Menjaga gigi yang sihat adalah faktor yang sangat penting untuk mengelakkan pelbagai penyakit dan jangkitan mulut, membantu anda mengunyah makanan dengan lebih baik, dan mengekalkan senyuman yang indah. Tanpa pembersihan biasa, bakteria dan kuman dapat terkumpul di dinding mulut dan gigi, dan mencetuskan pembentukan plak yang berisiko menyebabkan penyakit gusi dan kerosakan gigi. Jadi bagaimana jika kandungan bahan buatan dalam pelbagai produk ubat gigi yang dijual di pasaran membuat anda risau? Jangan bimbang, anda tidak sendirian kerana sebenarnya, kebanyakan ubat gigi yang dijual di pasaran memberi tumpuan kepada fluorida, bahan kimia yang terdapat dalam banyak bahan semula jadi dan pembuatan. Nasib baik, orang yang menyedari pentingnya menjaga gigi yang sihat berjaya menemui beberapa bahan semula jadi yang mempunyai keberkesanan yang serupa dengan ubat gigi berasaskan fluorida untuk memutihkan gigi. Berminat untuk membuatnya sendiri? Baca artikel ini untuk mendapatkan "resipi" ubat gigi semula jadi serta petua untuk mengubah rutin pembersihan harian anda.
Langkah
Kaedah 1 dari 4: Membersihkan Gigi dengan Bahan Semula jadi
Langkah 1. Buat ubat gigi dari strawberi
Asid malik dalam strawberi adalah pengemulsi semula jadi yang dapat membantu menghilangkan noda dan plak pada permukaan gigi anda. Untuk membuat pasta pemutih dari strawberi, anda hanya perlu tumbuk 2-3 strawberi dalam mangkuk, dan tambahkan 1/2 sudu kecil. (3 gram) baking soda ke dalamnya. Kacau pes sehingga sebati, kemudian gunakan untuk menggosok gigi beberapa kali seminggu untuk mendapatkan hasil maksimum dengan penggunaan biasa. Oleh kerana asid malik dan asid sitrik dalam strawberi dapat mengikis enamel, pastikan anda menggunakannya bersama dengan ubat gigi yang mengandungi fluorida.
Jangan lupa untuk membasuh selepas itu, terutamanya kerana strawberi mengandungi banyak biji kecil yang mudah terperangkap di antara gigi dan gusi anda
Langkah 2. Gunakan pisang untuk memutihkan gigi secara semula jadi
Kandungan kalium, magnesium, dan mangan dalam pisang masak terbukti dapat mengikis noda pada gigi dan membersihkannya dengan lebih optimum. Untuk membuatnya, anda hanya perlu mengupas sebiji pisang, mengambil sebahagian kulitnya, kemudian menggosoknya pada permukaan gigi selama 2 minit setiap hari. Selepas itu, pastikan anda terus menggosok gigi seperti biasa.
Langkah 3. Gunakan cuka sari apel
Cuka sari apel adalah salah satu bahan rumah yang mengandungi pelbagai khasiat, dan salah satunya adalah memutihkan gigi secara semula jadi. Walaupun hasilnya tidak segera, sekurang-kurangnya menggunakan ubat gigi yang terbuat dari cuka sari apel dan baking soda dapat membantu menghilangkan noda pada gigi anda dan memutihkannya secara beransur-ansur. Untuk membuatnya, anda hanya perlu mencampurkan 2 sudu kecil. cuka sari apel dengan 1/2 sudu kecil. (3 gram) baking soda, dan gunakan untuk menggosok gigi beberapa kali seminggu. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh menggunakan 30 ml cuka sari apel untuk membilas mulut anda selama 2-3 minit selepas makan, selain rawatan oral lain.
Langkah 4. Gunakan minyak kelapa
Minyak kelapa adalah pengemulsi semula jadi yang dapat membantu membersihkan gigi, mengurangkan noda pada gigi, dan melawan pertumbuhan bakteria yang menyebabkan plak dan rongga pada gigi. Untuk menggunakannya, anda hanya perlu mencampurkan kira-kira 1-2 gram daun pudina atau daun spearmint dengan 2-3 sudu besar. minyak kelapa, kemudian gunakannya sebagai ubat kumur atau ubat gigi seperti biasa. Penambahan daun pudina berguna untuk mengekalkan kesegaran nafas anda sepanjang hari. Selain itu, kerana minyak kelapa sangat lembut dan tidak kasar, bahkan anda yang mempunyai gigi dan gusi yang sangat sensitif dapat menggunakannya setiap hari.
