Bertujuan untuk menjalani kehidupan normal mungkin terdengar remeh, tetapi sebenarnya konsep yang kompleks. Apa yang dianggap normal bagi seseorang tidak semestinya normal bagi orang lain, terutamanya dalam budaya atau masyarakat yang berbeza. Pada masa yang sama, konsep normaliti itu sendiri sentiasa berubah. Untuk menjalani kehidupan yang normal, anda harus memutuskan perkara yang anda anggap normal. bagi sesetengah orang, normal menikmati keperibadian dan keunikan mereka, sementara bagi yang lain, normal memerlukan rutin dan struktur. Cari perkara yang anda anggap normal, dan buat rutin harian yang sesuai untuk anda.
Langkah
Bahagian 1 dari 2: Mengetahui Makna Normal
Langkah 1. Terimalah diri anda sebagaimana adanya
Ia memerlukan banyak usaha untuk mengubah siapa diri anda. Oleh itu, anda mesti terlebih dahulu memahami siapa diri anda. Masyarakat terdiri daripada banyak individu yang mempunyai jenis dan sifat keperibadian yang berbeza. Tentukan apa yang anda rasa normal. Adakah normal bermaksud melanggar watak atau sifat masyarakat, atau mematuhi peraturan ketat dalam masyarakat? Untuk dapat menentukan makna normal, tanyakan pada diri sendiri:
- Adakah anda merasa sangat senang mengikuti pesanan dan mengekalkan struktur sosial yang kaku?
- Adakah anda menikmati kebebasan memikirkan sendiri?
- Adakah anda sangat gembira apabila semua orang di sekitar anda nampak setuju dengan apa yang anda lakukan?
- Adakah anda lebih suka bereksperimen dengan gaya hidup baru dengan orang lain yang tidak biasa?
Langkah 2. Fikirkan perkara yang dianggap normal oleh masyarakat setempat
Walaupun anda seorang individu, anda masih hidup di tengah-tengah masyarakat, baik lingkungan, komuniti, atau wilayah. Setiap masyarakat mempunyai satu set norma dan nilai yang unik yang menentukan idea normal. Fikirkan bagaimana adat dan institusi sosial dalam masyarakat anda menyokong idea normal. Ini akan membantu menyatakan identiti anda sendiri melalui interaksi dengan orang lain.
Contohnya, anda tinggal di tempat yang boleh diterima oleh masyarakat untuk bercakap dengan cepat dan tidak sopan. Sebaliknya, di tempat lain, tingkah laku seperti ini akan memberi anda tong sampah masyarakat. Menyedari keadaan ini akan membantu membentuk imej awam anda
Langkah 3. Cari keseimbangan rohani dan emosi
Setiap orang mengalami naik turun emosi. Bersedialah untuk ini, dan pelajari cara menanganinya pada waktu sukar. Sebagai contoh, jika anda berada dalam perbincangan yang hangat mengenai kepercayaan peribadi, anda harus mengetahui apa yang menimbulkan respons yang normal dan sesuai. Ketahuilah bahawa bertindak balas secara agresif menunjukkan masalah yang lebih mendalam yang perlu anda atasi.
Perasaan kesejahteraan yang lebih baik akan timbul ketika anda menjalani kehidupan mengikut kepercayaan dan perasaan anda sendiri, dan bukannya membiarkan orang lain menentukan apa yang seharusnya sesuai atau normal bagi anda
Langkah 4. Tangani kejadian traumatik yang menghalangi anda
Sekiranya anda pernah mengalami trauma pada suatu ketika dalam hidup anda, adalah normal jika merasa terpencil atau berbeza dalam beberapa hal. Trauma boleh memberi kesan kekal pada kimia badan anda, yang boleh mempengaruhi cara anda melihat diri anda dan persekitaran anda secara kekal. Walaupun anda mungkin tidak melihat diri anda sebagai orang biasa, berhubung dengan orang lain yang mengalami trauma dapat membantu anda menyedari bahawa anda boleh beralih dari peristiwa itu ke kehidupan normal. Cari kumpulan sokongan trauma berhampiran anda. Pengalaman semacam ini dapat menjadi sumber keberanian dan kekuatan yang besar jika anda dapat memasukkan pengaruh mereka ke dalam hidup anda, dan bukannya menghindarinya sama sekali.
Setelah menetapkan rutin atau irama yang selesa, anda boleh mula bereksperimen dengan emosi normal. Ini akan membantu anda meluahkan emosi terdalam dan paling tidak disentuh
Bahagian 2 dari 2: Membuat Rutin untuk Membangun Biasa
Langkah 1. Buat rutin harian
Mulailah perlahan-lahan membina rutin harian yang mungkin sudah anda lalui. Rutin dapat membantu membina normal dan disiplin diri. Anda boleh menjadi lebih cekap dan dapat mengatasi halangan yang mungkin timbul. Contohnya, anda boleh membentuk kebiasaan bangun pada waktu yang konsisten, atau membuat sarapan pagi setiap pagi. Ini mungkin kelihatan remeh, tetapi dapat menimbulkan rasa irama peribadi atau normal dalam hidup anda.
