengan pudina, thyme, kemangi, dan sage. Oleh itu, mereka yang mempunyai alahan terhadap ramuan ini mungkin mengalami reaksi yang serupa dengan oregano.
Sekiranya anda mempunyai kepekaan terhadap ahli keluarga tumbuhan ini, berhati-hatilah semasa menggunakan minyak oregano. Mulakan dengan dos minyak oregano dengan kepekatan yang sangat rendah sehingga anda tahu bagaimana reaksi badan anda
Langkah 2. Jangan gunakan minyak oregano untuk rawatan jangka panjang
Minyak oregano dapat menghalang penyerapan zat besi dan dapat mempengaruhi aliran darah. Oleh itu, minyak oregano hanya boleh digunakan untuk rawatan jangka pendek terhadap masalah kesihatan tertentu.
Minyak Oregano tidak digalakkan untuk digunakan sebagai makanan tambahan harian, terutama bagi orang yang menderita kolitis kronik atau masalah pencernaan jangka panjang, kecuali jika ia telah diresepkan oleh profesional kesihatan
Langkah 3. Hentikan penggunaan segera dan dapatkan rawatan perubatan sekiranya berlaku reaksi tertentu
Sekiranya menggunakan minyak oregano menyebabkan muntah, ruam kulit, bengkak, kerengsaan, atau kesukaran bernafas, berjumpa dengan pakar kesihatan. Walaupun minyak semula jadi mempunyai sifat perubatan yang ketara, minyak ini masih boleh menyebabkan komplikasi kesihatan yang serius jika diberikan secara tidak betul atau pada individu yang mengalami intoleransi terhadap sebatian tumbuhan ini.
Petua
Cuba berkumur dengan minyak oregano yang dicairkan untuk melegakan sakit tekak atau jangkitan sinus. Campurkan 2 atau 3 tetes minyak dalam jus oren atau air suam dan berkumur beberapa kali, pagi dan malam, untuk melegakan keradangan dan melawan jangkitan
Amaran
- Makanan tambahan seperti minyak oregano tidak diatur oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah. Berhati-hatilah ketika memilih makanan tambahan dari syarikat dan vendor yang terkenal dan simpan makanan tambahan mengikut arahan pada botol.
- Jangan melebihi dos harian yang disyorkan pada bungkusan minyak oregano; berbuat demikian boleh mendatangkan akibat kesihatan yang serius.
