Adakah anda pernah mendengar tentang ubat tradisional yang disebut triphala? Sejak zaman kuno, triphala adalah komponen penting dalam perubatan tradisional India (Ayurveda), yang terbuat dari tiga jenis buah iaitu Amla, Haritaki, dan Bibhitaki. Walaupun secara umum disajikan sebagai teh, anda sebenarnya dapat mengkonsumsi triphala dalam bentuk tablet, cecair, dan kapsul. Pada masa itu, triphala biasanya digunakan untuk mengubati pelbagai masalah kesihatan seperti kembung dan sembelit, untuk mengatasi gangguan imun seperti radang. Namun, kerana kebanyakan penggunaan triphala untuk alasan kesihatan tidak berdasarkan hujah saintifik, anda masih harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mula mengambil triphala, terutama jika anda sedang mengambil ubat lain.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Menentukan Jenis dan Dos Triphala yang Tepat
Langkah 1. Makan triphala dalam bentuk tradisionalnya
Pada dasarnya, triphala boleh dimakan dalam bentuk buah kering atau diseduh ke dalam teh. Kedua-duanya adalah bentuk yang masih tradisional dan boleh dibeli di pelbagai kedai kesihatan. Untuk mengambil triphala sebagai teh, campurkan 1/2 sudu kecil. serbuk triphala dengan segelas air panas. Sebagai alternatif, anda juga boleh mencampurkan dalam 1/2 sudu kecil. serbuk triphala dengan madu atau ghee, kemudian ambil sebelum makan.
Langkah 2. Beli triphala yang dijual dalam bentuk ubat perubatan di farmasi luar talian atau dalam talian
Sebenarnya, triphala boleh dibeli dengan mudah di kedai dalam talian atau luar talian dalam bentuk kapsul, ubat cair, tablet, dan ubat kunyah. Pilih jenis yang paling selesa untuk anda makan dan jangan lupa periksa arahan penggunaan dan dos yang tertera di bahagian belakang bungkusan.
- Sekiranya triphala dibungkus sebagai makanan tambahan cair, anda biasanya perlu mencampurkan 30 tetes suplemen dengan segelas air atau jus dan mengambilnya 1-3 kali sehari.
- Kapsul, tablet, atau kunyah hanya boleh diminum sekali atau dua kali sehari.
Langkah 3. Ambil triphala semasa perut kosong
Sekiranya anda perlu mengambil pelbagai dos triphala sepanjang hari, cubalah melakukannya sekali sebelum sarapan dan sekali sebelum makan malam. Namun, jika triphala diambil untuk faedah pencernaannya, seperti pencahar atau tonik, cubalah meminumnya pada waktu malam, kira-kira 2 jam selepas makan malam atau 30 minit sebelum tidur.
Sebaiknya minum triphala semasa perut kosong untuk memaksimumkan faedah perubatannya
Langkah 4. Ambil triphala secara berasingan daripada ubat lain
Apa sahaja gangguan perubatan yang ingin anda atasi dengan triphala, jangan lupa meminumnya 2 jam sebelum atau selepas ubat dan suplemen lain untuk memaksimumkan faedahnya.
Bahagian 2 dari 3: Mengonsumsi Triphala Secara Tradisional
Langkah 1. Gunakan triphala untuk merawat masalah pencernaan
Pada zaman dahulu, triphala biasanya dimakan untuk mengatasi kembung, sembelit, sakit perut, dan masalah pencernaan lain. Sekiranya anda ingin mendapatkan faedah yang sama, cubalah memakan triphala dalam bentuk buah kering atau menyeduh triphala ke dalam teh, kemudian minum setiap hari. Khususnya, dos triphala harian yang diperlukan adalah sekitar 1/4 hingga 1/2 sudu kecil.
- Sekiranya anda ingin menggunakan triphala sebagai julap, cuba ambil kira-kira 1/2 hingga 1 1/14 sudu kecil. triphala setiap hari.
- Secara amnya, kesan pencahar triphala akan dirasakan setelah 6-12 jam. Walau bagaimanapun, jangan gunakan triphala sebagai julap selama lebih dari 7 hari!
Langkah 2. Gunakan triphala untuk merawat batuk
Tahukah anda bahawa triphala dapat menyembuhkan batuk dengan mudah dan cepat? Caranya, hanya minum 2 hingga 6 gram triphala dalam bentuk buah kering setiap hari sehingga tekak terasa lega. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menyiapkan triphala ke dalam secawan teh dan meminumnya untuk menenangkan tekak anda.
