Kompres sejuk adalah salah satu kaedah paling asas untuk merawat kecederaan. Kaedah kompres sejuk biasanya digunakan dalam masa 48 jam dari kecederaan, sementara kompres panas lebih sesuai untuk mengubati sakit kronik. Kompres sejuk melegakan kesakitan dan keradangan dan mempercepat proses penyembuhan. Walau bagaimanapun, kaedah kompres sejuk tidak hanya meletakkan beg ais batu di kawasan yang cedera. Untuk mengelakkan masalah menjadi lebih teruk, pelajari cara menerapkan kaedah kompres sejuk dengan betul untuk memastikan kecederaannya cepat sembuh dan berkesan.
Langkah
Bahagian 1 dari 3: Memeriksa Kecederaan
Langkah 1. Periksa semua kecederaan sebelum memutuskan kaedah rawatan
Terdapat pelbagai jenis kecederaan yang perlu dirawat dengan kaedah kompres sejuk; kebanyakannya adalah benjolan dan lebam ringan yang tidak memerlukan rawatan perubatan lebih lanjut. Beberapa jenis kecederaan, seperti patah tulang, dislokasi sendi, dan gegar otak, memerlukan rawatan segera. Sekiranya ragu-ragu, pergi ke doktor atau bilik kecemasan untuk mendapatkan diagnosis dan rawatan yang betul.
Langkah 2. Periksa tulang patah
Fraktur adalah keadaan perubatan kecemasan yang mesti dirawat dengan segera. Kompres sejuk boleh digunakan pada kawasan patah untuk mengurangkan bengkak dan melegakan kesakitan. Kaedah ini hanya rawatan sementara sementara menunggu bantuan perubatan profesional dan tidak dapat menggantikan rawatan primer. Sekiranya ada gejala berikut, hubungi bahagian kecemasan.
- Terdapat bahagian badan yang berbentuk tidak semula jadi. Contohnya, lengan bawah yang dilenturkan dengan jelas adalah tanda patah tulang.
- Kesakitan teruk yang semakin teruk apabila bahagian badan yang cedera digerakkan atau ditekan.
- Bahagian badan yang cedera tidak dapat berfungsi dengan baik. Kawasan di bawah kawasan patah selalunya kehilangan sebahagian atau semua kemampuan bergerak. Orang yang mengalami patah tulang kaki mungkin mengalami kesukaran untuk menggerakkan kaki mereka.
- Tulang menonjol dari kulit. Dalam beberapa kes patah yang teruk, tulang yang patah ditembusi melalui kulit.
Langkah 3. Periksa bahagian badan yang terkeluar
Dislokasi berlaku apabila salah satu atau kedua-dua tulang yang membentuk sendi didorong keluar dari kedudukan normalnya. Keadaan ini memerlukan rawatan perubatan. Sapukan kompres sejuk sementara menunggu bantuan perubatan tiba, seperti tulang patah. Sekiranya ada gejala berikut, biarkan bahagian badan yang cedera tidak bergerak, gunakan kompres sejuk, dan dapatkan bantuan perubatan.
- Sendi yang cacat / kedudukan jelas
- Bengkak atau lebam di sekitar sendi
- Kesakitan yang teruk
- Tidak dapat bergerak. Kawasan di bawah sendi yang terkeluar biasanya sukar atau tidak bergerak.
Langkah 4. Awas gegar otak
Walaupun kompres sejuk sering digunakan untuk mengatasi lebam dan lebam di kepala, pastikan gegar otak tidak berlaku. Gegar otak adalah kecederaan serius yang mesti dirawat dengan segera. Gejala gegar otak adalah kekeliruan atau amnesia, yang kadang-kadang didahului oleh pengsan atau kehilangan kesedaran. Gegaran sukar dikesan sendiri jadi orang lain harus memeriksa gejala berikut. Dapatkan rawatan perubatan segera sekiranya disyaki gegar otak.
- Kehilangan kesedaran. Walaupun hanya beberapa saat, kehilangan kesedaran adalah tanda kecederaan serius. Anda harus segera mendapatkan rawatan perubatan.
