Ingin kelihatan lebih kurus tanpa perlu ke gim? Sudah tentu! Terdapat banyak cara untuk kelihatan menarik serta-merta tanpa harus menjalani diet berbahaya atau pembedahan plastik yang drastik, dengan syarat anda bersedia membuat rancangan dan mengikuti beberapa strategi. Mulakan dengan Langkah 1 di bawah untuk kelihatan lebih kurus.
Langkah
Kaedah 1 dari 2: Memilih Pakaian yang Betul
Langkah 1. Pakai pakaian yang sesuai
Anda harus selalu memakai pakaian yang sesuai dengan badan anda. Pakaian yang terlalu kecil atau terlalu besar akan membuat anda kelihatan lebih gemuk daripada yang sebenarnya. Pakaian tidak boleh ketat kerana hanya akan membuat dan menonjolkan lipatan lemak. Pakaian juga tidak boleh terlalu longgar, kerana pakaian yang terlalu besar yang menyembunyikan tubuh anda memberi kesan bahawa anda berlebihan berat badan. Adalah idea yang baik untuk memakai pakaian yang sesuai, pakaian harus memeluk tubuh dengan ringan tanpa memberi tekanan kepadanya.
Ini juga berlaku untuk seluar dalam. Anda harus memakai seluar dan coli yang sesuai. Sebagai contoh, banyak wanita memakai ukuran coli yang salah. Seluar dalam tidak boleh menggigit pinggul dan bra harus menyokong dada dan tetap di tempatnya tanpa membuat lipatan di sisi atau menyebabkan payudara anda keluar
Langkah 2. Pakai pakaian yang menarik perhatian ke pinggang
Cara pasti untuk menjadi lebih langsing adalah dengan menarik perhatian ke pinggang semula jadi anda. Ini adalah bahagian terkecil dari pinggang. Pilih bahagian atas yang dipasang yang mengecil di pinggang dan juga gaya yang merangkumi tali pinggang, corak, tekstur atau jahitan yang menarik perhatian orang ke pinggang anda.
Sebagai contoh, bahagian atas yang mempunyai lipatan dan lipatan bahan yang menyempit di pinggang akan menjadikan anda lebih kecil
Langkah 3. Pilih pakaian yang menentukan dada dan pinggul anda
Anda boleh menjadikan pinggang anda lebih kecil dengan menekankan ukuran payudara dan pinggul. Pakai kemeja, skirt, dan gaun yang mengembang di pinggul (untuk lelaki, jangan masukkan baju jika boleh). Anda juga boleh memakai bahagian atas yang membuat dada anda kelihatan lebih besar. Wanita boleh memakai atasan dengan dada lipit atau garis leher yang tersusun.
Langkah 4. Buat barisan pakaian anda sendiri
Anda boleh membuat banyak ilusi pada ukuran anda dengan merancang garis-garis yang ingin anda tekankan. Garis jahitan pada skirt, jaket, kemeja, dan jenis pakaian lain dapat mengubah penampilan anda. Pada dasarnya, garis tajam di pinggul atau dada dan pinggang, dan garis potong sedekat mungkin dengan bahagian itu.
- Contohnya, elakkan pakaian yang sering dipakai pelancong, kerana kebanyakannya menambah kelantangan dan tidak dipotong dengan baik, seperti seluar capri, skirt panjang betis, dan seluar baggy yang tidak dapat membuat anda kelihatan lebih kurus.
- Seluar jeans boot-cut adalah pilihan yang baik untuk mencipta garis yang sempurna. Wanita juga boleh memakai skirt A yang setinggi lutut atau sedikit di atasnya.
Langkah 5. Cari aksesori yang serasi
Anda juga harus memilih dengan teliti aksesori yang akan memberikan penampilan yang diinginkan. Aksesori tertentu boleh mengalihkan perhatian orang, menjadikan ilusi bahawa anda lebih tinggi dan kurus daripada yang sebenarnya. Contohnya, kalung panjang akan membuat penampilan tinggi dan langsing. Aksesori yang menonjol seperti gelang besar dan berwarna terang akan menarik perhatian ke pinggang langsing anda, menjadikan keseluruhan badan anda lebih kecil jika dibandingkan.
Anting-anting dan ikat kepala juga boleh mengalihkan perhatian dari bahagian badan anda yang tidak anda gemari. Ini adalah langkah yang bagus jika anda merasakan kepala anda kelihatan lebih kecil daripada bahagian badan anda yang lain
Langkah 6. Gunakan warna dan corak untuk mencipta ilusi menjadi lebih kurus
Anda juga boleh menggunakan warna dan corak untuk membuat penampilan yang lebih langsing. Sudah tentu, nasihat standard adalah yang paling tepat, pakai pakaian hitam. Black adalah rakan anda. Warna hitam dan gelap yang lain mengurangkan bayangan yang kelihatan di badan anda. Warna ini menimbulkan ilusi optik yang menjadikan anda lebih kurus. Pasangkan dengan aksen dan aksesori yang terang di pinggang, pergelangan tangan, leher dan kaki. Ini akan menjadikan anda lebih kurus. Di samping itu terdapat juga beberapa corak yang boleh anda pilih:
- Gunakan garis menegak. Garisan menegak kecil akan mewujudkan ilusi visual menjadikan anda lebih kurus dan tinggi (menjadikan kedua-dua belah badan anda berdekatan).