Langkah 5. Gunakan garam meja
Daripada ubat gigi, cuba celupkan bulu ke dalam larutan garam laut yang dibuat dari campuran 1/2 sudu kecil. (5 gram) garam dengan 30 ml air selama 3-5 minit, kemudian gosok gigi seperti biasa selepas itu. Kerana garam sementara dapat meningkatkan keseimbangan pH di mulut, bakteria dan kuman tidak dapat hidup di persekitaran yang sangat berasid ini. Untuk menggunakannya, cuba berkumur dengan larutan air garam setelah makan untuk menjaga mulut dan tekak anda bersih, serta melegakan dan menyembuhkan luka di mulut anda.
Langkah 6. Cuba mengunyah ranting neem
Ranting neem dan miswak adalah dua bahan semula jadi yang biasa digunakan dalam pelbagai budaya untuk membersihkan gigi. Setelah ranting selesai dikunyah, anda boleh menggosokkan serat kayu yang longgar ke gigi kerana anda akan menggosok gigi dengan sikat biasa. Selain itu, tindakan mengunyah dan menghisap ranting juga didakwa dapat membantu membersihkan mulut.
Kaedah 2 dari 4: Membersihkan Gigi dengan Mencuci Mulut
Langkah 1. Segera bilas dengan air selepas makan
Berkumur adalah kaedah yang sangat kuat untuk membuang sisa makanan atau sisa lain dari gigi anda setelah makan. Akibatnya, risiko gigi bernoda atau reput akan dikurangkan dengan ketara. Kaedah ini sangat mudah dan sering tidak dikenali kerana keberkesanannya sebenarnya adalah perkara yang sangat baik jika anda berada di luar rumah dan menghadapi masalah menggosok gigi dengan betul. Oleh itu, mulai sekarang biasakan minum air sepanjang hari dan berkumur dengan air bersih setelah makan, ya!
Jangan gosok gigi sebaik sahaja makan makanan yang sangat berasid, kerana proses ini dapat melemahkan email anda. Sebaliknya, bilas mulut anda dengan air terlebih dahulu
Langkah 2. Gunakan waterpik untuk membersihkan gigi dengan aliran air
Waterpik dapat membantu membuang serpihan makanan yang melekat pada permukaan gigi dan terselit di rongga antara gigi dan gusi. Ini adalah pilihan yang sempurna dan sihat untuk anda membersihkan mulut selepas makan!
Langkah 3. Cuba teknik menarik minyak
Menarik minyak sebenarnya adalah kaedah rawatan Ayurveda yang mengesyorkan berkumur dengan minyak untuk membunuh bakteria dan kuman buruk di mulut. Khususnya, minyak sayuran mengandungi lipid yang dapat mengikat toksin dalam air liur sambil mencegah bakteria penyebab rongga melekat pada dinding gigi anda.
- Berkumur dengan sesudu minyak selama 1 minit untuk memaksimumkan faedahnya. Sekiranya anda mahu, anda juga boleh membilas mulut lebih lama, kira-kira 15-20 minit. Agar minyak dapat mengikat toksin dalam jumlah maksimum dan meneutralkan bakteria sebanyak mungkin, lebih baik melakukan proses ini semasa perut kosong.
- Luangkan ubat kumur apabila anda selesai menggunakannya, kemudian bilas mulut anda dengan air suam untuk membersihkan mulut anda.
- Beli minyak organik yang diperah sejuk. Walaupun anda juga dapat menggunakan minyak wijen dan minyak zaitun, minyak kelapa sebenarnya adalah pilihan yang paling popular kerana ia mempunyai rasa yang paling netral dan sangat tinggi antioksidan dan vitamin (seperti vitamin E).
Kaedah 3 dari 4: Membuat Ubat Gigi dari Bahan Semula jadi
Langkah 1. Gosok gigi dengan baking soda
Baking soda adalah salah satu bahan semula jadi yang dapat membantu memutihkan gigi dan menjaga kesihatan mulut secara keseluruhan. Untuk membuatnya, anda hanya perlu mencampurkan 1 sudu kecil. (5 gram) baking soda dengan 2 sudu kecil. air sehingga mempunyai konsistensi seperti pes. Gunakan pasta soda penaik untuk menggosok gigi beberapa kali seminggu, dan pastikan anda selalu menggunakan pasta soda penaik baru dengan setiap penggunaan. Ingin menggunakan baking soda sebagai ubat kumur selepas makan? Cuba larutkan 1 sudu kecil. (5 gram) baking soda dalam 240 ml air, kemudian gunakannya sebagai ubat kumur selama 2-3 minit.
- Sekiranya anda mahu, anda boleh menambah setitik ekstrak pudina dan 1/2 sudu kecil. garam laut untuk meningkatkan rasa pasta soda penaik.