- Sakit kepala yang teruk
- Kekeliruan, pening, dan disorientasi
- Mual atau muntah
- Telinga berdering
- Gangguan atau kesukaran pertuturan
Langkah 5. Pilih kaedah pemampatan yang betul:
panas atau sejuk. Setelah memeriksa kecederaan dan mengesahkan bahawa bantuan perubatan profesional tidak diperlukan, tentukan kaedah rawatan yang sesuai. Orang sering bertanya kompres mana yang berguna untuk kecederaan ringan: panas atau sejuk. Kedua-duanya digunakan dalam situasi yang berbeza.
- Gunakan kompres sejuk sebaik sahaja kecederaan berlaku. Biasanya pada 48 jam pertama selepas kecederaan berlaku, kompres sejuk adalah kaedah rawatan terbaik. Kompres sejuk membantu melegakan bengkak, sakit, dan radang.
- Kompres panas digunakan untuk merawat sakit otot yang tidak disebabkan oleh kecederaan tertentu. Kompres panas juga boleh digunakan pada otot sebelum melakukan aktiviti atau sukan untuk merehatkan dan memanaskan otot.
Bahagian 2 dari 3: Menyejukkan Kecederaan
Langkah 1. Sediakan kompres sejuk
Anda boleh membeli kompres sejuk di pasar raya atau membuat sendiri.
- Terdapat dua jenis pek sejuk yang dijual di pasar raya: pek sejuk berasaskan gel, yang disimpan di dalam peti sejuk dan boleh digunakan semula, dan pek sejuk segera, yang sejuk dengan cepat dan boleh guna. Kompres sejuk mesti ada di rumah dan dalam peti pertolongan cemas. Walau bagaimanapun, terdapat juga pelbagai kompres sejuk di rumah yang dapat digunakan.
- Masukkan ketulan ais ke dalam beg plastik. Isi dengan air, sehingga ketulan ais terendam. Hembuskan udara sebelum menutup beg.
- Sayuran beku juga boleh digunakan sebagai kompres sejuk. Contoh yang baik ialah sebungkus kacang polong beku. Kompres ini boleh mengikut bentuk kawasan badan yang cedera dan disimpan kembali di dalam peti sejuk beku.
Langkah 2. Balut kompres sejuk dalam tuala
Jangan sekali-kali menggunakan kompres sejuk terus ke kulit kerana boleh menyebabkan radang dingin dan kerosakan saraf. Oleh itu, bungkus kompres sejuk dalam tuala sebelum memasangkannya ke kulit.
Langkah 3. Angkat bahagian badan yang cedera
Semasa menggunakan kompres sejuk, angkat bahagian badan yang cedera. Kaedah ini membolehkan darah mengalir jauh dari kawasan yang cedera sehingga pembengkakannya berkurang. Gabungan pek ais dan angkat membantu mengurangkan keradangan.
Langkah 4. Sapukan kompres sejuk pada kecederaan
Kompres sejuk paling berkesan apabila digunakan sejurus selepas kecederaan. Jadi, anda harus segera mengambil kompres sejuk.
- Sapukan kompres sejuk untuk memastikan bahawa seluruh kawasan yang cedera disejukkan dengan betul.
- Sekiranya perlu, kompres sejuk boleh diikat ke kawasan yang cedera dengan pembalut yang tidak melekat. Mengikat longgar kompres sejuk ke kawasan yang cedera. Jangan mengikat pembalut dengan terlalu ketat kerana ini dapat menghentikan aliran darah. Sekiranya kawasan itu mula berubah menjadi biru / ungu, pembalut terlalu ketat dan harus segera dikeluarkan.
Langkah 5. Jauhkan paket sejuk dari kulit selepas 20 minit
Jangan meletakkan kompres sejuk pada kulit lebih dari 20 minit kerana boleh menyebabkan radang dingin dan kerosakan kulit yang lain. Keluarkan kompres sejuk dari kulit dan jangan gunakan lagi sehingga kulit tidak lagi mati rasa.