- Elakkan corak besar (dan sebenarnya corak lain), kerana bukannya menjadikan anda lebih kecil, mereka boleh menjadikan anda kelihatan lebih besar. Mencari corak yang tidak membuat anda kelihatan lebih besar agak sukar, jadi sebaiknya jangan memakai corak sama sekali.
Langkah 7. Elakkan pakaian yang menjadikan anda kelihatan lebih besar
Anda harus mengelakkan pakaian yang menambah kelantangan di tempat yang salah. Pakaian yang tidak sesuai adalah contohnya, tetapi ada juga gaya pakaian tertentu yang menjadikan anda lebih besar. Contohnya, bahagian atas kerajaan akan menjadikan pinggang anda lebih besar dan bagi sesetengah wanita mungkin kelihatan seperti anda hamil. Sweater tebal adalah contoh lain yang boleh menambah saiz secara visual.
Langkah 8. Gunakan pakaian membentuk badan untuk mendapatkan bentuk badan yang lebih kecil
Anda sebenarnya boleh menjadikan badan anda kelihatan lebih langsing dengan memakai seluar dalam membentuk badan. Dalam bahasa sehari-hari ia mungkin dikenali dengan nama Spanx, yang merupakan jenama terkenal. Meliputi t-shirt, seluar pendek, atau pakaian badan yang diperbuat daripada serat elastik yang memeluk tubuh anda di lokasi-lokasi penting. Anda boleh menggunakannya untuk menyelesaikan masalah ini atau menyamakan bahagian badan yang berbeza. Walaupun ketat dan kadang-kadang tidak selesa, ia sangat membantu. Anda boleh mendapatkannya di department store dan juga kedai dalam talian seperti Amazon.
Pakaian membentuk badan juga tersedia untuk lelaki, biasanya untuk dada tetapi juga untuk bahagian bawah badan
Kaedah 2 dari 2: Melaraskan Badan
Langkah 1. Amalkan postur badan yang baik
Berdiri dengan postur yang betul akan menarik perut anda dan menjadikan anda 5 kg lebih kurus. Luruskan punggung dan tarik bahu ke belakang. Kadang-kadang terasa sangat tidak selesa ketika Anda terbiasa berdiri dengan postur tubuh yang buruk, tetapi secara visual ia dapat membuat perbezaan yang besar.
Tidur di punggung pada waktu malam dapat membantu meluruskan punggung pada siang hari
Langkah 2. Pakai kasut tumit tinggi, wanita dan lelaki
Apabila anda memakai kasut tumit tinggi, postur badan anda akan berubah secara semula jadi, membalikkan pinggul dan membantu meluruskan punggung dan bahu. Tumit tinggi juga boleh menjadikan kaki anda lebih panjang, menjadikan anda kelihatan lebih langsing dan sepadan. Sekiranya anda seorang wanita, pakai kasut tumit sesuka hati untuk kelihatan lebih kurus. Bagi lelaki, beberapa kasut fesyen biasanya mempunyai tumit kecil, dan anda boleh mendapat faedah yang sama, walaupun tidak sebanyak wanita.
Langkah 3. Angkat dagu
Selain berdiri tegak, anda juga harus terus mengangkat kepala. Ini akan mengelakkan lemak terkumpul di sekitar dagu anda (dan menariknya), menjadikan anda kelihatan lebih kurus. Lipatan dagu bahkan boleh menjadikan orang kurus kelihatan lebih berat daripada yang sebenarnya.
Langkah 4. Posisikan badan anda
Ikuti model dan letakkan lengan dan kaki anda dengan teliti untuk membuat penampilan yang lebih langsing. Contohnya, menyilangkan kaki ketika duduk akan menekankan garis visual yang anda buat, menjadikan anda kelihatan lebih langsing. Menjauhkan lengan dari badan anda, seperti meletakkannya di pinggul, menarik mata ke pinggang yang ramping dan mencegah bentuk kotak yang menambah berat visual.
