Pingsan adalah keadaan kehilangan kesedaran untuk jangka waktu yang pendek, dan biasanya diikuti dengan kembali ke kesadaran sepenuhnya. Pengsan, istilah perubatan untuk sinkop, berlaku apabila bekalan udara ke otak tiba-tiba berkurang kerana penurunan tekanan darah. Dalam kebanyakan kes, orang yang pingsan akan kembali sedar dalam satu atau dua minit selepas pengsan. Terdapat beberapa sebab untuk pengsan, dari dehidrasi atau berdiri secara tiba-tiba setelah duduk lama untuk keadaan jantung yang serius. Namun, apa yang harus anda lakukan apabila anda melihat seseorang pingsan atau anda pingsan?
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Berurusan dengan Orang yang Pingsan
Langkah 1. Bantu dia berbaring
Sekiranya anda melihat seseorang akan pingsan, cubalah menangkapnya dan meletakkannya. Orang yang tidak sedar tidak dapat mencapai apa-apa ketika mereka jatuh untuk melindungi diri mereka sendiri. Walaupun orang yang pingsan biasanya tidak cedera parah, anda boleh melindungi mereka dengan mencegah mereka jatuh ke tanah. Walau bagaimanapun, lakukan hanya jika ia selamat untuk anda. Sekiranya badannya lebih besar, misalnya, anda mungkin cedera.
Langkah 2. Letakkan badan dalam keadaan terlentang
Tepuk atau goncangkan badannya untuk melihat apakah dia kembali sedar. Dalam kebanyakan kes, orang yang tidak sedar akan kembali sedar dengan cepat (biasanya antara 20 saat dan 2 minit).
- Orang yang pengsan akan jatuh sehingga kepalanya berada di tahap jantungnya. Dalam kedudukan ini, jantung akan lebih mudah mengepam darah ke otak. Di kawasan itu, pemulihan dapat dilakukan secepat pengsan.
- Sekiranya dia sudah sadar, tanyakan kepadanya apakah gejala atau keadaan sebelumnya yang menyebabkan dia pingsan. Gejala seperti sakit kepala, kejang, mati rasa atau kesemutan, sakit dada, atau kesukaran bernafas amat membimbangkan. Dalam kes sedemikian, anda harus menghubungi perkhidmatan kecemasan.
Langkah 3. Bantu dia berehat sekiranya dia kembali sedar
Longgarkan pakaian yang ketat (seperti tali leher atau kolar) untuk membuatnya lebih selesa.
- Biarkan dia berbaring dan berehat selama 15-20 saat. Ini memberi cukup masa untuk darah kembali ke otak.
- Beri dia ruang untuk bernafas dan kipas angin segar. Sekiranya dia pingsan di tempat awam, orang biasanya akan berduyun-duyun melihat apa yang sedang berlaku. Minta semua orang mundur kecuali mereka menolong.
- Beri dia air dan / atau makanan setelah dia sedar dan stabil kerana air dan makanan akan membantu menyegarkan. Dehidrasi dan hipoglikemia (gula darah rendah) adalah penyebab pingsan.
- Jangan biarkan dia segera bangun. Mintalah dia untuk terus berbaring selama beberapa minit. Ini untuk membolehkan darah mengalir kembali ke otak. Di samping itu, bangun secara tiba-tiba boleh mencetuskan pengsan lagi. Setelah sedar, mungkin dia ingin cepat bangun dan cuba berjalan setelah kejadian itu.
- Dia harus berjumpa doktor jika dia mengalami kecederaan di kepala, gejala tambahan (seperti kesukaran bernafas, sakit dada, sakit kepala yang teruk, dll.) Atau keadaan lain (kehamilan, penyakit jantung, dll.).
Langkah 4. Periksa nadi jika dia tidak sedar
Hubungi atau minta orang lain menghubungi perkhidmatan kecemasan. Anda juga boleh meminta seseorang mencari defibrilator luaran automatik. Periksa nadi di leher kerana di sinilah nadi terkuat. Letakkan jari telunjuk dan tengah anda di sebelah tiang angin anda dan rasakan denyutan nadi.
- Periksa nadi hanya pada satu sisi leher pada satu masa. Memeriksa kedua belah pihak sekaligus dapat mengurangkan aliran darah ke otak.
- Sekiranya anda merasa nadi, cuba angkat kaki kira-kira setengah meter. Ini membantu peredaran darah kembali ke otak.
Langkah 5. Lakukan CPR jika anda tidak dapat menemui nadi
Sekiranya anda tidak biasa dengan CPR, cuba tanyakan apakah ada orang di sekitar anda yang pakar perubatan.
- Berlutut di sebelah orang yang tidak sedarkan diri.
- Letakkan tumit tangan anda di bahagian tengah dadanya.
- Letakkan tangan anda yang seterusnya di atas tangan pertama.
- Pastikan siku anda tidak bengkok.
- Gunakan seluruh bahagian atas berat badan anda dan tekan dada.