Jangan tertidur dengan kompres sejuk di kulit. Sekiranya anda tertidur, kompres sejuk boleh tinggal di kulit anda selama berjam-jam dan menyebabkan kerosakan. Tetapkan penggera atau minta seseorang mengingatkan anda dalam masa 20 minit
Langkah 6. Sapukan kompres sejuk setiap 2 jam
Teruskan rawatan dengan keadaan berikut: penggunaan kompres sejuk selama 20 minit dan berhenti selama 2 jam, sehingga tidak lagi bengkak atau selama 3 hari.
Langkah 7. Ambil ubat sakit
Sekiranya kesakitan akibat kecederaan mengganggu, ambil ubat penahan sakit di kaunter.
- NSAID (ubat anti-radang nonsteroid) direka untuk melegakan bengkak dan keradangan. Contoh NSAID: ibuprofen (Advil, Motrin) dan naproxen (Aleve).
- Ambil ubat mengikut arahan yang tertera pada bungkusan agar tidak berlebihan.
Langkah 8. Rujuk doktor sekiranya gejala tidak membaik
Sekiranya anda telah menggunakan kompres sejuk selama 3 hari, tetapi bengkak masih berterusan dan rasa sakit tidak reda, mungkin terdapat patah tulang atau kehelan yang tidak dapat dikesan. Periksa dengan doktor anda untuk mengetahui apakah kecederaannya lebih serius daripada yang difikirkan pada mulanya.
Bahagian 3 dari 3: Kaedah Rawatan Kecederaan Asas Pembelajaran
Langkah 1. Gunakan kaedah BERAS
Kaedah rawatan standard untuk merawat kebanyakan kecederaan akut disebut kaedah RICE, yang bermaksud: Rehat, Es, Mampatan, dan Elevate. Dengan mengambil langkah berikut, kecederaan dapat sembuh dengan cepat dan cekap.
Langkah 2. Rehatkan bahagian badan yang cedera
Bahagian badan yang cedera terdedah kepada kerosakan selanjutnya. Jadi, rehatkan kawasan ini sekurang-kurangnya beberapa hari. Jangan melakukan aktiviti yang berat sehingga kecederaannya sembuh sepenuhnya.
Rasa badan anda. Sekiranya aktiviti tertentu menyebabkan kesakitan, jangan lakukan sehingga kecederaannya sembuh
Langkah 3. Sapukan kompres sejuk ke kawasan yang cedera
Gunakan kompres sejuk sekurang-kurangnya 3 hari selepas kecederaan. Penyejukan berterusan melegakan keradangan dan membantu proses penyembuhan.
Langkah 4. Tekan bahagian badan yang cedera
Balut kawasan yang cedera dengan pembalut elastik agar kawasan tidak bergerak untuk mengelakkan kecederaan selanjutnya.
Balut dengan kemas, tetapi tidak ketat. Sekiranya terdapat kesemutan atau kebas, pembalut terlalu ketat. Tanggalkan dan bungkus kembali dengan lebih longgar
Langkah 5. Angkat bahagian badan yang cedera
Mengangkat kawasan yang cedera membolehkan darah mengalir jauh dari kawasan tersebut, yang mengurangkan pembengkakan dan keradangan dan membiarkan kecederaan sembuh lebih cepat.
Sebaik-baiknya, bahagian badan yang cedera ditinggikan di atas jantung untuk membolehkan darah mengalir dengan berkesan dari kawasan yang cedera. Sekiranya kecederaan berlaku di bahagian belakang, berbaring dengan punggung anda disokong oleh bantal
Petua
Menggunakan paket sejuk biasanya tidak selesa, tetapi kesan positif kaedah ini jauh lebih penting daripada ketidakselesaan sementara yang mungkin anda rasakan
Amaran
- Jangan sekali-kali menggunakan kompres sejuk terus ke kulit kerana boleh menyebabkan radang dingin dan kerosakan saraf. Sentiasa bungkus kompres sejuk dengan tuala atau kemeja-T terlebih dahulu.
- Jangan tertidur dengan kompres sejuk yang masih berada di kawasan yang cedera.