- Elakkan terlalu banyak dan terlalu lama membina tabiat yang dapat menghalangi anda berkembang dengan menjaga anda terikat dengan corak tingkah laku yang berulang.
- Mencari rutin harian atau corak tingkah laku yang sesuai untuk anda dapat mengurangkan tekanan dan memberi anda keyakinan untuk bereksperimen dengan ekspresi diri.
Langkah 2. Belajar
Pendidikan menghubungkan anda dengan orang, idea, dan sumber maklumat yang sebaliknya tidak dapat anda akses. Terdapat banyak tahap pendidikan yang terdapat di sekolah atau universiti. Ketahui apa yang nampaknya sesuai dengan rasa normal yang anda cuba tanamkan dalam diri anda. Sekiranya tidak, lawanlah dengan melihat sekolah vokasional, atau melakukan magang di kawasan yang menarik minat anda. Jangan hadkan rasa normal anda sendiri kepada orang lain.
Walaupun bilangan lulusan sekolah menengah atau kolej lebih banyak, sekarang semakin banyak graduan tidak bersedia untuk bekerja di ladang mengikut jurusan kolej mereka
Langkah 3. Cari pekerjaan yang mendorong minat anda
Anda harus berusaha untuk dapat menjaga diri. Anda juga harus menyusun rancangan yang sesuai kerana anda juga mungkin mempunyai tanggungan. Elakkan memilih pekerjaan berdasarkan populariti semata-mata, yang tidak semestinya membuat anda bahagia. Sebagai gantinya, tanyakan pada diri anda jenis orang atau persekitaran yang anda mahu berada setiap hari. Sekiranya pekerjaan anda tidak sesuai dengan watak anda dan anda tidak fikir anda akan gembira, lebih baik anda mencari pekerjaan lain yang membolehkan anda menjadi diri sendiri.
Orang yang pada umumnya senang bekerja di tempat adalah orang yang senang mendapat interaksi harian dengan rakan sekerja mereka
Langkah 4. Bekerja untuk membina hubungan yang bermakna
Berkahwin mungkin kelihatan biasa bagi sesetengah orang, tetapi tidak bagi semua orang. Sebaliknya, cubalah menjalin hubungan yang bermakna dengan orang-orang dari pelbagai kumpulan sosial. Mengenal pelbagai jenis orang dapat membantu anda mencari orang yang anda benar-benar berhubung.
Tidak kira apa jenis kumpulan yang anda berinteraksi, anda memerlukan sokongan daripada orang di sekeliling anda. Ini penting agar anda dapat merasakan rasa normal dalam kehidupan seharian
Langkah 5. Jaga haiwan
Merawat haiwan yang memerlukan kasih sayang dan penjagaan harian anda dalam banyak cara dapat mewujudkan rasa normal. Merawat haiwan dapat membantu anda membuat rutin harian dan memberi anda lebih banyak keseronokan dalam aktiviti harian anda. Kajian juga menunjukkan bahawa pemilik haiwan peliharaan cenderung lebih sihat dan bahagia daripada mereka yang tidak. Sekiranya anda tidak bersedia untuk hubungan jangka panjang atau mempunyai anak, mempunyai haiwan peliharaan dapat membantu peralihan anda untuk membina hubungan yang lebih bermakna dengan orang lain.
Perlu diingat bahawa anda mesti memilih haiwan kesayangan yang sesuai dengan ruang aktiviti dan jadual harian anda. Sekiranya anda tidak mempunyai cukup waktu atau ruang, merawat haiwan dapat meningkatkan tekanan anda dan memberi anda serangan jantung dalam jangka panjang
Langkah 6. Ikuti lawatan
Yang peliknya ini terdengar, membuka banyak orang, adat, dan budaya dapat membuat anda merasa lebih normal daripada membandingkan diri anda dengan orang-orang di kota anda. Melancong dapat menunjukkan betapa besar dan pelbagai dunia ini. Semakin banyak anda melancong, semakin banyak anda dapat melihat berapa banyak persamaan di seluruh dunia. Anda juga akan menyedari bahawa perbezaan adalah sebahagian daripada setiap budaya.
Elakkan menggunakan jalan-jalan sebagai bentuk pelarian. Sebagai gantinya, teruskan perjalanan untuk mengetahui lebih banyak mengenai diri anda, orang lain, dan apa yang anda nikmati
Petua
- Tolong orang lain bila-bila masa anda boleh. Menjadikan diri anda berguna untuk orang lain dapat membantu anda mengekalkan nilai dalam hidup.
- Bahkan orang yang eksentrik atau hebat biasanya memerlukan rutin harian untuk mencapai tujuan mereka.
- Menjadi 'normal' tidak sama dengan 'gembira'.