- Dada harus ditekan semasa anda menekan tangan anda hingga kedalaman 5 cm.
- Tekan dada kira-kira 100 tekanan seminit.
- Terus menekan dadanya sehingga pertolongan tiba dan mengambil alih.
Langkah 6. Pastikan anda tetap tenang dan yakinkan mangsa
Ketenangan dan kawalan diri dalam situasi seperti ini akan membuat banyak perbezaan.
Kaedah 2 dari 2: Mengatasi jika Anda Pengsan
Langkah 1. Belajar mengenali tanda-tanda pengsan
Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan sekiranya terdedah kepada pengsan adalah belajar mengenali tanda-tandanya. Perhatikan simptom jika anda kerap pingsan. Sekiranya anda merasa hendak pingsan, anda boleh mengambil langkah berjaga-jaga dan mengelakkan kecederaan serius. Tanda pengsan termasuk:
- Mual, pening, atau pening
- Melihat titik putih atau hitam, atau penglihatan kabur atau menyempit (terowong)
- Rasa panas atau berpeluh
- Sakit perut
Langkah 2. Cari tempat untuk berbaring jika anda fikir anda mungkin pingsan
Angkat kaki untuk mendorong aliran darah ke otak.
- Sekiranya tidak mungkin berbaring, duduk dan letakkan kepala di antara lutut anda.
- Rehat selama lebih kurang 10-15 minit.
Langkah 3. Lakukan pernafasan dalam
Tarik nafas melalui hidung dan hembuskan melalui mulut. Nafas dalam-dalam juga dapat membuat anda lebih tenang.
Langkah 4. Minta pertolongan
Meminta pertolongan adalah idea yang baik kerana orang lain akan mengetahui keadaan anda. Oleh itu, seseorang akan menangkap anda jika anda jatuh, meletakkan anda, dan memanggil doktor jika perlu.
Langkah 5. Cuba selamat jika anda pengsan
Sekiranya anda merasa ingin pingsan, jauhi bahaya yang mungkin berlaku dan ambil langkah untuk mengurangkan keparahan pengsan.
Sebagai contoh, cuba letakkan diri anda agar tidak jatuh pada benda tajam
Langkah 6. Ambil langkah pencegahan untuk mengelakkan pengsan pada masa akan datang
Dalam beberapa kes, anda boleh mengelakkan pengsan dengan mengambil langkah berjaga-jaga dan mengelakkan pencetus. Beberapa langkah yang boleh anda cuba ialah:
-
Hidrat badan dan makan dengan kerap:
Anda harus menjaga keseimbangan cecair anda dengan meminum banyak air dan cecair lain, terutama pada hari-hari panas. Makan makanan sihat secara berkala akan membantu mengurangkan pening dan kelemahan yang berkaitan dengan rasa lapar.
-
Elakkan situasi tertekan:
Bagi sesetengah orang, pengsan disebabkan oleh keadaan yang tertekan, menimbulkan kegelisahan atau keadaan yang menjengkelkan. Oleh itu, anda harus bertenang dengan mengelakkan situasi seperti itu.
-
Mengelakkan dadah, alkohol dan rokok:
Bahan ini penuh dengan toksin yang umumnya tidak sihat dan boleh mencetuskan pengsan pada sesetengah orang.
-
Jangan menukar kedudukan secara tiba-tiba:
Pingsan kadang-kadang disebabkan oleh pergerakan yang tiba-tiba, seperti berdiri secara tiba-tiba setelah duduk atau berbaring. Cuba berdiri perlahan-lahan, dan tahan kedudukan dengan stabil untuk mengimbangkan badan anda, jika boleh.
Langkah 7. berjumpa doktor sekiranya masalah itu berlanjutan
Sekiranya anda sering pingsan, adalah mustahak anda berjumpa doktor. Pingsan mungkin merupakan gejala masalah yang lebih serius, seperti masalah jantung atau hipotensi ortostatik.
- Anda juga harus menghubungi doktor anda jika anda memukul kepala semasa pingsan, hamil, menghidap diabetes, penyakit jantung atau masalah kesihatan lain, atau jika anda mengalami gejala seperti sakit dada, sakit kepala, atau sesak nafas.
- Doktor anda akan menilai sejarah perubatan anda untuk mengetahui mengapa anda pengsan. Ujian lebih lanjut boleh dipesan, seperti elektrokardiogram (ECG) dan ujian darah.
Petua
Cuba cari punca pengsan. Adakah tekanan, atau diam untuk jangka masa yang panjang?
Amaran
- Pengsan juga sering berlaku pada wanita hamil kerana perubahan hormon. Pada peringkat akhir kehamilan, rahim yang membesar dapat memberi tekanan pada saluran darah dan mempengaruhi pengembalian darah ke jantung. Pada gilirannya, ini boleh membuat wanita hamil merasa pengsan.
- Pengsan lebih kerap berlaku pada wanita berbanding lelaki. Pingsan juga lebih kerap berlaku pada orang yang berumur 75 tahun ke atas.
