Adakah anda pernah menemui lapisan yang terasa melekit di permukaan gigi anda? Seperti yang sudah anda ketahui, lapisan ini adalah plak yang, jika tidak dikeluarkan dengan segera, dapat mengeras dan berubah menjadi tartar atau skala. Secara amnya, kerak akan kelihatan menetap di sepanjang garis gusi dan berisiko menyebabkan masalah gusi jika tidak dirawat dengan segera. Walaupun pembersihan skala gigi hanya akan dilakukan secara maksimal jika dilakukan oleh doktor, sebenarnya anda masih boleh menggunakan pelbagai cara untuk mencegah pembentukan kerak gigi dan mengurangkan intensitinya, seperti dengan menggosok gigi dengan kerap, membersihkan antara gigi secara teratur, menjaga diet, dan berkumur menggunakan cecair antiseptik setelah makan.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Menyikat Gigi Dengan Betul
Langkah 1. Gosok gigi sekurang-kurangnya dua kali sehari
Oleh kerana skala terbentuk kerana penumpukan plak, pastikan anda rajin mengeluarkan plak dengan menggosok gigi selama dua minit, sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Gosok gigi sekurang-kurangnya 30 minit selepas makan. Kerana makan dapat melembutkan tekstur enamel gigi, menggosok gigi tepat setelah makan berisiko merosakkan enamel dan menjadikan gigi anda lebih rapuh dari masa ke masa
Langkah 2. Gosok seluruh permukaan gigi
Pastikan anda tidak melintasi permukaan gigi anda untuk menghilangkan plak sepenuhnya. Sekiranya menggunakan sikat gigi manual, pegang pemegang berus pada sudut 45 ° C dari gusi anda. Sekiranya menggunakan berus gigi elektrik, ikuti arahan pada bungkusan dengan teliti.
- Sekiranya boleh, gunakan sikat gigi yang telah disetujui oleh American Dental Association (ADA) untuk keselamatan dan kualiti yang lebih tinggi.
- Juga, pastikan anda selalu menggosok lidah anda untuk menyingkirkan bakteria yang tersekat padanya.
Langkah 3. Gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida dan bahan untuk mengawal tartar atau kerak pada gigi
Fluorida adalah mineral yang dapat menguatkan enamel gigi dan mengurangkan kerosakan gigi kerana terdedah kepada asid. Oleh itu, selalu gunakan ubat gigi yang mengandungi fluorida, walaupun anda tinggal di negara di mana fluorida ditambahkan ke dalam air minuman. Cari juga ubat gigi yang mengandungi bahan aktif untuk mengawal tartar atau kerak gigi. Umumnya, ubat gigi seperti itu mengandungi komponen kimia atau bahan antibiotik yang berkesan dalam membasmi plak dan mencegah penumpukan kerak gigi.
Langkah 4. Sekali seminggu, campurkan ubat gigi dengan sedikit baking soda
Petua ini berkesan dalam membasmi plak, memutihkan gigi, dan mengurangkan bau mulut. Pertama, tuangkan sedikit baking soda ke dalam mangkuk, kemudian celupkan bulu berus gigi yang basah di dalamnya. Selepas itu, tuangkan ubat gigi pada bulu berus dan gosok gigi seperti biasa.
Penggunaan soda penaik yang berlebihan boleh merosakkan enamel gigi. Oleh itu, hanya gunakan kaedah ini seminggu sekali
Langkah 5. Berkumur dengan ubat kumur antiseptik setelah menggosok gigi
Cecair antiseptik berkesan dalam membasmi bakteria yang mencetuskan pertumbuhan plak dan menghalangnya berkembang menjadi kerak pada gigi.
Kaedah 2 dari 2: Menggunakan Kaedah Lain untuk Mengurangkan Gigi
Langkah 1. Benang sekali sehari
Sebenarnya, plak juga dapat terbentuk di antara gigi sehingga tidak dapat dibersihkan menggunakan berus gigi. Untuk membersihkan plak dan serpihan makanan dan mencegahnya berubah menjadi skala, gunakan benang gigi khas.
Langkah 2. Gunakan pengikis gigi atau alat khas untuk membersihkan diri seminggu sekali
Pengikis gigi adalah alat kecil yang boleh anda gunakan untuk menghilangkan plak dan skala dari gigi secara bebas. Secara amnya, bentuknya serupa dengan alat yang digunakan oleh doktor gigi. Selain mudah dibengkokkan untuk membersihkan ruang antara gigi, pengikis gigi mempunyai hujung tipis dan tajam sehingga mudah digunakan untuk menjangkau kawasan yang sempit.
Untuk menggunakannya, letakkan hujung alat pada garis gusi, kemudian perlahan-lahan gerakkannya ke bawah sehingga sampai ke hujung gigi. Selepas itu, bilas alat dengan air mengalir, kemudian ulangi proses di atas sehingga semua bahagian gigi bersih dari kerak. Lakukan ini di cermin! Secara amnya, timbangan akan kelihatan seperti noda atau residu berwarna putih atau kekuningan
Langkah 3. Tingkatkan pengambilan sayur-sayuran mentah
Semasa makan sayur-sayuran mentah, proses mengunyah makanan yang keras dan berserat tinggi sebenarnya dapat membantu membersihkan permukaan gigi anda, anda tahu! Oleh itu, cuba ganti makanan ringan bergula dengan sayur-sayuran seperti wortel, saderi, dan brokoli.
Sebenarnya, bakteria yang menyebabkan plak pada gigi seperti makanan bergula dan berkanji. Semakin kerap anda makan makanan seperti itu, semakin subur pertumbuhan bakteria di mulut anda. Oleh itu, hadkan pengambilan makanan yang mengandungi banyak gula dan tepung, dan bilas mulut anda dengan air atau ubat kumur segera setelah makan
Langkah 4. Berhenti merokok
Perokok terbukti mempunyai skala yang lebih tinggi daripada yang tidak merokok, terutamanya kerana merokok dapat membatasi kemampuan mulut melawan bakteria, termasuk bakteria yang menyebabkan plak terbentuk pada gigi. Di samping itu, penumpukan kerak bumi juga boleh menyebabkan jangkitan yang sukar dilakukan oleh sistem anda.
- Tuliskan alasan yang mendorong anda berhenti merokok. Dorong diri anda untuk terus kuat semasa anda melalui proses ini!
- Sekiranya sukar untuk berhenti seketika, cubalah mengurangkan frekuensi merokok secara beransur-ansur sehingga anda dapat berhenti melakukannya sepenuhnya.
- Sekiranya anda memerlukan bantuan tambahan untuk berhenti merokok, cubalah terapi penggantian nikotin dengan mengambil permen karet nikotin atau lozenges dan menggunakan tompok nikotin.
Langkah 5. Berjumpa doktor setiap enam bulan sekali untuk membersihkan kerak pada gigi
Jangan ketinggalan walaupun dalam jangka masa ini, kesihatan pergigian anda terjaga dengan baik. Ingat, kerak yang telah terbentuk hampir mustahil dikeluarkan tanpa bantuan doktor, jadi langkah ini wajib dilakukan!