- Setelah menambahkan semua bahan yang diinginkan, tuangkan sebilangan kecil pasta ke bulu dan gunakannya untuk menggosok gigi seperti biasa.
Langkah 2. Buat ubat gigi untuk vegan
Tahukah anda bahawa kebanyakan ubat gigi yang dijual di pasaran mengandungi gliserol? Oleh kerana gliserol dapat dianggap sebagai turunan dari produk haiwan, kemungkinan ubat gigi yang anda gunakan tidak mesra vegan, kecuali kandungan gliserol di dalamnya adalah berasaskan tumbuhan atau sintetik. Sekiranya anda ingin membuat pasta gigi vegan, campurkan 4 sudu besar. baking soda, 8 sudu besar. air, 2 sudu kecil. gliserol sayuran, 1/2 sudu kecil. guar gum untuk menebalkan tekstur ubat gigi, dan 5 titis ekstrak pudina.
Panaskan campuran semua bahan dalam periuk kecil dengan api kecil, kacau selama 5 minit, atau sehingga konsistensinya menyerupai ubat gigi
Langkah 3. Gunakan sabun cair
Sabun yang diperbuat daripada bahan dan minyak semula jadi, seperti Dr. Bronner, yang dikenali sebagai organik, sebenarnya merupakan pilihan yang baik untuk menggantikan ubat gigi anda, anda tahu! Untuk menggunakannya, anda hanya perlu mencampurkan 1 sudu kecil. sabun dengan air secukupnya, kemudian celupkan bulu berus gigi ke dalam larutan. Walaupun kebanyakan orang lebih suka sabun wangi pudina, jangan ragu untuk bereksperimen dengan aroma lain, seperti pokok teh, badam, mawar, dll.
Beberapa negara menjual sabun untuk membersihkan gigi yang rasanya enak, dan dibuat tanpa fluorida atau bahan lain yang keselamatannya masih dipertanyakan
Kaedah 4 dari 4: Mengetahui Masa yang tepat untuk menjalani pemeriksaan perubatan
Langkah 1. Lakukan pemeriksaan dan pembersihan gigi secara berkala di klinik pergigian
Pemeriksaan gigi secara berkala dengan doktor adalah faktor yang sangat penting untuk menjaga kesihatan mulut. Doktor gigi bukan sahaja dapat membantu menjaga kebersihan gigi anda, tetapi mereka juga dapat mengenal pasti gejala kerosakan gigi dan merawatnya sebelum menjadi lebih teruk. Jangan lupa berjumpa doktor mengenai kekerapan pemeriksaan dan pembersihan gigi yang paling sesuai, OK!
- Sebilangan doktor menasihatkan pesakitnya untuk menjalani pemeriksaan setiap 6 bulan. Namun, ada juga doktor yang benar-benar mengesyorkan pemeriksaan tahunan. Sudah tentu, kekerapannya akan meningkat sekiranya anda terbukti mempunyai masalah dengan kesihatan gigi dan mulut.
- Doktor boleh melakukan pemeriksaan sinar-X untuk mengesan kehadiran atau ketiadaan rongga tersembunyi di gigi dan masalah lain yang sukar dikenal pasti melalui pemeriksaan visual sahaja.
Langkah 2. Hubungi doktor anda dengan segera sekiranya anda mengalami sakit gigi atau simptom yang mengganggu
Ingat, masalah pergigian yang tidak dirawat berisiko mencetuskan kerosakan gigi dan masalah kesihatan yang lain. Oleh itu, jika gigi terasa sakit, segera buat temu janji dengan doktor gigi terdekat untuk mendapatkan cadangan diagnosis dan rawatan yang tepat. Hubungi juga doktor anda jika anda mempunyai simptom seperti:
- Pendarahan, bengkak, atau kemerahan di kawasan gusi
- Pengecutan gusi
- Gigi kekal atau gigi dewasa terasa longgar
- Sakit pada gigi ketika mengunyah atau memakan makanan dan minuman panas atau sejuk
- Nafas berbau atau rasa tidak sedap di mulut
Langkah 3. Segera berjumpa doktor sekiranya anda mengalami patah gigi atau jangkitan serius
Ketahui bahawa gigi dewasa yang patah atau hilang boleh dikategorikan sebagai gangguan perubatan kecemasan. Itulah sebabnya, anda harus segera menghubungi doktor atau klinik pergigian terdekat jika anda mengalaminya, walaupun terdapat jangkitan serius seperti:
- Bengkak di kawasan rahang atau di bawah lidah
- Kesukaran menelan
- Sakit gigi yang sangat teruk sehingga anda terus bangun pada waktu malam, dan ia tidak akan hilang walaupun setelah mengambil ubat penahan sakit