Langkah 5. Buat penyesuaian agar kelihatan lebih baik dalam foto
Semasa anda ingin mengambil gambar, ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengelakkan kamera menambahkan beberapa pound yang tidak diperlukan. Memilih sudut yang lebih baik, seperti dari atas, akan menjadikan anda lebih langsing dengan memotong seluruh bahagian badan anda. Anda juga boleh menyesuaikan pencahayaan dalam foto. Elakkan tetapan foto yang memberikan bayangan gelap di sekitar tonjolan badan. Sekiranya anda tidak tahu cara menyesuaikan paparan, anda mungkin dapat bereksperimen dengan mengambil foto dari lokasi yang berbeza, jadi anda boleh memilih foto mana yang terbaik.
Tetapi jangan mengambilnya dari sudut yang terlalu jauh dari atas. Ini akan memberikan kesan "selfie" yang sangat jelas dan orang akan menganggap anda terlalu berusaha
Langkah 6. Elakkan makanan masin
Anda juga boleh menjadikan badan anda lebih kurus dengan mengelakkan makanan masin. Apabila anda mempunyai banyak garam di dalam badan anda, badan anda cuba menyesuaikannya dengan menyimpan lebih banyak air. Ini akan menjadikan anda kelihatan kembung dan gemuk, walaupun anda sebenarnya cukup kurus. Sudah tentu kaedah ini memerlukan masa kerana memerlukan beberapa hari untuk badan kembali normal.
Makanan yang harus dielakkan termasuk daging yang disembuhkan, daging asap, kerepek, stok sup, dan kebanyakan makanan segera
Langkah 7. Elakkan makanan yang menyebabkan kembung
Terdapat beberapa makanan yang membentuk gas apabila diserap oleh badan, menjadikan anda kembung dan kelihatan lebih besar. Elakkan makanan ini untuk menjadikan badan anda kelihatan lebih langsing.
Makanan yang menyebabkan kembung termasuk kacang, lentil, bawang putih, brokoli, kubis, dan lain-lain
Petua
- Sekiranya anda memakai pakaian yang ketat atau kemas, jangan berlendir ketika duduk. Ini akan menonjolkan lipatan perut atau bengkak.
- Jangan membandingkan diri anda dengan orang lain. Sekiranya anda merasa cantik dengan pakaian yang anda pakai, pakai! Jangan biarkan orang lain mengatakan sebaliknya.
- Kurangkan soda. Minuman soda mengandungi gula dan kalori berlebihan yang membuat anda kembung. Anda pasti tidak mahu, bukan? Simpan minuman tersebut untuk pesta!
- Anda mungkin masih perlu bersenam. Cubalah berbasikal atau berjalan kaki untuk mula membentuk dengan cara yang betul. Dengan mindset yang betul, latihan boleh menjadi menyeronokkan, terutamanya ketika anda sudah mula melihat hasilnya.
- Makan dengan sihat dan minum banyak air dapat meningkatkan penampilan dan perasaan anda. Membaca maklumat mengenai pemakanan dapat memberi anda idea tentang apa yang baik dan tidak baik untuk anda, dan ingat bahawa makanan yang sihat tidak selalu terasa buruk. Apabila anda mengetahui apa yang diperlukan oleh badan anda, anda boleh membuat makanan yang lazat tetapi sihat.
- Lakukan perkara yang menggembirakan anda. Pakai pakaian yang selesa. Lebih baik anda merasa, semakin banyak orang akan tertarik kepada anda.
- Anda tidak perlu kurus untuk kelihatan cantik, satu-satunya perkara yang penting ialah bagaimana ia sesuai dengan anda dan anda merasa selesa memakainya. Ingat bahawa label ukuran hanya untuk tujuan maklumat, jadi beli pakaian yang sesuai dengan ukuran anda.
- Masukkan lebih banyak serat dalam makanan harian anda dan tambahkan makanan yang melepaskan air seperti asparagus, timun, dan tembikai. Semua makanan ini membantu menghilangkan "berat air" untuk mengurangkan kembung dan bengkak dengan cepat!
Amaran
- Berhenti bergaul atau melakukan perkara dengan orang yang membuat anda merasa rendah diri. Model di majalah itu diedit. Jangan bimbang tentang cara anda kelihatan seperti mereka.
- Jangan berlebihan hanya untuk menurunkan berat badan. Anda boleh cedera dan melukai diri sendiri. Anda mungkin memerlukan sedikit masa untuk melihat hasilnya, jadi jangan memaksakan diri.
- Diet dengan berhati-hati, jangan berlebihan. Bersumpah untuk makan lebih banyak pemakanan. Makan bahagian yang betul, dan ya, anda boleh makan coklat, tetapi hanya sedikit.
- Sekiranya anda ingin bersenam, berjumpa dengan profesional kesihatan sebelum anda memulakan program senaman. Senaman yang kuat tidak sesuai untuk orang yang mempunyai indeks jisim badan yang tinggi kerana memberi tekanan tambahan pada jantung. Doktor anda boleh mencadangkan program senaman yang sesuai untuk anda.