Langkah 3. Gunakan triphala untuk menguatkan sistem imun anda
Mengkonsumsi 1-3 gelas teh triphala setiap hari dapat menjauhkan anda dari pelbagai jenis penyakit, anda tahu! Sebenarnya, triphala dipercayai dapat menguatkan sistem imun dan menjaga kesihatan seseorang secara keseluruhan.
Anda masih boleh mendapat faedah ini walaupun anda mengambil triphala dalam bentuk lain
Langkah 4. Gunakan triphala untuk mengurangkan keradangan di dalam badan
Sekiranya diambil setiap hari, triphala didakwa dapat menghilangkan rasa sakit dan ketidakselesaan akibat artritis dan keadaan keradangan lain. Sekiranya anda berminat mencubanya, jangan lupa berjumpa dengan doktor anda untuk mendapatkan dos yang tepat dan bincangkan kesan triphala ketika berinteraksi dengan ubat lain yang anda ambil.
Langkah 5. Gunakan triphala untuk menurunkan kadar kolesterol jahat dalam badan
Triphala didakwa mempunyai manfaat pencernaan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh seseorang. Namun, jika anda sedang mengambil ubat kolesterol lain, berjumpa dengan doktor anda mengenai kemungkinan menggunakan triphala.
Langkah 6. Gunakan triphala untuk melawan barah
Triphala dikatakan sebagai ubat alternatif yang dapat mengurangkan jumlah sel barah dalam tubuh seseorang. Walaupun tuntutan ini tidak berdasarkan hujah saintifik, tidak ada salahnya membincangkan keselamatan dan keberkesanan pilihan ini dengan doktor anda.
Triphala tidak boleh digunakan sebagai pengganti kaedah rawatan barah yang disyorkan oleh profesional perubatan
Bahagian 3 dari 3: Makan Triphala dengan Selamat
Langkah 1. Rujuk penggunaan triphala dengan doktor anda jika anda mengalami gejala yang serius
Sekiranya gejala seperti sakit perut, mual, demam, atau bahkan muntah muncul, kemungkinan besar anda mengalami gangguan perubatan utama, dan mengambil triphala sebenarnya boleh memburukkan lagi gejala anda. Oleh itu, anda harus berjumpa doktor sebelum meminumnya!
Langkah 2. Jangan mengambil triphala jika anda mengalami gangguan usus kronik
Sekiranya anda mempunyai keadaan perubatan seperti penyakit Crohn, kolitis ulseratif, atau gangguan usus radang kronik yang lain, jangan mengambil triphala kerana ia benar-benar dapat memperburuk keadaan anda. Gangguan perubatan lain yang dapat diperburuk dengan penggunaan triphala adalah:
- Penyumbatan atau penyumbatan usus
- Lumpuh otot usus
- Radang usus buntu atau radang usus buntu
- Pendarahan rektum
- Kekeringan
Langkah 3. Rujuk penggunaan triphala untuk wanita hamil atau menyusui kepada doktor
Pada dasarnya, wanita yang hamil atau menyusu tidak digalakkan mengambil triphala. Walaupun kandungannya sangat semula jadi dan terbuat dari buah-buahan, triphala sebenarnya mempunyai komponen perubatan yang cukup kuat sehingga dapat mengganggu kehamilan dan / atau kesihatan janin dalam rahim. Sekiranya doktor anda membenarkan anda mengambil triphala semasa hamil atau menyusu, mereka mungkin akan mengesyorkan dos atau strategi penggunaan yang lebih selamat.
Langkah 4. Kurangkan dos triphala atau berhenti mengambilnya jika kesan sampingan negatif berlaku
Sekiranya anda mengalami sakit perut, kekejangan perut, sawan, atau cirit-birit semasa mengambil triphala, kurangkan dos dengan segera atau berhenti mengambilnya.
Langkah 5. Berhenti mengambil triphala selama 2-3 minggu selepas 10 minggu
Walaupun triphala tidak menimbulkan risiko ketagihan, anda harus tetap berehat setelah mengambil triphala untuk jangka masa yang panjang. Khususnya, setelah mengambil triphala selama 10 minggu, berhenti menggunakannya selama 2-3 minggu. Selepas itu, anda boleh kembali memakannya seperti biasa. Lakukan ini untuk memastikan keberkesanan maksimum triphala dalam badan anda!
